Na de rustdag op zaterdag, op zondagmorgen naar het Speelhof getrokken voor een duurloop. De planning was 5 rondjes en ditmaal wisten we de 5 rondjes vol te maken, goed voor 12.37 km aan 5.28'/km gemiddeld. Laatste ronde samen met Bakkertje en tuurlijk was dit de snelste van alle 5. Nog snel afgesproken om op maandagmorgen samen een duurloopje te doen op het Speelhof en toen richting douche want achteraf moesten we naar de Gezondheidsdag van de Voorzorg. Deze morgen dus om 08h15 afgesproken met Bakkertje, die blijkbaar al goed gerecupereerd was van zijn verrassingsfeestje voor zijn 45e verjaardag, want hij was reeds van de partij toen ik aankwam op het Speelhof. Snel vertrokken voor onze duurloop. Opnieuw voltrokken we 5 rondjes. Ditmaal lag het tempo iets hoger dan gisteren en ieder rondje werd steeds wat sneller afgelegd. Begonnen met 13.40, om te eindigen met een rondjes aan 12.25. Tussenin werd de drie overige ronden afgelegd aan +- 13.10'. Dit alles gaf opnieuw 12.37 km ditmaal afgelegd in 1h05 of te wel een gemiddelde van 5.18'/km, hiermee zeer tevreden gezien het vroege uur en de aanwezigheid van de Finse piste.
Zo zit de maand augustus er weer op, een topmaand voor mij qua kilometers, want er werden 253 kilometers gelopen, topscore voor dit jaar. Hopelijk kunnen we dit aantal in september evenaren.
Maandag een snipperdag genomen na de toch wel zware wedstrijd te Gotem. Dan maar naar Coo getrokken voor een dagje PlopsaCoo. Dinsdagnamiddag dan een rustige duurloop gepland van +- 1h30. Helaas na 1h05 bleek de tank leeg en bleef de duurloop dan ook beperkt tot 12 km, aan +- 5.35'/km, sneller ging echt niet op dinsdag. Woensdagavond afgesproken met collega Bakkertje voor een duurloop langs het kanaal te Hasselt. We hadden ruim de tijd gezien Marc zijn dochter pas om 21 h moet afhalen en wij omstreeks 19h reeds aan de vertrekplaats te Kapermolen waren. Het werd een tocht langs het Jagerpad van Hasselt tot de brug in Diepenbeek en terug, gevolgd door nog een rondje op de Finse piste van Kapermolen. Alles samen goed voor 16.68 km, aan een gemiddelde tijd van 5.24'/km, totale duur 1h30. Het gemiddelde ging nog met een 5" naar beneden door het stop, draai en zoekwerk op de Finse piste van Kapermolen. Geef me dan het Speelhof maar Donderdagavond vertrokken voor een kortere duurloop, en dat werd het ook want het ging echt niet. We houden het kort 9.01 km in iets minder dan 54' .... Van Aalst over Brustem om zo thuishaven Kerkom te bereiken ! Deze namiddag dan een lange duurloop gedaan op het Speelhof, goed voor 11.25 km, aan gemiddeld 5'40/km. Morgen rustdag en zondagmorgen nog een duurloopje op het Speelhof.
