Eindelijk lente ,mooi weer ,dat is toch bijn alles wat een mens kan verlangen,buiten dat den deze hééél graag zou willen lopen Maar voorlopig hou ik het dus maar op fietsen,en ik heb de afgelopen week ook hier weer mijn best in gedaan
maandag 63 km aan 25,9km/u woensdag 70km aan 26,2 km/u donderdag 56 km aan 25,3 km/u zondag 60 km aan 26,5 km/u
vorige week dinsdag heb ik zelfs een schuchtere poging ondernomen om te gaan lopen,in de late avond trok ik nog naar't Speelhof ,moest toch mijn dochter afhalen aan't school(opendeurdag),maar na 4 min voelde ik de pijn al opkomen en ben dan ook onmiddelijk gestopt,uitgewandeld dan maar,gelukkig heeft niemand mij gespot,alleen een 100 tal kikkertjes lagen op de loer ,ze waren zo klein dat ik ze bijna niet had opgemerkt ,een attente wandelaar wees mij er echter op,wat een massa zeg,hier zullen er toch wel veel van vertrappeld zijn geweest door menig jogger op zaterdag was er geen tijd om te fietsen ,dus trok ik nog maar eens naar het zwembad waar ik 90 baantjes voltrok,dit gaat één van mijn laatste wapenfeiten zijn wat het zwemmen betreft,het zwembad gaat namelijk dicht van april tot eind juni Vandaag maandag dus, afgesproken met mijn zaterdagrit-collega,hij had een vrije dag,dus trokken we er al vroeg op uit ,voor een lange tocht langs het fiets routenetwerk,het werd een zéér gevarieerd tochtje op soms wel echt landelijke wegeltjes,maar het was een prachtige tocht die meer dan 3 uur duurde en, waar we 94 km volbrachten aan 25,9 km/u.Waar ik afgelopen weekend nog mocht "genieten" van een dipje ,heb ik vandaag des te meer genoten van deze rit,soms kan het leven toch mooi zijn ,en heeft een mens niet véél nodig om gelukkig te zijn tot de volgende blog......
....reed ik vandaag met de fiets,het was niet voorzien om zo ver te rijden ,ik had een route uitgestippeld richting Heusden -Zolder ,waar de eerste loopwedstrijd van de Haspengouw Challenge doorging,nl de Vijverrun.de afstand tot daar is ongeveer 40 km,dus zou ik op 80 km moeten uitkomen.Maar door het verkeerd noteren van het laatste knooppunt ,ik moest van 303 naar 302 en reed richting 304 en dan nog door tot 311 enfin,de collega-lopers had ik dus niet gevonden ,en dus moest ik nog terug naar huis ,de moed zakte mij wat in de schoenen ,het was niet echt warm,ik werd moe en begon pijn in mijn rug te krijgen.Onderweg een paar keer gestopt om de rug te rekken en eens te drinken.Ik blijf het zeggen,ik rij dus niet met een koersfiets ,en dat verschil merk je wel.Enfin ,ik was na 100 km en bijna 4 uur fietsen blij terug thuis te zijn,25,8km/u was mijn gemiddelde. De rest van de week ook weer niet stilgezeten maandag 90 baantjes schoolslag dinsdag 71 km gefietst met véél tegenwind ,25.6 km/u donderdag 100 baantjes schoolslag zaterdag 80 baantjes schoolslag en vandaag dus 100 km fietsplezier Zo zijn we weer een "loop"loze week verder en we blijven hopen,ik probeer af en toe een sprintje te trekken in debakkerij om het gevoel eens te testen,maar ik voel nog steeds de pijn in mijn achterwerk,wel minder,maar toch. Toch hoop ik nog steeds om in April opnieuw de loopschoenen aan te trekken ,en ik ga proberen de raad op te volgen van een ervaren rat in het vak (Joggerke),die hier gereageerd heeft op mijn vorige post. Rustigaan beginnen dus,we zien wel weer ,tot......
Alweer een looploze week achter de rug en het begint wel wat te jeuken nu het mooie weer eraan komt. Wederom heb ik niet stilgezeten deze week...
op dinsdag ,een fietstoerke van 77 km aan een tempo van 23,7 km/u ,niet hard ,maar ik heb de laatste 40 km alleen maar tegen de wind gereden,pfff
woensdag thuis een uurtje crosstrainer met uitzicht op Parijs-Nice,t'is me toch maar niks hoor ,dat binnen trainen,pfff
donderdag dan naar't zwembad getrokken voor alweer 90 baantjes schoolslag
zaterdag toch nog eenb fietstochtje met een collega ,rustigaan vertrokken ,toch weer 70 km op de teller(ik wou wel meer ,maar collega was voldaan ),aan 23,9km/u zondag gaan kijken naar Borgloon carnaval,dus geen sport waar is de tijd dat ik carnaval nog "leuk" vond En zo kunnen we weer starten met een nieuwe week ,en als het zo blijft ga ik donderdag eens een loopje proberen Groetjes ....
