geplande wedstrijden 2018:

5 mei Verlaine 11 Km (Hesbignon)

12 mei Mielen 11 Km (Hesbignon)

16 mei Tienen (estafetteChallenge)

20 mei BilzenRun (21.1 km)

27 mei Wellen 10 Km (Victorscup) 

3 Jun Hermalle 14 Km (Condrusien)

10 Jun Fallais 14 Km (Hesbignon)

15 Jun Landen (estafetteChallenge)

16 Jun Tongeren 10 Km (Victorscup)

23 Jun Wanzoul 10 Km (Hesbignon)

 

 


Gelopen Km's 
Maand Km's 2016
Km's
2017
Km's 2018
Januari 228 195 209
Februari 210 170 199
Maart 278 252 237
April 248 245 242
Mei 223 268
Juni 225 194
Juli 208 197
Augustus 255 269
September 206 214
Oktober 235
221
November 247
195
December 249 186
Totaal 2800 2608
Foto
Inhoud blog
  • Jogging de Couthuin
  • 1/2 Marathon Circuit de Francorchamps & La WACremmienne
  • De stilte doorbreken ...
  • Jogging de St Martin, Thisnes, 12.5 km Hesbignon
  • Jogging de Wanzoul - Hesbignon - 10.4 km
  • Great Breweries 25 Km
  • Jogging Vyle Tharoul, Condruzien, 10 miles
  • Jogging de l'Etoile Faimes (Borlez), 11.25 km
  • Jogging de Couthuin - 12 km - Challenge Hesbignon
  • Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon
    Zoeken in blog

    smol01

    04-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bas Oha, wat een tocht, man man man
    Deze morgen geen sms ontvangen van Collega Bakkertje wat betekende dat hij er klaar voor was en dat we zouden afreizen naar Bas Oha ... Thuis nog grijs en droog onderweg werd het steeds natter. Aan de start te Bas Oha dreigden er nog steeds wolken en onderwege kregen we regelmatig wat gedruppel te verwerken. Enige parcourkennis hadden we gekregen via Sossies zijn verhaal van vorig jaar. De eerste 2 kilometer liepen we langs de Maas, mooi vlak en dit liep vrij goed, 9.45' na 2 km alles netjes onder controle. Maar toen begon de lijdensweg, vanaf begin km 3 tot einde km 6 kregen we bijna niets anders dan klimmetjes te verwerken de ene al wat langer dan de andere. En na km 6 werden we het bos van BasOha ingestuurd, een bos zonder seingevers en op sommige plaatsen zonder bordjes. Velen liepen verloren waaronder ikzelf (volgens de organisatie was er een verschil van afstand tussen de 9 en 13 km naarmate er verkeerd gelopen werd, ikzelf telde 11 km op de Garmin). Maar het ergste zou nog komen, in een korte afdaling in het bos belandde ik een pak bladeren waaronder stenen verscholen zaten waardoor ik het evenwicht verloor en tegen de grond smakte. Een bebloedde knie en wat pijn aan de volledige rechterzijde was het gevolg. Enfin even gewandeld om te bekomen en vanaf km 7 (einde bosstrook) gestrompeld tot aan de finish, die ik bereikte na 1h06 .. collega Bakkertje werd al ongerust aangezien de meeste lopers reeds binnen waren en ik nog steeds onzichtbaar bleef waar ik meestal halfweg het peleton lopers binnenkom. Op een paar honderd meter van de finish kwam hij me opzoeken en bereikten we samen de finish. Na wat plaatselijke verzorging besloten we snel huiswaarts te keren om deze tocht snel te vergeten. Hopelijk kan ik hem snel vergeten, maar de pijn aan de heup en knie houdt de herinnering momenteel toch erg levend ... Nu maar hopen dat dit mijn deelname aan Dwars Door Hasselt volgende week niet in gedrang zal brengen.

    04-10-2009 om 17:28 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    02-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.weekoverzicht 28 sept - 02 okt 09
    Maandag alleen op pad voor een rustige duurloop van 10.02 km afgelegd in 55', zeer rustig aan dus.
    Dinsdag rustdag wegens tijdgebrek om te gaan lopen
    Woensdag dan weeral een zeer sportieve dag. 's Morgens waren het de sportproeven op het werk, niet verplicht voor mij maar toch maar de loopproef meegedaan. Eerst het parcours van de 2400 meter als opwarming gedaan en daarna de 2400 meter met de bende mee afgelegd als proef. Uitgekomen op een tijd van 10.25', een 10-tal seconden langzamer dan vorig jaar hopelijk te wijten aan de keelontsteking en de hiermee gepaard gaande antibioticakuur. Achteraf om uit te lopen nog een 9 km gedaan zeer rustig aan, alles samen goed voor 13.8 km. In de namiddag met de dochter naar de zwemschool geweest en hier dan nog 40 baantjes getrokken, van een sportieve dag gesproken.
    Hiermee konden we de maand september afsluiten met 192 km, net niet dus de vooropgestelde grens van minimum 200 km per maand behaald.

