Maandag een snipperdag genomen na de toch wel zware wedstrijd te Gotem. Dan maar naar Coo getrokken voor een dagje PlopsaCoo. Dinsdagnamiddag dan een rustige duurloop gepland van +- 1h30. Helaas na 1h05 bleek de tank leeg en bleef de duurloop dan ook beperkt tot 12 km, aan +- 5.35'/km, sneller ging echt niet op dinsdag. Woensdagavond afgesproken met collega Bakkertje voor een duurloop langs het kanaal te Hasselt. We hadden ruim de tijd gezien Marc zijn dochter pas om 21 h moet afhalen en wij omstreeks 19h reeds aan de vertrekplaats te Kapermolen waren. Het werd een tocht langs het Jagerpad van Hasselt tot de brug in Diepenbeek en terug, gevolgd door nog een rondje op de Finse piste van Kapermolen. Alles samen goed voor 16.68 km, aan een gemiddelde tijd van 5.24'/km, totale duur 1h30. Het gemiddelde ging nog met een 5" naar beneden door het stop, draai en zoekwerk op de Finse piste van Kapermolen. Geef me dan het Speelhof maar :lol: Donderdagavond vertrokken voor een kortere duurloop, en dat werd het ook want het ging echt niet. We houden het kort 9.01 km in iets minder dan 54' ....:oops: Van Aalst over Brustem om zo thuishaven Kerkom te bereiken ! Deze namiddag dan een lange duurloop gedaan op het Speelhof, goed voor 11.25 km, aan gemiddeld 5'40/km. Morgen rustdag en zondagmorgen nog een duurloopje op het Speelhof.
Reacties op bericht (1)
28-08-2009
Zeer vlot
Ik vind dat er toch over vrij snelle trainingslopen gesproken wordt
28-08-2009 om 21:43
geschreven door danny
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