Het weekend zit er weer bijna op ,en de pijn localiseert zich nog steeds op verschillende plaatsen,de pijnstillers doen hun werk gedeeltelijk. Ik ben niet bij de pakken blijven zitten en deze week een viertal keren gaan zwemmen ,op dinsdag(90 baantjes),woensdag(92 baantjes),donderdag (100 baantjes),en zaterdag nog eens(90 baantjes),goed voor een totaal van 9km 280 meter.In de namiddag was dan ook nog de prijssuitreiking waar je bij aankoop van tienbeurtenkaarten een weekendje in Duitsland (Speyerbrunn ) kon winnen,ik werd daar als gelukkige winnnaar uitgetrokken Gisterenavond nog eens naar't voetbal geweest ,de belangrijke degradatietopper tussen STVV en GBA,die gelukkig werd gewonnen door de Kanaries ,bijgevolg werd het een korte avondrust alvorens naar het werk te gaan.Deze morgend is zoals elke zondag op-en aanrijden naar het zwembad van St-truiden,mijn dochters geven daar beiden babyzwemmen,dus eerst naar huis dan brengen,twee uur later weer halen Vandaag stond ook de namiddag in het teken van het zwemgebeuren,een bevriende club(de grootste in St-truiden)STRC,hield een zwemmarathon voor het goede doel en daar kon het zwemclubje van mijn dochter toch niet ontbreken ,dus in de namiddag alweer naar het zwembad.Zij deed het met haar ploegske niet slecht,verslag daarvan vind je straks op de blog van de Haaien www.bloggen.be/dehaaien Een weeekend zonder lopen ,en nog weegt de vermoeidheid door,je ziet ,voorlopig heb ik nog geen last van het zwarte gat ,jammer genoeg wel van het mijne Enfin ,vandaag dus geen sport voor mij,al had ik wel kunnen deelnemen aan de zwemmarathon,maar door de vermoeidheid toch maar langs de kant gebleven en het echte werk overgelaten aan het jeugdig geweld. vanavond nog iets drinken in mijn stamcafé en een matchke meepikken,en dan is het weekend echt wel om en kunnen we beginnen aan een nieuwe week,waarin ik hoop toch een aantal keren te gaan fietsen,lopen ga ik deze maand wijselijk nog niet doen,zolang ik nog pijn ondervind zal het bij alternatieve sporten blijven, groetjes........
Gisterenavond naar mijn huisdokter geweest ,inlichtingen gevraagd ivm de operatie,het werd me afgeraden,vastzetten betekent zowiezo niet meeer lopen,doorverwezen naar specialist in de fysische geneeskunde Sam Swerts zijn relaas ,eerst en vooral heb ik na de wedstrijd in Urmond een blokkage opgelopen,die heeft hij nu aangepakt,verdere behandeling gedurende drie dagen ,diclofenac ,Panadol ,en spierontspanner die op dit moment zijn werk doet ,het typen van dit verslag vraagt enige moeite dan rest er nog het primaire probleem de wervels zijn samengedrukt waardoor de zenuw gekneld zit... oplossing ,stabilisatieoefeningen ,versteviging van de buik en rugspieren,nieuwe steunzolenn ,schoenen met goede demping en "joggen" op zachte ondergrond ,zeker geen beton ,wedstrijden zijn dus in principe uitgesloten,pff enfin ,het positieve nieuws is dat er geen operaztie hoeft uitgevoerd ,dat is voorlopig alles,hiermee ga ik afsluiten ,want het wordt zééér moeilijk om verder te typen,de spierontspanner heeft me onder,val bijna in slaap,groetjes daaag.....
vandaag dus bij prof.Lauwereyns langs geweest ,ik was er amper 5 min. binnen hij gaf me 3 mogelijkheden, of ik bleef zo doorgaan in de hoop dat het ooit vanzelf zou weggaan ,die kans bestaat ,maar wanneer?????? of ik bleef verder naar de kinesist gan om mijn lichaam te stabiliseren ,maar omdat ik daar ook al zolang mee bezig ben ,gelooft ook hij er niet meer in dus bleef er maar één optie meer over,een operatie Ik moet nu nog alleen mijn fiat geven ,en dan wordt de procedure opgestart,het zou ten vroegste april worden,ik moet er toch nog een nachtje over slapen en bespreken op mijn werk wanneer het het beste kan ,maar langer wil ik echt niet wachten,ik wil dit jaar nog mijn loopschoenen aan kunnen trekken,en niet om te wandelen hé Ik sta echt niet te springen voor die operatie hoor ,maar er is voor mij bijna geen andere uitweg meer ,ook infiltraties bieden geen soelaas dus... Momenteel zie ik het somber in,maar er moet echt iets gebeuren,het kan zo niet verder ,nu kan ik ook niet lopen Ik heb van enkele mensen die door hem geopereerd zijn toch al positieve reactie gehoord,dus bestaat de kans er in dat ik terug zal kunnen lopen???? Al zegt hij dat de kans groot is ,100 % garantie kan hij me ook niet geven We wachten dan maar af zeker ,en hopen dat alles goed komt groetjes
De maand februari zit erop ,en het is voor mij een maand in mineur geworden,maar dat kon je al lezen in mijn vorige posts deze week heb ik even geprobeerd om terug te lopen maandag na mijn bezoek aan de osteopaat voelde ik me redelijk goed ,mantaal was ik top,dus trok ik mijn loopschoenen aan voor een nieuw avontuur,dat echterr maar een kort leven beschoren was. Bij het vertrek had ik al een beetje last in mijn achterwerk en na een 7tal min ,was de pijn niet meer te harden ,het was net of ik op mijn gat gevallen was ,dan maar terug naar huis gestrompeld,gelukkig moest ik niet ver gaan
dinsdag weer een mooie dag en had me op het werk al volledig ingeleefd om te gaan fietsen,bij thuiskomst zonder twijfel de kleren aangetrokken en onmiddelijk vertrokken voor een gevarieerd tochtje op landelijke wegen het werd 65 km aan 24,2km/u ,vrij vlot voor mijn doen toch
donderdag vroeg gedaan op't werk en op het middaguur kon ik dan in't zwembad terecht voor het"baantjeszwemmen"(kost slechts één euro ) 80 baantjes kon ik op mijn conto zetten,en was daarmee best tevreden
zaterdag trok ik nog eens naar't zwembad ,ik had redelijk last van de rug en de linkerbil en ook de pijn in het staartbeen was er nog steeds toch kreeg ik opnieuw 80 baantjes schoolslag voor mekaar en dat in een uurtje
vandaag zou ik dan deelnemen aan de midwinterjogging in Kiewit,maar het draait helaas anders uit ,lopen zit er momenteel echt niet in dan zal ik maar eens gaan supporteren voor enkele loopmaten zeker morgen wordt het voor mij een belangrijke dag ,dan heb ik eindelijk de afspraak met prof. Lauwereyns vast,hopelijk kan ik worden behandeld zonder operatie ,en anders,tja ,zal ik er me moeten bij neerleggen,maar dat zijn zorgen voor morgen,nu ga ik nog wat genieten van mijn zondag ,straks na de midwinterjogging ga ik langs mijn stamkroeg om de wedstrijd STVV-Cercle Brugge te volgen aan alle lezers ,vééél genot en alle alle joggers ,véél succes!!!!!!