Ereprijs Feytons te Gotem - 10 km - HaspengouwChallenge
Gisteren nog eens deelgenomen aan de Haspengouw Challenge, waarschijnlijk ook meteen de laatste keer, tenzij ik toch nog zou deelnemen aan de Fruitloop .... Gisteren speelde het ganse gebeuren zich dus af in het kleine dorpje Gotem. We waren al vroeg van de partij, we waren door de peter van de jongste uitgenodigd op de "kermis" te Gotem. Om 15 uur namen de kinderen dan ook deel aan de kleinste kinderloop. Ons dochter (6 jr) deed de 200 meter aardig snel en ikzelf ging nog mee met het zoontje (3 jr). Op het begin al reclamerend dat hij laatste liep maar naarmate ging het beter en wist hij toch net niet laatste te eindigen. Enfin achteraf heel tevreden dat ze hun medaille in ontvangst mochten nemen op het podium. Later op de namiddag kregen ze dan ook nog een doosje appels, sleutelhangertje en potje siroop. Om 16h30 was het dan de beurt aan mezelf. In het zeeer warme Gotem (+- 30°) moesten we 10 km afleggen, opgedeeld in één aanloopronde en 3 grote rondes. In deze grote ronde moest telken male een lichte maar lange klim (+- 1km) genomen worden + een aanloopzone van telkens 200 meter kasseien. Na het afdraaien bij de beklimming volgde dan nog een stuk met wind op kop enfin een vrij lastig parcours zeker door de te hoge temperatuur, waar ik helemaal al geen voorstander van ben Bij de aanloopzone probeerde ik nog aan te pikken bij de mannen van Alken maar ze gingen te snel voor mij, de eerste km werd trouwens in 4.38' gelopen te snel, dus snel wat gas terug genomen en gaan lopen aan +- 5' km. Enkel de klimzone liep ik iets langzamer rond de 5'10"/km, waardoor ik uiteindelijk eindigde in 49'10", zeer tevreden dus en wederom onder de 5'/km gebleven. De FR305 gaf 9.83 aan maar regelmatig wat afgesneden dus de 10 km zou wel ongeveer kunnen kloppen al stonden de bordjes met de km aanduidingen zeker niet juist ! Voor de uitslag zal het nog even wachten zijn, de organisatie van HC kennende. De organisatie ter plekke bleek echter goed georganiseerd met genoeg drankbevoorrading en sponsen onderwege. Toch maar blijven organiseren hier zou ik zeggen. Achteraf dan nog genoten van de BBQ
Vooraleerst het verslag aan te vatten van de wedstrijd van gisterenavond nog even meegeven dat gisteren en eergisteren rustdagen waren qua lopen, mede gezien de hoge temperaturen. Woensdag na s'morgens een examen in Brussel te hebben afgelegd nog een 40-tal baantjes gaan zwemmen in de namiddag en gisteren met de kinderen gaan ravotten in het zwembad.
Vandaag dus naar Hodeige getrokken. Omstreeks 18h20 collega Bakkertje opgepikt en alzo koers gezet richting Hodeige. Enigzins tot onze verbazing gaf de GPS slechts 16 km in als afstand ... lekker dichtbij. Toch nog enkele hindernissen ondervonden alvorens boerengat Hodeige te vinden. Onderweg kwamen ons een 10-tal koeien aan tegen gewandeld en de andere weg bleek afgesloten wegens wegenwerken. Dan maar terug de weg genomen waar we de koeien tegenkwamen en gelukkig stonden ze nu bijna op stal .... Enfin iets later waren we present in Hodeige. Bij aankomst de gekenden gegroet en daarna richting inschrijvingstafel. Nog een 3-tal rondjes opwarmen op het erbarmelijk terreintje van Hodeige waarna om 19h30 het startschot weerklonk. Tesamen met de mannen van de Joggingclub van Landen bevonden we ons in de achterste regionen van de groep van 200 lopers. Rustig schoven we op en kwamen we na km1 door aan 5'02. Hierna sloot Emile terug aan en besloten we samen aan dit tempo verder te lopen. Het parcours was licht heuvelachtig maar aangenaam om te lopen met altijd verharde wegen. Aan km 5 moest Emile echter afhaken, de 3e beklimming op korte tijd in de verkaveling werd hem teveel. Hij zou 1'30" achter me eindigen. Hierna kregen we steeds dezelfde wegen voorgeschoteld, verkavelingswegen waar je soms tot meer dan een kilometer voor je kon kijken. Het tempo kon aangehouden worden en zelfs op de laatste klim richting aankomst verzwakten we niet. Eindtijd van 1h03m15s, ofwel een gemiddelde van 4'58"/km, goed voor plaats 118 op de 200 deelnemers. Achteraf kleren oppikken in de wagen, doucheke genomen met het water dat beschikbaar was,het was niet veel, nog snel een versnapering in de kantine en toen terug richting Aalst getrokken om Bakkertje af te zetten zodat hij tijdig aan zijn dagtaak kon beginnen.
