geplande wedstrijden 2018:

5 mei Verlaine 11 Km (Hesbignon)

12 mei Mielen 11 Km (Hesbignon)

16 mei Tienen (estafetteChallenge)

20 mei BilzenRun (21.1 km)

27 mei Wellen 10 Km (Victorscup) 

3 Jun Hermalle 14 Km (Condrusien)

10 Jun Fallais 14 Km (Hesbignon)

15 Jun Landen (estafetteChallenge)

16 Jun Tongeren 10 Km (Victorscup)

23 Jun Wanzoul 10 Km (Hesbignon)

 

 


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Mei 223 268
Juni 225 194
Juli 208 197
Augustus 255 269
September 206 214
Oktober 235
 221
November 247
 195
December 249 186
Totaal 2800 2608
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  		• 1/2 Marathon Circuit de Francorchamps & La WACremmienne
  		• De stilte doorbreken ...
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  		• Jogging de Wanzoul - Hesbignon - 10.4 km
  		• Great Breweries 25 Km
  		• Jogging Vyle Tharoul, Condruzien, 10 miles
  		• Jogging de l'Etoile Faimes (Borlez), 11.25 km
  		• Jogging de Couthuin - 12 km - Challenge Hesbignon
  		• Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon
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    smol01

    23-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekoverzicht 17-23 maart 2014
    Deze week geen wedstrijd op het programma, dus dan maar ettelijke km's proberen af te malen.

    Maandag : Rustdag
    Dinsdag : Samen met Sven op het speelhof 14 km in 1u26'30 (6.11'/km)
    Woensdag : Samen met enkele collega's aan een gezapig tempo rustig 15.3 km afgehaspeld aan 6.17'/km gemiddeld
    Donderdag : alleen op pad op de finse piste van Beauvechain bij +- 22 graden maar wel een meer dan stevige wind, toch weeral goed voor 13 km à 5.58'/km
    Vrijdag : opnieuw op pad met enkele collega's. Eerste 10 km aan 5.50'/km,  daarna nog met een tragere collega's 5.5 km volgemaakt. Alles samen goed voor 15.5 km à 6.09'/km
    Zaterdag : geen zwemmen, moest Ghune naar een feestje brengen, extra rustdag
    Zondag : rustige duurloop op het speelhof in het gezelschap van Sven en Daniel, goed voor 15.33 km à 6.03'/km

    Zo was deze week goed voor 73 km en heb ik voorlopig in maart 215 gelopen, en hoop ik tegen het einde van de maand de 285 km te behalen.

    23-03-2014 om 19:30 geschreven door smolders  

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    Over mijzelf
    Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
    Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
    Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
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