......dat is het enige dat ik momenteel kan vertellen.. Afgelopen zondag ben ik een toerke met de fiets gaan doen ,een zestig km met een tussenstop aan't Speelhof om enkele loopmakkers aan te moedigen tijdens de Parkloop aldaar.Ik ben ook nog steeds zwaar verkouden Maandag naar de osteopaat geweest en na de behandeling voelde ik me ietsje beter,hij stelde zelfs voor om eens te gaan lopen deze week,het werd niks ,de hele week pijn gehad met een uitschieter op vrijdag,toen kon echt niet meer van de pijn,de Contramal deed wel zijn werk ,maar als ik moest opstaan om te werken was ik telkens een wrak Op zaterdag voelde ik me toch iets beter en besloot om na het werk eens te gaan zwemmen,met pijn in mijn linkerbil kreeg ik toch nog 70 baantjes voor mekaar 's namiddag opnieuw aan de Contramal en mijn bedje in,ik moet zeggen bij het ontwaken deze nacht dat ik minder suf was,en op het werk ging het ook redelijk goed,ik dacht zelfs aan lopen.Maar eens de klok van 8 uur voorbij kwam de pijn weer opzetten,thuisgekomen en opnieuw aan de Contramal,even op de zetel gezwiemeld en momenteel voel ik me weer ietsje beter,spijtig dat het zo slecht weer is ,anders zou ik wel eens gaan fietsen.Zo moet ik nu nog een volle week zien door te komen om dan op 28 februari naar de lang verwachtte afspraak met prof.Lauwereyns te gaan,hopelijk kan die me een oplossing uit zijn hoge hoed toveren
Net nu het zo goed leek te gaan ,lig ik dus terug in de lappenmand,het mag blijkbaar niet zijn voor mij Wat is er nu precies aan de hand,tja,wist ik het maar.....
Maandag na de wedstrijd nog even gaan uitlopen op't Speelhof ,ik deed er 5 ronden ,goed voor 12,5 km in 65.30 ,het ging vrij goed totdat ik thuis kwam ,ik kon nog amper stappen .Ik had mischien moeten rusten ,maar de maandag is mijne vrije dag en dan heb ik zoveel tijd ,dus ga ik meestal lopen. Dinsdag was weer een mooie dag en besloot om te gaan fietsen ,iets minder belastend ,ik deed 60 km aan 25,3km/u ,het ging redelijk Woensdag alweer een mooie dag en ik twijfelde tussen lopen en fiesten,na een beetje gezwiemel ,bleef er niet meer veeel tijd over om te fietsen,dus lopen dan maar,na een half uur stopte ik voor een sanitaire en dan heb ik het geweten,bij het opnieuw vertrekkn kon ik dus nog amper stappen ,en ik moest nog een viertal km ,de kortste weg naar huis ,doen.Strompelend ben ik, er dan toch geraakt,en 's vonds naar de kiné,die kon me echter ook niet helpen,dus trok ik naar de dokter.Die liet meteen verstaan dat ik niet had mogen lopen ,was er maandag ook al geweest en dacht aan een verrrekking in de bil.Enfin ,ik kreeg iets ingespoten en moest wat medicatie nemen ,maar geen beterschap. Op donderdag een afspraak met een osteopaat ,maar ook die raadde me rust en medicatie aan.Komt er dan nog bij dat ik ineens te kampen krijg met een zware verkoudheid ,kortademigheid en zware hoest buien Nu twee dagen later ,heb ik ietsje minderr pijn in de bilstreek ,maar om te lopen zal het zeker nog niet gaan,dus neem ik dit weekend nog rust.Maandag terug naar de osteopaat en ben ik dan nog niet beter ,zal ik een loopstop inlassen tot eind van, de maand ,dan moet ik immers bij professor Lauwereyns komen ,hopelijk geeft die me weer hoop,ik wacht dus af ,hopend dat dit toch nog niet het einde van mijn loopcarriere is. Voor de rest kan ik nu niet véél ondernemen ,alleen maaar lijdzaam toezien hoe mijn collega's het doen in de loopwedstrijden.Zondag ga ik waarschijnlijk een kijkje nemen op't Speelhof waar de jaarlijkse park(veld)loop doorgaat,om toch nog een beetje voeling te hebben. Hopelijk kan ik toch ooit nog aan lopen denken,anders gaat het een zware dobber worden,groetjes..........