Zondag naar Gotem voor een 10 km in het kader van de Haspengouw Challenge ...... om 16h30. Maar eerst vooraf nog de kindjes laten meelopen met de kinderloop om 15h00.
Gisterenmorgen naar het Speelhof getrokken voor een duurloopje. Terwijl mijn vrouw zich bezig hield met de kinderen in de speeltuin van het Speelhof haspelde in 5 rondjes af. Goed voor 12.3 km in 1h05. Achteraf nog wat meters gedaan met de kinderen ter voorbereiding van hun kinderloop te Gotem aanstaande zondag en de nog wat verder af zijnde kinderloop van Dwars door Hasselt; de 200 meter aanstaande zondag zal geen probleem zijn maar de km te Hasselt zal toch nog wat anders zijn Deze morgen dan nog eens naar Nieuwenhoven getrokken voor een duurloopje in het bos aldaar. Voordeel tegenover Speelhof is dat het bij zomerse temperaturen overal even fris is en de ronde langer is, maar ik persoonlijk vind toch dat er wat meer nadelen zijn. De ondergrond scheelt echt niet veel van beton, de uitstekende boomwortel ed zijn gevaarlijk voor valpartijen en tot slot de lastige klim richting bos, ik weet het tis maar 400 meter vals plat omhoog maar toch oh zo ellendig om op te lopen Enfin in totaal 11.6 km gelopen aan 5.25'/km gemiddelde vooral te danken aan het hogere tempo gedurende de laatste ronde. Achteraf opnieuw een 400 meter met de dochter gelopen.
Woensdag dagje rust genomen. Donderdagavond dan duurloop gedaan thuis in de buurt. Vertrokken in Kerkom om via Muizen, Buvingen, Gingelom, opnieuw in Kerkom toe te komen. Goed voor 12.1 km. Vrijdag geen gaatje gevonden voor te lopen. Dan maar zaterdagmorgen omstreeks 8 uur 's morgens een kortere maar snellere duurloop gedaan. Mijn normaal toerke gedaan als ik thuis ga lopen, goed voor 9.1 km, met regelmatig wat op en af. Afgelegd in iets meer dan 45', dus +- 5'/km. De rest van het Weekend toerist gespeeld met gisteren een daguitstap naar de Olmense Zoo en vandaag een uitstapje naar de Ardennen. In de voormiddag gaan zwemmen in het bad van Relaxhoris, achteraf op kosten van de voorzorg ter plekke gegeten.
Gisteren nog eens deelgenomen aan de wedstrijd tellende voor de Haspengouw Challenge, namelijk de kermisloop te Kozen, wedstrijd aangegeven als 12 km, volgens de Garmin 11.87 km. 5 rondjes moesten er afgelegd worden met telkens in de start en aankomst zone een klim van +- 750 meter en onderwege nog een iets minder stijle klim van 300 meter. Rondjes aan een zeer regelmatig tempo afgelegd, met rondetijden tussen de 11.35 en de 11.40'. Geëindigd in een tijd van 58' rond, en bij het ingaan van de laatste ronde nog net gedubbeld door collega Bakkertje en zijn concurrent Sossies. En vanop afstand kon ik den Bakker horen afkomen ..... Bij deze wedstrijd werd nog maar eens bevestigd dat de organisatie van de Haspengouw Challenge nog niet tot aan de enkels komt van deze van Challenge Hesbignon. Om maar enkele minpunten op te noemen : geen douches, geen drank na de aankomst, te weinig plaats om te lopen door het ongelukkig plaatsen van de nadars .... Enfin gelukkig moest er maar 4 Euro betaald worden als inschrijving .... En op de uitslag zal het ook nog even wachten zijn vrees ik ook hier kunnen ze nog veel leren van onze Waalse vrienden !
