Deze morgen naar het Speelhof getrokken voor een herstelloop van 10 km na de wedstrijd van gisteren. Rustig vertrokken met de eerste km's aan 5.40', nadien Bakkertje tegengekomen en toen ging het tempo al naar 5.25'/km, even later kwam ook Jules Kempeneers nog aansluiten en plots ging het tempo sneller en sneller wat resulteerde in de laatste 4 km's van 5.07/5.00/4.48/4.58, amaai menne frak niet echt ideaal dus voor een herstelloop ..... morgen dus morgen op mijn eentje een rustige recuperatieloopje inlassen hé
Estafetteloop Ziekeren - 1e plaats categorie +80 Heren
vandaag de Estafetteloop te Ziekeren (St.Truiden) meegedaan. met 2 lopers gedurende 1 uur zo dikwijls mogelijk het mooie en goed beloopbare parcours van 1.1 km afleggen was de boodschap en dit samen met Bakkertje. En ik moet zeggen het ging vandaag heel goed :D Beiden wisten we de 1.1 km 7x af te leggen op 50meter te na gesproken van de laatste ronde, of te wel goed voor 15.350 meter in één uur, goed voor een 7e plaats in het algemene klassement op 55 deelnemende ploegen, en goed voor de overwinning binnen onze categorie namelijk de +80 heren ! De fruitkorf zal smaken. Voor iemand die normaal gezien rond de 5'/km loopt wist ik er vandaag toch een 4'20/km over te doen ..... alle rondetijden schommelden dan ook rond tss de 4.35 en 4.40 voor de 1.1 km, alom tevreden dus en een goede intervaltraining !
Toch chapeau voor Bakkertje om dit op te brengen na een werkshift van 14 uur .... Eveneens proficiat aan Sossies voor zijn overwinning in de +100 categorie !!
Gisteren een rustige duurloop gehouden, profiterend van het lenteweertje. 10.5 km aan gemiddelde van 5.20'/km. Vandaag ging het goed van bij de start dus gekozen voor een iets langer parcours en geprobeerd een stevig tempo aan te houden en dit lukte wonderwel. Alle kilometers bleven onder de 5' of net errond wat leidde tot een 11.8 km in 58' of te wel 4.58'/km gemiddeld. Zeer tevreden dus Namiddag nog een uurke of 3 gegraven, morgen nog een zeer rustige 9 km tocht en dan zaterdag de estafetteloop te Ziekeren, met risico op een langer verblijf tesamen met Bakkertje ...., een uur lang om de beurt 1.1 km !
Vandaag een recuperatieloop gedaan na de wedstrijd gisteren. Een rustige 9 km in 47.30', ofwel een gemiddelde van 5.15'. Het ging vrij goed al was er vrij veel stijfheid te voelen en de rug viel al bij al heel goed mee ! Morgen dag rust wegens cursus in Brussel en de rest van de week nog een wat duurlopen doen om zodoende klaar te zijn voor de aflossingswedstrijd aanstaande zaterdag te Ziekeren, tesamen met Bakkertje
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 48 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
tesamen met Bakkertje ...., een uur lang om de beurt 1.1 km !