Vandaag mijn eerste wedstrijd van het jaar gelopen,de Overmuntheloop in Urmond 10,3 km maar eerst nog een trainingsoverzichtje
maandag Speelhof 6 ronden ,samen met Domenico 15 km in één uur 18 13.44/13.16/13.00/12.33/12.22/12.46
woensdag Speelhof 5 ronden tempoloop alleen 12,5 km in 59.05 12.45/12.05/11.40/11.22/11.12
donderdag Speelhof 5 ronden met Mario 15 km in 1u20 13.58/13.18/12.55/13.14/12.14/14.25 uitgelopen ruim 2500m
vrijdag thuis op verkavelingswegen 11,8 km in 57 min,vééél tegenwind
de wedstrijd dan..... iets na 9 uur thuisgekomen van't werk en iets later arriveerde ook chauffeur van dienst Daniel met Mario en konden we samen op pad ,richting Holland Kleinschalig gebeuren ,maar toch een 120 deelnemers aan de hoofdwedstrijd ,er was ook nog 3,4 en 6.8 km. enfin na een beetje opwarming met ook nog collega Sossies die aan zijn wederoptreden bezig is,samen naar de startplaats,Daniel vertrok als een speer toen het startschot weerklonk en ik probeerde meteen de achtervolging in te zetten ,Mario en Raf deden het iets rustiger aan ,zo bleek achteraf.In het begin van de tweede ronde kon ik Daniel oppikken ,en het werd een erop en erover situatie,hij had zich waarscchijnlijk laten vangen door het vééél te snelle tempo!!! Er diende gelopen te worden in drie ronden,er woedde een redelijk felle wind,die het ons toch moeilijk maakte in het tweede deel van de ronde,eerst een beetje draaien en keren,dan op weg naar een onverhard stuk van ongeveer 600 meter met eerst zijwind en daarna de wind vol op kop,mijn medemaat was ietsje kleiner dan mij zodat ik bij hem niet terecht kon om uit te wind te zitten de eerste km liep ik in 3.45,véél te snel en dat zou me wel eens zuur kunnen opbreken,km 2 in 4 min/km 3 in 4.04,doortocht eerste ronde in 13.47 km 4 in 4.00/km 5 in 4.02/km 6 in 4.09/km 7 in 4.14 ,dipje /km 8 in 4.09/km 9 in 4.13/km 10 was de kaars uit ,en liep ik in 4.17 en dan nog 1.50 voor de laatste 300 meter ,waar ik als vanouds nog eens alles uitperste om zo te eindigen in 42.46,een tijd die ik had vooropgesteld(42.00),zonder tegenwind had ik die misschien wel gehaald ,maar toch tevreden hoor.Na het toekomen van eerst Daniel ,dan Raf en tenslotte Mario nog even uitgelopen alvorens ons naar de vééél te kleine kantine te begeven voor de prijsuitreiking.Het Hollands enthousiasme droop hier van de muren af,terwijl wij als haringen in een ton nipte aan een véél te kleine Bavaria bruin,wachtend op de prijzen die ons om de oren werden gegooid ,er waren prijzen voor de eerste 3 in elke categorie en dan nog eens de eerste 3 algemeen.En tenslotte de tombola Nadat eerst Daniel ,toen Mario en tenslotte ik (gourmetstelletje) onze prijs mochten in ontvangst nemen,was het tijd om huiswaarts te keren Tevreden over deze dag ,ben wel alweeer diep moeten gaan ,maar daar doen we het voor zeker,uitslagen en foto's volgen later...
UPDATE uitslag 38 ste algemeen op 114 deelnemers!!!!
nog even meegeven ,totaal km deze week bijna 69 km!!!
maandag,had ik nog steeds een slecht gevoel in mijn maag ,maar toch trok ik op pad op verkavelingswegen deed ik mijn toer van 13,2 km in 66 min
dinsdag deed ik deze toer nog eens over in 63 min
woensdag deed ik voor het eerst dit jaar een fietstochtje en het ging zéér moeizaam ,50 km in twee uur
donderdag ,traditioneel Speelhof dag met slechts één collega(Daniel),ikzelf liep 7 ronden goed voor 17,3 km in 1uur 31 rondetijden13.28/13.22/12.55/12.52/12.35/12.37
vrijdag en zaterdag toch weer rust moeten nemen wegens kapotgewerkt
zondag ,dan opnieuw duurloopdag,één rondje achterstand op de maten,dan rustig meegegaan tot ze één voor één afhaakten,ik ging door voor 8 ronden 13.24/12.50,pitstopje/13.27/13.27/13.06/12.45/12.04/11.43,de twee laatsten deed ik dus alleen ,met de zes min.inlopen kwam ik uit op 21 km in één uur 49,niet slecht ondanks het nog steeds sluimerende pijngevoel kan ik toch al terugblikken op een redelijke maand januari ,waar ik mijn doel (250km) al heb bereikt,morgen nog één loopdag(bonus) en dan zit de maand er echt op groetjes
UPDATE....en om de maand volledig af te sluiten,vandaag nog 15 km gelopen op't Speelhof in één uur 18 13.44/13.16/13.00/12.33/12.22/12.46
Maandag ,'s morgens een bezoek aan de neurochirurg in Genk,na anderhalf uur wachten,en nadat hij alle scans een grondig had bekeken ,besloot hij me naar de pijnkliniek te sturen voor inspuitingen aan de facetgewrichtjes ,wat dat ook moge zijn,zal ik op het einde van deze maand wel ondervinden oja,ook nog kunnen trainen ,en het ging eigenlijk vrij goed,5 rondjes op't Speelhof ,goed voor 12,5 km in 63.30 13.28/12.51/12.46/12.21/12.03
dinsdag en woensdag ,pijn ,geen goesting en slecht weer,enfin ,alle excuses waren goed om niet aan lopen te komen
donderdag door toedoen van mijn maten toch nog eens aan lopen gekomen,maar weeral geen goede run,door het donker was het moeilijk lopen op het vettige Speelhof 13.59/13.46/13.19/12.27/12.23,met 5 minuten uitlopen goed voor 13 km in 71 min.
