Na mijn goede 10.000m van vorig weekend op de piste, voelde ik me maandagavond zo ellendig als een "vod" : hoofdpijn, keelpijn, lichte koorts, luchtwegen dicht. Dinsdag en donderdagavond toch nog getraind maar die trainingen stelden bijgevolg niet veel voor. Donderdag was het al wat beter maar de luchtwegen zitten nog potdicht.
Deze namiddag met een lekker zonnetje toch naar de sporthal van Kiewit getrokken voor de Hazodi-run. De politie van Hasselt zorgt ieder jaar voor een goed georganiseerde wedstrijd op een mooi parcours door de bossen in Kiewit. Tijdens de opwarming voelde ik al dat het niet veel soeps ging worden. 196 deelnemers op de matten voor de startstreep (tijdsregistratie met chip !) voor 2 rondjes door het mooie groen van Kiewit. Na het startschot was Koen Neven al vrij snel uit ons gezichtsveld verdwenen. De eerste 2 km kon ik me in het spoor houden van Andy Leliaert en Luc Nassen. Dan vormde zich toch een groepje van een man of 7 maar dat viel ook weer snel uit mekaar. Na één ronde was ik al bijna naar de auto gewandeld want het "liep" van geen kanten. Na 6km mijn autosleutel nog de grond op (niet te goei vastgemaakt aan mijn broek ). Nog even noodgedwongen tussenstop. Tijdens de tweede ronde moest ik Peter Bellen en Marc Hiemeleers ook laten passeren. Ik was blij dat ik terug aan de sporthal was want die ziekte zit nog duidelijk in mijn lijf. Tijd : 36'34" op iets minder dan 10km (9.94km volgens mijn Garmin). "Goed" voor een 8ste plaats algemeen en 2de +35. Hopelijk ben ik zo snel mogelijk verlost van die ziekteverschijnselen en kan ik terug normaal trainen. Ik zou me toch graag volgende zondag willen herpakken tijdens de Fruitloop.
De wedstrijd werd zoals verwacht gewonnen door Koen Neven. Luc Nassen werd knap tweede voor Andy Leliaert die ook winnaar werd op de 5km.
Mijn twee weken verlof zitten er bijna op. Een tweetal weken geleden ook het slechte nieuws vernomen van onze vriend en loopmaat Pascal Van Marcke. Hij zal geruime tijd buiten strijd zijn na een noodlottig ongeval. Ik heb Pascal enkele dagen na zijn ongeval bezocht in het ziekenhuis. Ik vond het zo erg om hem daar te zien liggen met zijn harnas aan, maar ik ben er zeker van dat hij terugkomt met zijn wilskracht en doorzettingsvermogen. Spoedig herstel maat !
Voorbije donderdag zijn we teruggekomen van een heerlijk weekje vakantie in Tenerife. Lekker ontspannen vakantie met af en toe ook eens de looppantoffels aangebonden : 2x op straat (s'morgens vroeg) en voor de rest mij wat "bezig gehouden" op de loopband in het fitnescentrum van het hotel. Gisterenavond dan naar de piste in Lanaken getrokken voor de Euregio-meeting met deelname aan het LK 10.000m. Met wat minder (intensieve) training in de benen, wist ik niet goed wat ik kon verwachten van dit kampioenschap. De voorbije nacht nochtans niet zo goed geslapen : vrijdagavond nog een feestje gehad of was het nog de "jetlag" van Tenerife ? Toch wel wat volk aan de start voor 25 toertjes op de piste. Al vrij snel na de start vormde zich een groepje met een man of 8. Leo Van Houten en Walter Van Opstal deden het meeste kopwerk. We liepen een ideaal en strak tempo met rondes rond de 1'24". Na zowat 5km deed ik nog wat kopwerk en toen kwam Cedric Hauben aansluiten die ons dus al dubbelde. Hij nam het commando en trok het tempo de hoogte in of was het "hazen" voor zijn clubmaat Leo. Ik kon dat tempo niet aan en moest de rol lossen. Walter bleef nog wat aanklampen maar moest een enkele ronden verder ook Leo laten gaan. Ik bleef op zowat 80m "hangen" van Walter. De laatste ronden kwam ik terug wat dichter op Walter om dan te finishen in een tijd van 35'31"58. Heel tevreden met mijn nieuw PR en goed voor een derde plaats bij de masters +40. De weersomstandigheden waren dit keer ook ideaal om een goede tijd te lopen. De vakantie heeft me blijkbaar deugd gedaan.
