net terug van een wedstrijdje te Petit Waret, in het kader van Challenge Hesbignon, 11 km. Bij de opwarming bleek al snel dat alle wegen in de buurt goed op en af gingen, snel het parcours dus gaan bekijken aan de ingang vd tent en jawel het zag er pittig uit .... De eerste 2 km's voornamelijk vlak met licht hellend stuk op einde van km 2, bij het ingaan van km3 kwamen we op onverharde weg en wat later ging het op een grasvlakte in stevig dalende lijn, gelukkig lag alles er droog bij ! Bij het ingaan van km 4 begon de zwanezang ... rechtsaf draaien het bos in ... en stevig klimmen op een modderige ondergrond, vanaf hier zouden we het bos niet meer verlaten tot km punt 10, met steeds smalle paden die het voorbijsteken bijna onmogelijk maakten op en af, met als hoogtepunt op km 7 een afdaling, die zo stijl en vettig lag dat de gemiddelde snelheid ervan ging dalen ..... enfin hier haalde ik zelfs Sossies maatje Alain in - de laatste 3 km gingen dan opnieuw in stijgende lijn en hoe korter de finish in zicht kwam het steiler het werd, en ondertussen moesten we ook nog eens door de koeienstront ... man man .... uiteindelijk de finish bereikt in 56' over de volgens mijn FR 305 10.7 km, goed voor een gemiddelde van 5.14'/km tevreden mee voor dit parcours ... een nieuweling in de Challenge en voor mij meteen 1e en laatste maal !
Zondagochtend dan naar het Speelhof getrokken voor de wekelijkse duurloop op zondagochtend ! Het peletonnetje wordt iedere week wat groter, op een moment waren we zelfs met zijn tienen. Deze ochtend 7 rondjes goed voor 17.2 km, goed gerecupereerd dus van gisteren !
Maandag : rustdag qua lopen, wel halve dag doorgebracht in PlopsaIndoor te Hasselt en in de namiddag onze zijgevel al vrijgemaakt van de klimop zodat de gevelwerken binnenkort kunnen aanvatten Dinsdag : normaal gezien afspraak met Bakkertje & Daniel maar niet tijdig op Speelhof geraakt. Dan maar duurloopje langs de veldwegen van Kerkom gedaan, goed voor 11 km, met tussenin tempoloop van 8 km à 5'/km met enkele stevige klimmetjes tussendoor Woensdag : opnieuw 11 km duurloop over de plaatselijke veldwegen, eerste 4 kilometers in het gezelschap van de rest vh gezin op de fiets, laatste 7 km rustig verdergelopen à 5.45'/km Donderdag : afgesproken met Daniel & Marc voor rondjes op het Speelhof, met rondetijden van 13:33 (5:31 / km), 13:12 (5:24 / km), 13:12 (5:24 / km), 13:02 (5:15) en de laatste ronde stevig doorgetrokken, 11:50 (4:46). goed voor 12.3 km Vrijdag de 13e : voor alle veiligheid maar gekozen voor een rustdag
Morgenavond trek ik richting Petit Waret voor een 11 km jogging in het kader van Challenge Hesbignon, zonder enige ambitie echter aangezien het parcours onbekend is, we gaan alvast voor een tijd rond de 5'/km, verslag volgt morgenavond !!
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 48 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
: voor alle veiligheid maar gekozen voor een rustdag 