vrijdag opnieuw op stap,thuis op verkavelingswegen ,12,8 km in één uur en 20 sec,beter dan ik had verwacht
zondag dan,lange duurloopdag,maar 's morgens op het werk had ik al geen goed gevoel ,en dan nog iets verkeerd gegeten blijkbaar waardoor mijn maag overhoop lag toch trok ik naar't Speelhof waar mijn maten in het gezelschap van een heroptredende Raf (sossies voor de kenners ),hen vergezelde,zij waren bijna aan het einde van hun training ,ik moest nog beginnen twee ronden kon ik de schijn ophouden,toen stopten zij en moest ik alleen verder,het regenweer maakte het er niet beter op,maar ik probeerde met de moed der wanhoop de last te verbijten,het lukte niet na 4 ronden ,twee vettige en twee alternatieve hield ik het voor bekeken na 52 min ,had ik ongeveer 10 km gelopen het werd dus een week om snel te vergeten,weer zo eentgje waarbij ik denk aan stoppen,maar ik ga toch nog even door en wacht de "pijn"kliniek af,groetjes
Maandag liep ik thuis op verkaveliongswegen 12 km bijeen in net géén uur met véél te hoge hartslagwaarden!!!!
Dinsdag alweer véél pijn en weinig goesting,toch vertrokken ,opnieuw verkavelingswegen ,ditmaal een toer van 13,2 km in 67.30
Woensdag ,pijn en rustdag
Donderdag met Daniel naar't Speelhof,alternatieve rondjes gelopen wegens te veel modder 12.5 km
Vrijdag weer enorm vééél pijn geleden
Zaterdag tegen mijn gewoonte in ,op uitnodiging van Daniel naar Kapermolenpark in Hasselt ,20 min ingelopen op de Finse piste aldaar,dan 20 min tempoloop op fietspaden aan 4.16 avg,daarna ietsje meer dan 20 min uitlopen,totaal goed voor 13.3 km in 66 min
Vandaag,zondag naar't Speelhof waar de collega al bezig waren ,en ik aan mijn inhaalronde begon,11.20,niemand te zien ,tweede ronde collega's bijgehaald en uitgelopen in 11.52,daarna rustiger aan ,13.20/13.19/13.43,samen met Mario ,en 13.25,totaal goed voor 15 km in één uur en 17 min ondanks de steeds aanhoudende pijn,toch weer tevreden ook even de reactie gelezen van Dave hier op mijn blog,bedankt voor de support Dave ,en natuurlijk zal ik nog proberen om een andere oplossing te zoeken vooraleer ik overga tot zo een drastische ingreep ,maar als je al 5!!!! jaar met pijn loopt zou je voor minder,ik hou de moed erin ,en benieuwd wat de neurochirurg in Genk me morgen kan wijzer maken,so long
Ziezo ,de kop is er af ,de eerste km's van het jaar zitten er al op,een overzicht..... de zondag na Nieuwjaar kwamen de maten me oppikken aan de bakkerij,ik wisselde mijn werktenue voor mijn looptenue en zo gingen we op weg,zij hadden er ondertussen al 4 km opzitten ,waarvan 2,5 km op het spekgladde Speelhof,na een twintigtal minuten,deed ik een extra blokje om ook mijn km,s op te drijven,het was overal op de weg nog redelijk glad en dus uitkijken geblazen,ik kreeg toch bijna 15 km voor mekaar ,de collega's ietsje meer Maandag opnieuw een toerke gaan doen samen met Mario,13,8 km was het verdict,'s avonds trok ik nog naar de Spinning in Borgloon voor eer uurtje fun!! Dinsdag een extra dagje verlof en al vroeg de baan op,goed voor 13.2 km Woensdag opnieuw gaan werken ,rustdag en kiné Donderdag met de maten opnieuw naar't Speelhof ,maar het was nog steeds glad ,dus alternatief een rondje van iets meer dan 2 km gevonden,mijn totaal 12,5 km het duurde tot vandaag ,zondag dus eer ik opnieuw de loopschoenen aantrok,na het werk op naar't Speelhof,waar mijn maten er al één toerke hadden, opzitten,samen liepen wij nog 3 ronden ,dan trokken Daniel en ik het tempo een beetje op ,Mario had ondertussen zijn gangmakers gevonden,2 ronden later gaf Daniel er de brui