geplande wedstrijden 2018:

5 mei Verlaine 11 Km (Hesbignon)

12 mei Mielen 11 Km (Hesbignon)

16 mei Tienen (estafetteChallenge)

20 mei BilzenRun (21.1 km)

27 mei Wellen 10 Km (Victorscup) 

3 Jun Hermalle 14 Km (Condrusien)

10 Jun Fallais 14 Km (Hesbignon)

15 Jun Landen (estafetteChallenge)

16 Jun Tongeren 10 Km (Victorscup)

23 Jun Wanzoul 10 Km (Hesbignon)

 

 


Gelopen Km's 
Maand Km's 2016
Km's
2017
Km's 2018
Januari 228 195 209
Februari 210 170 199
Maart 278 252 237
April 248 245 242
Mei 223 268
Juni 225 194
Juli 208 197
Augustus 255 269
September 206 214
Oktober 235
221
November 247
195
December 249 186
Totaal 2800 2608
Foto
Inhoud blog
  • Jogging de Couthuin
  • 1/2 Marathon Circuit de Francorchamps & La WACremmienne
  • De stilte doorbreken ...
  • Jogging de St Martin, Thisnes, 12.5 km Hesbignon
  • Jogging de Wanzoul - Hesbignon - 10.4 km
  • Great Breweries 25 Km
  • Jogging Vyle Tharoul, Condruzien, 10 miles
  • Jogging de l'Etoile Faimes (Borlez), 11.25 km
  • Jogging de Couthuin - 12 km - Challenge Hesbignon
  • Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon
    Zoeken in blog

    smol01

    15-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.duurloopjes
    Maandag en dinsdag 2 rustdagen ingelast, deed toch eens deugd .
    Woensdagmorgen dan nog eens naar het Speelhof getrokken voor een duurloopje op de Finse piste ter plekke. Een meer toepasselijkere afstand dan 11.11 km had ik niet kunnen lopen op deze 11/11 , en dit aan een gemiddelde van 5.32'/km.
    Donderdag dan een rustige duurloop te Goetsenhoven van 10.5 km aan 5.32'/km gemiddeld.
    Vrijdag dan er nog eens op uitgetrokken met een collega van het werk. Samen deden we in vrij winderige omstandigheden 12.7 km aan 5.14'/km gemiddeld een mooi tempo.
    Deze morgen dan een SMS-je gekregen van Bakkertje om te zien hoe laat ik naar het Speelhof ging. Even laten weten dat ik er rond 10h zou zijn en iets daarna dan ook vertrokken richting Speelhof. Ter plaatse aangekomen geen Bakkertje te bespeuren dan maar alleen begonnen aan de duurloop op de finse piste. 5 grote ronden en 1 kleine ronde gedaan, samen goed voor 14.02 km aan 5.30'/km ofwel 1h17m. Bakkertje kwam niet meer opdagen ... bij thuiskomst merkte ik op de gsm een nieuwe sms dat zijn werkzaamheden bij de bakker het niet toelieten tijdig op het Speelhof te raken !
    Weektotaal : 51.5 km en zo nog 4 km verwijderd van de 2.000 kilometers grens in 2009 .....

    15-11-2009 om 12:56 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    08-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Allerheiligenverlof

    Op Allerheiligendag in de vroege ochtend een rustige duurloop gedaan over de plaatselijke veldwegen, goed voor 9 km aan een rustig tempo in 49'30. (5.30'/km)
    Allerzielen s'morgens al weer op pad. Dit maal had mijn vrouw en kinderen me afgezet aan het speelhof en zou ik na een 2-tal rondjes op het speelhof al lopende tot in Aalst nakomen. Alles samen goed voor 12.3 km in 1h08.
    Op dinsdag trokken we met zijn allen al vroeg naar het ziekenhuis waar de amandelen van beide kindjes eruit gehaald werden. Rustdag dus, op loopgebied toch Woensdag door de gemoedstoestand van de kids en het weer nog een snipperdag genomen en door het gebrek aan slaap kon ik deze toch nog gebruiken.
    Donderdag dan wat boodschappen gecombineerd met een duurloop op het speelhof, 5 rondjes werden er afgelegd goed voor opnieuw 12.3 km in 1h07, leuk om na zoveel tijd toch nog eens een volledige duurloop te doen op het speelhof.
    Vrijdag dan een duurloopje gedaan van Aalst naar Kerkom, goed voor 10 km maar echt goed ging het niet (hopelijk door het weinige slapen). Enfin afgelegd in  56' moeizaam dus.
    Gisteren zoals wekelijks is de zaterdag de rustdag dus ook deze week zo gelaten.
    Deze morgen rond 8h30 al op pad getrokken voor een duurloopje over de plaatselijke veldwegen. Van Kerkom over Aalst en Brustem en zo opnieuw via Aalst om opnieuw thuisbasis Kerkom te bereiken. Leuk loopweertje deze morgen trouwens. Alles samen 10.2 km afgelegd aan 5.20'/km gemiddeld na een toch weer woelige nacht.

