maandag,had ik nog steeds een slecht gevoel in mijn maag ,maar toch trok ik op pad op verkavelingswegen deed ik mijn toer van 13,2 km in 66 min
dinsdag deed ik deze toer nog eens over in 63 min
woensdag deed ik voor het eerst dit jaar een fietstochtje en het ging zéér moeizaam ,50 km in twee uur
donderdag ,traditioneel Speelhof dag met slechts één collega(Daniel),ikzelf liep 7 ronden goed voor 17,3 km in 1uur 31 rondetijden13.28/13.22/12.55/12.52/12.35/12.37
vrijdag en zaterdag toch weer rust moeten nemen wegens kapotgewerkt
zondag ,dan opnieuw duurloopdag,één rondje achterstand op de maten,dan rustig meegegaan tot ze één voor één afhaakten,ik ging door voor 8 ronden 13.24/12.50,pitstopje/13.27/13.27/13.06/12.45/12.04/11.43,de twee laatsten deed ik dus alleen ,met de zes min.inlopen kwam ik uit op 21 km in één uur 49,niet slecht ondanks het nog steeds sluimerende pijngevoel kan ik toch al terugblikken op een redelijke maand januari ,waar ik mijn doel (250km) al heb bereikt,morgen nog één loopdag(bonus) en dan zit de maand er echt op groetjes
UPDATE....en om de maand volledig af te sluiten,vandaag nog 15 km gelopen op't Speelhof in één uur 18 13.44/13.16/13.00/12.33/12.22/12.46
Reacties op bericht (2)
03-02-2011
wow
ik heb 105 kilometers achter de kiezen voor januari hoop dit vol te houden elke maand van het jaar 2011 das al meer dan genoeg, het plezier moet er zijn meer lopen zou voelen als een verplichting en dus last
03-02-2011 om 13:38
geschreven door kris andries
30-01-2011
Onze ...
... kilometerstand deze maand zal bijna gelijkaardig zijn. Met dat verschil dat ik er wat langer over loop ...
30-01-2011 om 19:07
geschreven door danny
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