aan ,en ik, liep terug naar Mario(ongeveer 600 m),dan nog een gezamelijk toerke en een tweetal km uitlopen ,zo kwam ik aan 17,3 km totaal in één uur 32 Zo lijkt het wel dat ik terug op dreef ben,maar niks is minder waar,ik heb de hele week van woensdag af ,ontzettend véél pijn gehad aan mijn heup-bil-enkel en kuit ,en allemaal rechts ,ook de pubissen deden in het begin van de week ontzettend pijn,ik zie het allemaal niet echt meer zitten .Daarom heb ik nu een afspraak gemaakt in Genk bij een neurochirurg (Daenekindt???),ken hem niet hoor ,maar mijn vrouw moest daar bij de reumatoloog zijn en daar zag ik een aantal neurochirurgen opstaan,vandaar,dat is voor 17 januari Ook een afspraak gemaakt met een professor( Lauweryns),in St-truiden ,die komt van Leuven,en zou héél bekwaam zijn ,ik mag er naartoe eind februari.Het ziet er volgens mij naar uit dat een operatie niet meer kan uitblijven,ik heb nu al meer dan 5 jaar last van mijn hernia en het wordt er niet beter op,ik wordt het dan ook moe om alle dagen met pijn op te staan en met pijn te gaan proberen slapen.Ik hoop natuurlijk dat het zover niet hoeft te komen ,en dat er misschien nog een andere oplossing uit de bus komt ,maar volgens mij heb ik al alles gehad,tot infiltraties toe,dus??? Natuurlijk blijf ik hopen op beterschap zonder operatie ,dus wordt het alweer afwachten ,en ondertussen blijf ik lopen zo goed en kwaad als het kan,dank zij mijn collega(Mario en Daniel )lukt me dat tot nog toe,thanks guy's Groetjes UPDATE ,weektotaal ,ongeveer 72 km met een extra zondag
t'is weer tijd voor het jaaroverzicht ,maar véél valt daar niet over te vertellen.De blessure aan de pubissen hebben dit jaar vééél roet in het eten gegooid,t'is een jaar van kommer en kwel geweest ,en het ziet er voor volgend jaar nog niet beter uit. Heb een poging gedaan om er terug te staan ,maar telkens val ik opnieuw in een dip,de pijn blijft,niks kan me blijkbaar nog helpen ,en ik ben het moe om telkens te blijven doktoren,financeel zie ik dat niet meer zitten. Met rusten wordt het ook al niet beter ,want telkens als ik uit bed kom heb ik wel ergens pijn,dan kan ik nog beter gaan lopen . Maar de goesting ontbreekt me telkens.Waar ik me vroeger na het werk kon opladen om toch maar te gaan trainen,kom ik nu nog amper aan trainen toe,ben altijd moe als ik thuiskom ,heb altijd pijn Toch wil ik niet van opgeven weten ,en hoop ik op en beter jaar in 2011,met de steun van mijn loopcollega's(dank zij hun kom ik af en toe nog eens aan trainen toe,alleen kan ik me maar moeilijk motiveren.) Enfin ,hierover blijven zagen heeft weinig zin,ik wil wel nog enkele gegevens meegeven,ondanks de blessure heb ik toch nog 1103 km gelopen,waaronder 10 wedstrijden 3234 km gefietst,ondanks dat ik dit niet graag doe ,toch aardig wat km's,en ook nog een 27 tal km gezwommen Nu de drukte bij de bakker ,en het slechte weer bijna tot het verleden horen ,hoop ik zo snel mogelijk de draad weer terug op te nemen,ik hoef me voor niemand nog te bewijzen,maar toch blijft er die drang om er alles uit te halen,wat erin zit.Mijn huisdokter zegt altijd ,zoek een andere sport ,maar dat kan ik niet,het is lopen of niets,pfff .Ook vanwege mijn reumatoloog kreeg ik de raad het wat rustiger aan te doen,of ik zou wel eens in een rolstoel kunnen belanden,tja,soms denk ik er wel eens aan ,maar telkens als het weer (te) goed gaat is dat gauw vergeten Om uiteindelijk met een positieve noot af te sluiten wens ik iedereen een succesvol 2011 toe,een jaar met véél voorspoed ,weing blessures en véééél loopgenot groetjes.....
