Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
07-06-2012
intensieve training watertrappelen
Naar aanleiding van een defect met de trein gisterenavond en het gratis uur vertraging van de NMBS kon ik mijn geplande fietstraining op mijn buik schrijven. En deze avond waren het dan de weergoden die niet gunstig gestemd waren. Omstreeks 18.45 regende het al behoorlijk in Kasterlee. Maar omdat ik vrijdag een kleine operatieve ingreep onderga en waarschijnlijk een week uit roulatie zal zijn (7 dagen niet kunnen lopen of fietsen oh ramp dat wordt afkicken) wilde ik dit laatste trainingsmoment niet aan mij laten voorbijgaan. Rond 19.00 liep ik naar de sporthal waar we met de andere clubleden normaliter ons uurtje training aanvatten. Maar blijkbaar was ik de enige die zo overmoedig was om de loopschoenen aan te trekken. Bijgevolg trok ik er dan maar alleen verder op uit. Na een kwartiertje begon het echter steviger te regenen maar toen zat ik gelukkig net in het Koningsbos zodat ik toch niet al te nat werd. Daarna stak ik de Lichtaartsebaan over om in Rielenkamp mijn tocht verder te zetten. Maar eensklaps werd de hemelsluis helemaal opengezet. Een apocalyptische wolkbreuk ! Ik werd binnen de kortste keren zeiknat tot op het bot. De zandpaden werden in een oogwenk herschapen tot modderpoelen en de betonweg was één grote waterplas. Ik liep tegen een duizelingwekkend tempo (pieken tot vlot onder de 4 min/km) terug naar huis, gedreven door de gedachte aan de warme douche waar ik zo naar uitkeek. En het bleef maar gieten en gieten. Ik voelde mijn schoenen stilaan vol water komen staan en mijn kledij plakte tegen mijn lichaam. De laatste km moest ik noodgedwongen mijn tempo milderen want ondanks de extra zuurstof in de lucht was ik aan het einde van mijn Latijn. Uiteindelijk de ruim 8 km in een 40-tal minuten gelopen (of gezwommen ?) tegen gemiddeld 4.55 min/km. Link is hieronder terug te vinden. En voor nieuwe verslaggeving vermoedelijk tot over een week.
We zijn nu bijna 48 uur na mijn deelname aan de duatlon van Rijkevorsel afgelopen zaterdag. Vandaag had ik - in tegenstelling tot zondag - zeer veel last van stramme kuiten en heb die dan ook veelvuldig ingesmeerd met Flexium. Hopelijk ben ik er dan morgen vanaf en kan ik 's avonds rustig meetrainen met de JCK.
Blijkbaar is er bij de organisatie het één en het ander misgelopen met de tijdsregistratie zaterdag. (zie ook www.uitslagen.be). Enkel de plaats van aankomst van de deelnemers werd geregistreerd zonder exacte tijdsaanduiding. Jammer maar gelukkig kan ik zo'n geval steeds terugvallen op de gegevens van mijn Garmin Forerunner. Na reconstructie van de data is dit bij vrij nauwkeurige benadering het wedstrijdverloop :
*4,2 km lopen in 17 min 43 sec (4.13 min/km oftewel 14,2 km/uur) wisselzone 49 sec *22 km fietsen in 37 min 33 sec (gemiddeld 35 km/uur waarbij laatste ronde tegen 37 km/uur) wisselzone 54 sec *2,1 km lopen in in 9 min 35 sec (4.34 min/km oftewel 13,2 km/uur)
Zoals ik al in mijn wedstrijdverslag had aangegeven is dit de juiste weergave van wat ik momenteel in mijn marge heb. Werkpunten zijn alvast de tijden in de wisselzone en het fietsgedeelte. Daar moet ik naar de toekomst toe toch enige tijdwinst kunnen boeken. Maar ... plezier primeert !!!
We zijn nu bijna 48 uur na mijn deelname aan de duatlon van Rijkevorsel afgelopen zaterdag. Vandaag had ik - in tegenstelling tot zondag - zeer veel last van stramme kuiten en heb die dan ook veelvuldig ingesmeerd met Flexium. Hopelijk ben ik er dan morgen vanaf en kan ik 's avonds rustig meetrainen met de JCK.