    08-11-2009 om 10:13 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    30-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oktober 2009
    Voila de laatste week van oktober zit er ook weeral bijna op. Vandaag mijn laatste loopje gedaan voor de maand oktober en ik zal deze maand afsluiten met 213 km op de teller en een voorlopig totaal van 1900 gelopen kilometers in 2009.
    Maandag en dinsdag telkens een duurloop van 13 km gedaan en telkens met een collega op zoek gaan naar holle wegen in de buurt. Hierdoor eens regelmatig over de akkers van de plaatselijke boeren moeten lopen maar al bij al toch telkens mooie wegen gevonden, onverhard en toch goed beloopbaar.
    Woensdag dan nog eens een rustdag genomen na 8 opeenvolgende dagen zonder rustdag.
    Donderdag & vandaag dan opnieuw telkens een duurloop van 11 km gedaan op betonwegen. Morgenochtend nog wat baantjes zwemmen en dan zit de oktober er weer volledig op. Op naar november dus .... en dat beloofd alvast wat slechtere meteoomstandigheden als we de weervoorspellers mogen geloven

    30-10-2009 om 12:55 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    25-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.weekoverzicht 19 okt tem 25 okt + Boucles d'Oreye
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Maandag : rustdag
    Dinsdag : rustig toerke gedaan in de omgeving van Goetsenhoven, Bost, Hakendover. Eens langs de zorgboerderij van Boer Staf gelopen uit VTM's Boer Zoekt Vrouw, maar geen Staf of Sabine te zien. Uiteindelijk 11.3 km afgelegd aan een gemiddelde van 5.23'/km.
    Woensdag : vertrokken voor een duurloop van 11 km maar beperkt tot 8 km. Het ging totaal niet vooruit dus maar de korste weg terug naar de startplaats genomen. 8 km à 5.45'/km gemiddeld
    Donderdag : opnieuw proberen dan maar na de off day van woensdag. Tesamen met een collega op pad en dit maal zou ik niet afgeven en zo gebeurde ook. De voorziene 11 km wel afgelegd en dit aan een gemiddeld tempo van 4.58'/km, de dag van gisteren dus vergeten
    Vrijdag: voor de vierde opeenvolgende dag op pad en dit maal gekozen voor een zeer rustig tempo van +- 5.40'/km. Na een 3-tal kilometer dan een toevallige collega loper ontmoet en dan maar samen de rest afgelegd waardoor het tempo toch weer wat sneller ging tot uiteindelijk 5.22'/km over de 10.7 afgelegde kilometers.
    Zaterdag : de wekelijkse rustdag; met de dochter naar het zwembad aangezien ze bij de plaatselijke zwemclub is. Ter plaatse een 30-tal baantjes getrokken op een goed half uurke.
    Zondag : stond er nog eens een wedstrijd op het programma, namelijk Les Boucles d'Oreye. Sossies (zie foto) en Bakkertje zouden me "hazen" naar een tijd onder de 5' aangezien ze beide toch niks meer te winnen of te verliezen hadden in hun respectievelijk klassement, en ze beiden tevens herstellen van wat aanslepende blessures ....
    We gingen vrij snel van start en wisten na 4 km een gemiddelde neer te zetten van 4.48'/km, meer dan mooi op schema dus, maar dat was dan ook nodig want er stonden nog een paar pittige klimmetjes op ons te wachten, en hierdoor zakte het tempo tot 4.58'/km op de top van de klim op 2 km van de finish. Het moment voor de 2 hazen om te beletten dat ik boven de 5' zou aankomen was dus aangekomen. De motiveerden me op de laatste kilometers nog een tandje bij te zetten, en jawel hoor ik slaagde er dan ook in om zelfs nog een 4 à 5 lopers in te halen, en de slotbeklimming eveneens aan een mooi tempo te overwinnen. Zonder hun hulp had ik waarschijnlijk niemand meer bijgehaald en zou het kantje boordje geweest zijn om onder de 5' grens te blijven, hierbij dank ook een welgemene dank aan Bakkertje en Sossies !!
    Uiteindelijk de wedstrijd volbracht in 49'25 ofwel 4.56'/km gemiddeld !!
    Namiddag dan nog met de dochter naar Lummen waar ze haar eerste wedstrijdje moest zwemmen. Ze wist de 25 meter schoolslag af te leggen in 45" een tijd waar ik al heel veel moeite moet doen om deze te halen over deze afstand !!

    25-10-2009 om 18:33 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    16-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekoverzicht 12 okt tem 16 okt

    Na de 15 km van Dwars Door Hasselt (na edit van het klassement geëindigd op een 1200e plaats op 3010 deelnemers) 2 dagen rust genomen op maandag en dinsdag. En de rust deed schijnbaar deugd, getuige de snelle duurloop op woensdag. Ons parcours van 11 km te Goetsenhoven, met onderwege toch een 3 tal lichte hellingen, met ééntje van +- 1 km lang, afgelegd aan een gemiddelde van 4.55'/km, zowaar sneller als het vlakke parcours van afgelopen zondag te Hasselt. 
    Donderdag dan opnieuw op pad dit maal alleen, en gekozen voor het parcours van de 10 km, wat rustiger aan gedaan dan gisteren, maar toch nog een gemiddelde gehaald van 5.16'/km ofwel 53'05 onderweg geweest.
    Deze voormiddag opnieuw met de baas op pad, we besloten eens een andere weg te belopen en zo kwamen we uit op 10.350 km. Na onderwege een paar keer de vrij strakke wind op kop gehad te hebben, wisten we toch nog op een mooi gemiddelde van 5.07'/km uit te komen. Al bij al een snelle trainingsweek voor mij. Morgen rust en zondag misschien nog een langere duurloop, zeker geen wedstrijd dit WE gezien we weeral aan de antibiotica zitten voor een nieuwe keelonsteking te bestrijden, hopelijk de laatste .....

