Maandag : rustdag Dinsdag : rustig toerke gedaan in de omgeving van Goetsenhoven, Bost, Hakendover. Eens langs de zorgboerderij van Boer Staf gelopen uit VTM's Boer Zoekt Vrouw, maar geen Staf of Sabine te zien. Uiteindelijk 11.3 km afgelegd aan een gemiddelde van 5.23'/km. Woensdag : vertrokken voor een duurloop van 11 km maar beperkt tot 8 km. Het ging totaal niet vooruit dus maar de korste weg terug naar de startplaats genomen. 8 km à 5.45'/km gemiddeld :oops: Donderdag : opnieuw proberen dan maar na de off day van woensdag. Tesamen met een collega op pad en dit maal zou ik niet afgeven en zo gebeurde ook. De voorziene 11 km wel afgelegd en dit aan een gemiddeld tempo van 4.58'/km, de dag van gisteren dus vergeten :-D Vrijdag: voor de vierde opeenvolgende dag op pad en dit maal gekozen voor een zeer rustig tempo van +- 5.40'/km. Na een 3-tal kilometer dan een toevallige collega loper ontmoet en dan maar samen de rest afgelegd waardoor het tempo toch weer wat sneller ging tot uiteindelijk 5.22'/km over de 10.7 afgelegde kilometers. Zaterdag : de wekelijkse rustdag; met de dochter naar het zwembad aangezien ze bij de plaatselijke zwemclub is. Ter plaatse een 30-tal baantjes getrokken op een goed half uurke. Zondag : stond er nog eens een wedstrijd op het programma, namelijk Les Boucles d'Oreye. Sossies (zie foto) en Bakkertje zouden me "hazen" naar een tijd onder de 5' aangezien ze beide toch niks meer te winnen of te verliezen hadden in hun respectievelijk klassement, en ze beiden tevens herstellen van wat aanslepende blessures .... We gingen vrij snel van start en wisten na 4 km een gemiddelde neer te zetten van 4.48'/km, meer dan mooi op schema dus, maar dat was dan ook nodig want er stonden nog een paar pittige klimmetjes op ons te wachten, en hierdoor zakte het tempo tot 4.58'/km op de top van de klim op 2 km van de finish. Het moment voor de 2 hazen om te beletten dat ik boven de 5' zou aankomen was dus aangekomen. De motiveerden me op de laatste kilometers nog een tandje bij te zetten, en jawel hoor ik slaagde er dan ook in om zelfs nog een 4 à 5 lopers in te halen, en de slotbeklimming eveneens aan een mooi tempo te overwinnen. Zonder hun hulp had ik waarschijnlijk niemand meer bijgehaald en zou het kantje boordje geweest zijn om onder de 5' grens te blijven, hierbij dank ook een welgemene dank aan Bakkertje en Sossies !! Uiteindelijk de wedstrijd volbracht in 49'25 ofwel 4.56'/km gemiddeld !! Namiddag dan nog met de dochter naar Lummen waar ze haar eerste wedstrijdje moest zwemmen. Ze wist de 25 meter schoolslag af te leggen in 45" een tijd waar ik al heel veel moeite moet doen om deze te halen over deze afstand !!
Reacties op bericht (2)
26-10-2009
.....
.....knappe wedstrijd hoor...proficiat.
26-10-2009 om 21:06
geschreven door natalie
25-10-2009
oreye
we hebben ons best gedaan hé,Mario ,t'is mooi geweest en nu komt de welverdiende rust eraan
groetjes Marc
25-10-2009 om 19:00
geschreven door marc lenaerts
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