t'is even geleden ,maar vandaag toch nog eens een wedstrijdje gelopen,alhoewel ik twijfelde of ik wel zou gaan ,de weinige km's ,de pijntjes overal en het slechte weer deden me even twijfelen slechts twee keer getraind dees week,maandag en gisteren,dus had ik weinig ambities ,maar hoopte toch ongeveer op een tijd van 65 min op 15 km in As aangekomen was het parcours redelijk sneeuwvrij ,men had er alles aan gedaan ,fijn!!!Het parcours was wel lichtjes gewijzigd ten opzichte van twee jaar geleden,en we moesten twee keer rond een nadar lopen,en met de sneeuw die na de start met bakken uit de hemel viel was dat geen pretje. Aan de start niet zo veel volk ,weet niet precies hoeveel,bij het vertrek kreeg ik ineens in de gaten dat ik al in vierde positie liep,een groepje van drie was er in geslaagd op kop te lopen ,met daarin good old Kurt,even kreeg ik het gevoel dat ik dichter kwam,maar het bleek ijdele hoop ,stilaan liepen ze meer uit ,en wist ik al dat ik voor de vierde stek moest lopen,nr 5 liep niet zo ver achter mij ,en doemdenker als ik ben ,was ik deze plaats al aan't kwijt geraken,mijn eerste ronde ging vrij snel,9.47 ,en ik voelde meteen dat ik dat tempo niet kon blijven houden ,het begon ook harder te sneeuwen en het parcours werd ook stilaan gladder,tweede ronde in 10.00,de derde ronde kreeg ik ook in de gaten dat de nr's 5 en 6 stilaan meer achterstand op mij uitliepen,de vierde plaats was bijna een feit toch kreeg ik in de derde ronde even een oponthoud voorgeschoteld door het vertrek van de 5 km ,daar werd ik in het poak gedropt en was genoodzaakt mijn snelheid te temperen ,shit,10.11 ronde 4 kreeg ik het al moeilijker ,en kwam door in10.18,de vijfde ronde liet ik nog eens van mij horen ,nee ik liep geen nieuw ronderecord ,maar mijn welbekende geluiden werden door heel As waargenomen en het zou in de laatste ronde nog erger worden,doortocht in 10.20 voor ronde 5 dus laatste ronde had ik genoeg speling en besloot het iets rustiger aan te doen,alhoewel ik pufte en kreunde dat het geen zicht meer was,mensen die me niet kennen dachten blijkbaar dat ik zou gaan sterven,wat was ik weer blij dat ik de boog van de finish zag opdagen ,ik probeerde nog een versnellingske om onder één uur 1 min te blijven ,maar het werden 5 sec. meer,eindtijd dus 61.05,en de laatste ronde afgelegd in 10.23 over het algemeen toch best tevreden ,maar die vierde plaats is natuurlijk de meest verfoeide plaats,je valt net buiten de prijzen,pff Na een verkwikkende douche nog even nagekaart met Lode Daniel en Kurt,het was best gezellig,de weg huiswaarts was dat niet ,alles bleek ondergesneeuwd en aan een zééér traag tempo toch veilig thuisgeraakt en da's toch het belangrijkste.Mijn zondag mag ik dan toch weergeslaagd noemen ,en na 23 uur zonder slaap wordt het nu stilaan bedtijd,het gaan nog twee zware weken worden bij de bakker,pfff,ik zie er echt tegenop ik plan dan ook geen wedstrijden meer dit jaar,maar ééntje hou ik nog in beraad en dat is de estafetteloop in mijn eigen dorp,hier zou ik meedoen ,met collega Mario ,ook een min of meer dorpsgenoot!! groetjes tot......
Tja ,het is hier momenteel niet allemaal rozegeur en maneschijn,de donkere maanden zijn voor mij altijd een probleem en zeker de maand december met al die opgefokte feestdagen in't verschiet,ik blijf het haten maar toch probeer ik nog te lopen hoor,al gaat dit ook soms hééél moeizaam de week na mijn laatste bericht slechts 3 keer buiten geweest en de eerste keer pas op donderdag ,toen liep ik 12,3 km in 68 min zaterdag's liep ik er 17 ,en zondags 13 met collega Mario afgelopen week begon ik op maandag met 12,3 km in 63.20 donderdag pas opnieuw goesting 14,8 km in 76 min,daarna trok ik nog naar Borgloon voor een uurtje spinning vrijdag 9,8km in 49.20 ,moeizaam zaterdag zouden collega's Daniel en Lode afkomen voor een duurloopje en samen deden we 17 km ,ikzelf in een uur 25m ongeveer gisteren nog een rustdagje genomen en vandag een 12tal km in een uurtje gelopen zo probeer ik toch een 50 km per week te lopen,om toch een beetje in form te blijven,de pubissen blijven nog steeds zeuren,de heup ,de bil ,de enkel ,het blijft maar duren ,en ik ben het kotsmoe om telkens maar naar oplossingen te zoeken enfin ,het jaareinde is in zicht ,hopelijk brengt 2011 betere tijden,tot nog eens
...na de vettige omlopen van den Hesbignon besloot ik dit weekend deel te nemen aan de Floreal run in Lichtaart,maar door de slechte zaterdag die ik achter de rug had ,met véél pijn en vermoeidheid,besloot ik om toch maar thuis te blijven,en te kiezen voor een duurloop op het Speelhof op zondagmorgend.Na mijn werk trok ik de loopschoenen aan en daar kwam ik Mario tegen die al aan zijn training bezig was ,hij had er al 5 rondjes opzitten,hij wou er nog twee meegaan,voor hij naar huis ging.Mijn eerste doortcht werd afgelegd in 12.54,blijkbaar iets te snel voor Mario want halverwege de tweede ronde nam hij afscheid van mij,ik bleef op mijn elan doorgaan ,en klokte af in 12.40,het bleef lekker gaan,en na 8 ronden had ik er bijna 20 km opzitten (19,7 km in 1u37) rondetijden dus ;12.54/12.40/12.19/11.53/12.07/12.00/11.41/11.47,lang geleden dat ik nog zo ver gelopen had met een redelijk goed gevoel . De rest van de week werd er ook getraind hoor ... op maandag 11km herstelloop op dinsdag 12,3 km op't Speelhof in 64 min op donderdag ,hééél vroeg thuis van't werk,het zonnetje scheen,dus ik besloot een fietstochtje te maken ,het werden 60 km aan 26km/u avg 's avonds dan nog eens met Mario naar't Speelhof getrokken voor alweer een 12,3 km in 63 min ditmaal.. deze namiddag ben ik ook eens naar de open-deur-dag van de fitness in Borgloon gaan zien www.fitworld.be,je kon daar een gratis loopanalyse laten maken,maar veel wijzer dan ik al was ben ik er niet uit geworden,heb wel een foldertje van Cranio- Sacrale therapy gekregen,eens zien of ik daar iets mee kan,het kostenplaatje is ook weer om U tegen te zeggen ,45 euro !!!!! ,per sessie ,maar na een keer of 3 weet je of het aanpakt of niet. Enfin ,mijn jongste wil daar gaan dansen en misschien combineer ik dat wel met een uurtje spinning... Zo zit het weekend er weer op,en kijk ik weer uit naar een volgende week,probeer het nu wat rustiger aan te doen ,de maand november zit er bijna op ,en december zal het nog rustiger worden op loopgebied,één wedstrijd staat er nog op het programma,en dat is de Kerstrun in As op 19 december,daar lopen we normaal de 15 km ,maar dat is natuurlijk nog een beetje ver van mijn bed show,we zien wel
Alweer een wedstrijd van de Challenge Hesbignon ,tevens de laatste ,en ik was eigenlijk niet zinnens te gaan,door de vele regen die de laatste dagen is uitgevallen,maar me toch laten overhalen door de maten,Daniel en Mario.
