Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
19-04-2014
Trainingsweken tussen 10 en 12 uur
Met de "drukke" maanden mei en juni in het vooruitzicht (twee 1/8 triatlons, een sprintduatlon en verder een handvol straten/natuurlopen) komt het erop neer om er nu nog deftig de pees op te leggen. Zowel vorige week als deze week werden daarbij tussen de 10 en 12 trainingsuren gepresteerd waaronder gemiddeld 2 uur zwemmen, ruim 5 uur fietsen (koersfiets en MTB) en +/- 4 uur lopen.
Ondanks het drukke schema probeer ik wel 2 rustdagen (maandag en donderdag) in te plannen en daardoor de balans werk/relatie/huis- en tuinverplichtingen in evenwicht te houden maar gemakkelijk is het wel niet allemaal. Het huidig aantal trainingsuren is wel degelijk de limiet tijdens een ordinaire werkweek. Niet zozeer naar recuperatie toe want dat gaat me eigenlijk heel goed af maar vooral om het allemaal nog leefbaar te houden. Maar het is wel degelijk een bewuste keuze geweest om het aantal trainingsuren op te drijven van vroeger 6 en 8 uur/week naar het huidig aantal. Progressie kan je enkel maken door ervoor te trainen (en toch zeker als je niet bulkt van het talent ).
Op zaterdag las ik mijn wekelijkse extensieve duurloop in van pakweg 16 - 20 kilometer richting Prinsenpark. Je voelt meteen dat de temperaturen stilaan weer naar de 20° aan het drijven zijn wat dan weer een impact heeft op de prestaties. Idealiter loop ik bij temperaturen tussen 8 en 13 graden maar er zijn maar weinig loopwedstrijden per jaar die aan die condities voldoen.
Om af te sluiten ook positief nieuws van Bike-Improvement die me wisten te verzekeren dat dinsdag 22/04 het tijdritframe vanuit Italië - eindelijk - zou binnenkomen. Hopelijk kunnen we tegen eind april met de nieuwe aanwinst gaan proefdraaien in Kasterlee en omstreken.
Met de "drukke" maanden mei en juni in het vooruitzicht (twee 1/8 triatlons, een sprintduatlon en verder een handvol straten/natuurlopen) komt het erop neer om er nu nog deftig de pees op te leggen. Zowel vorige week als deze week werden daarbij tussen de 10 en 12 trainingsuren gepresteerd waaronder gemiddeld 2 uur zwemmen, ruim 5 uur fietsen (koersfiets en MTB) en +/- 4 uur lopen.
).