    16-10-2009 om 13:40 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    11-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dwars door Hasselt - 15 km

    Tja Dwars door Hasselt, dit blijft voor mij toch nog steeds een beetje de wedstrijd van het jaar, vooral te wijten aan het feit dat hier eigenlijk alles begon voor mij qua lopen in 2006. Jaar na jaar wist ik mijn tijd wat te verbeteren (2006 in 1h23, 2007 in 1h19, 2008 in 1h13m30), zou het me dit jaar ook nog lukken, zeer twijfelachtig want de meeste plaatsen waar ik zowel dit jaar als vorig jaar liep waren telkens iets minder.
    De voorbereiding liep alvast niet zoals het moest door de val te Bas Oha vorige zondag. 2 dagen verplichtte rust op maandag & dinsdag waren het gevolg. Woensdag een 9 km duurloop aan 5.07 gemiddeld en donderdag en vrijdag telkens 11 km duurloop in respectievelijk 59'30 (5.24) en 58.20 (5.17). Zaterdag dan een rustdag zodat we vandaag voldoende gerecupereerd zouden zijn.

    Omstreeks 13h15 koers gezet richting Hasselt. Wagen op een goede kilometer afstand kunnen parkeren en al wandelend mijn nummer gaan afhalen. Hierna begaf ik me al wandelend terug naar de auto. Net op tijd want even later brak een kleine wolkbreuk los boven Hasselt, gelukkig was een kwartiertje later geen regen meer te bespeuren zodat we niet in regenjas moesten lopen. Aangekleed in de wagen en al lopend terug naar de startzone, aldaar nog wat opgewarmd alles goed voor een 1.8 km opwarming. Even later aanschuiven en zo stonden we ook dit jaar vrij kort bij de echte startlijn, zodat de netto-tijd en de echte tijd niet veel zullen verschillen. Na de ervaring van de vorige jaren besloot ik om niet meer zo snel te starten en het tempo rond de 5' / km te houden, met de bedoeling een eindtijd onder de 1h15 te lopen. Na enkele honderden meters sloot een andere loper met wie ik kennis maakte in de start opnieuw aan en we besloten samen op pad te gaan, enfin toch zo lang mogelijk. We hielden er een mooi gelijk tempo op na en na 5 km zaten we aan 24.35' mooi op schema dus. We konden dit schema ook in de volgende 5 km aanhouden zodat we de 10 km grens bereikten in 49.20'. Via het kanaal zetten we koers richting Hasselt stad en hier moest mijn collega eraf. Alleen verder dus en het ritme kon perfect aangehouden worden tot km 12, hier moesten we opnieuw de korte stadswegen betreden. En net als de voorgaande jaren moest ik ook nu weer gas terug nemen en de kasseiwegen, steeds kort draaien, enz, tot steken in de rechterzijde toe. Km 13 & 14 werden afgelegd aan respectievelijk 5.08 & 5.17 waardoor het gemiddelde tempo plots 4.59 aangaf zou het toch niet gaan lukken om onder de 5' grens te blijven. Even de laatste krachten aangesproken tijdens de laatste kilometer en hierdoor konden we het gemiddelde nog terug op 4.58'/km krijgen, of te wel een netto eindtijd van 1h12m26s, tevreden dus. Mijn FR305 gaf wel slechts 14.6 km aan !! Achteraf nog enkele sportdranken, waterflesjes en peperkoeken genoten en toen uitgelopen tot aan de auto. Alles samen vandaag goed voor 17.4 km.

    11-10-2009 om 20:29 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    04-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bas Oha, wat een tocht, man man man
    Deze morgen geen sms ontvangen van Collega Bakkertje wat betekende dat hij er klaar voor was en dat we zouden afreizen naar Bas Oha ... Thuis nog grijs en droog onderweg werd het steeds natter. Aan de start te Bas Oha dreigden er nog steeds wolken en onderwege kregen we regelmatig wat gedruppel te verwerken. Enige parcourkennis hadden we gekregen via Sossies zijn verhaal van vorig jaar. De eerste 2 kilometer liepen we langs de Maas, mooi vlak en dit liep vrij goed, 9.45' na 2 km alles netjes onder controle. Maar toen begon de lijdensweg, vanaf begin km 3 tot einde km 6 kregen we bijna niets anders dan klimmetjes te verwerken de ene al wat langer dan de andere. En na km 6 werden we het bos van BasOha ingestuurd, een bos zonder seingevers en op sommige plaatsen zonder bordjes. Velen liepen verloren waaronder ikzelf (volgens de organisatie was er een verschil van afstand tussen de 9 en 13 km naarmate er verkeerd gelopen werd, ikzelf telde 11 km op de Garmin). Maar het ergste zou nog komen, in een korte afdaling in het bos belandde ik een pak bladeren waaronder stenen verscholen zaten waardoor ik het evenwicht verloor en tegen de grond smakte. Een bebloedde knie en wat pijn aan de volledige rechterzijde was het gevolg. Enfin even gewandeld om te bekomen en vanaf km 7 (einde bosstrook) gestrompeld tot aan de finish, die ik bereikte na 1h06 .. collega Bakkertje werd al ongerust aangezien de meeste lopers reeds binnen waren en ik nog steeds onzichtbaar bleef waar ik meestal halfweg het peleton lopers binnenkom. Op een paar honderd meter van de finish kwam hij me opzoeken en bereikten we samen de finish. Na wat plaatselijke verzorging besloten we snel huiswaarts te keren om deze tocht snel te vergeten. Hopelijk kan ik hem snel vergeten, maar de pijn aan de heup en knie houdt de herinnering momenteel toch erg levend ... Nu maar hopen dat dit mijn deelname aan Dwars Door Hasselt volgende week niet in gedrang zal brengen.

