In tegenstelling tot wat voorzien was gisteren niet gaan zwemmen, te druk op het werk en niet weggeraakt dus. Vandaag waren we om 9 uur al de weg op, wederom met de baas in het spoor. Onze gekende ronde te Goetsenhoven gedaan met onderweg een 3-tal lichte hellingen, goed voor 8.9 km, afgelegd in 48', ofwel 5.25'/km gemiddeld, we gaan dus de goede richting uit . Vandaag nog eens met de hartslagmeter gelopen en vrij goed resultaat, gemiddelde hartslag van 138 met een maximum van 148 (laatste km die we aan 4'50" deden Morgen rustdag wegens werkverplichtingen en zondagmorgen ergens in de vroegte nog een duurloopje doen !
Hierbij nog een goed herstel toegewenst aan collega "Bakkertje".
Maandag herstelloopje gedaan na de wedstrijd van zondag te Hannuit. Goed voor 10 km rond in 56', zeer rustig aan dus, in een prachtig nazomer weertje. Dinsdag wat dienst gedaan als tempo aangever voor mijn baas die zich aan het trainen is voor zijn sportproeven en wat aan zijn uithouding wil doen, al heeft hij een goede basisconditie. Enfin 8.93 kilometer gedaan aan 5.28'/km gemiddelde, waarvan we er de laatste 2 km nog 7" af hadden gepitst. Vandaag dan was de auto op onderhoud, de portefeuille heeft het geweten Deze morgen mij aan de garage laten ophalen door een collega met de bedoeling deze avond +- naar huis te lopen. Afspraak was dat mijn vrouw me zou oppikken te Velm. Rond 14 h vertrokken deze namiddag te Goetsenhoven en goed anderhalf uurtje later stonden we op het pleintje te Velm, nadat we vervolgens, Meer - Hélécine - Laar - Neerwinden - Landen en Attenhoven hadden aangedaan. Rustig gelopen met een constant tempo van 5'30/km. Zo komt de goesting om ooit eens een halve marathon te doen toch weeral boven Morgen nog eens wat baantjes zwemmen ter recuperatie en dan eind van de week nog ergens een 2-tal loopjes !
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
. Vandaag nog eens met de hartslagmeter gelopen en vrij goed resultaat, gemiddelde hartslag van 138 met een maximum van 148 (laatste km die we aan 4'50" deden 
Deze morgen mij aan de garage laten ophalen door een collega met de bedoeling deze avond +- naar huis te lopen. Afspraak was dat mijn vrouw me zou oppikken te Velm. Rond 14 h vertrokken deze namiddag te Goetsenhoven en goed anderhalf uurtje later stonden we op het pleintje te Velm, nadat we vervolgens, Meer - Hélécine - Laar - Neerwinden - Landen en Attenhoven hadden aangedaan. Rustig gelopen met een constant tempo van 5'30/km. Zo komt de goesting om ooit eens een halve marathon te doen toch weeral boven 
