Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
23-09-2012
trainingsschema week 38 - ma 17/09/2012 tot zo 23/09/2012
Ramp oh ramp. Sinds zaterdag registreert mijn Garmin Forerunner 305 ineens geen hartslag meer. Een groot probleem natuurlijk als je enkel op hartslag traint. Zaterdag viel het nog mee omdat ik een tempo-interval had voorzien. Jezelf gedurende 3x 5 minuten kapot lopen kan natuurlijk ook zonder hartslagmeter. Zondag voor de LSD opteerde ik om 75 minuten te lopen tegen een gemiddelde van 10 km/uur. Normaliter zou dat dan moeten overeenkomen met een hartslag van rond de 128. Het vreemde is echter dat ik identiek hetzelfde probleem exact 1 jaar geleden ook voorhad. Dat kan toch geen toeval meer zijn ? Vandaag alvast de klantenservice van GPSshop.be gecontacteerd per e-mail. Vorig jaar hebben ze mij toen zeer snel een nieuw toestel + hartslagsensor bezorgd. Benieuwd hoe ze het dit jaar oplossen want de Forerunner 305 hebben ze blijkbaar niet meer in stock. Voor de rest is de afgelopen trainingsweek vlot verlopen. Toch ruim 6 uur getraind maar gelukkig zonder vervelende nevenverschijnselen zoals spierkrampen en peesontstekingen. Details zie bijlage.
Een dag per jaar schaam ik mij om een Vlaams ambtenaar te zijn. Dat is wanneer de jaarlijkse sportdag wordt georganiseerd. Dit jaar was dat dus 20 september. Sport associeer ik met zweten, afzien, competitiedrang en grenzen verleggen. Niet met petanque, volksdans en kuieren, terrasjes doen, shoppen en sightseeing, een bezigheid van pakweg 75% van de deelnemers. Het enige moment waarop de hartslag van menig ambtenaar naar boven gaat is wanneer om 15.30 uur de UIT-stempels worden gegeven en men als een roedel wilde honden rond de tenten zwerft om toch maar als eerste naar huis te kunnen vertrekken. En voor de rest doet men het ganse jaar niets aan sport en rijdt men hoogstwaarschijnlijk elke zondagmorgen met de auto naar de warme bakker op amper 1 km van hun deur. Maar als de werkgever dan een sportdag organiseert : allen daarheen want dienstvrijstelling ! Ik heb lak aan zulke mentaliteit en laat deze dag al enkele jaren aan mij voorbijgaan. Besparingstip voor de Vlaamse Regering : afschaffen die vertoning !
Bijgevolg had ik na een halve dag thuiswerk aansluitend verlof genomen. Rond 14.30 de loopschoenen aangetrokken en aan een echte sportactiviteit begonnen namelijk een 1/2 marathon lopen, weliswaar tegen een bescheiden tempo om het vetmetabolisme te stimuleren ttz tussen HF 134/140. Alles ging goed tot ik de gevreesde zandstrook op pakweg 16 km bereikte. Ik kon mijn hartslag nog wel binnen de grenzen houden maar door de rupsbanden van de landbouwmachines is het alsof je enkels een paar keer in een hoek van 45° worden gedraaid. Zowiezo is bij mij na 90 minuten het beste ervan af. Maar ik hoop dat die resterende 30 minuten naar de toekomst toe door mijn strak trainingsschema ook beter verteerd zullen worden. Uiteindelijk de ruim 21 km afgelegd tegen een gemiddelde HF van 133 en een looptempo van 5.45 min/km. Zie ook link in bijlage:
Normaliter zou mijn volgende wedstrijd de winterduatlon van Olen worden die op 21 oktober zal doorgaan. Na lang twijfelen en met pijn in het hart heb ik nu toch de knoop doorgehakt. Ik ga me de komende 2 maanden specifiek toeleggen op de 1/2 marathon met hopelijk een apotheose op 18 november wanneer ik deelneem in Kasterlee. Mikken op zowel een korte duatlonwedstrijd en een lange duurwedstrijd in minder dan 2 maanden is nu eenmaal niet vlot combineerbaar. Ik ondervind ook vaak kleine blessures wanneer ik het fietsen met het lopen ga combineren. Bedoeling is om medio oktober nog de Cross der Jongeren in Westerlo mee te pikken om te zien waar we dan al staan.