    04-10-2009 om 17:28 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    02-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.weekoverzicht 28 sept - 02 okt 09
    Maandag alleen op pad voor een rustige duurloop van 10.02 km afgelegd in 55', zeer rustig aan dus.
    Dinsdag rustdag wegens tijdgebrek om te gaan lopen
    Woensdag dan weeral een zeer sportieve dag. 's Morgens waren het de sportproeven op het werk, niet verplicht voor mij maar toch maar de loopproef meegedaan. Eerst het parcours van de 2400 meter als opwarming gedaan en daarna de 2400 meter met de bende mee afgelegd als proef. Uitgekomen op een tijd van 10.25', een 10-tal seconden langzamer dan vorig jaar hopelijk te wijten aan de keelontsteking en de hiermee gepaard gaande antibioticakuur. Achteraf om uit te lopen nog een 9 km gedaan zeer rustig aan, alles samen goed voor 13.8 km. In de namiddag met de dochter naar de zwemschool geweest en hier dan nog 40 baantjes getrokken, van een sportieve dag gesproken.
    Hiermee konden we de maand september afsluiten met 192 km, net niet dus de vooropgestelde grens van minimum 200 km per maand behaald.

    Gisteren dan om de maand oktober goed in te zetten opnieuw op pad met mijn collega op het werk. We besloten het parcours van de 11 km te lopen waar toch wel een vrij nijdige helling in zit na 6 km. Deze duurloop werd uiteindelijk beslecht aan 5.08'/km gemiddeld, mede dankzij de 2 laatste kilometers die afgelegd werden aan 4.30'/km.

    Vandaag op vraag van mijn collega opnieuw het loopkostuum aangetrokken, voor de eerste keer dit najaar met het regenvestje aan, en ditmaal gekozen voor het parcours van de 10 km. Aangezien we ons beiden niet al te fris voelden besloten we het rustig aan te doen. De 10.02 km dan gedaan in 53.40' ofwel 5.20'/km gemiddeld wat toch nog een aardig trainingstempo is.

    Morgen rustdag en zondag normaal gezien nog eens deelnemen aan een manche van de Challenge Hesbignon, ditmaal te Bas-Oha, 10.3 km.

    02-10-2009 om 14:33 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    27-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tuinhuis
    Woensdag en donderdag nog een duurloopje gedaan. Woensdag 9 km loop aan rustig tempo van 5.30'/km en donderdag een goede 10 km gedaan aan 5.20'/km.
    De rest van de week niet meer aan lopen geraakt wegens het plaatsen van een tuinhuis, de armen en benen voelden telkens niet fris genoeg meer om nog op pad te trekken .... tja voor iemand die god ganse dagen achter een bureau zit was dit hard labeur

    27-09-2009 om 18:17 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    22-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloopjes
    Gisteren na een weekendje rust een rustige langere duurloop gedaan langs de veldwegen van Goetsenhoven, Hakendover, Ezemaal & Meer. Goed voor 15.28 km aan een gemiddelde van 5.23'/km.

    Vandaag opnieuw een duurloop gedaan, wat korter dan gisteren goed voor 11.01 kilometer opnieuw samen op pad met de baas. Onderwege na een kilometer of 5-6 moeite om te volgen, op een gegeven moment zelfs een kloofje van 20 meter moeten laten maar op karakter toch terug in het spoor gekomen. Naarmate de kilometers vorderde ging het alleen maar beter en verdween de stijfheid van de dag voordien. De laatste 2 kilometers dan nog maar eens het volle pond gegeven en deze afgelegd in respectievelijk 4.38 & 4.20'/km waardoor het gemiddelde nog daalde naar 5.19'/km en mijn collega nog een meer dan 1 minuut geplaatst

    22-09-2009 om 13:25 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    20-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekoverzicht week 14 - 20 Sept 09
    Hierbij een weekoverzicht van de bijna afgelopen week :

    Maandag : korte duurloop samen met mijn collega (baas) die zich klaarstoomt voor de sportproeven eind deze maand, goed voor 9 km aan 5.09'/km gemiddeld voor mij. De laatste 2 kilometers moet mijn collega er wel af (4.45 & 4.28)
    Dinsdag : alleen op pad en dus gekozen voor een langere duurloop over de veldwegen van Goetsenhoven en Bost, goed voor 12 km in 1h05min
    Woensdag : opnieuw met de baas op pad, dit maal met stijve benen van de dag ervoor; met momenten moeite om hem bij te benen, maar bij de aankomst over hetzelfde parcours als maandag bleken we dezelfde tijd gelopen te hebben als maandag, maw 9 km in 46.30'. In de namiddag nog een 20-tal baantjes gezwommen terwijl de dochter deelnam aan de zwemschool
    Donderdag : rustdag wegens tijdsgebrek
    Vrijdag : nog eens alleen op pad en gekozen voor opnieuw een iets langere duurloop, opnieuw goed voor 12 km in 1h05, rustig aan dus genietend van het mooie zomerweer aan het begin van de herfst
    Zaterdag : geen tijd wegens werken in de tuin (de aanvangswerken voor het plaatsen van een tuinhuis)
    Zondag : geen meter gelopen, wegens hoofdpijn, tandpijn, .... hopelijk niet het begin van een sinusitus !!