Vandaag dan een recuperatieloop (??) gedaan op een toch wel zwaar parcour. Vanuit Aalst vertrokken om via Brustem, Groot Gelmen, Helshoven, Hoepertingen uiteindelijk Gotem te bereiken. Goed voor 11.3 km met in het begin toch wel heel zware benen zeker in de bergskes in de verkaveling tussen Brustem & de GrootGelmenlaan. Hierbij het parcours van Gotem verkend een stuk al lopende een stuk met de wagen. Het zal een parcours zijn vergelijkbaar met dit van Kozen, met een strook bergop en dan de gelijklopende straat bergafwaarts om terug aan het startpunt uit te komen. Ik denk een 4 tal rondjes.
Zaterdag een rustdag genomen. Deze morgen dan vertrokken voor een parcours dat ik nog niet gelopen had, dus geen idee van afstand. Vertrokken van thuishaven Kerkom zo langs de verkavelingswegen richting Muizen om vervolgens Mielen, Boekhout, Gelinden, Engelmanshoven en alzo Aalst te bereiken, waar de frietjes met mosselen al lachten . Het parcours was goed voor 14.6 km, steeds op en neer golvend. Gelopen aan een gemiddelde van 5.25'/km. Al bij al leuke tocht.
Deze namiddag dan met de kids en vrouw naar het zwembad van Sint-Truiden getrokken. Aldaar nog enkele baantjes getrokken en voor de rest wat geravot in het bad.
Na de lange duurloop van dinsdag woensdag een snipperdag genomen. Gisteren dan opnieuw paraat voor een duurloop te Goetsenhoven. rustig duurloopje over 11.7 km in 1h03 of 5.23'/km gemiddeld, met de laatste 1.5 km licht bergop lopend nog onder de 5' grens gedoken. Gisterenavond nog eens fietstochtje met vrouw en kindjes, goed voor een 10-tal kilometer met onderwege een lekker ijsje genuttigd van Maestro ice.
Vandaag dan omstreeks 07 uur deze morgen al naar het Speelhof getrokken voor een duurloopje op de finse piste ter plaatse. 5 rondjes voltrokken in 1h06, gemiddeld goed voor 5.27'/km. Rondetijden : 14', 13'30", 13'20", 13'10, en de laatste ronde eens goed doorgetrokken goed voor 11'55" lang geleden dat ik deze tijd nog eens realiseerde op het Speelhof
deze voormiddag de voorlopig langste duurloop van 2009 gerealiseerd, goed voor 17.01 km in 1h32 ofwel 5.27'/km gemiddeld. Via de verkavelingswegen van Goetsenhoven vertrokken voor een tochtje langs Meer - Hakendover - Ezemaal - Laar - Helecine - opnieuw Ezemaal - Meer om zo opnieuw Goetsenhoven te bereiken. Mooie tocht met regelmatig een op en af en een 3-tal beklimmingen van +- 1.2 km lang. Vandaag was het trouwens nog te doen met het weer hopelijk wordt het de rest van de week niet zo warm als de weermannen voorspellen !
