Deze ochtend deelgenomen aan de Jogging te Hannuit, een wedstrijd over 10 km, in het kader van de Challenge Hesbignon, die stilaan de laatste rechte lijn ingaat ! Rond 9h15 Bakkertje opgepikt, die zijn 1e wedstrijdje van 2010 zou lopen, en samen trokken we naar Hannuit, niet te ver en gekende weg dus geen problemen om ter plaatse te raken. Al snel een plaatske gevonden voor de wagen te parkeren en rond 9h45 waren de inschrijvingsformaliteiten ook al achter de rug. Tijd dus om nog wat rustig in te lopen op de goed lopende atletiekpiste van de plaatselijke joggingsclub, goed voor 2.3 km. Vlak voor de start nog snel de Sinutab-spray gebruikt teneinde de luchtwegen open te houden en dan maar hopen dat we onderwege niet te veel last zouden krijgen van de sinussen Iets na 10h15 weerklonk het harde startschot en trokken we met een vrij grote bende op pad. Eerst een rondje op de atletiekpiste om vervolgens de verkavelingswegen van Hannuit op te zoeken. De eerste 4 kilometers liepen op enkele honderden meters na grotendeels vlak waardoor we dan ook snel van start gingen, na 4 km noteerden we 4.28'/km gemiddeld. Maar van de voorgaande jaren wisten we dat het parcours vanaf dit moment zwaarder zou worden. Eerst een stevige strook bergop gevolgd door 2 moeilijk beloopbare kilometers over onverharde wegen, waardoor de km-tijden wat de hoogte in gingen, 4.50 en 4.53. Km 7 konden we dan opnieuw de weg op en opnieuw vlak, maar vanaf km 8 ging het opnieuw omhoog en dit tot op een 500 meter van de finish, waaronder opnieuw één kilometer klimmen op onverharde wegen. De laatste hectometers moesten dan opnieuw volbracht worden met een afsluitende ronde op de atletiekpiste. Hier klokten we af na 46'21" volgens de Garmin na 9.8 km, goed voor een gemiddelde van 4.44'/km, zeer tevreden dus over de tijd aangezien dit aardig in de buurt komt van mijn persoonlijk record ! Volgende week zaterdag volgende wedstrijd, met de jogging te Aalst over 12 km, parcours dat we normaal gezien morgenavond nog eens gaan verkennen.
Maar eerst even de maand augustus afsluiten ... deze werd maandag afgesloten met een pittig duurloopje op het speelhof samen met Marc & Daniel, van 12.3 km met toch wel enkele snelle rondjes, 13.18/12.29/12.04/12.41/12.23 Op dinsdag een rustdag ingelast en zo sloten we de maand augustus af met net geen 250 km, 249.3 km op precies te zijn. Op woensdag 1 september meteen mijn laatste dag verlof van de zomerperiode de kindjes terug naar school gebracht. 's Avonds dan samen met Bakkertje afgesproken om deel te nemen aan de verkenningsloop te Aalst, waar ook Daniel en Sossies opdoken, die op zaterdag 11 september zal doorgaan in het kader van de Challenge Hesbignon. Het bleek een vrij pittig parcours te zijn, zo goed als steeds op verhard, met slechts 2 passages over grasstroken en vooral deze laatste strook van km 9 tot 10 zal velen het leven nog zuur kunnen maken, voor de rest gaat het parcours steeds goed op en af, maar een tijd net onder het uur moet hier toch mogelijk zijn. Op woensdag deden we er in groep aan een zeer gezapig tempo 1h06 over. Op donderdag dan opnieuw afgesproken met Bakkertje voor opnieuw een duurloopje op het speelhof, Daniel haakte af omwille van een verkoudheid. Ook bij mezelf werd ik het begin van een sinusitus gewaar ... hopelijk wordt dit niet te erg naarmate het weekend nadert Na 2 rustige inlooprondjes (13.30 en 13.00) de derde ronde al eens stevig doorgetrokken wat een rondetijd opleverde van 12.25, de vierde ronde dan opnieuw rustig aan gedaan (13.15) om de vijfde ronde de gas nog eens volledig open te draaien, wat meteen een nieuw ronderecord voor mij opleverde op het speelhof, ik deed 11.33 over de 2.470 meter, ofwel een gemiddelde van onder de 4'45"/km, zeer tevreden dus achteraf Vrijdag dan noodgedwongen een rustdag ingelast, de sinusitus was echt niet te harden, zodat we de kast indoken op zoek naar sinutab en vicks teneinde de kiemen te bestrijden, hopelijk blijven we koortsvrij zodat we kunnen blijven verderlopen. Vandaag dan een bezoekje aan de Zoo van Antwerpen gebracht, waar ik vele bekenden achter de tralies zag , en zag dat KaiMook toch al flink gegroeid was al was hij toch nog waterschuw als men hem een doucheke wou geven ....
Morgen trekken we dan naar Hannuit voor de plaatselijke wedstrijd over 10 km in het kader van de Challenge Hesbignon. Bakkertje zal hier waarschijnlijk zijn wedstrijdrentree maken. Ikzelf hoop een tijd onder de 5'/km te lopen als de sinussen niet te erg hinderen .... meer morgen op mijn blog ...
Maandag 23/8 : rustdag na de zondvloed van zondag te Gotem, benen waren heel stijf van het waterploeteren Dinsdag 24/8 : Samen met de loopmakkers Bakkertje & Daniel naar het Speelhof getrokken. In tegenstelling tot de overige sessies deden we ditmaal 6 rondjes, goed voor 14.8 km, rondetijden 13.33/13.09/12.55/12.45/12.39/12.58 Woensdag 25/8 : rustdag Donderdag 26/8 : Daniel was belet dus alleen met Marc richting Speelhof getrokken. De benen wilden echter op donderdag niet mee zodat het tempo toch een stuk lager lag dan dinsdag maar opnieuw deden we 6 rondjes dus opnieuw goed voor 14.8 km, rondetijden, 13.31/13.08/13.11/13.27/13.16/14.00 Vrijdag 27/8 : Marc had wat last en paste ditmaal. Dan maar alleen de veldwegen van Kerkom, Muizen en Aalst onveilig gemaakt, goed voor 10 km rond à 5.16'/km Zaterdag 28/8 : aangezien onze oudste op 31/8 zeven wordt was de familie uitgenodigd dus geen tijd voor een loopje wel voor lekker eten en drinken, moet er ook eens tussenin hé .... Zondag 29/8 : al 9 uur 'smorgens al richting speelhof getrokken om aan te sluiten bij de kliek van Landen die op zondag altijd heeel rustige duurloopjes doen. Alles samen 7 rondjes gelopen en nog wat uitgelopen alles samen goed voor 18 km rond in 1h47, mooie rustige lange duurloop dus . In de namiddag opnieuw aan tafel want opnieuw een lading familie op bezoek ..... en straks trekken we dan met de vriendjes en vriendinnetjes richting zwembad waar aldaar het verjaardagsfeestje wordt verdergezet .... om dan hopelijk vanavond nog fit genoeg te zijn om Daniel & Marc te kunnen volgen op het speelhof !!
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