    20-09-2009 om 16:51 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    11-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.korte duurloop
    In tegenstelling tot wat voorzien was gisteren niet gaan zwemmen, te druk op het werk en niet weggeraakt dus.
    Vandaag waren we om 9 uur al de weg op, wederom met de baas in het spoor. Onze gekende ronde te Goetsenhoven gedaan met onderweg een 3-tal lichte hellingen, goed voor 8.9 km, afgelegd in 48', ofwel 5.25'/km gemiddeld, we gaan dus de goede richting uit . Vandaag nog eens met de hartslagmeter gelopen en vrij goed resultaat, gemiddelde hartslag van 138 met een maximum van 148 (laatste km die we aan 4'50" deden
    Morgen rustdag wegens werkverplichtingen en zondagmorgen ergens in de vroegte nog een duurloopje doen !

    Hierbij nog een goed herstel toegewenst aan collega "Bakkertje".

    11-09-2009 om 19:26 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    09-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.langste duurloop 2009
    Maandag herstelloopje gedaan na de wedstrijd van zondag te Hannuit. Goed voor 10 km rond in 56', zeer rustig aan dus, in een prachtig nazomer weertje.
    Dinsdag wat dienst gedaan als tempo aangever voor mijn baas die zich aan het trainen is voor zijn sportproeven en wat aan zijn uithouding wil doen, al heeft hij een goede basisconditie. Enfin 8.93 kilometer gedaan aan 5.28'/km gemiddelde, waarvan we er de laatste 2 km nog 7" af hadden gepitst.
    Vandaag dan was de auto op onderhoud, de portefeuille heeft het geweten Deze morgen mij aan de garage laten ophalen door een collega met de bedoeling deze avond +- naar huis te lopen. Afspraak was dat mijn vrouw me zou oppikken te Velm. Rond 14 h vertrokken deze namiddag te Goetsenhoven en goed anderhalf uurtje later stonden we op het pleintje te Velm, nadat we vervolgens, Meer - Hélécine - Laar - Neerwinden - Landen en Attenhoven hadden aangedaan. Rustig gelopen met een constant tempo van 5'30/km. Zo komt de goesting om ooit eens een halve marathon te doen toch weeral boven
    Morgen nog eens wat baantjes zwemmen ter recuperatie en dan eind van de week nog ergens een 2-tal loopjes !

    09-09-2009 om 20:52 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    06-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Challenge Hesbignon - Manche 15 of 20 - Hannut - 10 km
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vandaag stond dus de 15e manche van de Challenge Hesbignon op het programma. Plaats van opdracht : Hannut. Rond 9h20 Bakkertje opgepikt en koers gezet richting Hannut. Niet zo ver en wetende waar het was geen probleem dus met het vinden van de plaats van delict. Terwijl ik Bakkertje en mezelf inschreef op kosten van mijn co-piloot, waarvoor dank, maakte Marc nog dankbaar gebruik van de sanitaire installaties ter plaatse.
    Hierna nog even opwarmen, waarmee de laatste km in één klap gescout werd. Wat later stond er toch weer een aardige meute klaar voor de start op de atletiekpiste van Hannuit. Een hard startschot met de nodige stankgeur weerklonk omstreeks 10h15. In probeerde al snel mijn eigen koers te lopen en deed deze keer geen beroep op de jongens van de Landense joggingclub. En de eerste kilometers ging het goed vooruit, al leende het parcours zich hiervoor perfect. Na 4 km kwamen we door op 18' mooi op schema dus. Maar toen begong de zwanegang, een zeer moeilijk beloopbaar graspad werd ons voorgeschoteld gedurende 2 kilometer waardoor het gemiddelde aardig naar de vaantjes was. Op 2 kilometer tijd verloor ik meer dan 12" gemiddeld per kilometer. Enfin één maal km-paal 6 bereikt eindelijk een einde aan de grasstrook maar kreeg hierna jammer genoeg het goede ritme van de eerste 4 km niet meer te pakken. Aan kilometer 7 dan nog de helling richting kerkhof en even later wachtte opnieuw een zeer moeilijk beloopbare strook licht bergop over karresporen en grint, gedurende meer dan 1 kilometer, maar even later lag gelukkig de piste opnieuw binnen bereik. Nog één rondje op de piste om te eindigen, en daar gaf de eindttijd, 0:48:27 weer, 35" trager dan vorig jaar, maar wel binnen het doel van de 5'/km, namelijk 4'55/km. Ofwel had ik hier vorig jaar een "superdag" ofwel vandaag een minder goede .....
    Uitslag en foto's volgen hopelijk vanavond nog !
    Nog even de km-tijden : km 1 4.46 * km 2 4.36 * km 3 4.35 * km 4 4.42 * km 5 5.06 * km 6 5.07 * km 7 5.04 * km 8 5.17 * km 9 5.13 * km 10 4.50
    Alles samen met in- en uitlopen goed voor 12 km

    Nu bijna 3 weken geen wedstrijd, want de volgende op het programma is op zaterdag 26/9, te Outrelouxhe of zoiets.

    06-09-2009 om 20:23 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    04-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wind & regen
    Gisteren en eergisteren gepast wegens het slechte weer en te druk op het werk.
    Deze namiddag dan toch een gaatje gevonden en nog een duurloopje gedaan te Goetsenhoven van 12.01 km, aan 5.16'/km gemiddeld. De 2 dagen rust hadden blijkbaar goed gedaan want de benen voelden goed aan.
    Zondag naar Hannuit voor een nieuwe manche van de Challenge Hesbignon !