De Limburgse titel bij de senioren ging naar Frank Bollen (30'36"91) met enkele straten voor op de rest van het deelnemersveld.
Deze namiddag voor de tweede maal deelgenomen aan de duathlon in Tongeren. Vorig jaar kon ik samen met fietsmaat Valentino het klassement bij de duo's winnen. Vandaag stond ik aan de start samen met mij ex-buurman Hans. Hij is een goede wielrenner en rijdt regelmatig in de prijzen op de weg.
Veel deelnemers aan de start op de piste aan het sportpark "De Motten". We waren nog niet vertrokken en iedereen was reeds druipnat. Het viel er met bakken uit ! Na het startschot liepen we bijna 2 ronden op de piste om daarna de finse piste in te draaien. Ik liep zowat in 15de positie van de hele meute met toch heel wat sterke lopers aan de start. Na 2 ronden van 1.8km (3.65km in 12'34") kwam ik rond die 15de plaats de wisselzone in gelopen. Alles hing nog kort bij mekaar en dus was er nog veel mogelijk voor de fietsproef en de afsluitende loopproef. De wielrenners kregen 3 ronden voorgeschoteld op de spekgladde wegen door de overvloedige regen. Eén renner had zich duidelijk afgescheiden van de rest van de deelnemers. Mijn fietsmaat Hans kwam na 1 ronde als tweede door net voor een vrij omvangrijke groep. Hij vlamde tegen 43km/h over de gevaarlijke wegen. Met een achtervolgende groep achter hem was het heel moeilijk om nog verder weg te rijden van de rest. Als 2de fietser (algemeen) kwam hij na 3 ronden de wisselzone binnen met een kleine voorsprong op die achtervolgende groep (met 2 duo's). Ik kon dan aan de afsluitende loopproef beginnen als 2de algemeen. Tijdens de tweede ronde kreeg ik op de piste het gezelschap van een andere duo-loper. Hem moest ik lossen op 100m van de streep net op het einde van de finse piste. Ondertussen was er nog een andere duo-atleet mij voorbij gestoken op de finse piste. 50m voor de eindmeet zag ik beide lopers aan de wisselzone linksaf lopen waar we eigenlijk rechtdoor moesten lopen. Ik wist dat we bij het uitkomen van het sportpark rechtdoor moesten lopen en bijgevolg kwam ik als eerste duo-atleet over de finishlijn. Tja, ik vond het ook wel een vervelende situatie voor beide lopers maar ik kwam als eerste duo-atleet over de meet en zo werd de uitslag ook opgemaakt. Tijdens de prijsuitreiking was er nog heel wat discussie maar Hans en ik mochten op het hoogste schavotje plaatsnemen.
Na de prijsuitreiking waren mijn supporters ook blij dat ze naar huis konden want iedereen was zowat verkleumd door de regen en de kou
Gisterenavond waren we al toe aan de 7de wedstrijd voor de Haspengouw Challenge. Na het werk rechtstreeks naar Kozen afgezakt waar ik rond 19u30 arriveerde aan de kerktoren. Onderweg nog ergens iets (= pizza) "binnengespeeld" kwestie van niet om te vallen van de honger. Niet echt de ideale wedstrijdvoorbereiding. Tijdens de opwarming voelde ik dat de benen niet zo goed aanvoelden (redelijk stijf van een autorit van een uur) maar de conditie is momenteel niet zo slecht. Dus we zouden wel zien.