Gisteren deelgenomen aan de 13e manche van de "Challenge Hesbignon", de jogging van Funathle te Flémalle, goed voor 12.1 km. Via de respectievelijke website kon je het parcours al eens inkijken en éénmaal aangekomen ter plaatse kregen Bakkertje en ik wat informatie van Valère Sauwens die de tocht eerder in de week al eens gedaan had, en het bleek een helse tocht te worden volgens hem. Neem daarbij nog eens de +- 28° op het moment van de wedstrijd en je weet dat het een moeilijke opdracht ging worden. Om 17h gingen we vol goede moed van start. Te samen met Josée en Emile van de Landense Joggingclub besloten we het rustig aan te doen. De eerste 2 kilometer werden afgelegd aan 5.10' gemiddeld en waren betrekkelijk vlak. Hierna begon het begin van de helse tocht en konden we de gemiddelde tijd nog naar 5.05' brengen mede dankzij de lange afdaling net voor het begin van kilometer 4. Kilometer 3 was eveneens niet van de poes, over grindwegen en even later proeven van de geuren van de plaatselijke boer, zo kwamen we dus aan de afdaling aan km 4; deze lag er niet al te goed bij vooral door de afvoerbuizen die open en bloot lagen .... enfin éénmaal beneden begon de eerste serieuze klim een soort van holle weg gedurende 1.1 km beklimmen was de opdracht, en de klim werd stijler hoe hoger we kwamen. Door enkele slenteraars voor me even moeten wandelen maar hierna terug proberen te lopen, eenmaal boven (5.2 km) gaf de gemiddelde tijd 5.10 aan. Hierna volgde opnieuw een afdaling van +- 1 km waar we langs een of andere schietclub moesten passeren, gelukkig werd er niemand geraakt ! Eenmaal beneden na +-7 km werden we de Ghetto van Flémalle ingestuurd, hier zou ik anders niemand aanraden zich alleen naartoe te geven. Tussendoor nog een 25-tal trappen afwaarts moeten doen voor de volgende bevoorrading te bereiken die zich op een lange weg licht bergop lopend bevond. Van km 8 tot km 10.5 werden we langs de treinrails gestuurd, licht op en af lopend met opnieuw een 5-trappen aan de één of andere kerk ofzo .... omzo de laatste bevoorrading te bereiken op km 10.4. Hier begon namelijk la Côte du "Houlbouse". Een beklimming zo weggeplukt uit Luik-Bastenaken-Luik. 1.8 km lang met haarspeldbochten a volonté en 10 % stijgingspercentage, eentje om u tegen te zeggen dus ... de laatste 2 km's werden afgelegd aan net geen 7'/km afzien dus en zeker voor de kuiten. Blij dat we na 12.1 km eindelijk de finish bereikten met een eindtijd van 1h07 of te wel 5.35'/km gemiddeld. Enigzins ongelukkig over de tijd maar blijkbaar zat iedereen 30 à 40" boven zijn normale kilometertijd !
Deze morgen afgesproken met Bakkertje voor een recuperatieloopje op de finse piste van het Speelhof. 4 rondjes voltrokken waarvan 2 in de striemende regen, gelukkig doet zot zijn geen pijn, goed voor 9.9 km in +- 54'. Zo is de maand augustus alvast goed start met 2 op 2 qua loopdagen !!
Om de maand juli af te sluiten nog een korte duurloop gedaan van 9.01 km om mijn gekende parcours te Goetsenhoven. Lekker weertje om te lopen niet te warm en al te veel wind . Parcours afgelegd in 48.25 minuten, m.a.w. een gemiddelde van 5.22'/km. Z Zo sluiten we de maand juli af met een maandtotaal van 190 km, net niet het beoogd doel van 200 km / maand behaald. Voorlopig jaartotaal, 1236 km, een 150 km meer dan vorig jaar voorlopig
Morgen de jogging van Funathle te Flemalle in het kader van de "Challenge Hesbignon".
Gisterenavond gekozen voor een rustige tocht van Aalst naar thuishaven Kerkom en dit via het oude militaire terrein van Brustem, Bevingen om zo Kerkom te bereiken. Pittig tochtje met constant wind tegen. Goed voor 10.02 km in 54' zeer rustig aan dus.
Vandaag dan gekozen voor nog eens een iets langere duurloop. Vanuit de werkplaats Goetsenhoven gelopen via Bost, Hakendover (klim van +- 1.5 km), Ezemaal, Helecine, Neerheylissem en zo opnieuw het militair domein te Goetsenhoven te bereiken met op km 13 nog de lastige klim richting Goetsenhoven kerk (+- 1 km). Alles samen goed voor 16.1 km afgelegd in 1h23 ofwel 5.23'/km gemiddeld.