    04-09-2009 om 20:50 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    31-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Speelhof
    Na de rustdag op zaterdag, op zondagmorgen naar het Speelhof getrokken voor een duurloop. De planning was 5 rondjes en ditmaal wisten we de 5 rondjes vol te maken, goed voor 12.37 km aan 5.28'/km gemiddeld. Laatste ronde samen met Bakkertje en tuurlijk was dit de snelste van alle 5. Nog snel afgesproken om op maandagmorgen samen een duurloopje te doen op het Speelhof en toen richting douche want achteraf moesten we naar de Gezondheidsdag van de Voorzorg.
    Deze morgen dus om 08h15 afgesproken met Bakkertje, die blijkbaar al goed gerecupereerd was van zijn verrassingsfeestje voor zijn 45e verjaardag, want hij was reeds van de partij toen ik aankwam op het Speelhof. Snel vertrokken voor onze duurloop. Opnieuw voltrokken we 5 rondjes. Ditmaal lag het tempo iets hoger dan gisteren en ieder rondje werd steeds wat sneller afgelegd. Begonnen met 13.40, om te eindigen met een rondjes aan 12.25. Tussenin werd de drie overige ronden afgelegd aan +- 13.10'. Dit alles gaf opnieuw 12.37 km ditmaal afgelegd in 1h05 of te wel een gemiddelde van 5.18'/km, hiermee zeer tevreden gezien het vroege uur en de aanwezigheid van de Finse piste.

    Zo zit de maand augustus er weer op, een topmaand voor mij qua kilometers, want er werden 253 kilometers gelopen, topscore voor dit jaar. Hopelijk kunnen we dit aantal in september evenaren.

    31-08-2009 om 15:04 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    28-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.weekoverzicht 24 tem 28 augustus
    Maandag een snipperdag genomen na de toch wel zware wedstrijd te Gotem. Dan maar naar Coo getrokken voor een dagje PlopsaCoo.
    Dinsdagnamiddag dan een rustige duurloop gepland van +- 1h30. Helaas na 1h05 bleek de tank leeg en bleef de duurloop dan ook beperkt tot 12 km, aan +- 5.35'/km, sneller ging echt niet op dinsdag.
    Woensdagavond afgesproken met collega Bakkertje voor een duurloop langs het kanaal te Hasselt. We hadden ruim de tijd gezien Marc zijn dochter pas om 21 h moet afhalen en wij omstreeks 19h reeds aan de vertrekplaats te Kapermolen waren. Het werd een tocht langs het Jagerpad van Hasselt tot de brug in Diepenbeek en terug, gevolgd door nog een rondje op de Finse piste van Kapermolen. Alles samen goed voor 16.68 km, aan een gemiddelde tijd van 5.24'/km, totale duur 1h30. Het gemiddelde ging nog met een 5" naar beneden door het stop, draai en zoekwerk op de Finse piste van Kapermolen. Geef me dan het Speelhof maar
    Donderdagavond vertrokken voor een kortere duurloop, en dat werd het ook want het ging echt niet. We houden het kort 9.01 km in iets minder dan 54' .... Van Aalst over Brustem om zo thuishaven Kerkom te bereiken !
    Deze namiddag dan een lange duurloop gedaan op het Speelhof, goed voor 11.25 km, aan gemiddeld 5'40/km.
    Morgen rustdag en zondagmorgen nog een duurloopje op het Speelhof.

    28-08-2009 om 19:49 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    24-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ereprijs Feytons te Gotem - 10 km - HaspengouwChallenge

    Gisteren nog eens deelgenomen aan de Haspengouw Challenge, waarschijnlijk ook meteen de laatste keer, tenzij ik toch nog zou deelnemen aan de Fruitloop ....
    Gisteren speelde het ganse gebeuren zich dus af in het kleine dorpje Gotem. We waren al vroeg van de partij, we waren door de peter van de jongste uitgenodigd op de "kermis" te Gotem. Om 15 uur namen de kinderen dan ook deel aan de kleinste kinderloop. Ons dochter (6 jr) deed de 200 meter aardig snel en ikzelf ging nog mee met het zoontje (3 jr). Op het begin al reclamerend dat hij laatste liep maar naarmate ging het beter en wist hij toch net niet laatste te eindigen. Enfin achteraf heel tevreden dat ze hun medaille in ontvangst mochten nemen op het podium. Later op de namiddag kregen ze dan ook nog een doosje appels, sleutelhangertje en potje siroop.
    Om 16h30 was het dan de beurt aan mezelf. In het zeeer warme Gotem (+- 30°) moesten we 10 km afleggen, opgedeeld in één aanloopronde en 3 grote rondes. In deze grote ronde moest telken male een lichte maar lange klim (+- 1km) genomen worden + een aanloopzone van telkens 200 meter kasseien. Na het afdraaien bij de beklimming volgde dan nog een stuk met wind op kop enfin een vrij lastig parcours zeker door de te hoge temperatuur, waar ik helemaal al geen voorstander van ben Bij de aanloopzone probeerde ik nog aan te pikken bij de mannen van Alken maar ze gingen te snel voor mij, de eerste km werd trouwens in 4.38' gelopen te snel, dus snel wat gas terug genomen en gaan lopen aan +- 5' km. Enkel de klimzone liep ik iets langzamer rond de 5'10"/km, waardoor ik uiteindelijk eindigde in 49'10", zeer tevreden dus en wederom onder de 5'/km gebleven. De FR305 gaf 9.83 aan maar regelmatig wat afgesneden dus de 10 km zou wel ongeveer kunnen kloppen al stonden de bordjes met de km aanduidingen zeker niet juist !
    Voor de uitslag zal het nog even wachten zijn, de organisatie van HC kennende. De organisatie ter plekke bleek echter goed georganiseerd met genoeg drankbevoorrading en sponsen onderwege. Toch maar blijven organiseren hier zou ik zeggen.
    Achteraf dan nog genoten van de BBQ

