Jogging de la côte des ânes (Ezelsjogging) te Oleye 10.9 km
deze morgen deelgenomen aan de Ezelsjogging te Oleye, in het kader van de Challenge Hesbignon, een jogging van 10.9 km, met een gevarieerd parcours dat licht gewijzigd was tov vorige jaren en het was er zeker niet lichter op geworden volgens mij, maar eerste de traditionele opwarming in bijzijn van Sossies . De 1e kilometer met de traditionele start op het voetbalveld gevolgd door een licht hellende strook die overging in een onverhard hellende strook tot ongeveer km 3, hierna volgde een lange afdaling van 2 km (waar ik opnieuw veel volk langs me door zag komen die ik bergop lopende had ingehaald src="http://www.joggings.be/f3joggings/images/smilies/icon_redface.gif"> ), waarna opnieuw het klimmen begon met eerste een korte helling van 500 meter tussen km 5.5 & 6, waarna we aan km 6.5 rechts op draaiden voor de gekende ezelshelling die precies ieder jaar steiler wordt waarna het lichtjes bergop bleef gaan tot km punt 9, hierna was het in lichte dalende lijn richting finish. Bij aankomst gaf mij FR305 10.65 km (enkele andere FR hielden het op 10.74 of zelfs 10.85, dus gulden middenweg, 10.75 km afgelegd in 50:50 ofwel 4.42'/km gemiddeld toch weer een aardige verbetering tov vorig jaar
Maandag : recuperatieloop na de wedstrijd van zondag te Borgloon, goed voor 10 km à 5.45'/km Dinsdag : rustdag Woensdag : na een dag werken in de tuin toch nog 's avonds een duurloopje gedaan van 13 km à 5.24'/km gemiddeld Donderdag : voormiddag nog wat hard labeurwerk, namiddag intervaltraining. Ging zeer moeizaam toch 10 x 400 meter gedaan, maar waar anders de tijden rond de 1.33 à 1.35 zitten voor de 400'en zat ik nu steeds tss de 1.38 en 1.40, ook de blaren aan de linkervoet zorgden voor de nodige hinder & last, met in- en uitlopen toch nog goed voor 11.4 km Vrijdag : in de vroege namiddag nog wat inkopen gaan doen in Decathlon (broek, truitjes ....) besloten een rustdag te nemen en dat de stijve spieren zo verdwijnen en de blaartjes zo genezen tegen de zondag. Zaterdag : morgenvroeg richting zwembad voor wat baantjes schoolslag terwijl de dochter de baantjes trekt bij de zwemclub gevolgd door een namiddagske Planckendael Zondag : wedstrijd ==> Ezelsjogging te Oleye (10.9 km)
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
. De 1e kilometer met de traditionele start op het voetbalveld gevolgd door een licht hellende strook die overging in een onverhard hellende strook tot ongeveer km 3, hierna volgde een lange afdaling van 2 km (waar ik opnieuw veel volk langs me door zag komen die ik bergop lopende had ingehaald 
src="http://www.joggings.be/f3joggings/images/smilies/icon_redface.gif"> ), waarna opnieuw het klimmen begon met eerste een korte helling van 500 meter tussen km 5.5 & 6, waarna we aan km 6.5 rechts op draaiden voor de gekende ezelshelling die precies ieder jaar steiler wordt 
