Maar eerst nog snel over het verdere weekverloop meegeven : Woensdag : rustdag na 1/2 marathon van dinsdag Donderdag : 5 rondjes op het speelhof, goed voor 12.5 km à 5.45'/km gemiddeld Vrijdag : afgesproken met Daniel & Bakkertje voor een duurloopje over de plaatselijke veldwegen. We trotseerden wind en bij momenten stevige regen en klokten af op 14 km rond in 1h12, stevig doorgelopen dus Zaterdag : 50 baantjes schoolslag in 45'
Deze ochtend dan naar Fallais getrokken samen met Marc & Daniel. We wisten niet goed welk parcours ons te wachten stond maar gezien de regen van de afgelopen dagen, wisten we al snel dat ons een vrij zwaar parcours te wachten stond over 13 km. Snel een paar kilometer opgewarmd en om 10.15 uur stond een bende van om en bij de 300 lopers klaar aan de start. De 2 eerste kilometers gingen in lichte stijgende lijn over een goed beloopbaar pad maar we konden het tempo vrij goed houden (4.52'/km) maar het gevoel van bij de opwarming (stijfheid overal) verdween niet, dus een goede tijd was niet echt haalbaar ... waarschijnlijk iets te veel km's de afgelopen week gelopen (totaal 65 km deze week en drie zware wedstrijden op zeven dagen ). Aan het einde van km 3 doken we voor het eerst het bos in met op het einde van km 4 een stevige single track klim ... effe bekomen was de boodschap ... km 5 liep vrij vlot, maar toen kwamen 5 heel zware kilometers .... één kilometer ploeteren in de modder, gevolgd door een stevige klim door de modder, gevolgd door de afdaling waar vooral niet vallen de boodschap was en een beloopbaar pad te vinden. Hierna opnieuw een klim waar het water ons tegen kwam gestroomd gevolgd door een vrij snelle afdaling over kasseiwegen; na 10 km bedroeg mijn gemiddelde tijd 5.15'/km. Aan het einde van de afdaling werd ik gepasseerd door een collega en besloot ik mijn wagonnetje aan te hangen en wonderwel kwam ik er nu toch door, dit leverde toch nog een snelle 2 laatste kilometers op (4.50 & 4.34) om uiteindelijk te eindigen in 1h05m40s (5.07'/km). Gezien de zware week en het zwaar parcours toch nog vrij tevreden met de gelopen tijd. Morgen een rustdag en dan enkele rustige weekjes inlassen met waarschijnlijk geen wedstrijden tot begin december en enkel wat rustige duurloopjes, kwestie de conditie te onderhouden om klaar te zijn voor het militair Kampioenschap veldlopen op 14 december.
Vandaag stond de 1/2 marathon van Flawinne op het programma. Dit is een wedstrijd georganiseerd door het 2BnCdo (Para's) te Flawinne en enkel toegankelijk voor personeel van Defensie. Een vrij zwaar parcours stond ons te wachten werd me verteld en dit vooral in het 2e gedeelte. Richttijd was dus om onder de 2 uur te blijven. Rond 9 uur kwamen we aan te Flawinne, mijn baas speelde voor taxi waarvoor dank , inschrijvingsnummer oppikken, koffietje meepikken en rond half tien richting kleedkamers getrokken. Omstreeks 10 uur vertrok de 1e groep, er werd per leeftijdscategorie om de 5' vertrokken. Mijn beurt was om 10.15 uur. De eerste kilometers gingen in dalende lijn zodat ik na een 4-tal km nog aan 5' gemiddeld zaten. Ik besliste voor mezelf dat dit wat snel was het parcours in het achterhoofd en liet het tempo wat zakken tot 5.10 à 5.15'/km. Tot aan km 11 ging het parcours op enkele stroken vals plat na zo goed als vlak (tussentijd na 11 km was 56'28), maar vanaf km 11 kregen we een echt Hesbignon parcours voorgeschoteld dat me toch deed denken aan afgelopen zondag. Aan km 11 een kortere maar nijdige klim, gevolgd door een single track, en op km 13 stond de klim van Temploux ons op te wachten, nagenoeg 2 km lang er kwam precies geen einde aan deze klim, na km 15 kregen we dan enkele modderstroken voorgeschoteld waar het bij momenten opletten was om je schoen niet te verliezen of het evenwicht niet te verliezen op de slechts smalle beloopbare strook .... aan km 18 volgde dan nog een passage van een 2-tal kilometer door het plaatselijke bos, waar de vele bladeren het zicht op losliggende stenen en takken volledig belemmerde het was dus steeds opletten geblazen om niet te vallen en zeker de laatste afdaling was het opletten geblazn maar ondertussen haalde ik toch aardig wat lopers in die veel te hard van stapel liepen op het begin ... de laatste kilometer ging dan gelukkig op beton in dalende lijn richting voetbalveld waar de finish lag ... enkel de laatste honderden meters moest er over het zompige grasveld gelopen worden ... zodat we de finish bereikten in 1h48m30s voor de 21km ofwel 5.10'/km gemiddeld, dus ruim onder de voorziene 2 uur limiet.
