Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (Belgiƫ) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
05-05-2013
Trainingsschema april 2013
In bijlage het trainingsschema van de maand april 2013. Ik probeer er een gewoonte van te maken om maandelijks mijn activiteiten op deze manier op mijn blog te rapporteren.
Holvenjogging 2013 - gemiste kans op nieuw temporecord
Vrijdag was er weer de jaarlijkse Holvenjogging. Tijdens de vorige editie nam ik nog deel aan de 12,4 km maar deze keer koos ik voor de 8,5 km. Reden hiervoor was - ik ga daar niet flauw over doen - om zo meer kans te hebben om mijn huidig temporecord (4.20 min/km) scherper te stellen. Tijdens de voorbije dagen had ik gemerkt dat mijn ochtendpols terug op niveau was (lees: 51 slagen per minuut) wat wijst op een goede basisconditie.
Omstreeks 18.40 reden Grietje en ik naar Geel. Bedoeling was om onze auto op de oprit van mijn nicht Bieke te zetten in de Velodroomstraat maar helaas was die plaats al ingenomen door kennissen van hen. Uiteindelijk toch nog een deftig alternatief gevonden aan een pleintje en een doodlopende straat iets verderop.
Samen met nog 350 deelnemers vertrokken we rond 19.30 uur ieder voor 3 verschillende afstanden. Ik had me uitzonderlijk eens goed van voor gezet en dat bleek ook uit mijn tijd na 1 km : 3 minuten en 57 seconden. Toch zat ik niet met een supergoed gevoel. Meteen na de start voelde ik al vrij snel een steek in mijn zij opkomen. Ik vermoed dat ik mijn laatste avondmaal net iets te laat naar binnen had gewerkt (droge macaroni met sardines in blik omstreeks 17.20 uur) en dat ik daar nu de gevolgen van ondervond. Ik besefte dat ik boven mijn stand aan het lopen was en pikte aan bij een koppel dat ik tijdens de vorige editie van de Holvenjogging net niet kon volgen.
Gedurende de eerste 6 kilometer liep ik echt wel op het randje van mijn kunnen aan gemiddeld 4.18 min/km. Als ik dit nog goed 2 kilometer kon volhouden zou ik zowiezo mijn looptempo verbeteren. Helaas na iets meer dan 6 kilometer ging het licht eventjes uit. De steek was ondertussen ter hoogte van mijn borst opgeklommen en blokkeerde mijn ganse ademhaling. Ik moest wel vertragen of anders bestond de kans dat ik helemaal over de rooie ging en te voet verder moest. Achteraf kon ik op mijn Garmin aflezen dat ik tussen 6 en 8 kilometer echt wel platviel naar een gemiddeld looptempo van amper 4 minuten en 43 seconden. Zelfs een 1/2 marathon loop ik gemiddeld sneller ! Gelukkig kon ik de laatste 500 meter veel goedmaken door opnieuw tegen 4.05 min/km naar de aankomst te spurten. Uiteindelijk evenaarde ik mijn vorige temporecord in Zandhoven : 4 min en 20 seconden. In Zandhoven was er die slapende voet en nu weer een steek die me de das omdeed en verhinderde om eindelijk eens die 14 km/uur- grens te overschrijden. Het positieve is echter dat ik zelfs met een serieus dipje mijn besttijd kan bestendigen. Ooit zal het wel allemaal op zijn plaats vallen zekers ...