Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
24-06-2012
maandelijkse trage extensieve training 1/2 marathon
Om 7.30 u liep vanmorgen de wekker af. Zo had ik nog ruim voldoende tijd voor mezelf om rustig te ontbijten en zo in ideale omstandigheden tegen 9.00 u de maandelijkse training met de groep aan Technofit aan te kunnen vatten. Het weer was niet geweldig en dat was dan nog een eufemisme. Regelmatig een korte maar hevige plensbui en daarom besloot ik toch zeker een regenjasje en pet mee te nemen (waar ik achteraf gezien absoluut geen spijt over had). Ik schat dat er ongeveer een 30 à 40 sportievelingen present waren met toch alweer een stevige delegatie (ruim 10 lopers) van de JCK. Ondertussen ken ik het parcours natuurlijk al van binnen en van buiten maar het blijft een ideale gelegenheid om een lange duurloop te combineren met een lage hartslag, dankzij het vooraf geprogrammeerde rustige tempo van 10 km/uur. Gemiddeld zat ik rond de 129 slagen per minuut. In bijlage alvast de link. In vergelijking met vorige maand is dat nagenoeg hetzelfde. De ziekteperiode van pakweg een 2-tal weken geleden en de daaraan gerelateerde zwakkere conditie is daarmee weer helemaal weggewerkt. Ik heb trouwens ook besloten om volgende week zaterdag 30/06 deel te nemen aan de Kermisjogging van Geel-Larum, een evenement dat ze daar trouwens al voor de 26ste keer organiseren. Het parcours bestaat uit een lus van 4,3 km. Bedoeling is om 2 rondes te lopen onder de 4.30 min/km (en liefst nog rapper) als voorbereiding op Dwars door Kasterlee (10,3 km) van 21 juli aanstaande. Ook zal ik de komende weken meermaals intervaltrainingen inlassen om te kunnen pieken op onze nationale feestdag (lees: mijn jongste broer die dag kunnen voorblijven)
Akkoord, er was een hevige storm voorspeld. Maar op de radio wist de weervrouw in kwestie om 17.30 u nog te zeggen dat de onweders pas om 18.30 u de Frans-Belgische grens zouden passeren en dat er windsnelheden van 60 à 100 km/uur konden worden verwacht. Een beetje telwerk leerde mij dat de Kempen dus pas ten vroegste om 20 à 20.30 aan de beurt kwam. Niet dus ! Om 19.00 u vertrokken we met amper 5 sportievelingen (Toon Biermans, Bart Van Tillo, Griet en Mieke Verwaest en ondergetekende) aan de sporthal in Kasterlee. Maar na een kwartier begon het al meteen stevig te regenen. Toen we nog eens 15 minuten later onze ronde aan het lopen waren in Rielenkamp was het weer volop koekenbak. Het leek precies nog erger dat exact 2 weken geleden toen ik ook al bij de uitverkorenen was. Omdat ik niets meer door mijn bril kon zien en men regelmatig de betonweg verliet, was er een potentieel gevaar dat ik over een of andere boomwortel zou struikelen. Bijgevolg liet ik de groep achter en liep zo snel mogelijk terug naar het thuisfront. Ineens kregen we er ook nog een prachtig klank- en lichtspel bij. Ik had ondertussen de bossen verlaten maar mijn 4 eerdere metgezellen moesten er nog middenin zitten. Ik was er niet gerust op en zal blij zijn als ik ze bij een volgende gelegenheid terug gezond en wel tegen het lijf loop. Ondertussen moest ik haast aan het smelten geweest zijn van de stortregens want een automobilist stopte spontaan om mij een lift aan te bieden. Ik was toen net aan de Nieuwe Bosrand en besloot wijselijk die laatste km door te lopen. Ik had de brave man zijn wagen anders helemaal onder water gezet. De afgelopen 10 dagen heb ik vrij deftig kunnen trainen, zo'n 50 km gelopen en 70 km op de MTB. Mijn jongste broer Rik begint blijkbaar ook terug op zijn beste niveau te komen (Herentals - Tielen 14,3 km in 1 u 06 m 15 sec). Ik zal de komende weken dus nog goed uit mijn pijp moeten komen wil ik hem tijdens de 30ste Dwars door Kasterlee op 21 juli voorblijven. Nu zaterdag nog eens een ritje maken met onze Sander op de MTB en zondag de maandelijkse 21 km met start aan Technofit.
