Alweer een looploze week achter de rug en het begint wel wat te jeuken nu het mooie weer eraan komt. Wederom heb ik niet stilgezeten deze week...
op dinsdag ,een fietstoerke van 77 km aan een tempo van 23,7 km/u ,niet hard ,maar ik heb de laatste 40 km alleen maar tegen de wind gereden,pfff:-?
woensdag thuis een uurtje crosstrainer met uitzicht op Parijs-Nice,t'is me toch maar niks hoor ,dat binnen trainen,pfff
donderdag dan naar't zwembad getrokken voor alweer 90 baantjes schoolslag
zaterdag toch nog eenb fietstochtje met een collega ,rustigaan vertrokken ,toch weer 70 km op de teller(ik wou wel meer ,maar collega was voldaan:-(),aan 23,9km/u zondag gaan kijken naar Borgloon carnaval,dus geen sport:oops: waar is de tijd dat ik carnaval nog "leuk" vond:-? En zo kunnen we weer starten met een nieuwe week ,en als het zo blijft ga ik donderdag eens een loopje proberen Groetjes ....:wink:
Reacties op bericht (4)
20-03-2011
Hopelijk ...
... volgend week verder positief nieuws over de evolutie van uw kwetsuur.
Ja als je denkt hoe plezierig alles vroeger was ... Of is dat oud worden? Of is dat na-mijmeren over onze 'happy days'
20-03-2011 om 19:43
geschreven door danny
Rustig opbouwen.
En nu rustig het lopen opbouwen, je moet tevreden zijn met 3 maal 5 km, de eerste week. De tweede week opbouwen als de pijn uitblijft 2 maal 5 km en eenmaal 8 km. En zo verder opbouwen tot een weektotaal van 30 km, tot dan rustige duurlopen aan 10 km/uur. Je lichaam laten wennen aan de loopbelasting, ondertussen kan je blijven zwemmen en fietsen. Succes met je verdere revalidatie.
20-03-2011 om 07:56
geschreven door Joggerke
19-03-2011
zon
Voilà sè, als alles goed gaat, kan je weer wat beginnen lopen met de zon erbij. En hopelijk met niet teveel pijn. Groeten Nancy
19-03-2011 om 11:14
geschreven door nancy
14-03-2011
de goeie weg
Hey Marc, Positief dat alles terug de goede richting uit gaat ... moest je donderdag gaan, we gaan om 18h15, laat anders maar iets weten hé
14-03-2011 om 19:20
geschreven door mario
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
