Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
26-05-2012
parcoursverkenning Sinkensjogging Kasterlee 2012
Ik ben zonet met de mountainbike het parcours gaan verkennen van de Sinksenjogging 2012. Er is keuze tussen 3 afstanden (6 -12 -18 km) over maximaal 3 rondes. Naar wegbewijzering toe heeft Roger Wils op geen plakkaat te veel gekeken. Ook is er een duidelijke km-aanduiding en na 3,5 km is er blijkbaar een bevoorrading voorzien. Ik zou de jogging alvast "Dennenappelloop" dopen. Ik denk dat de deelnemers gedurende 3/4 van het parcours geen stap kunnen zetten zonder over een dennenappel te moeten lopen. Noem het gerust een natuurlijk spijkerbed. Rond 1,5 en 4,5 km zijn er een aantal pittige kuitenbijters te bedwingen.En de zon krijg je er vandaag ook gratis bij. Vlot 26° met gelukkig een verfrissend windje (althans op de fiets). Conclusie : dit is een zeer mooi en variërende loop maar niet geschikt om een persoonlijke besttijd (onder 4.21 min/km) te lopen. Ik ga me met de duatlon van volgende week zaterdag in het vooruitzicht zeker niet gaga lopen maar durf toch een tijd onder de 4.30 min/km vooropstellen, temeer omdat het maar 6 km is. Toch is het gezien het zware parcours en de omgevingstemperatuur geen evidentie en zeker niet te vergelijken met een stratenloop zoals in Geel-Holven en Zandhoven. Hopelijk ben ik niet te overmoedig want zomerse temperaturen liggen mij TOTAAL niet. Binnen een 3-tal uur uitsluitsel hierover. Eerst nog snel wat snelle suikers naar binnen werken en veeeel drinken.
Binnen een 8-tal dagen neem ik deel aan mijn 3de duatlon ooit en mijn allereerste sprintduatlon. Er is geen weg meer terug want sinds gisteren heb ik mijn inschrijvingsgeld overgeschreven aan de Kliefhamers, aan de naam te horen waarschijnlijk een zootje ongeregeld. Ondanks het feit dat ik nu toch al maanden aan een stuk 3x per week loop, wekelijks de fiets (MTB of koersfiets) opspring en dit jaar alleen toch al aan 6 wedstrijden heb deelgenomen, mis ik wel wat specifiek trainingswerk rond de combinatie fietsen/lopen. Daarom ben ik gisteren bij een middagtemperatuur van +/- 30° op mijn koersfiets gesprongen en via Geel Ten Aard langs het kanaal richting Mol gereden. Na een goed halfuur gekeerd onder de brug in Mol Donk en zo terug naar Kasterlee. Uiteindelijk in een goed uur een kleine 30 kilometer gereden, inclusief een 4-tal oversteken over het kanaal en een korte drinkpauze halverwege. Thuis aangekomen onmiddellijk mijn loopschoenen aangetrokken en in de blakende zon nog een ronde van 2 km gelopen in een goede 9 minuten. Conclusies : 1) geen pijn in mijn onderrug tijdens het fietsen 2) geen snot tot achter mijn oren en 3) ik blijf afzien als een beest tijdens het lopen na het fietsgedeelte. Geen krampen weliswaar zoals in de offroad in Geel-Bel en Lille maar total loss na 2 km. Ik hoop dat de extreme temperatuur daar voor veel tussenzit. Positief is wel dat ik zeer snel recupereer. Na amper enkele minuten ligt mijn hartslag terug onder de 100 slagen. En achter een verkwikkende douche en een lichte maaltijd zou ik zo terug hetzelfde traject kunnen afleggen maar ik mag niet van mijne chef. Misschien eens proberen om het statuut van topsporter bij de Vlaamse Overheid aan te vragen, ambtenaar zijnde kan dit toch niet moeilijk zijn. Links van zowel het fietsen als het lopen hierbij.
Hoeveel meter bedraagt de omtrek rond het meer van Vielsalm ?
Afgelopen woensdag ben ik voor een aantal dagen samen met Grietje naar de Ardennen - onze tweede thuis - vertrokken om te onthaasten. Ik zeg het al zolang ... ooit ga ik er definitief heen. Als je elke dag met die overvolle trein naar Brussel moet en in het Noordstation wordt gelost samen met nog duizenden andere pendelaars en dan voor de rest van de dag in een 21-verdiepingen tellende building wordt gepropt ... Maar terug naar de orde van de dag. Heerlijk genoten van onze tijd samen daar. Elke dag ook een mooie natuurwandeling afgewerkt en zo op 4 dagen toch 35 km afgelegd. En op vrijdag nog gefietst van Stavelot naar Waimes en terug via de RAVeL (Réseau Autonome de Voies Lentes) over een afstand van 32 km.
Uiteraard had ik ook mijn loopschoenen bij ! Elke ochtend (de eerste dag om 7.30 u, de laatste dag om 9.00 u dus ik geraakte elke ochtend moeilijker uit mijn bed) liep ik een 20-tal minuten op de nuchtere maag. Het parcours was wel dodelijk. Meteen een zeer zware klim van bijna 45 hoogtemeters over amper 500 meter die de nog stijve achillespezen meteen in het rood zette. Daarna was het nog een 2,5 km zachtjes uitlopend terug naar mijn huisje om daar stevig te ontbijten samen met moeder de vrouw. De tweede dag ben ik 's morgens zelfs naar het meer van Vielsalm gereden. Dat lag ongeveer 6 km van onze stelplaats in Grand-Halleux. Omdat ik totaal geen idee had over de afstand ging ik ervan uit dat ik met 1 ronde rond het meer wel 20 minuten zoet zou zijn. Viel dat even tegen ... na amper 10 minuten en nog geen 1.800 meter was ik al rond. Bijgevolg maar een tweede ronde gelopen. In bijlage de route rond het meer van Vielsalm en van mijn laatste dag nabij ons huisje in Grand-Halleux.