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
). Aan het einde van km 3 doken we voor het eerst het bos in met op het einde van km 4 een stevige single track klim ... effe bekomen was de boodschap ... 
km 5 liep vrij vlot, maar toen kwamen 5 heel zware kilometers .... één kilometer ploeteren in de modder, gevolgd door een stevige klim door de modder, gevolgd door de afdaling waar vooral niet vallen de boodschap was en een beloopbaar pad te vinden. Hierna opnieuw een klim waar het water ons tegen kwam gestroomd gevolgd door een vrij snelle afdaling over kasseiwegen; na 10 km bedroeg mijn gemiddelde tijd 5.15'/km. Aan het einde van de afdaling werd ik gepasseerd door een collega en besloot ik mijn wagonnetje aan te hangen en wonderwel kwam ik er nu toch door, dit leverde toch nog een snelle 2 laatste kilometers op (4.50 & 4.34) om uiteindelijk te eindigen in 1h05m40s (5.07'/km). Gezien de zware week en het zwaar parcours toch nog vrij tevreden met de gelopen tijd. Morgen een rustdag en dan enkele rustige weekjes inlassen met waarschijnlijk geen wedstrijden tot begin december en enkel wat rustige duurloopjes, kwestie de conditie te onderhouden om klaar te zijn voor het militair Kampioenschap veldlopen op 14 december.
, inschrijvingsnummer oppikken, koffietje meepikken en rond half tien richting kleedkamers getrokken. Omstreeks 10 uur vertrok de 1e groep, er werd per leeftijdscategorie om de 5' vertrokken. Mijn beurt was om 10.15 uur. De eerste kilometers gingen in dalende lijn zodat ik na een 4-tal km nog aan 5' gemiddeld zaten. Ik besliste voor mezelf dat dit wat snel was het parcours in het achterhoofd en liet het tempo wat zakken tot 5.10 à 5.15'/km. Tot aan km 11 ging het parcours op enkele stroken vals plat na zo goed als vlak (tussentijd na 11 km was 56'28), maar vanaf km 11 kregen we een echt Hesbignon parcours voorgeschoteld dat me toch deed denken aan afgelopen zondag. Aan km 11 een kortere maar nijdige klim, gevolgd door een single track, en op km 13 stond de klim van Temploux ons op te wachten, nagenoeg 2 km lang er kwam precies geen einde aan deze klim, na km 15 kregen we dan enkele modderstroken voorgeschoteld waar het bij momenten opletten was om je schoen niet te verliezen of het evenwicht niet te verliezen op de slechts smalle beloopbare strook .... aan km 18 volgde dan nog een passage van een 2-tal kilometer door het plaatselijke bos, waar de vele bladeren het zicht op losliggende stenen en takken volledig belemmerde het was dus steeds opletten geblazen om niet te vallen en zeker de laatste afdaling was het opletten geblazn maar ondertussen haalde ik toch aardig wat lopers in die veel te hard van stapel liepen op het begin ... de laatste kilometer ging dan gelukkig op beton in dalende lijn richting voetbalveld waar de finish lag ... enkel de laatste honderden meters moest er over het zompige grasveld gelopen worden ... zodat we de finish bereikten in 1h48m30s voor de 21km ofwel 5.10'/km gemiddeld, dus ruim onder de voorziene 2 uur limiet.