Aan de start een vrij grote groep deelnemers met toch een redelijk sterk deelnemersveld. We kregen 6 rondjes voorgeschoteld met telkens een doorkomst aan de kermis. Na het startschot gingen een 8-tal atleten er dadelijk van door. Ik volgde iets verderop. Guido Boghe en Marcel Laenen kwamen me al redelijk snel voorbij. Hun tempo lag me net iets te hoog om lang aan te pikken. In de voorlaatste ronde kreeg ik serieus last van mijn pizza die me nog op mijn maag lag. Ik kreeg braakneigingen en ik moest noodgedwongen mijn tempo laten zakken. Ondertussen werd ik gepasseerd door Marc Hiemeleers en Jean Tempels. Tijdens de laatste ronde ging het terug iets beter en kon ik weer wat meters goedmaken maar het verschil was net iets te groot om mijn verloren plaatsen goed te maken. In een tijd van 39'33" (afstand 10,89km met Garmin) bolde ik tussen de kermiskramen door over de eindstreep. Goed voor een 14de plaats algemeen en 3de plaats in de categorie +35. Na het loslopen nog naar de sporthal van Nieuwerkerken gereden voor een verFRISsende douche. Daarna terug naar het buurthuis voor de prijsuitreiking. Uit handen van de burgemeester kregen de eerste drie per categorie een fruitkorf overhandigd.
Ruben Kenis toonde weer zijn goede vorm en won de wedstrijd voor Philippe Sturbois. Een andere Time-to-Runner Jelle Bertels werd knap derde na zijn blessureleed van de voorbije weken.
Zondag sta ik voor de tweede maal aan de start van de duo-duathlon in Tongeren. Samen met mijn ex-buurman (andere fietsmaat dan vorig jaar) gaan we er nog eens invliegen .
Na de uurloop van vorige week stond er gisteren een heel andere wedstrijd op het programma : 5000m. Kort en snel (voor mij dan toch). Vrij laat nog naar het sportcentrum de Alk getrokken aangezien de afsluitende wedstrijd pas om 22u30 op gang werd geschoten. De meeting heet natuurlijk niet voor niks "de Nacht van Alken". Eerst nog wat gekeken en gesupporterd voor de deelnemers aan de 300m en mijl-wedstrijden. Clubmaten Marc Schoels (300m : 41"68) en Rudi Bleus (mijl : 5'18"72) wonnen heel mooi hun reeks. Voor de 5000m was er spijtig genoeg niet zoveel belangstelling. Ik had als doel voorop gesteld om eens onder die 17' te duiken en zo mijn PR te verbeteren. PR is relatief aangezien ik niet zoveel officiële (5000m) wedstrijden loop op de piste. Vorig jaar liep ik in Lanaken 17'04".
Na het startschot was het dadelijk de beuk erin. Ik probeerde wat mee te schuiven met een 5-tal atleten maar dat tempo was me toch wat aan de hoge kant. Ik wou me dan ook al niet na 1km "opblazen" (1ste km in 3'12") . Dan maar beetje in het spoor gebleven van Pascal Van Marcke. De rest van de wedstrijd bleef ik zowat op 80m hangen van Pascal. Tot km 3 zat ik perfect op schema voor een tijd onder die 17'. Daarna gingen mijn rondetijden iets omhoog en verloor ik een beetje terrein. De laatste ronde nog eens alles uit de kast gehaald en luid aangemoedigd door mijn trouwe supporters klokte ik af op 16'59"20 (6de plaats, 3de master). Toch redelijk tevreden maar met wat meer specifieke intervaltraining en misschien af een toe eens een 1500m of 3000m wedstrijd op de piste moet deze tijd toch nog wel wat scherper kunnen.
De wedstrijd werd gewonnen door Steven Vermeiren van Looise (15'36"95) voor enkele Waalse atleten. Pascal Van Marcke werd 5de in 16'37"31.
Op de nationale feestdag ging het richting stadion de Veen in Heusden-Zolder voor het LK uurloop. Een tiental dagen geleden streden op deze piste nog heel wat top-atleten voor de EK-minima. Nu was het de beurt aan de Limburgse atleten om zoveel mogelijk kilometers "af te malen" in een uurtje. Toch wel wat volk aan de start waaronder enkele kleppers als Tim Stessens en Geert Maes. Meer deelnemers dan vorig jaar had ik de indruk. Met wat vertraging begon de klok dan toch te tikken rond 19u15.
