Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
29-07-2012
Pittig trainingsweekend achter de rug
Vandaag nog met de groep vanaf Technofit de 21 km gelopen in een ideaal loopweertje. Wel jammer van al die dazerikken (ik ken het juiste Nederlandse woord wel niet maar iedereen weet vermoedelijk wel waarover ik het heb) die zich nu aan de rand van bossen in grote aantallen ophouden om bezwete sporters aan te vallen. Het ging allemaal vlot voor mij behalve die zeurende pijn in mijn onderrug die ik ook al vrijdag tijdens een recuperatieloop van 12 km ondervond. Ik stel wel vast dat deze enkel opsteekt op momenten dat ik traag loop. Bij vb. intervaltrainingen en wedstrijden heb ik daar totaal geen last van. Vreemd dus en zeker op te volgen.
Zaterdag ook nog een ritje op de koersfiets gemaakt (+/- 30 km) richting De Leunen in Geel en ter plaatse het fietsparcours nog eens 2x afgemaald. De bordjes met opschrift BIKE hingen al langs het traject voor de Powerman van volgende zondag. Bij aankomst thuis ook nog eens de wissel fietsen/lopen nagebootst en 2,5 km gaan lopen in 12 minuten rond. Het ging vrij goed en ook de krampen bleven achterwege. Waarschijnlijk zal dit weer het onderdeel (moeten) worden waarbij ik enkele plaatsen in het eindklassement kan stijgen.
Omdat de dag na Dwars door Kasterlee editie 2010 (dus 22 juli 2010) voor mij het moment is waarop ik besliste om mij voor de volle 100% op het lopen te gaan concentreren, beschouw ik die dag steevast als een ideaal moment om op het lopende kalenderjaar terug te blikken. Zowel in de Natuurloop Lier (10,8 km), Kastelenloop Zandhoven (10 km) als Dwars door Kasterlee (10,3 km) kon ik mijn PR-tijden tegenover 2011 ruim scherper stellen. Ik nam ondertussen ook deel aan 2 winterduatlons (MTB) en 1 sprintduatlon (koersfiets). Tenslotte deed ik mijn eerste ervaring op in de Holvenjogging te Geel, de Sinksenjogging te Kasterlee en de Kermisjogging te Geel-Larum. Van 1 januari 2012 tot en met 21 juli 2012 liep ik ruim 800 km en reed 300 km met de koersfiets en 550 km op de MTB en wist in die periode mijn looptempo tijdens de wedstrijden rond de 10 km naar een gemiddelde van 4.25 min/km te brengen. De progressieve tendens sinds 2012 met pieken tot 4.21 min/km tijdens april/mei is de afgelopen 2 maanden wel wat stilgevallen maar waarschijnlijk heeft dit ook met de temperatuur en het parcours tijdens die laatste wedstrijden te maken. In Zandhoven en Geel-Holven liep ik op respectievelijk 7 april en 4 mei nog bij een temperatuur van amper 10° terwijl de wedstrijden nadien allemaal werden afgehaspeld bij temperaturen van soms vlot boven de 25°. En het parcours van de Sinkensjogging te Kasterlee is nu ook niet meteen biljartvlak te noemen.
Vandaag nog met de groep vanaf Technofit de 21 km gelopen in een ideaal loopweertje. Wel jammer van al die dazerikken (ik ken het juiste Nederlandse woord wel niet maar iedereen weet vermoedelijk wel waarover ik het heb) die zich nu aan de rand van bossen in grote aantallen ophouden om bezwete sporters aan te vallen. Het ging allemaal vlot voor mij behalve die zeurende pijn in mijn onderrug die ik ook al vrijdag tijdens een recuperatieloop van 12 km ondervond. Ik stel wel vast dat deze enkel opsteekt op momenten dat ik traag loop. Bij vb. intervaltrainingen en wedstrijden heb ik daar totaal geen last van. Vreemd dus en zeker op te volgen. 
