geplande wedstrijden 2018:

5 mei Verlaine 11 Km (Hesbignon)

12 mei Mielen 11 Km (Hesbignon)

16 mei Tienen (estafetteChallenge)

20 mei BilzenRun (21.1 km)

27 mei Wellen 10 Km (Victorscup) 

3 Jun Hermalle 14 Km (Condrusien)

10 Jun Fallais 14 Km (Hesbignon)

15 Jun Landen (estafetteChallenge)

16 Jun Tongeren 10 Km (Victorscup)

23 Jun Wanzoul 10 Km (Hesbignon)

 

 


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Februari 210 170 199
Maart 278 252 237
April 248 245 242
Mei 223 268
Juni 225 194
Juli 208 197
Augustus 255 269
September 206 214
Oktober 235
 221
November 247
 195
December 249 186
Totaal 2800 2608
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  		• Jogging de Couthuin
  		• 1/2 Marathon Circuit de Francorchamps & La WACremmienne
  		• De stilte doorbreken ...
  		• Jogging de St Martin, Thisnes, 12.5 km Hesbignon
  		• Jogging de Wanzoul - Hesbignon - 10.4 km
  		• Great Breweries 25 Km
  		• Jogging Vyle Tharoul, Condruzien, 10 miles
  		• Jogging de l'Etoile Faimes (Borlez), 11.25 km
  		• Jogging de Couthuin - 12 km - Challenge Hesbignon
  		• Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon
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    smol01

    21-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Op naar Eurodisney
    maar eerst hier nog snel mijn weekoverzicht neerpennen :

    Maandag : RUST
    Dinsdag : rustige duurloop 11.61 km in 1h04m07s (5.31'/km)
    Woensdag : lange duurloop Speelhof 17.28 km in 1h39m40s (5.45'/km),namiddag nog gaan zwemmen
    Donderdag :rustige duurloop 10.14 km in 0:56:19 (5.33'/km)
    Vrijdag : zonet nog snel naar het Speelhof getrokken voor een tempoloop, eerst 2.5 km ingelopen à 5.52'/km, gevolgd door tempoloop van 7.3 km à 5'/km gemiddeld, gevolgd door 1 km uitlopen, alles samen goed voor 11 km

    En nu snel bedje in paar uurtjes slapen en dan auto in en richting EuroDisney  

    21-05-2010 om 21:59 geschreven door smolders  

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    Over mijzelf
    Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
    Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
    Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
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