    Gisteren dan om de maand oktober goed in te zetten opnieuw op pad met mijn collega op het werk. We besloten het parcours van de 11 km te lopen waar toch wel een vrij nijdige helling in zit na 6 km. Deze duurloop werd uiteindelijk beslecht aan 5.08'/km gemiddeld, mede dankzij de 2 laatste kilometers die afgelegd werden aan 4.30'/km.

    Vandaag op vraag van mijn collega opnieuw het loopkostuum aangetrokken, voor de eerste keer dit najaar met het regenvestje aan, en ditmaal gekozen voor het parcours van de 10 km. Aangezien we ons beiden niet al te fris voelden besloten we het rustig aan te doen. De 10.02 km dan gedaan in 53.40' ofwel 5.20'/km gemiddeld wat toch nog een aardig trainingstempo is.

    Morgen rustdag en zondag normaal gezien nog eens deelnemen aan een manche van de Challenge Hesbignon, ditmaal te Bas-Oha, 10.3 km.

    02-10-2009 om 14:33 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    27-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tuinhuis
    Woensdag en donderdag nog een duurloopje gedaan. Woensdag 9 km loop aan rustig tempo van 5.30'/km en donderdag een goede 10 km gedaan aan 5.20'/km.
    De rest van de week niet meer aan lopen geraakt wegens het plaatsen van een tuinhuis, de armen en benen voelden telkens niet fris genoeg meer om nog op pad te trekken .... tja voor iemand die god ganse dagen achter een bureau zit was dit hard labeur

    27-09-2009 om 18:17 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    22-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloopjes
    Gisteren na een weekendje rust een rustige langere duurloop gedaan langs de veldwegen van Goetsenhoven, Hakendover, Ezemaal & Meer. Goed voor 15.28 km aan een gemiddelde van 5.23'/km.

    Vandaag opnieuw een duurloop gedaan, wat korter dan gisteren goed voor 11.01 kilometer opnieuw samen op pad met de baas. Onderwege na een kilometer of 5-6 moeite om te volgen, op een gegeven moment zelfs een kloofje van 20 meter moeten laten maar op karakter toch terug in het spoor gekomen. Naarmate de kilometers vorderde ging het alleen maar beter en verdween de stijfheid van de dag voordien. De laatste 2 kilometers dan nog maar eens het volle pond gegeven en deze afgelegd in respectievelijk 4.38 & 4.20'/km waardoor het gemiddelde nog daalde naar 5.19'/km en mijn collega nog een meer dan 1 minuut geplaatst

    22-09-2009 om 13:25 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    20-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekoverzicht week 14 - 20 Sept 09
    Hierbij een weekoverzicht van de bijna afgelopen week :

    Maandag : korte duurloop samen met mijn collega (baas) die zich klaarstoomt voor de sportproeven eind deze maand, goed voor 9 km aan 5.09'/km gemiddeld voor mij. De laatste 2 kilometers moet mijn collega er wel af (4.45 & 4.28)
    Dinsdag : alleen op pad en dus gekozen voor een langere duurloop over de veldwegen van Goetsenhoven en Bost, goed voor 12 km in 1h05min
    Woensdag : opnieuw met de baas op pad, dit maal met stijve benen van de dag ervoor; met momenten moeite om hem bij te benen, maar bij de aankomst over hetzelfde parcours als maandag bleken we dezelfde tijd gelopen te hebben als maandag, maw 9 km in 46.30'. In de namiddag nog een 20-tal baantjes gezwommen terwijl de dochter deelnam aan de zwemschool
    Donderdag : rustdag wegens tijdsgebrek
    Vrijdag : nog eens alleen op pad en gekozen voor opnieuw een iets langere duurloop, opnieuw goed voor 12 km in 1h05, rustig aan dus genietend van het mooie zomerweer aan het begin van de herfst
    Zaterdag : geen tijd wegens werken in de tuin (de aanvangswerken voor het plaatsen van een tuinhuis)
    Zondag : geen meter gelopen, wegens hoofdpijn, tandpijn, .... hopelijk niet het begin van een sinusitus !!

    20-09-2009 om 16:51 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    11-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.korte duurloop
    In tegenstelling tot wat voorzien was gisteren niet gaan zwemmen, te druk op het werk en niet weggeraakt dus.
    Vandaag waren we om 9 uur al de weg op, wederom met de baas in het spoor. Onze gekende ronde te Goetsenhoven gedaan met onderweg een 3-tal lichte hellingen, goed voor 8.9 km, afgelegd in 48', ofwel 5.25'/km gemiddeld, we gaan dus de goede richting uit . Vandaag nog eens met de hartslagmeter gelopen en vrij goed resultaat, gemiddelde hartslag van 138 met een maximum van 148 (laatste km die we aan 4'50" deden
    Morgen rustdag wegens werkverplichtingen en zondagmorgen ergens in de vroegte nog een duurloopje doen !

    Hierbij nog een goed herstel toegewenst aan collega "Bakkertje".

