Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
02-09-2012
trainingsschema week 35 - ma 27/08/2012 tot zo 2/09/2012
Deze week ben ik begonnen met het opvolgen van het trainingsadvies van Energy Lab. Dit houdt in om in eerste instantie te focussen op het verbeteren van de basisuithouding en dus veel te lopen aan HF tussen 122/140. In totaal 345 minuten gelopen waarvan 75% onder HF 140. Details hieronder in bijlage. Ik moet wel letten op een zeurende pijn aan mijn achillespees rechts. Deze manifesteert zich vooral tijdens intensieve training en tempo-interval. Hopelijk brengen flexium en ijs enig soelaas en moet ik mijn trainingskwantiteit (5 dagen training per week) niet noodgedwongen afbouwen. Verder deze week ook mijn nieuwe Asics Kayano 18 ingelopen.
In bijlage het trainingsschema van de maand augustus 2012. Ik probeer er een gewoonte van te maken om maandelijks op deze manier de activiteiten op mijn blog te rapporteren.
Deze week ben ik begonnen met het opvolgen van het trainingsadvies van Energy Lab. Dit houdt in om in eerste instantie te focussen op het verbeteren van de basisuithouding en dus veel te lopen aan HF tussen 122/140. In totaal 345 minuten gelopen waarvan 75% onder HF 140. Details hieronder in bijlage. Ik moet wel letten op een zeurende pijn aan mijn achillespees rechts. Deze manifesteert zich vooral tijdens intensieve training en tempo-interval. Hopelijk brengen flexium en ijs enig soelaas en moet ik mijn trainingskwantiteit (5 dagen training per week) niet noodgedwongen afbouwen. Verder deze week ook mijn nieuwe Asics Kayano 18 ingelopen. 