    24-08-2009 om 08:47 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    22-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Challenge Hesbignon - Deel 14 - Hodeige, 12.8 km
    Vooraleerst het verslag aan te vatten van de wedstrijd van gisterenavond nog even meegeven dat gisteren en eergisteren rustdagen waren qua lopen, mede gezien de hoge temperaturen. Woensdag na s'morgens een examen in Brussel te hebben afgelegd nog een 40-tal baantjes gaan zwemmen in de namiddag en gisteren met de kinderen gaan ravotten in het zwembad.

    Vandaag dus naar Hodeige getrokken. Omstreeks 18h20 collega Bakkertje opgepikt en alzo koers gezet richting Hodeige. Enigzins tot onze verbazing gaf de GPS slechts 16 km in als afstand ... lekker dichtbij. Toch nog enkele hindernissen ondervonden alvorens boerengat Hodeige te vinden. Onderweg kwamen ons een 10-tal koeien aan tegen gewandeld en de andere weg bleek afgesloten wegens wegenwerken. Dan maar terug de weg genomen waar we de koeien tegenkwamen en gelukkig stonden ze nu bijna op stal .... Enfin iets later waren we present in Hodeige. Bij aankomst de gekenden gegroet en daarna richting inschrijvingstafel. Nog een 3-tal rondjes opwarmen op het erbarmelijk terreintje van Hodeige waarna om 19h30 het startschot weerklonk. Tesamen met de mannen van de Joggingclub van Landen bevonden we ons in de achterste regionen van de groep van 200 lopers. Rustig schoven we op en kwamen we na km1 door aan 5'02. Hierna sloot Emile terug aan en besloten we samen aan dit tempo verder te lopen. Het parcours was licht heuvelachtig maar aangenaam om te lopen met altijd verharde wegen. Aan km 5 moest Emile echter afhaken, de 3e beklimming op korte tijd in de verkaveling werd hem teveel. Hij zou 1'30" achter me eindigen. Hierna kregen we steeds dezelfde wegen voorgeschoteld, verkavelingswegen waar je soms tot meer dan een kilometer voor je kon kijken. Het tempo kon aangehouden worden en zelfs op de laatste klim richting aankomst verzwakten we niet. Eindtijd van 1h03m15s, ofwel een gemiddelde van 4'58"/km, goed voor plaats 118 op de 200 deelnemers. Achteraf kleren oppikken in de wagen, doucheke genomen met het water dat beschikbaar was,het was niet veel, nog snel een versnapering in de kantine en toen terug richting Aalst getrokken om Bakkertje af te zetten zodat hij tijdig aan zijn dagtaak kon beginnen.

    Zondag naar Gotem voor een 10 km in het kader van de Haspengouw Challenge ...... om 16h30. Maar eerst vooraf nog de kindjes laten meelopen met de kinderloop om 15h00. 

    22-08-2009 om 09:22 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    18-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Speelhof & Nieuwenhoven
    Gisterenmorgen naar het Speelhof getrokken voor een duurloopje. Terwijl mijn vrouw zich bezig hield met de kinderen in de speeltuin van het Speelhof haspelde in 5 rondjes af. Goed voor 12.3 km in 1h05. Achteraf nog wat meters gedaan met de kinderen ter voorbereiding van hun kinderloop te Gotem aanstaande zondag en de nog wat verder af zijnde kinderloop van Dwars door Hasselt; de 200 meter aanstaande zondag zal geen probleem zijn maar de km te Hasselt zal toch nog wat anders zijn
    Deze morgen dan nog eens naar Nieuwenhoven getrokken voor een duurloopje in het bos aldaar. Voordeel tegenover Speelhof is dat het bij zomerse temperaturen overal even fris is en de ronde langer is, maar ik persoonlijk vind toch dat er wat meer nadelen zijn. De ondergrond scheelt echt niet veel van beton, de uitstekende boomwortel ed zijn gevaarlijk voor valpartijen en tot slot de lastige klim richting bos, ik weet het tis maar 400 meter vals plat omhoog maar toch oh zo ellendig om op te lopen Enfin in totaal 11.6 km gelopen aan 5.25'/km gemiddelde vooral te danken aan het hogere tempo gedurende de laatste ronde. Achteraf opnieuw een 400 meter met de dochter gelopen.

    18-08-2009 om 13:29 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)


    Over mijzelf
    Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
    Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
    Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 46 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.