De eerste ronden zette ik me in het spoor van Pascal Van Marcke en enkele AVT-atleten. Een 2-tal kilometer kon ik in het spoor blijven van Pascal. Dat tempo lag mij duidelijk te hoog en dat kon ik onmogelijk een uur volhouden. Bijgevolg zocht ik dan maar mijn eigen tempo op. Met rondjes rond de 1'29" liep het vrij soepel. Na zowat 45' wedstrijd kreeg ik het iets moeilijker en gingen de rondetijden een beetje omhoog. Na het "tweede" eindschot stond ik net voorbij de startstreep. De jury kon me dadelijk mijn verdicht geven : 40 ronden (dus 16.000m). Mijn Garmin gaf echter 16.78km aan. Toch een groot verschil. Na enkele ronden moet je al beginnen te dubbelen en uit te wijken naar de 2de en 3de baan. Zo maak je natuurlijk wel wat meer meters. Pascal Van Marcke won verdiend de wedstrijd in de categorie masters +40. Hij dubbelde mij 2 keer als ik goed heb gekeken. Nochtans staat in de uitslag 17.218m achter zijn naam. Ofwel hebben ze bij Pascal een ronde teveel geteld ofwel bij mij een ronde te weinig. Maakt niet zoveel uit. Ik kon terugblikken op een goede wedstrijd (2de master +40) mede dankzij de mildere temperaturen .
Bij de senioren won Tim Stessens (17.539m) voor Geert Maes (17.337m).
De voorbij weken niet altijd optimaal kunnen trainen met die hoge temperaturen. Enkele keren de schaduw opgezocht in het natuurgebied De Maten hier in de buurt. Deze week 2x de snelheid wat opgedreven met wat intervaltraining. Dinsdag : piramidetraining (2x(200/300/400/500/400/300/200)) en donderdag : 9x300. Dinsdagavond naar Luik getrokken voor de int. atletiekmeeting op de piste van Naimette. Traditiegetrouw helpen we daar met enkele mensen van de club op de piste. Ook wel eens plezant om zo de wereldtop aan het werk te zien. Deze namiddag nog eens afgesproken met Tom Parthoens. Een lange duurloop (19km) afgewerkt bij zijn thuis in de buurt. Mooie en zware training afgewerkt op een groot stuk van het golvend parcours van de Bilzenrun. Dus dit weekend geen wedstrijd op het programma. Volgende week woensdag staat het LK uurloop op de kalender. De voorbije week ook een telefoontje gekregen van een journalist van het Nieuwsblad voor een interview. Volgende week dinsdag verschijnt er in die desbetreffende krant een voorbeschouwing op dat LK uurloop in Heusden. Hopelijk zijn de temperaturen woensdag niet te hoog en kunnen we dan nog eens een goede prestatie neerzetten.
Na mijn degelijke wedstrijd van maandagavond was het natuurlijk de vraag of we de lijn konden doortrekken nauwelijks twee dagen later. De voorbije nachten nochtans niet zo goed geslapen met die warmte. Eigenlijk was ik gisteren al redelijk moe voor de wedstrijd. Tijdens de opwarming voelde ik al dat de benen niet goed aanvoelden.
De start voor de 10.000m masters heren +35,+40 en +45 werd (al) gegeven om 18u50. Op dat moment was het nog heel warm (28°) en dus niet echt mijn loopweer. Na de start mijn "wagonnetje" toch maar aangehangen aan de kopgroep. 2 ronden kon ik goed mee maar dan ging het tempo omhoog en moest ik de trein laten gaan. Tot km 5 (17'30") liep ik op schema om mijn beoogde tijd (35') te realiseren. Daarna ging het bergaf. De zon die pal op de piste scheen en de zware benen speelden mij parten. De rest van de wedstrijd was het eigenlijk gewoon aftellen tot ronde 25. De goede benen die ik maandag had waren er nu compleet niet. Ik liep de wedstrijd uit in een ontgoochelende 36'17" terwijl ik een tijd van 35' momenteel zeker aan moet kunnen. Bij de masters +40 werd ik 5de.
De volgende dagen ga ik het iets rustiger aandoen. Die hitte nodigt ook niet echt uit om zware trainingen te doen. Momenteel worden goede wedstrijden afgewisseld met minder goede. Volgende keer hopelijk beter.
Deze wedstrijd staat traditioneel begin juli op een maandagavond geprogrammeerd op de kalender. 5 (dezelfde !) ronden van 2km "rond de kerktoren" kregen de atleten van de 10km voorgeschoteld op een licht glooiend parcours.
