En jawel hoor ondertussen zit de 1e maand van het nieuwe jaar er al weer bijna op, time goes fast .... Maar hierbij dan mijn laatste weekoverzicht van januari 2011. Maandag : rustige duurloop op finse & atletiekpiste van het werk, goed voor 12.44 km à 5.33'/km gemiddeld. Laatste 2 km onder de 5' grens Dinsdag : rustdag Woensdag : eerste maal dit jaar eens echt geprofiteerd van het leuke weertje, +- 5°C, blauwe lucht, zonnetje, weinig wind, alles aanwezig voor een gezellige duurloop. Opnieuw de finse & atletiekpiste van het werk getrotseerd, goed voor 13.7 km in 1h13m. Laatste 2 km alleen op de atletiekpiste gelopen en deze afgelegd aan 4.45'/km Donderdag : ondanks sms-jes van collega's Daniel & Marc toch gekozen voor een rustdag Vrijdag : gekozen voor eens een 1e echte test van 2011 om te zien hoe het zat met de conditie .... 11 km alles geven leverde een tijd op van 54' dus +- 4.54'/km gemiddeld, waarvan de 1e km nog werd afgelegd aan 5.25'/km het zat dus vrij goed, achteraf nog 2 km uitgelopen op de atletiekpiste, alles samen goed voor 13 km, gem hartslag 154 Zaterdag : rustdag Zondag : afgesproken met Daniel & Marc voor een duurloop op finse piste van het speelhof om 9 uur. Grotendeels de rondjes samen afgelegd met Daniel & Marc, goed voor 7 rondjes en wat uitlopen, dus 18.2 km à 5.27'/km gemiddeld, waarvan de laatste ronde de snelste moet geweest zijn. Weektotaal : 57.4 km, maandtotaal januari volgt morgen, na het laatste loopje van deze maand !
Normaal gezien volgende week zondag 1e wedstrijd te Urmond (NL), op aanvraag van Daniel
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