Onze eerste ochtend terug op bekend terrein, en onmiddellijk richting Speelhof getrokken. Afgesproken met Bakkertje rond 10 uur, maar blijkbaar was het te druk in de bakkerij. Dan almaar één rondje afgelegd en aan het einde van deze ronde kwam Marc mij al tegemoet. Hierna samen nog 4 rondjes aan een rustig tempo van 5.30'/km of te wel rondjes van +- 13'30" gelopen, goed voor 12.3 km. Alleen had ik er zeker geen 5 gedaan dus merci aan Bakkertje. En zo is ons eerste week verlof deze zomer weeral voorbij en gaan we morgen terug aan het werk. Gelukkig wachten er eind augustus opnieuw 2 weekskes "congé"
Afgelopen week genoten van een weekje Belgische Kust te Middelkerke. En moeilijk te geloven maar zo goed als geen drup regen te bespeuren aan onze Belgische kust, blijkbaar regent het daar alleen tussen 21h en 9 uur 's morgens. Een klein overzicht. Zondag 19 juli : de eerste morgen en onmiddellijk de loopkledij aangetrokken en klaar voor een strandloopje. De korte aanloop van 750 meter over de lange dreef tussen ons appartement en de dijk als opwarming en dan via het strand van Westende Bad tot Lombardsijde om rechtsomkeer te maken en hetzelfde traject opnieuw af te leggen, goed voor 9.1 km wind tegen aan 5.45'/km, wind mee aan 5.00'/km rustig aan dus. De rest van de dag werd doorgebracht in Boudewijnpark te Brugge, genietend van de Dolfijnen & Zeeleeuwenshow en natuurlijk de Roofvogelshow Maandag 20 juli : geen loopactiviteiten gedaan, desondanks de Golfsbrekersloop te Westende .... maar genoten van de avondmarkt te Middelkerke na een namiddagje strand Dinsdag 21 juli : heerlijk weertje goed voor een strandloopje op en af naar Oostende, goed voor 12 km, gemiddelde van 5.35'/km, gevolgd door een namiddagje zonnen en graven aan het strand Woensdag 22 juli : tijdens de ochtend opnieuw vertrokken voor het zelfde strandloopje van zondag alleen stond er vandaag nog meer wind, het eerste deel van het parcours werd afgelegd aan gemiddeld 6.18'/km, het terugkeren gebeurde ongewild veel sneller opnieuw aan +- 5'/km Donderdag 23 juli : tijdens de ochtenduren harde regen dus geen lopen, rond 9h30 stopte het met regenen en tijdens de namiddag genoten we opnieuw van het goede weer aan het strand Vrijdag 24 juli : zelfde tochtje als zondag en woensdag alleen uitgebreid tot Nieuwpoort goed voor 13.2 km, gevolgd door een dagje Plopsaland Zaterdag 25 juli : terugkeer naar Kerkom City
Gisterenavond, aan de vooravond van een weekje Belgische kust, nog naar Villers le Bouillet getrokken. Ter plaatse kregen we wat informatie over de tocht en het bleek een zware opgave te worden. De eerste 5 km's beloofden nochtans een prettige tocht, want na 5 km hadden we een gemiddelde van 4.43'/km. Maar toen begon de ware zwanenzang .... eerste een km bergop over betonwegen wat nog zeer goed te doen was maar wat toen kwam was er teveel aan een tocht door het bos van Wanze ..... klauteren, over beekjes jumpen, over boomstammen en de zwaarste stroken bergop klimmend als een gans, om het op zen Sossies te zeggen, enfin een 2-tal keer moeten wandelen. Eenmaal uit het bos, na 9km zaten we plots aan 5.32'/km gemiddeld, je kan al afleiden hoe we afgezien hebben en kleine valpartij der nog eens bovenop .... De laatste 2 km nog effe terug herpakt om te eindigen in 58'30 of te wel 5.26'/km. Hier komen we dus zeker niet meer terug. En nu dus op naar de Belgische kust voor een weekje verlof !
