Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
16-08-2012
D-day bij Energy Lab
Vanmorgen rond 8 uur vertrokken richting Energy Lab. Ik vreesde voor veel verkeersellende met de wegenwerken rond Geel maar dat bleek - gelukkig - ongegrond. Zodoende ruim 20 minuten voor 9 uur gearriveerd nabij hun hypermoderne infrastructuur te Paal-Beringen. Omdat ik op voorhand voldoende had gedronken moest ik al meteen in het struikgewas mijn eerste plasje gaan maken. Om 8.55 dan maar mijn stoute schoenen aangetrokken en me gaan aanmelden aan de balie. Eerst had ik een sportmedische keuring aangevraagd bij een sportdokter. Voornamelijk ook omdat dit werd geëist voordat men in aanmerking kon komen voor de conditietest. Na analyse van de bloedwaarden van mijn eerdere bloedonderzoeken eind december 2011 en begin juli 2012 bleek - nogmaals - dat ik mij nodeloos druk maakte om mijn lager aantal witte bloedcellen. De dokter had meer oog voor mijn cholestorel-waarden. Aan de hand van een grafiekje kon hij aantonen dat ik op dit moment 0,0 risico liep op een sterfte aan hart- en vaatziekte. Ook werd een cardiogram afgenomen waaruit kon worden afgeleid dat mijn hartslag in rust 57 slagen/minuut bedroeg. Uiteindelijk - gelukkig maar - werd ik geschikt bevonden om deel te nemen aan competitie loopsport en kon ik dus naar de ruimte waarin de conditietest werd afgenomen. Eerst werd ik opgevangen door 2 jonge gasten die me kort informeerden naar de gang van zaken en zelf ook allerlei info vroegen. Ook bezieler van Energy Lab en toptrainer Paul Van Den Bosch liep daar rond. Bedoeling was om op de loopband tegen 7 km/uur te starten en telkens na 5 minuten met 1,5 km/uur te versnellen. Op dat wisselmoment werd ook bloed uit mijn oorlel geprikt om het aandeel melkzuur te achterhalen. Dat werd dan naderhand in een snelheid-melkzuurcurve omgezet waaruit men persoonlijke trainingszones kan definiëren. Conclusie was dat mijn basisconditie nog te laag ligt om hogere snelheden dan 13 km/uur te ambiëren. Vanaf die snelheid ga ik zowiezo in de rooie en is het meer dankzij een hoog weerstandsvermogen en goed geluk (vb. lagere omgevingstemperatuur en vlak parcours) dat ik dan soms tegen 13,5 km/uur wedstrijden uitloop. Tijdens de test liep ik de laatste 5 minuten tegen 14,5 km/uur maar toen was het vat ook af. De gouden raad die ik kreeg was om 75% van mijn trainingsintensiteit af te werken tussen 122 en 140 slagen/minuut. Enkel dan is het mogelijk om ooit die 14 km-grens te overschrijden tijdens een 10 km wedstrijd. Verder kon ik naderhand ook uit het verslag afleiden dat ik genetisch niet meteen gezegend ben met een hoge max. zuurstofopname (VO2max) en dat uit de SWOT-analyse geen zwakke maar ook niet echt sterke punten konden worden afgeleid. Het zal dus van veel training afhangen en niet zozeer van talent maar dat had ik na 2 jaar intensief lopen helaas zelf al door ...
Een aantal weken geleden heb ik een afspraak gemaakt bij Energy Lab voor een conditietest op de loopband met melkzuurbepaling + VO2max. Energy Lab is een trainingsbegeleidingscentrum dat gespecialiseerd is in fysieke testing en coaching, bewegingsleer en (sport)voeding, aangeboden aan zowel topatleten maar ook aan de recreatieve sporter (waarbij ondergetekende). Aanstaande donderdag 16 augustus is het zover en dan trek ik richting Paal-Beringen. Ik hoop vooral om mijn hartslagzones voor de verschillende trainingsvormen te herdefiniëren. Goedkoop is het wel niet maar dat geldt ook voor roken en zuipen natuurlijk. Ik moet wel zien dat ik met voldoende rust de testen kan aanvatten. Bijgevolg heb ik de afgelopen 10 dagen mijn trainingsintensiteit zowel kwalitatief als kwantitatief verlaagd. Meer duiding over de resultaten binnen enkele dagen !
Vanmorgen rond 8 uur vertrokken richting Energy Lab. Ik vreesde voor veel verkeersellende met de wegenwerken rond Geel maar dat bleek - gelukkig - ongegrond. Zodoende ruim 20 minuten voor 9 uur gearriveerd nabij hun hypermoderne infrastructuur te Paal-Beringen. Omdat ik op voorhand voldoende had gedronken moest ik al meteen in het struikgewas mijn eerste plasje gaan maken. Om 8.55 dan maar mijn stoute schoenen aangetrokken en me gaan aanmelden aan de balie. 