Om 20u45 vertrok de meute van 159 deelnemers. Frank Bollen nam dadelijk het commando en gaf zijn leidersplaats niet meer af. Daarachter volgden Ruben Kenis en Arnoud Renard. Achter deze 2 vormde zich een groepje met Louis Lemmens, Luc Nassen en Tom Baets. Ik liep iets verder in 7de stelling. In de tweede ronde kreeg ik het gezelschap van Guido Boghe en Marcel Laenen. Marcel moest er vrij snel vanaf. Guido kon ik bijblijven tot ronde 4. Dan moest ik een gaatje laten. In de laatste ronde kwam ik nog bijna terug op Guido Boghe die ondertussen Tom Baets had bijgebeend. De laatste ronde ben ik niet meer echt diep gegaan, kwestie van nog wat te sparen voor het BK van woensdag. Aan de finish klokte ik af op 35'37" op 10.06km. Terug een degelijke wedstrijd gelopen na de hitte van vorig weekend tijdens de Bilzenrun. In het algemeen klassement werd ik achtste en bij de masters +35 mocht ik op het hoogste schavotje plaatsnemen
Frank Bollen won met ruime voorsprong de wedstrijd voor de senioren Ruben Kenis en Arnoud Renard. Volgende wedstrijd is woensdag al met het BK 10.000m op de piste. Hopelijk kunnen we daar een scherpe tijd neerzetten.
want het "liep" van geen kanten. Na 6km mijn autosleutel nog de grond op (niet te goei vastgemaakt aan mijn broek 
). Nog even noodgedwongen tussenstop. Tijdens de tweede ronde moest ik Peter Bellen en Marc Hiemeleers ook laten passeren. Ik was blij dat ik terug aan de sporthal was want die ziekte zit nog duidelijk in mijn lijf. Tijd : 36'34" op iets minder dan 10km (9.94km volgens mijn Garmin). "Goed" voor een 8ste plaats algemeen en 2de +35. Hopelijk ben ik zo snel mogelijk verlost van die ziekteverschijnselen en kan ik terug normaal trainen. Ik zou me toch graag volgende zondag willen herpakken tijdens de Fruitloop.
door net voor een vrij omvangrijke groep. Hij vlamde tegen 43km/h over de gevaarlijke wegen. Met een achtervolgende groep achter hem was het heel moeilijk om nog verder weg te rijden van de rest. Als 2de fietser (algemeen) kwam hij na 3 ronden de wisselzone binnen met een kleine voorsprong op die achtervolgende groep (met 2 duo's). Ik kon dan aan de afsluitende loopproef beginnen als 2de algemeen. Tijdens de tweede ronde kreeg ik op de piste het gezelschap van een andere duo-loper. Hem moest ik lossen op 100m van de streep net op het einde van de finse piste. Ondertussen was er nog een andere duo-atleet mij voorbij gestoken op de finse piste. 50m voor de eindmeet zag ik beide lopers aan de wisselzone linksaf lopen waar we eigenlijk rechtdoor moesten lopen. Ik wist dat we bij het uitkomen van het sportpark rechtdoor moesten lopen en bijgevolg kwam ik als eerste duo-atleet over de finishlijn. Tja, ik vond het ook wel een vervelende situatie voor beide lopers maar ik kwam als eerste duo-atleet over de meet en zo werd de uitslag ook opgemaakt. Tijdens de prijsuitreiking was er nog heel wat discussie maar Hans en ik mochten op het hoogste schavotje plaatsnemen.
. Dan maar beetje in het spoor gebleven van Pascal Van Marcke. De rest van de wedstrijd bleef ik zowat op 80m hangen van Pascal. Tot km 3 zat ik perfect op schema voor een tijd onder die 17'. Daarna gingen mijn rondetijden iets omhoog en verloor ik een beetje terrein. De laatste ronde nog eens alles uit de kast gehaald en luid aangemoedigd door mijn trouwe supporters klokte ik af op 16'59"20 
(6de plaats, 3de master). Toch redelijk tevreden maar met wat meer specifieke intervaltraining en misschien af een toe eens een 1500m of 3000m wedstrijd op de piste moet deze tijd toch nog wel wat scherper kunnen. 
