Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (Belgiƫ) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
07-07-2013
Kermisjogging Geel-Larum 2013 : tijd scherper gesteld ondanks zomerse omstandigheden
Gisteren stond de Kermisjogging van Geel-Larum op het programma. Ik koos er net zoals vorig jaar voor de 8,6 km. Net zoals de vorige editie was het ook deze keer weer zomers warm met een temperatuur van rond de 27 graden. Aangezien dit soort van weersomstandigheden niet echt mijn ding zijn - en dat is dan nog zeer zwak uitgedrukt - ging ik bewust niet te fel van start.
De eerste kilometer maakte ik vol in 4 minuten en 7 seconden, vrij traag voor wedstrijden van die afstand. Na 2 kilometer voelde ik de warmte al in mijn schoenen stijgen. Gelukkig was er een meelevende toeschouwer die voor verkoeling zorgde door vanuit zijn tuin de zwoegende meute met de tuinslang te benevelen. Ook stonden er regelmatig kleine kinderen paraat naast het parcours om met waterpistooltjes de lopers nat te spuiten. Na iets meer dan 3 km passeerde ik voor de eerste keer de bevoorrading. Ik nam een natte spons aan en kneep die leeg in mijn nek. Verder probeerde ik al lopend ook een bekertje leeg te drinken maar ik verslikte me na de eerste teug al zodanig dat ik de rest veiligheidshalve dan ook maar in mijn nek leeggoot. Met een kletsnat T-shirt woog ik precies 5 kilo meer en vroeg me af of ik daar wel goed aan gedaan had.
Toen ik iets verder de aankomst zag voor de 4,3 km had ik er al spijt van dat ik niet voor die afstand had gekozen. Helaas, ik mocht dus nog een tweede ronde aanvatten. Ik probeerde mij te focussen op een loper die al enige tijd voor mij uitliep. Versnellen kon ik niet maar het lukte me wel om de afstand tussen ons beide niet groter te laten worden. Ik vreesde ook dit jaar weer voor de inzinking van de vorige keer. Toen viel ik rond 6 kilometer even helemaal plat met een snelheid onder de 12 km/uur. Dit kon ik dit jaar wel vermijden, meer zelfs, in de laatste 500 meter had ik nog voldoende jus in de benen om er een spurtje uit te trekken en net voor de eindstreep een jonge gast achter mij te laten.
Ik klokte af in 38 minuten rond ofwel een gemiddeld looptempo van 4.25 min/km. Dat is precies 38 seconden sneller dan vorig jaar en gezien de helse temperatuur ben ik daar zeer tevreden mee. Ik eindigde als 10de van de 65 finishers dus ook dat is zeker niet slecht. Volgend jaar proberen we dan onder de 38 minuten te duiken. Warmer dan gisteren lijkt mij alvast weinig waarschijnlijk dus heb ik er goede hoop op dat dit mij moet lukken.
In bijlage het trainingsschema van de maand juni 2013. Ik probeer er een gewoonte van te maken om mijn activiteiten op deze manier op mijn blog te rapporteren.