Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
14-10-2012
Trainingsschema week 41 - ma 8/10/2012 tot zo 14/10/2012
De afgelopen week heb ik een schitterende trainingsweek kunnen afwerken. Dinsdag was de wekelijkse intervaltraining ingepland en woensdag een uurtje LSD'en. Donderdag ben ik nog eens naar de JCK geweest en gezien het blijkbaar een vrouwenbijeenkomst van de KAV was (nu Femma) heb ik dan maar aangepikt bij de snellere groep. In gezelschap loop ik een vergelijkbaar tempo toch aan een lagere hartslag dan wanneer ik alleen loop. Of is dat het slipstream-effect zoals bij het wielrennen ? Het scheelt toch vlot 15 seconden per kilometer en dan praat ik zelfs nog af en toe, iets wat toch ook extra energie vereist. Zaterdag had ik dan weer een intensieve training op het programma staan. Hoewel het pokkenweer was heb ik toch lang genoeg gewacht om te gaan lopen want om 17 uur vertrokken en ben ik amper nog met regen geconfronteerd geweest. Bedoeling was om 75 minuten te gaan lopen tegen een maximale HF van 152. Gezien mijn laatste intensieve training dramatisch was verlopen had ik vooraf niet al te hoge verwachtingen. Maar het liep deze keer wonderwel op wieltjes. Terwijl ik 7 dagen geleden gedurende 68 minuten nog aan een tempo van 5.22 min/km liep met een gemiddelde HF van 150, presteerde ik vandaag om 75 minuten tegen 4.58 min/km te lopen en een gemiddelde HF van 149. Wat een verschil met de vorige keer ! En ook vandaag nog een LSD van 90 minuten afgewerkt (maximale HF van 133) tegen een aannemelijk looptempo van iets boven de 6 min/km. Het kan verkeren zou Bredero zeggen ...