    11-09-2009 om 19:26 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    09-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.langste duurloop 2009
    Maandag herstelloopje gedaan na de wedstrijd van zondag te Hannuit. Goed voor 10 km rond in 56', zeer rustig aan dus, in een prachtig nazomer weertje.
    Dinsdag wat dienst gedaan als tempo aangever voor mijn baas die zich aan het trainen is voor zijn sportproeven en wat aan zijn uithouding wil doen, al heeft hij een goede basisconditie. Enfin 8.93 kilometer gedaan aan 5.28'/km gemiddelde, waarvan we er de laatste 2 km nog 7" af hadden gepitst.
    Vandaag dan was de auto op onderhoud, de portefeuille heeft het geweten Deze morgen mij aan de garage laten ophalen door een collega met de bedoeling deze avond +- naar huis te lopen. Afspraak was dat mijn vrouw me zou oppikken te Velm. Rond 14 h vertrokken deze namiddag te Goetsenhoven en goed anderhalf uurtje later stonden we op het pleintje te Velm, nadat we vervolgens, Meer - Hélécine - Laar - Neerwinden - Landen en Attenhoven hadden aangedaan. Rustig gelopen met een constant tempo van 5'30/km. Zo komt de goesting om ooit eens een halve marathon te doen toch weeral boven
    Morgen nog eens wat baantjes zwemmen ter recuperatie en dan eind van de week nog ergens een 2-tal loopjes !

    09-09-2009 om 20:52 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    06-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Challenge Hesbignon - Manche 15 of 20 - Hannut - 10 km
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vandaag stond dus de 15e manche van de Challenge Hesbignon op het programma. Plaats van opdracht : Hannut. Rond 9h20 Bakkertje opgepikt en koers gezet richting Hannut. Niet zo ver en wetende waar het was geen probleem dus met het vinden van de plaats van delict. Terwijl ik Bakkertje en mezelf inschreef op kosten van mijn co-piloot, waarvoor dank, maakte Marc nog dankbaar gebruik van de sanitaire installaties ter plaatse.
    Hierna nog even opwarmen, waarmee de laatste km in één klap gescout werd. Wat later stond er toch weer een aardige meute klaar voor de start op de atletiekpiste van Hannuit. Een hard startschot met de nodige stankgeur weerklonk omstreeks 10h15. In probeerde al snel mijn eigen koers te lopen en deed deze keer geen beroep op de jongens van de Landense joggingclub. En de eerste kilometers ging het goed vooruit, al leende het parcours zich hiervoor perfect. Na 4 km kwamen we door op 18' mooi op schema dus. Maar toen begong de zwanegang, een zeer moeilijk beloopbaar graspad werd ons voorgeschoteld gedurende 2 kilometer waardoor het gemiddelde aardig naar de vaantjes was. Op 2 kilometer tijd verloor ik meer dan 12" gemiddeld per kilometer. Enfin één maal km-paal 6 bereikt eindelijk een einde aan de grasstrook maar kreeg hierna jammer genoeg het goede ritme van de eerste 4 km niet meer te pakken. Aan kilometer 7 dan nog de helling richting kerkhof en even later wachtte opnieuw een zeer moeilijk beloopbare strook licht bergop over karresporen en grint, gedurende meer dan 1 kilometer, maar even later lag gelukkig de piste opnieuw binnen bereik. Nog één rondje op de piste om te eindigen, en daar gaf de eindttijd, 0:48:27 weer, 35" trager dan vorig jaar, maar wel binnen het doel van de 5'/km, namelijk 4'55/km. Ofwel had ik hier vorig jaar een "superdag" ofwel vandaag een minder goede .....
    Uitslag en foto's volgen hopelijk vanavond nog !
    Nog even de km-tijden : km 1 4.46 * km 2 4.36 * km 3 4.35 * km 4 4.42 * km 5 5.06 * km 6 5.07 * km 7 5.04 * km 8 5.17 * km 9 5.13 * km 10 4.50
    Alles samen met in- en uitlopen goed voor 12 km

    Nu bijna 3 weken geen wedstrijd, want de volgende op het programma is op zaterdag 26/9, te Outrelouxhe of zoiets.

    06-09-2009 om 20:23 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    04-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wind & regen
    Gisteren en eergisteren gepast wegens het slechte weer en te druk op het werk.
    Deze namiddag dan toch een gaatje gevonden en nog een duurloopje gedaan te Goetsenhoven van 12.01 km, aan 5.16'/km gemiddeld. De 2 dagen rust hadden blijkbaar goed gedaan want de benen voelden goed aan.
    Zondag naar Hannuit voor een nieuwe manche van de Challenge Hesbignon !

