Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
31-03-2013
Intensieve loopsessie richting Turnhout
Afgelopen zaterdag naar mijn ouders richting Turnhout gelopen. Telkens als er daar iets te doen is probeer ik "het nuttige aan het aangename" te koppelen. Grietje rijdt dan met de wagen en neemt mijn kledij en douchegerief mee. Ikzelf loop of fiets dan over een afstand van 12 kilometer. Omdat ik volgende week nog eens een snelle wedstrijd op het menu heb staan opteerde ik voor een looptempo van boven de 12 km/uur. Dat lukte me - ondanks een bij momenten pittige tegenwind - best aardig. Zelfs met een korte pauze voor de verkeerslichten liep ik tegen een gemiddeld tempo van 4.53 min/km. Opdracht volbracht en dus kon ik zonder wroeging een extra chocolade ei en een stuk rijsttaart naar binnen spelen.
Ook met Pasen zelf liet ik mij niet kennen en trainde opnieuw gedurende 2,5 uur. Helaas vergat ik bij vertrek mijn Garmin te starten waardoor ik pas halverwege mijn loopsessie registreerde. Ik vermoed dat ik dezelfde afstand (23 à 24 km) afhaspelde dan 2 weken geleden. Maar vandaag voelde het allemaal nog gemakkelijker aan, ondanks mijn pittige training van zaterdag. De volgende week ga ik de trainingsintensiteit bewust wat afbouwen. Maart 2013 is een meerdere opzichten een zeer zware trainingsperiode geweest met 28 (!) trainingsdagen op 31 afgewisseld met lopen, fietsen, zwemmen, hometrainer en gekruid met 2 wedstrijden. Maar het was ook nodig na de erbarmelijke ziektemaand februari waar ik op korte termijn veel (basis)conditie ben kwijtgeraakt.
Afgelopen zaterdag naar mijn ouders richting Turnhout gelopen. Telkens als er daar iets te doen is probeer ik "het nuttige aan het aangename" te koppelen. Grietje rijdt dan met de wagen en neemt mijn kledij en douchegerief mee. Ikzelf loop of fiets dan over een afstand van 12 kilometer. Omdat ik volgende week nog eens een snelle wedstrijd op het menu heb staan opteerde ik voor een looptempo van boven de 12 km/uur. Dat lukte me - ondanks een bij momenten pittige tegenwind - best aardig. Zelfs met een korte pauze voor de verkeerslichten liep ik tegen een gemiddeld tempo van 4.53 min/km. Opdracht volbracht en dus kon ik zonder wroeging een extra chocolade ei en een stuk rijsttaart naar binnen spelen.
