het wel en wee van mezelf

05-09-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vooraleer het  drukke weekend aan te vangen ,hopelijk stressvrij,nog even gauw mijn trainingen van dees week meegeven,

op maandag ,de dag van mijn 44ste verjaardag een moeizame ochtendtraining afgewerkt(zondag iets te fel gevierd ),
5 rondjes in 66 min.12,5 km aldus
avg 130
rondetijden 13.36/13.25/13.06/13.04/12.56

dinsdagavond naar Borgloon,de 3 gebruikelijke ronden rond Loon ,met de eerste ronde een km extra meegelopen met de "Limburg loopt"groep van de Loonse Joggers
5.4 km in 25.21
4.4 km in 19.28
4.4 km in 19.58
avg 153 max.168
3 keer serieus bergop

woensdag na het werk,met een vermoeide indruk toch gaan lopen,je moet het kunnen blijven opbrengen
5 rondjes in één uur en 36 sec.
avg 137 max.160
rondetijden 12.26/12.02/12.08/12.08/11.51

donderdag eerst een middagdutje gedaan alvorens aan mijn training te beginnen,de vermoeidheid was nog wel een beetje voelbaar maar toch 8 ronden afgelegd
20 km in één uur en 40 min.
avg 138 max 171 (laatste ronde)
rondetijden 13.08/12.21/12.29/12.31/12.24/12.30/12.32/11.59

vandaag na het werk nog even naar't Speelhof geweest om de beentjes nogmaals te strekken,ik heb het op 3 ronden gehouden,totaal 39 minuutjes gelopen
avg 128 max.137

nu kan ik hopelijk rustig naar het weekend toeleven,ttz ,2 wedstrijden op't programma in een tijdspanne van 20 uur met tussenin nog een werk(nacht) van 10 uur,hopelijk kom ik er ongeschonden uit,maar mezelf kennende zal de adrenaline weer voldoende  stromen om ook dit te overleven
zaterdag Hazodirun 10 km
zondag Hannuit 10 km Challenge Hesbignon

tot ziens

05-09-2008 om 15:56 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
01-09-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vandaag is het dan zover,ik word 44 ,HOERA HOERA,maar ik voel me juist een wrak,pffffffffffff

het afgelopen weekend was weer zwaar op't werk,en ondanks ik dit weekend niet gelopen heb voel ik me toch moe

ik heb gisteren wel voor mijn verjaardag met de vrouw,kinderen en enkele naaste vrienden een kayaktochtje gedaan op de Ourthe in Durbuy,en ik moet zeggen ,ik heb meer afgezien dan tijdens het lopen,het ging van geen kanten ,dat ging mij echt niet af,en ik deelde de kayak met mijn vrouw,en die kon ook al niet roeien met haar geopereerde hand,halfweg wou ze er de brui aan geven,maar de vrienden bleven haar aanmoedigen en ook na een tijdje had ik het ongeveer onder de knie hoe ik moest roeien en het werd nog plezant ook
het was een hele fijne dag geworden,we zijn dan nog iets gaan eten in het centrum van Durbuy en hebben dan de dag afgesloten in mijn stamcafé

deze morgend ben ik dan al vroeg opgestaan,de jongste wou dat ik haar op de eerste dag naar school bracht,en vermits de school aan het domein ligt waar ik loop,heb ik dus van de gelegenheid gebruikt gemaakt om te gaan joggen
het werden 5 moeizame ronden,overal stijf en een blauwe rug(van het stoeltje van de kayak),maar toch heb ik de eerste 12,5 km op mijn 44 ste afgelegd in één uur en 6 min.
avg 130 max.143
cal.669
13.36/13.25/13.06/13.04/12.56

ondanks de zware gemoedstoestand die ik weer had dit weekend (vooral op zaterdag was het erg),heb ik gisteren toch een fijne dag beleefd,hopelijk leer ik weer een beetje van het leven te genieten,het is moeilijk gezien de economische regressie,maar aan de andere kant ,we leven maar één keer ,en we moeten er het beste van proberen te maken