    04-09-2009 om 20:50 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    31-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Speelhof
    Na de rustdag op zaterdag, op zondagmorgen naar het Speelhof getrokken voor een duurloop. De planning was 5 rondjes en ditmaal wisten we de 5 rondjes vol te maken, goed voor 12.37 km aan 5.28'/km gemiddeld. Laatste ronde samen met Bakkertje en tuurlijk was dit de snelste van alle 5. Nog snel afgesproken om op maandagmorgen samen een duurloopje te doen op het Speelhof en toen richting douche want achteraf moesten we naar de Gezondheidsdag van de Voorzorg.
    Deze morgen dus om 08h15 afgesproken met Bakkertje, die blijkbaar al goed gerecupereerd was van zijn verrassingsfeestje voor zijn 45e verjaardag, want hij was reeds van de partij toen ik aankwam op het Speelhof. Snel vertrokken voor onze duurloop. Opnieuw voltrokken we 5 rondjes. Ditmaal lag het tempo iets hoger dan gisteren en ieder rondje werd steeds wat sneller afgelegd. Begonnen met 13.40, om te eindigen met een rondjes aan 12.25. Tussenin werd de drie overige ronden afgelegd aan +- 13.10'. Dit alles gaf opnieuw 12.37 km ditmaal afgelegd in 1h05 of te wel een gemiddelde van 5.18'/km, hiermee zeer tevreden gezien het vroege uur en de aanwezigheid van de Finse piste.

    Zo zit de maand augustus er weer op, een topmaand voor mij qua kilometers, want er werden 253 kilometers gelopen, topscore voor dit jaar. Hopelijk kunnen we dit aantal in september evenaren.

    31-08-2009 om 15:04 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    28-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.weekoverzicht 24 tem 28 augustus
    Maandag een snipperdag genomen na de toch wel zware wedstrijd te Gotem. Dan maar naar Coo getrokken voor een dagje PlopsaCoo.
    Dinsdagnamiddag dan een rustige duurloop gepland van +- 1h30. Helaas na 1h05 bleek de tank leeg en bleef de duurloop dan ook beperkt tot 12 km, aan +- 5.35'/km, sneller ging echt niet op dinsdag.
    Woensdagavond afgesproken met collega Bakkertje voor een duurloop langs het kanaal te Hasselt. We hadden ruim de tijd gezien Marc zijn dochter pas om 21 h moet afhalen en wij omstreeks 19h reeds aan de vertrekplaats te Kapermolen waren. Het werd een tocht langs het Jagerpad van Hasselt tot de brug in Diepenbeek en terug, gevolgd door nog een rondje op de Finse piste van Kapermolen. Alles samen goed voor 16.68 km, aan een gemiddelde tijd van 5.24'/km, totale duur 1h30. Het gemiddelde ging nog met een 5" naar beneden door het stop, draai en zoekwerk op de Finse piste van Kapermolen. Geef me dan het Speelhof maar
    Donderdagavond vertrokken voor een kortere duurloop, en dat werd het ook want het ging echt niet. We houden het kort 9.01 km in iets minder dan 54' .... Van Aalst over Brustem om zo thuishaven Kerkom te bereiken !
    Deze namiddag dan een lange duurloop gedaan op het Speelhof, goed voor 11.25 km, aan gemiddeld 5'40/km.
    Morgen rustdag en zondagmorgen nog een duurloopje op het Speelhof.

    28-08-2009 om 19:49 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    24-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ereprijs Feytons te Gotem - 10 km - HaspengouwChallenge

    Gisteren nog eens deelgenomen aan de Haspengouw Challenge, waarschijnlijk ook meteen de laatste keer, tenzij ik toch nog zou deelnemen aan de Fruitloop ....
    Gisteren speelde het ganse gebeuren zich dus af in het kleine dorpje Gotem. We waren al vroeg van de partij, we waren door de peter van de jongste uitgenodigd op de "kermis" te Gotem. Om 15 uur namen de kinderen dan ook deel aan de kleinste kinderloop. Ons dochter (6 jr) deed de 200 meter aardig snel en ikzelf ging nog mee met het zoontje (3 jr). Op het begin al reclamerend dat hij laatste liep maar naarmate ging het beter en wist hij toch net niet laatste te eindigen. Enfin achteraf heel tevreden dat ze hun medaille in ontvangst mochten nemen op het podium. Later op de namiddag kregen ze dan ook nog een doosje appels, sleutelhangertje en potje siroop.
    Om 16h30 was het dan de beurt aan mezelf. In het zeeer warme Gotem (+- 30°) moesten we 10 km afleggen, opgedeeld in één aanloopronde en 3 grote rondes. In deze grote ronde moest telken male een lichte maar lange klim (+- 1km) genomen worden + een aanloopzone van telkens 200 meter kasseien. Na het afdraaien bij de beklimming volgde dan nog een stuk met wind op kop enfin een vrij lastig parcours zeker door de te hoge temperatuur, waar ik helemaal al geen voorstander van ben Bij de aanloopzone probeerde ik nog aan te pikken bij de mannen van Alken maar ze gingen te snel voor mij, de eerste km werd trouwens in 4.38' gelopen te snel, dus snel wat gas terug genomen en gaan lopen aan +- 5' km. Enkel de klimzone liep ik iets langzamer rond de 5'10"/km, waardoor ik uiteindelijk eindigde in 49'10", zeer tevreden dus en wederom onder de 5'/km gebleven. De FR305 gaf 9.83 aan maar regelmatig wat afgesneden dus de 10 km zou wel ongeveer kunnen kloppen al stonden de bordjes met de km aanduidingen zeker niet juist !
    Voor de uitslag zal het nog even wachten zijn, de organisatie van HC kennende. De organisatie ter plekke bleek echter goed georganiseerd met genoeg drankbevoorrading en sponsen onderwege. Toch maar blijven organiseren hier zou ik zeggen.
    Achteraf dan nog genoten van de BBQ