Deze morgen om 0715 uur al afgesproken met Bakkertje voor een duurloopje in het Speelhof, en ja hoor den 'Bakker' slaagde erin tijdens zijn verlof om 0715 uur present te zijn. Enfin, 4 rondjes gedaan, met rondetijden 14', 13.25', 13.25' en 13.15', goed voor 9.9 km in +- 54 minuten. Achteraf gezien dat Bakkertje er nog 2 bij deed al zou hij het wat rustiger aan moeten doen. Morgen nog eens zwemmen ter recuperatie en dan vrijdag naar Villers Le Bouillet in het kader van Challenge Hesbignon, alvorens zaterdag voor een weekje richting kust te vertrekken.
deze voormiddag nog een lange duurloop gedaan. Goed gerecupereerd van de 16 km van gisteren hebben we vandaag een duurloop van 13.95 km gelopen, opnieuw weliswaar aan het rustige tempo van 5.30'/km, mede gezien de hogere temperaturen van vandaag. Morgen rustdag en woensdag opnieuw een duurloop, normaal gezien 's morgens op het Speelhof
Woensdag 8 juli : rustdag donderdag 9 juli : rustige duurloop van 10.4 km van Aalst naar Kerkom via Mielen, Buvingen & Muizen Vrijdag 10 juli : rustdag Zaterdag 11 juli : rustdag wegens begrafenis overleden piloot vliegtuigcrash bij ons op de basis Zondag 12 juli : deze morgen dan maar een langere duurloop gepland en ook uitgevoerd 15.8 km afgelegd en dit van Kerkom naar Aalst via Bevingen, Brustem. mooi en rustig parcours, en dit aan een gemiddeld tempo van 5.30'/km, zeer rustig aan dus
Gisterenavond deelgenomen aan de kermisloop te Nieuwerkerken. De 1e maal dat ik trouwens 2 dagen na elkaar aan een wedstrijd deelneem. De wedstrijd te Haneffe liep niet echt goed vandaag ging het al heel wat beter. Gezien de problemen vorig jaar te Nieuwerkerken koos men dit jaar voor een veilig systeem, namelijk 5 rondjes van elk 2 km (later bleek een ronde 2.1 km te zijn). Een mooie loop voor de supporters trouwens die de lopers 10x konden zie voorbijkomen op bepaalde plaatsen, hier nam mij echtgenote dan ook plaats met de kindjes al vond de jongste het blijkbaar saai want na enkele rondjes lag hij al te slapen, de oudste daarentegen bleef aanmoedigen en vond dat de papa wat rapper moest lopen . De wedstrijd zelf, 5 rondjes constant hetzelfde tempo kunnen aanhouden met een gemiddelde op het einde van 4.57'/km, en dit voor 10.51 km. Goed georganiseerd dit jaar dat wel volhouden zou ik zeggen !
Vandaag 50 baantjes gaan zwemmen in +-50' als recuperatie !
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
Van Aalst over Brustem om zo thuishaven Kerkom te bereiken !
Bij de aanloopzone probeerde ik nog aan te pikken bij de mannen van Alken maar ze gingen te snel voor mij, de eerste km werd trouwens in 4.38' gelopen te snel, dus snel wat gas terug genomen en gaan lopen aan +- 5' km. Enkel de klimzone liep ik iets langzamer rond de 5'10"/km, waardoor ik uiteindelijk eindigde in 49'10", zeer tevreden dus en wederom onder de 5'/km gebleven. De FR305 gaf 9.83 aan maar regelmatig wat afgesneden dus de 10 km zou wel ongeveer kunnen kloppen al stonden de bordjes met de km aanduidingen zeker niet juist !
Gisteren deelgenomen aan de 13e manche van de "Challenge Hesbignon", de jogging van Funathle te Flémalle, goed voor 12.1 km. Via de respectievelijke website kon je het parcours al eens inkijken en éénmaal aangekomen ter plaatse kregen Bakkertje en ik wat informatie van Valère Sauwens die de tocht eerder in de week al eens gedaan had, en het bleek een helse tocht te worden volgens hem. Neem daarbij nog eens de +- 28° op het moment van de wedstrijd en je weet dat het een moeilijke opdracht ging worden.
. Parcours afgelegd in 48.25 minuten, m.a.w. een gemiddelde van 5.22'/km. Z
. De wedstrijd zelf, 5 rondjes constant hetzelfde tempo kunnen aanhouden met een gemiddelde op het einde van 4.57'/km, en dit voor 10.51 km. Goed georganiseerd dit jaar dat wel volhouden zou ik zeggen !