Eerst nog een trainingsoverzicht maandag Speelhof 12,3 km in 62 min,vrij goed 13.20/12.40/12.06/12.03/11.46 dinsdag rotslecht weer en dus trok ik nog eens naar de Spinning bij Willems fitness,het werd een saai uurtje ,de muziek was oorverdovend hard en niet meteen mijn stijl woensdag ,thuis de weg op ,en bijna 14 km in 68 min vrijdag afgesproken met de maten ,en op weg voor een toerke uitgekozen door Mario,lichte regen ging over in meer regenval en op't laatste werden we nog getrakteerd op een stukje modder à la Hesbignon ,14 km in 72 min
de westrijd dan.... om iets voor 9 thuis van't werk en iets na 9 was chauffeur van dienst Daniel ,op post met collega loper Mario en samen op weg naar Fallais ,niet wetende wat er ons te wachten stond,het beloofde een vrij zwaar parcours te worden gauw ingeschreven ,een tweetal km losgelopen ,en dan naar de start.Ik poste vrij achteraan plaats ,en daardoor kon ik de eerste km niet echt goed doorlopen,vergat ook nog mijn Polar af te duwen,maar achteraf berekend zou mijn eerste km in 4.40 gelopen worden,de tweede km kon ik dan toch wat sneller gaan,4.10,dan km 3 in 3.57,een iets moeilijkere 4 de km in 4.17,een klein voorproefje van het verdere verloop. Km 5 in 4.01,en km 6 werd ons dan het eerste modderig deel voorgeschoteld,ik vond het nog meevallen 4.16,maar het werd zwaarder ,4.53/4.29/4.35/4.29/4.14/,we kregen achtereenvolgens een klim met gladde stenen waar het water afliep,grote plassen waar we door moesten ,en ook nog enkele slijkplekken waar ik me wonderwel recht kon houden ,ik had mijn trials aangetrokken ,de laatste 2 km kwam ik bij een loper ,en die kon mijn afzien wel waarderen,even kon ik aanpikken ,en hij wou zelfs iets langzamer lopen ,ik maande hem aan door te gaan en dat deed hij dus ,met mij in zijn zog,toch moest ik in laatste instantie nog lossen,het werd 4.02 op km 12 en 3.56 de laatste km eindtijd werd dus 56.04 op 13 moeilijke km's ,toch tevreden hoor,daarna nog even Daniel tegemoet gelopen ,en dan nog eens terug naar Mario. De gluhwijn heb ik aan me laten voorbijgaan,ik voelde mij niet zo lekker,en tijd om te socialisen was er ook niet daar Mario op tijd thuis moest zijn,voor de zwemwedstrijd van zijn dochter Toch kijk ik tevreden terug op deze voormiddag,ik wou eerst niet gaan ,maar nu heb ik er toch geen spijt van,door de endorfines heb ik momenteel nergens echt pijn,hopelijk zal het morgen nog zo zijn,ik kijk zelfs al een week verder ,in Lichtaart is er ook een loop op zondag en hééél misschien ga ik er naartoe,we zien nog wel,eerst nog nagenieten van deze wedstrijd groetjes update ;53ste plaats op 250 deelnemers
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
),aan 23,9km/u
,bijgevolg werd het een korte avondrust alvorens naar het werk te gaan.Deze morgend is zoals elke zondag op-en aanrijden naar het zwembad van St-truiden,mijn dochters geven daar beiden babyzwemmen,dus eerst naar huis dan brengen,twee uur later weer halen
 "Crying or Very sad"){kind=icon}
 "Wink"){kind=icon}
...na de vettige omlopen van den Hesbignon besloot ik dit weekend deel te nemen aan de Floreal run in Lichtaart,maar door de slechte zaterdag die ik achter de rug had ,met véél pijn en vermoeidheid,besloot ik om toch maar thuis te blijven,en te kiezen voor een duurloop op het Speelhof op zondagmorgend.Na mijn werk trok ik de loopschoenen aan en daar kwam ik Mario tegen die al aan zijn training bezig was ,hij had er al 5 rondjes opzitten,hij wou er nog twee meegaan,voor hij naar huis ging.Mijn eerste doortcht werd afgelegd in 12.54,blijkbaar iets te snel voor Mario want halverwege de tweede ronde nam hij afscheid van mij,ik bleef op mijn elan doorgaan ,en klokte af in 12.40,het bleef lekker gaan,en na 8 ronden had ik er bijna 20 km opzitten (19,7 km in 1u37)