    24-08-2009 om 08:47 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    22-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Challenge Hesbignon - Deel 14 - Hodeige, 12.8 km
    Vooraleerst het verslag aan te vatten van de wedstrijd van gisterenavond nog even meegeven dat gisteren en eergisteren rustdagen waren qua lopen, mede gezien de hoge temperaturen. Woensdag na s'morgens een examen in Brussel te hebben afgelegd nog een 40-tal baantjes gaan zwemmen in de namiddag en gisteren met de kinderen gaan ravotten in het zwembad.

    Vandaag dus naar Hodeige getrokken. Omstreeks 18h20 collega Bakkertje opgepikt en alzo koers gezet richting Hodeige. Enigzins tot onze verbazing gaf de GPS slechts 16 km in als afstand ... lekker dichtbij. Toch nog enkele hindernissen ondervonden alvorens boerengat Hodeige te vinden. Onderweg kwamen ons een 10-tal koeien aan tegen gewandeld en de andere weg bleek afgesloten wegens wegenwerken. Dan maar terug de weg genomen waar we de koeien tegenkwamen en gelukkig stonden ze nu bijna op stal .... Enfin iets later waren we present in Hodeige. Bij aankomst de gekenden gegroet en daarna richting inschrijvingstafel. Nog een 3-tal rondjes opwarmen op het erbarmelijk terreintje van Hodeige waarna om 19h30 het startschot weerklonk. Tesamen met de mannen van de Joggingclub van Landen bevonden we ons in de achterste regionen van de groep van 200 lopers. Rustig schoven we op en kwamen we na km1 door aan 5'02. Hierna sloot Emile terug aan en besloten we samen aan dit tempo verder te lopen. Het parcours was licht heuvelachtig maar aangenaam om te lopen met altijd verharde wegen. Aan km 5 moest Emile echter afhaken, de 3e beklimming op korte tijd in de verkaveling werd hem teveel. Hij zou 1'30" achter me eindigen. Hierna kregen we steeds dezelfde wegen voorgeschoteld, verkavelingswegen waar je soms tot meer dan een kilometer voor je kon kijken. Het tempo kon aangehouden worden en zelfs op de laatste klim richting aankomst verzwakten we niet. Eindtijd van 1h03m15s, ofwel een gemiddelde van 4'58"/km, goed voor plaats 118 op de 200 deelnemers. Achteraf kleren oppikken in de wagen, doucheke genomen met het water dat beschikbaar was,het was niet veel, nog snel een versnapering in de kantine en toen terug richting Aalst getrokken om Bakkertje af te zetten zodat hij tijdig aan zijn dagtaak kon beginnen.

    Zondag naar Gotem voor een 10 km in het kader van de Haspengouw Challenge ...... om 16h30. Maar eerst vooraf nog de kindjes laten meelopen met de kinderloop om 15h00. 

    22-08-2009 om 09:22 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    18-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Speelhof & Nieuwenhoven
    Gisterenmorgen naar het Speelhof getrokken voor een duurloopje. Terwijl mijn vrouw zich bezig hield met de kinderen in de speeltuin van het Speelhof haspelde in 5 rondjes af. Goed voor 12.3 km in 1h05. Achteraf nog wat meters gedaan met de kinderen ter voorbereiding van hun kinderloop te Gotem aanstaande zondag en de nog wat verder af zijnde kinderloop van Dwars door Hasselt; de 200 meter aanstaande zondag zal geen probleem zijn maar de km te Hasselt zal toch nog wat anders zijn
    Deze morgen dan nog eens naar Nieuwenhoven getrokken voor een duurloopje in het bos aldaar. Voordeel tegenover Speelhof is dat het bij zomerse temperaturen overal even fris is en de ronde langer is, maar ik persoonlijk vind toch dat er wat meer nadelen zijn. De ondergrond scheelt echt niet veel van beton, de uitstekende boomwortel ed zijn gevaarlijk voor valpartijen en tot slot de lastige klim richting bos, ik weet het tis maar 400 meter vals plat omhoog maar toch oh zo ellendig om op te lopen Enfin in totaal 11.6 km gelopen aan 5.25'/km gemiddelde vooral te danken aan het hogere tempo gedurende de laatste ronde. Achteraf opnieuw een 400 meter met de dochter gelopen.

