Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
09-02-2014
Snelle trainingsweek achter de rug
Vorige zondag werd een verkorte tempo-interval afgewerkt. Mijn verkoudheid speelde me nog veel parten want ik hoorde mijn ademhaling als een echo in mijn rechteroor piepen . Vandaar maar 10 sprintjes van 150 meter bergop in plaats van de verhoopte 15. Maandag en woensdag stonden respectievelijk 35 minuten op de hometrainer en 2 km zwemmen op het programma. Dinsdag eindelijk nog eens tijd gevonden om met de joggingclub een uur mee te lopen tegen een pittige 12 km/uur. Die hebben de afgelopen weken dus ook niet stil gezeten . Donderdag en zondag telkens 2 x 4 km tegen een intensief tempo van rond de 13 km/uur gelopen. En zaterdag tot slot een lange duurloop van 90 minuten over 17 kilometer.
Tegen het einde van week behoort de verkoudheid nu echt helemaal tot het verleden. Toch ruim 2,5 weken last gehad en vandaar vandaag gepast voor de Valentijnjogging in Lichtaart, hier bij ons de Milaan-San Remo van het joggingseizoen. Normaliter was mijn volgende wedstrijd de 10 kilometer in Lier op 22 februari maar ik probeer zondag 16 februari toch ook eens aan de Boer Van Ballaer veldloop meer te doen. Die klassieker wordt al jarenlang vlak voor mijn deur georganiseerd maar tot op heden wist ik uit te blinken door afwezigheid. Het parcours bestaat uit lussen van telkens 3,3 kilometer. Ik neem mij voor om voor 2 lussen te gaan. Kwestie om de week nadien nog wat jus in de benen over te hebben want als ik daar in Lier mijn PR wil verbeteren zal ik over hele goede papieren moeten beschikken. Hopelijk val ik volgende week al niet door de mand.
In bijlage het trainingsschema van de maand januari 2014. Ik probeer er een gewoonte van te maken om mijn activiteiten maandelijks op mijn blog te rapporteren.
Vorige zondag werd een verkorte tempo-interval afgewerkt. Mijn verkoudheid speelde me nog veel parten want ik hoorde mijn ademhaling als een echo in mijn rechteroor piepen 
. Vandaar maar 10 sprintjes van 150 meter bergop in plaats van de verhoopte 15. Maandag en woensdag stonden respectievelijk 35 minuten op de hometrainer en 2 km zwemmen op het programma. Dinsdag eindelijk nog eens tijd gevonden om met de joggingclub een uur mee te lopen tegen een pittige 12 km/uur. Die hebben de afgelopen weken dus ook niet stil gezeten 
. Donderdag en zondag telkens 2 x 4 km tegen een intensief tempo van rond de 13 km/uur gelopen. En zaterdag tot slot een lange duurloop van 90 minuten over 17 kilometer.