groetjes




01-09-2008 om 15:15 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (2)
28-08-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Blijkbaar heb ik me zondag toch een beetje geforceerd,mja ,bijna 30 uren wakker geweest,gewerkt en dan nog 2 wedstrijden in de benen en dan na 4 uur slaap al terug uit de veren ,het kruipt niet in de kleren
maandagmorgen moest  ik al vroeg in het ziekenhuis van Tongeren zijn,mijn vrouw moest er een heelkundige ingreep ondergaan,het was wachten tot elf uur eer ze aan haar begonnen,intussentijd heb ik daar in een stoel liggen pitten,of wat er moet voor doorgaan,er zijn betere plaatsen om te rusten.Terwijl ze mijn vrouw onder handen namen besloot ik een tochtje te maken in Tongeren,het werd 50 min.afzien,het liep voor geen meter,maar toch kreeg ikeen 8 tal km voor mekaar gelopen(het kan ook iets meer geweest zijn)Terug in't ziekenhuis aangekomen was het wachten op een seintje om naar huis te gaan,omstreeks half 4 was het dan zover,verder dan een familie-en vriendenbezoek reikte onze dag niet meer
De vermoeidheid bleef ook dinsdag op mijn gemoed werken,'s avonds moest ik naar Borgloon,de jongste haar danslessen zijn terug begonnen,dus ging ik daar maar een beetje lopen,het ging daar toch al beter,ik liep mijn 3 ronden van 4.4 km in 63min ongeveer
Gisteren en vandaag heel veel last van pijn in mijn rechterbeen,zodat het lopen niet aan de orde is,ik denk dat ik beter de rest van de week niet meer loop,er staan toch geen wedstrijden op't programma dees weekend,dan ik ga wel mijn verjaardag eens goed vieren,en hopelijk ben ik volgende week gerecupereerd en kan ik er terug invliegen,we zien wel
greetz

28-08-2008 om 15:23 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
24-08-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.DUBBELSLAG

Voila,het weekend zit er weer op,en ook de 2 geplande wedstrijden zijn doorgegaan.De weektrainingen zijn verlopen zoals gewoonlijk,
15 km op maandag,de rest van de week mijn 5 toerkes op't Speelhof,vrijdag en zaterdag rust genomen(zaterdag véél pijn geleden ),maar me toch alweer kunnen opladen vandaag voor de wedstrijd in Linkhout,de oeverloop,die dit jaar uitpakte met een nieuwe afstand ,nl de 10 mijl(die achteraf maar 15,8 bleek te zijn )
Die afstand heb ik overbrugd in een tijd van één uur en 5 min,rekening houdend met het parcours,niet echt ontevreden.Over grasvelden en tussen schapendrollen doorlopen,er zijn plezantere dingen,geef mij maar asfalt.Een honderdtal vertekkers aan de start van die 10 mijl dus,samen met deelnemers aan de 9,4 km,ook de 4,5 km vertrok op dezelfde plaats maar een vijftal min. vroeger.Bij het vertek even mijn Polar vergeten aan te zetten,waardoor ik rond 3.40 aan km 1 zat(ik maak er 4 min. van,het vertrek was zoals gewoonlijk chaotisch),km 2 doortocht in 3.54.Km 3 in 3.45.toen kreeg ik het al even moeilijk
km 4,4.07 
km 5,3.58
km 6,4.00
km 7,4.06
km 8,4.01
km 9,4.01
km 10,4.02
km11,serieus in moeilijkheden,4.22
km 12,4.11
km 13,4.11
km 14,4.09
km 15,laatste krachtinspanningen 4.02
km 16,4.01
totaaltijd ,dus 1u05,avg173,max.182
1111 cal
na de wedstrijd nog nagepraat met Danield,en gewacht op den tombola,geen prijs,een fles huiswijn bij aankomst,tegen 14 uur vond ik het welletjes en het was tijd om te vertrekken want ik wou nog lopen in Valmeer ,de CHAMPIGNONLOOP,een wedstrijd over 13,4 km,ja ik weet het velen verklaren me gek,eerst elf uren werken en dan nog twee wedstrijden lopen
Maar toch ,ik ben er geraakt,me laten inschrijven en ik had nog ruim tijd,dus ging ik nog een half uurtje pitten in mijn auto alvorens te starten aldaar.Het ging een zware wedstrijd worden ,3 keer een serieuse helling,da kruipt in je kleren.Ik kon bij het vertek mee met een groepje van een 15 man,het is de eerste keer dat ik in zo een grote groep loop,doorkomst in de eerste ronde 17,20,niet slecht,maar ik krijg het moeilijk om te volgen.Sven Tack en Dieu Edmond zijn enkele bekenden die ik al eens achter me gelaten heb,maar vandaag zijn ze te sterk,moet ze laten gaan,doortocht tweede ronde in 18.08,het blijft moeilijk gaan en er is ook nog een sterke wind ,maar we zijn nog in groep,die toch al een beetje is uiteengevallen,de derde ronde kom ik binnen in 18.09,totaal uitgeput
toch alweer tevreden,aankomst in 53,37 avg 173 max184
913 cal.
Mijn champignons en t-shirt in onvangst genomen en dan naar de douche,twee douches voor een hondertal mensen,niet echt om naar huis te schrijven,en het water is dan nog koud ook,bij momenten komt er zelfs geen water meer uit de koppen,dus droog ik me maar af,half gewassen
dan ga ik een frietje eten in de nabijgelegen frituur,met dank aan het BELANG VAN LIMBURG,tegen half 7 is dan het moment aangebroken en het wordt wachten tot de voorlaatste prijs eer ze mijn naam afroepen,ik mag een mooie sporttas in ontvangst nemen,hier ben ik tevreden mee en keer rustig huiswaarts,deze avond zal ik nog een pintje gaan pakken,niet te lang vandaag want morgen moet mijn vrouwtje onder het mes en ze moet al vroeg in't ziekenhuis zijn,dus de groeten en tot de volgende,doei