    18-08-2009 om 13:29 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    16-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.duurloopjes
    Woensdag dagje rust genomen.
    Donderdagavond dan duurloop gedaan thuis in de buurt. Vertrokken in Kerkom om via Muizen, Buvingen, Gingelom, opnieuw in Kerkom toe te komen. Goed voor 12.1 km.
    Vrijdag geen gaatje gevonden voor te lopen. Dan maar zaterdagmorgen omstreeks 8 uur 's morgens een kortere maar snellere duurloop gedaan. Mijn normaal toerke gedaan als ik thuis ga lopen, goed voor 9.1 km, met regelmatig wat op en af. Afgelegd in iets meer dan 45', dus +- 5'/km.
    De rest van het Weekend toerist gespeeld met gisteren een daguitstap naar de Olmense Zoo en vandaag een uitstapje naar de Ardennen. In de voormiddag gaan zwemmen in het bad van Relaxhoris, achteraf op kosten van de voorzorg ter plekke gegeten.

    16-08-2009 om 18:44 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    11-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Haspengouw Challenge - Kermisloop Kozen
    Gisteren nog eens deelgenomen aan de wedstrijd tellende voor de Haspengouw Challenge, namelijk de kermisloop te Kozen, wedstrijd aangegeven als 12 km, volgens de Garmin 11.87 km. 5 rondjes moesten er afgelegd worden met telkens in de start en aankomst zone een klim van +- 750 meter en onderwege nog een iets minder stijle klim van 300 meter. Rondjes aan een zeer regelmatig tempo afgelegd, met rondetijden tussen de 11.35 en de 11.40'. Geëindigd in een tijd van 58' rond, en bij het ingaan van de laatste ronde nog net gedubbeld door collega Bakkertje en zijn concurrent Sossies. En vanop afstand kon ik den Bakker horen afkomen .....
    Bij deze wedstrijd werd nog maar eens bevestigd dat de organisatie van de Haspengouw Challenge nog niet tot aan de enkels komt van deze van Challenge Hesbignon. Om maar enkele minpunten op te noemen : geen douches, geen drank na de aankomst, te weinig plaats om te lopen door het ongelukkig plaatsen van de nadars .... Enfin gelukkig moest er maar 4 Euro betaald worden als inschrijving .... En op de uitslag zal het ook nog even wachten zijn vrees ik ook hier kunnen ze nog veel leren van onze Waalse vrienden !

    Vandaag dan een recuperatieloop (??) gedaan op een toch wel zwaar parcour. Vanuit Aalst vertrokken om via Brustem, Groot Gelmen, Helshoven, Hoepertingen uiteindelijk Gotem te bereiken. Goed voor 11.3 km met in het begin toch wel heel zware benen zeker in de bergskes in de verkaveling tussen Brustem & de GrootGelmenlaan. Hierbij het parcours van Gotem verkend een stuk al lopende een stuk met de wagen. Het zal een parcours zijn vergelijkbaar met dit van Kozen, met een strook bergop en dan de gelijklopende straat bergafwaarts om terug aan het startpunt uit te komen. Ik denk een 4 tal rondjes.

    11-08-2009 om 21:34 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (3)
    09-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.het week-end
    Zaterdag een rustdag genomen.
    Deze morgen dan vertrokken voor een parcours dat ik nog niet gelopen had, dus geen idee van afstand. Vertrokken van thuishaven Kerkom zo langs de verkavelingswegen richting Muizen om vervolgens Mielen, Boekhout, Gelinden, Engelmanshoven en alzo Aalst te bereiken, waar de frietjes met mosselen al lachten . Het parcours was goed voor 14.6 km, steeds op en neer golvend. Gelopen aan een gemiddelde van 5.25'/km. Al bij al leuke tocht.

    Deze namiddag dan met de kids en vrouw naar het zwembad van Sint-Truiden getrokken. Aldaar nog enkele baantjes getrokken en voor de rest wat geravot in het bad.

    09-08-2009 om 18:50 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    07-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.duurloopjes
    Na de lange duurloop van dinsdag woensdag een snipperdag genomen. Gisteren dan opnieuw paraat voor een duurloop te Goetsenhoven. rustig duurloopje over 11.7 km in 1h03 of 5.23'/km gemiddeld, met de laatste 1.5 km licht bergop lopend nog onder de 5' grens gedoken. Gisterenavond nog eens fietstochtje met vrouw en kindjes, goed voor een 10-tal kilometer met onderwege een lekker ijsje genuttigd van Maestro ice.

    Vandaag dan omstreeks 07 uur deze morgen al naar het Speelhof getrokken voor een duurloopje op de finse piste ter plaatse. 5 rondjes voltrokken in 1h06, gemiddeld goed voor 5.27'/km. Rondetijden : 14', 13'30", 13'20", 13'10, en de laatste ronde eens goed doorgetrokken goed voor 11'55" lang geleden dat ik deze tijd nog eens realiseerde op het Speelhof

    07-08-2009 om 10:32 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.langste duurloop 2009
    deze voormiddag de voorlopig langste duurloop van 2009 gerealiseerd, goed voor 17.01 km in 1h32 ofwel 5.27'/km gemiddeld.
    Via de verkavelingswegen van Goetsenhoven vertrokken voor een tochtje langs Meer - Hakendover - Ezemaal - Laar - Helecine - opnieuw Ezemaal - Meer om zo opnieuw Goetsenhoven te bereiken. Mooie tocht met regelmatig een op en af en een 3-tal beklimmingen van +- 1.2 km lang. Vandaag was het trouwens nog te doen met het weer hopelijk wordt het de rest van de week niet zo warm als de weermannen voorspellen !

