Op dinsdag een gedeelte van de hollewegentocht gedaan te Goetsenhoven-Hélécine, goed voor 13 km met op de voorlaatste kilometer nog een helling van 1 km lang, en deze aan 4.45 gedaan, de rest vrij rustig gelopen. Woensdag dan rustdag qua lopen. In de voormiddag mee geholpen met de voorbereidingen in de zaal voor de 1e communie van ons dochtertje en in de namiddag met de kids richting zwembad getrokken zodat de voorbereidingen op een rustige manier afgewerkt konden worden. In de vooravond moest Frauke dan naar de generale repetitie ! Donderdagochtend, ochtend van de dag voor onze dochter, nog snel een intervaltraining afgewerkt van 10 km (met 10 versnellingen van 1'), waarna we omstreeks 10.30 richting kerk trokken. Even later de misviering en deze verlies vlekkeloos net als het feestje achteraf, waar iedereen tevreden huiswaarts keerden, goed gegeten en goed gedronken Op vrijdag dan eerst nog wat opruimactiviteiten in de zaal en normaal gezien in de namiddag een duurloop gepland, maar zo moe dat het er niet van kwam. 's Avonds dan toch maar de moed bijeen gepakt en toch nog vertrokken voor het geplande duurloopje goed voor 10.44 km, op en af Gingelom. Zaterdagochtend zoals traditioneel zwemochtend, goed voor +- 60 baantjes schoolslag. Deze ochtend dan, nergens een wedstrijd, dus richting Speelhof getrokken, alwaar op de finse piste 6 rondjes voltrokken werden goed voor 15 km. Eerste 4 rondjes samen met Jo W.en nog wat kennissen van deze en dan de laatste 2 rondjes alleen afgehandeld waardoor het tempo dat vrij laag lag toch nog wat opgetrokken kon worden en dit onder een stralende zonnetje, was met dat effe geleden zeg ! Deze week, normaal gezien iedere weekdag een loopje gepland, want zaterdagochtend trekken we voor een weekendje richting EuroDisney te Parijs
Afgelopen zaterdagavond deelgenomen aan de Jogging des Eoliennes in het kader van de Challenge Hesbignon, in Warnant-Dreye, over 11.3 km. Thuis iets voor zessen vertrokken GPS ingeschakeld en deze laatste loodste met via allerlei kleine wegen tot de voorziene bestemming. Bij inschrijving nog een t-shirt gekregen en daarna nog een 3-tal kilometer ingelopen. Iets na zevenen weerklonk dan het startschot nadat door de organisator werd meegegeven dat het parcours onveranderd bleef. De eerste kilometer verliep in licht dalende lijn, waarna iets na het bordje van km1, de muur van Warnant ons stond op te wachten. Van hier af aan ging het parcours eigenlijk voor geen meter vlak niet meer, steeds op en af; Km 2 en 3 liepen licht bergop, km 4 in dalende lijn, km 5 ging dan weer op tot km 6.5, waarna ons een lange afdaling wachtte tot km bordje 8, en van hieruit ging het bergop tot de finish met vrij stijl van km 8 tot km 10, en de laatste kilometer vals plat . Waar we vorig jaar hier nog een gemiddelde van 5'/km rond haalden, wisten we dit jaar 4.46'/km als gemiddelde te laten optekenen, een mooie verbetering dus. Gegegevens : 11.3 km in 53.52, gemiddelde hartslag, 144. Op zondagochtend dan richting finse piste van het speelhof getrokken voor een herstelloopje. Bij aankomst al snel Rene Manshoven tegengekomen en dan samen 5 rondjes gelopen goed voor 12.5 km à 5.50'/km gemiddeld, heel rustig dus en goed kunnen bijpraten .... Gisterennamiddag dan een duurloop van 10 km rond gedaan aan 5.35'/km.
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