    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Blog Bakkertje
  • Forum Joggings Vlaanderen
  • Regelmatigheidscriterium Cours La Province
  • Challenge Hesbignon
  • Weerbericht
  • teletekst Eén
  • Blog Patrick Vansteenkiste
  • Haspengouw Challenge
  • Truineerke

    Mijn favorieten
  • Bartompa
  • Patrick Aerts
  • 250 gr Sossies - Raf Van Den Broeck
  • Strava
  • Stefaan Meekers - Joggingkalender
  • Lode Raskin
  • Mark Nelissen
  • Ruben, onze Limburgse Weerman
  • Willy Cortleven
  • Estafette Challenge

    Archief per week
  • 30/04-06/05 2018
  • 14/08-20/08 2017
  • 07/08-13/08 2017
  • 03/07-09/07 2017
  • 19/06-25/06 2017
  • 22/05-28/05 2017
  • 15/05-21/05 2017
  • 01/05-07/05 2017
  • 17/04-23/04 2017
  • 03/04-09/04 2017
  • 20/03-26/03 2017
  • 13/03-19/03 2017
  • 27/02-05/03 2017
  • 20/02-26/02 2017
  • 23/01-29/01 2017
  • 09/01-15/01 2017
  • 25/12-31/12 2017
  • 19/12-25/12 2016
  • 12/12-18/12 2016
  • 31/10-06/11 2016
  • 03/10-09/10 2016
  • 26/09-02/10 2016
  • 05/09-11/09 2016
  • 29/08-04/09 2016
  • 22/08-28/08 2016
  • 01/08-07/08 2016
  • 27/06-03/07 2016
  • 13/06-19/06 2016
  • 06/06-12/06 2016
  • 23/05-29/05 2016
  • 16/05-22/05 2016
  • 02/05-08/05 2016
  • 18/04-24/04 2016
  • 11/04-17/04 2016
  • 28/03-03/04 2016
  • 21/03-27/03 2016
  • 14/03-20/03 2016
  • 07/03-13/03 2016
  • 29/02-06/03 2016
  • 22/02-28/02 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 01/02-07/02 2016
  • 25/01-31/01 2016
  • 28/12-03/01 2021
  • 14/12-20/12 2015
  • 07/12-13/12 2015
  • 30/11-06/12 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 09/11-15/11 2015
  • 02/11-08/11 2015
  • 19/10-25/10 2015
  • 12/10-18/10 2015
  • 28/09-04/10 2015
  • 21/09-27/09 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 24/08-30/08 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 10/08-16/08 2015
  • 27/07-02/08 2015
  • 20/07-26/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 18/05-24/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 20/04-26/04 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 06/04-12/04 2015
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 23/02-01/03 2015
  • 16/02-22/02 2015
  • 09/02-15/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 22/12-28/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 14/07-20/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 10/02-16/02 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 20/01-26/01 2014
  • 30/12-05/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 09/12-15/12 2013
  • 04/11-10/11 2013
  • 21/10-27/10 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 23/09-29/09 2013
  • 09/09-15/09 2013
  • 02/09-08/09 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 19/08-25/08 2013
  • 12/08-18/08 2013
  • 22/07-28/07 2013
  • 01/07-07/07 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 03/06-09/06 2013
  • 13/05-19/05 2013
  • 22/04-28/04 2013
  • 15/04-21/04 2013
  • 08/04-14/04 2013
  • 01/04-07/04 2013
  • 25/03-31/03 2013
  • 25/02-03/03 2013
  • 11/02-17/02 2013
  • 21/01-27/01 2013
  • 17/12-23/12 2012
  • 12/11-18/11 2012
  • 29/10-04/11 2012
  • 08/10-14/10 2012
  • 10/09-16/09 2012
  • 03/09-09/09 2012
  • 27/08-02/09 2012
  • 06/08-12/08 2012
  • 02/07-08/07 2012
  • 18/06-24/06 2012
  • 11/06-17/06 2012
  • 04/06-10/06 2012
  • 21/05-27/05 2012
  • 07/05-13/05 2012
  • 23/04-29/04 2012
  • 16/04-22/04 2012
  • 09/04-15/04 2012
  • 02/04-08/04 2012
  • 27/02-04/03 2012
  • 06/02-12/02 2012
  • 24/12-30/12 2012
  • 19/12-25/12 2011
  • 28/11-04/12 2011
  • 24/10-30/10 2011
  • 12/09-18/09 2011
  • 29/08-04/09 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 01/08-07/08 2011
  • 25/07-31/07 2011
  • 04/07-10/07 2011
  • 27/06-03/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 13/06-19/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 16/05-22/05 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 28/03-03/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 28/02-06/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 17/01-23/01 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 27/12-02/01 2011
  • 20/12-26/12 2010
  • 13/12-19/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 18/10-24/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 12/07-18/07 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 26/04-02/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 11/01-17/01 2010
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 26/10-01/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 24/08-30/08 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 03/08-09/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 13/07-19/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 29/06-05/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 29/12-04/01 2009
  • 22/12-28/12 2008

    Nieuws HLN
  • Regisseur James Gunn is duidelijk, hij maakt géén vervolg: “Stop met mijn film ‘Suicide Squad 2’ te noemen”
  • Regisseur James Gunn is duidelijk, hij maakt géén vervolg: “Stop met mijn film ‘Suicide Squad 2’ te noemen”
  • KOERS KORT. Corendon-Circus legt Van der Poel geen druk op in Nokere Koerse, Bouhanni van de partij
  • Ook de Obama’s brengen hun dochters soms in verlegenheid
  • Campenaerts tankt vertrouwen met winst in afsluitende tijdrit Tirreno, Roglic snoept in extremis eindwinst van Yates af
  • Vroeg geboekt, en toch honderden euro’s misgelopen: waarom vroegboekkorting niet altijd voordelig is
  • Zie jij het? Badfoto levert Kourtney Kardashian storm van kritiek op
  • Het is officieel: Team Sky wordt Team Ineos vanaf 1 mei
  • Julia Roberts: “Je zou ‘Pretty Woman’ nu niet meer kunnen maken”
  • Jean-Marie Pfaff toont ook dit jaar zijn zangkunsten op Oktoberfeesten

    Welkom op mijn blog!
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    windowsgids
    www.bloggen.be/windows
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek




    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!