    04-08-2009 om 13:37 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    02-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging Funathle te Flémalle
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Gisteren deelgenomen aan de 13e manche van de "Challenge Hesbignon", de jogging van Funathle te Flémalle, goed voor 12.1 km. Via de respectievelijke website kon je het parcours al eens inkijken en éénmaal aangekomen ter plaatse kregen Bakkertje en ik wat informatie van Valère Sauwens die de tocht eerder in de week al eens gedaan had, en het bleek een helse tocht te worden volgens hem. Neem daarbij nog eens de +- 28° op het moment van de wedstrijd en je weet dat het een moeilijke opdracht ging worden.
    Om 17h gingen we vol goede moed van start. Te samen met Josée en Emile van de Landense Joggingclub besloten we het rustig aan te doen. De eerste 2 kilometer werden afgelegd aan 5.10' gemiddeld en waren betrekkelijk vlak. Hierna begon het begin van de helse tocht en konden we de gemiddelde tijd nog naar 5.05' brengen mede dankzij de lange afdaling net voor het begin van kilometer 4. Kilometer 3 was eveneens niet van de poes, over grindwegen en even later proeven van de geuren van de plaatselijke boer, zo kwamen we dus aan de afdaling aan km 4; deze lag er niet al te goed bij vooral door de afvoerbuizen die open en bloot lagen .... enfin éénmaal beneden begon de eerste serieuze klim een soort van holle weg gedurende 1.1 km beklimmen was de opdracht, en de klim werd stijler hoe hoger we kwamen. Door enkele slenteraars voor me even moeten wandelen maar hierna terug proberen te lopen, eenmaal boven (5.2 km) gaf de gemiddelde tijd 5.10 aan. Hierna volgde opnieuw een afdaling van +- 1 km waar we langs een of andere schietclub moesten passeren, gelukkig werd er niemand geraakt ! Eenmaal beneden na +-7 km werden we de Ghetto van Flémalle ingestuurd, hier zou ik anders niemand aanraden zich alleen naartoe te geven. Tussendoor nog een 25-tal trappen afwaarts moeten doen voor de volgende bevoorrading te bereiken die zich op een lange weg licht bergop lopend bevond. Van km 8 tot km 10.5 werden we langs de treinrails gestuurd, licht op en af lopend met opnieuw een 5-trappen aan de één of andere kerk ofzo .... omzo de laatste bevoorrading te bereiken op km 10.4. Hier begon namelijk la Côte du "Houlbouse". Een beklimming zo weggeplukt uit Luik-Bastenaken-Luik. 1.8 km lang met haarspeldbochten a volonté en 10 % stijgingspercentage, eentje om u tegen te zeggen dus ... de laatste 2 km's werden afgelegd aan net geen 7'/km afzien dus en zeker voor de kuiten. Blij dat we na 12.1 km eindelijk de finish bereikten met een eindtijd van 1h07 of te wel 5.35'/km gemiddeld. Enigzins ongelukkig over de tijd maar blijkbaar zat iedereen 30 à 40" boven zijn normale kilometertijd !

    Deze morgen afgesproken met Bakkertje voor een recuperatieloopje op de finse piste van het Speelhof. 4 rondjes voltrokken waarvan 2 in de striemende regen, gelukkig doet zot zijn geen pijn, goed voor 9.9 km in +- 54'. 
    Zo is de maand augustus alvast goed start met 2 op 2 qua loopdagen !! 

    02-08-2009 om 20:40 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)


    Over mijzelf
    Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
    Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
    Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 46 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.

    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Blog Bakkertje
  • Forum Joggings Vlaanderen
  • Regelmatigheidscriterium Cours La Province
  • Challenge Hesbignon
  • Weerbericht
  • teletekst Eén
  • Blog Patrick Vansteenkiste
  • Haspengouw Challenge
  • Truineerke

    Mijn favorieten
  • Bartompa
  • Patrick Aerts
  • 250 gr Sossies - Raf Van Den Broeck
  • Strava
  • Stefaan Meekers - Joggingkalender
  • Lode Raskin
  • Mark Nelissen
  • Ruben, onze Limburgse Weerman
  • Willy Cortleven
  • Estafette Challenge

