Maandag herstelloopje gedaan na de wedstrijd van zondag te Hannuit. Goed voor 10 km rond in 56', zeer rustig aan dus, in een prachtig nazomer weertje. Dinsdag wat dienst gedaan als tempo aangever voor mijn baas die zich aan het trainen is voor zijn sportproeven en wat aan zijn uithouding wil doen, al heeft hij een goede basisconditie. Enfin 8.93 kilometer gedaan aan 5.28'/km gemiddelde, waarvan we er de laatste 2 km nog 7" af hadden gepitst. Vandaag dan was de auto op onderhoud, de portefeuille heeft het geweten :oops: Deze morgen mij aan de garage laten ophalen door een collega met de bedoeling deze avond +- naar huis te lopen. Afspraak was dat mijn vrouw me zou oppikken te Velm. Rond 14 h vertrokken deze namiddag te Goetsenhoven en goed anderhalf uurtje later stonden we op het pleintje te Velm, nadat we vervolgens, Meer - Hélécine - Laar - Neerwinden - Landen en Attenhoven hadden aangedaan. Rustig gelopen met een constant tempo van 5'30/km. Zo komt de goesting om ooit eens een halve marathon te doen toch weeral boven :-) Morgen nog eens wat baantjes zwemmen ter recuperatie en dan eind van de week nog ergens een 2-tal loopjes !
Reacties op bericht (1)
09-09-2009
Tempo
Toch al een vrij constant (en niet zo traag) tempo. Ja en in de wedstrijd die je in het vroegere artikel beschrijft ga je er ook vlot vandoor (en dat is zacht uitgedrukt)
09-09-2009 om 21:18
geschreven door danny clincke
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