    Archief per week
  • 30/04-06/05 2018
  • 14/08-20/08 2017
  • 07/08-13/08 2017
  • 03/07-09/07 2017
  • 19/06-25/06 2017
  • 22/05-28/05 2017
  • 15/05-21/05 2017
  • 01/05-07/05 2017
  • 17/04-23/04 2017
  • 03/04-09/04 2017
  • 20/03-26/03 2017
  • 13/03-19/03 2017
  • 27/02-05/03 2017
  • 20/02-26/02 2017
  • 23/01-29/01 2017
  • 09/01-15/01 2017
  • 25/12-31/12 2017
  • 19/12-25/12 2016
  • 12/12-18/12 2016
  • 31/10-06/11 2016
  • 03/10-09/10 2016
  • 26/09-02/10 2016
  • 05/09-11/09 2016
  • 29/08-04/09 2016
  • 22/08-28/08 2016
  • 01/08-07/08 2016
  • 27/06-03/07 2016
  • 13/06-19/06 2016
  • 06/06-12/06 2016
  • 23/05-29/05 2016
  • 16/05-22/05 2016
  • 02/05-08/05 2016
  • 18/04-24/04 2016
  • 11/04-17/04 2016
  • 28/03-03/04 2016
  • 21/03-27/03 2016
  • 14/03-20/03 2016
  • 07/03-13/03 2016
  • 29/02-06/03 2016
  • 22/02-28/02 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 01/02-07/02 2016
  • 25/01-31/01 2016
  • 28/12-03/01 2021
  • 14/12-20/12 2015
  • 07/12-13/12 2015
  • 30/11-06/12 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 09/11-15/11 2015
  • 02/11-08/11 2015
  • 19/10-25/10 2015
  • 12/10-18/10 2015
  • 28/09-04/10 2015
  • 21/09-27/09 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 24/08-30/08 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 10/08-16/08 2015
  • 27/07-02/08 2015
  • 20/07-26/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 18/05-24/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 20/04-26/04 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 06/04-12/04 2015
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 23/02-01/03 2015
  • 16/02-22/02 2015
  • 09/02-15/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 22/12-28/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 14/07-20/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 10/02-16/02 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 20/01-26/01 2014
  • 30/12-05/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 09/12-15/12 2013
  • 04/11-10/11 2013
  • 21/10-27/10 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 23/09-29/09 2013
  • 09/09-15/09 2013
  • 02/09-08/09 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 19/08-25/08 2013
  • 12/08-18/08 2013
  • 22/07-28/07 2013
  • 01/07-07/07 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 03/06-09/06 2013
  • 13/05-19/05 2013
  • 22/04-28/04 2013
  • 15/04-21/04 2013
  • 08/04-14/04 2013
  • 01/04-07/04 2013
  • 25/03-31/03 2013
  • 25/02-03/03 2013
  • 11/02-17/02 2013
  • 21/01-27/01 2013
  • 17/12-23/12 2012
  • 12/11-18/11 2012
  • 29/10-04/11 2012
  • 08/10-14/10 2012
  • 10/09-16/09 2012
  • 03/09-09/09 2012
  • 27/08-02/09 2012
  • 06/08-12/08 2012
  • 02/07-08/07 2012
  • 18/06-24/06 2012
  • 11/06-17/06 2012
  • 04/06-10/06 2012
  • 21/05-27/05 2012
  • 07/05-13/05 2012
  • 23/04-29/04 2012
  • 16/04-22/04 2012
  • 09/04-15/04 2012
  • 02/04-08/04 2012
  • 27/02-04/03 2012
  • 06/02-12/02 2012
  • 24/12-30/12 2012
  • 19/12-25/12 2011
  • 28/11-04/12 2011
  • 24/10-30/10 2011
  • 12/09-18/09 2011
  • 29/08-04/09 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 01/08-07/08 2011
  • 25/07-31/07 2011
  • 04/07-10/07 2011
  • 27/06-03/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 13/06-19/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 16/05-22/05 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 28/03-03/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 28/02-06/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 17/01-23/01 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 27/12-02/01 2011
  • 20/12-26/12 2010
  • 13/12-19/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 18/10-24/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 12/07-18/07 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 26/04-02/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 11/01-17/01 2010
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 26/10-01/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 24/08-30/08 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 03/08-09/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 13/07-19/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 29/06-05/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 29/12-04/01 2009
  • 22/12-28/12 2008

    Nieuws HLN
  • Hitler duikt op in nieuwe videoclip Zwangere Guy: “Zet die plaat af”
  • Volvo gaat nieuwe wagens automatisch laten vertragen of zelfs stoppen als bestuurder dronken is
  • Remco Evenepoel over verloren vriend: “Ik fiets vandaag voor Stef”
  • Acties van luchtverkeersleiders houden aan en veroorzaken vertragingen bij Brussels Airlines
  • Acties van luchtverkeersleiders houden aan en veroorzaken vertragingen bij Brussels Airlines
  • Dimitri Vegas & Like Mike en K3 strijken meeste auteursrechten op
  • Na elf jaar nieuw album voor The Cure
  • Geen vervolg op ‘Call Me by Your Name’ volgens hoofdrolspeler: “Het zou een teleurstelling worden”
  • Topmodel Emily Ratajkowski is woedend om commentaar op foto in bikini
  • Indrukwekkend: Leonardo DiCaprio deelt eerste beelden ‘Once Upon a Time in Hollywood’

    Welkom op mijn blog!
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    heiligerita
    www.bloggen.be/heilige
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek




    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!