24-08-2008 om 21:17 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
17-08-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.10 MIJL HAACHT WAT EEN DAG!!!!!!!!!!!!ONGELOOFLIJK

Vandaag tegen de klok van half 12 thuisgekomen van werken,mijn computer werkt niet meer,ik kan dus niet meer naar een getailleerde wegbeschrijving zoeken om naar Haacht te rijden,mja het ligt ergens achter Leuven en we vinden het wel
ik ga nog een paar uurtjes uitrusten ,en tegen de klok van half 2 maak ik mijn spullen klaar om te vertrekken ,ik rij via St-truiden naar Tienen en zo de oude baan naar Leuven,ben ruim op tijd,ik rij richting Leuven centrum ,en daar gaat het fout,overal zij daar werken aan de gang,ik passeer langs de Stella brouwerij,neen die moet ik niet hebben,wel die van Haacht
ik rij rond en rond,probeer een paar keer de weg te vragen,maar ik ben al geen kei in wegbeschrijvingen,ik passeer opnieuw de brouwerij,het station ,neen ik moet richting E314,eindelijk ik ben er ,maar rij hem langs de verkeerde kant op ,richting Brussel,ik geef het op en wil naar huis.
De eerste de beste afrit neem ik terug en keer huiswaarts,opeens zie ik terug E 314 staan richting Genk-Aken en besluit om zo naar huis te rijden,totdat iemand mij gezegd heeft dat ik afrit Holsbeek moest nemen en dat zie ik opeens staan,ook Haacht staat erop,ik heb nog 10 min.om 9 km af te leggenen ik waag het er op,het zweet is me ondertussen al een tijdje uitgebroken,maar ik geloof er nog (een klein beetje) in,hier en daar oponthoud,het is kwart na 3,shit ,ik ben te laat,rij ik ineens centrum Haacht binnen en zie een hele meute lopers staan ,ik zet mijn auto stil tegen een nadar die de weg versperd naar de markt ,gooi mijn traingsjas in de auto,ik had me gelukkig van thuis al omgekleed,loop naar de startplaats waar ik natuurlijk op hoongelach onthaald wordt,vraag wanneer ze vertrekken,het zal zo dadelijk gaan gebeuren,dus inschrijven kan niet meer,ik zit ook nog met een overvolle blaas,maar die ledigen midden op de markt is geen zicht,dus zo starten dan maar en we zien onderweg wel voor een plekje.Oeps,het startschot en ik sta nog wel op de eerste rij,dus snel vertrekken is de boodschap,het gaat over 4 ronden van ongeveer  4 km.De eerste km kom ik door in 3.47,de tweede in 3.50,dan heb ik niet meer
afgeduwd,ik kom terug aan in ongeveer 15 min,de tweede ronde probeer ik (nog steeds met volle blaas ),mijn tempo aan te houden ,ik bereik de 8 km in iets minder dan 30 min,hier zou ik eventueel kunnen stoppen,maar ik kwam voor de lange afstand,dus doe ik door,in de derde ronde krijg ik iets moeilijker,ik kom zowaar bij Hugo Truyers,niet van de minste ,ik kan hem een tijdje volgen ,maar bij de zoveelste tempoversnelling roep ik hem toe dat hij maar moet gaan,het is over voor mij,toch blijf ik op mijn tanden bijten om toch nog een goed resultaat neer te zetten,ik passeer de finisch in één uur en 29 sec.Héél tevreden,maar ik heb mijn twijfels over de juiste afstand,ik hoor het later wel op joggings.be van de winnaar Chris Wouters,hij loopt met een forerunner
ondertussen passeer ik opnieuw de aankomst na het in ontvangst nemen van mijn drank,wafelen enveloppe met tombolabiljet om te ragen of ik in de uitslag zal staan,ik moet me eerst laten inschrijven,en voor één keer speel ik de brave ziel(kon al naar huis want ik had mijn prijs al)en betaal mijn 5 euro aan de organisatie,het zal allemaal wel in orde komen zegt men daar,later op de avond zal ik eens op hun website gaan zien.
Mijn auto staat er gelukkig nog,en zonder douche(die waren er niet ,alleen een opfristent),rij ik naar huis,het gaat nu iets vlotter en na een tijdje ben ik in St-truiden gekomen,ik besluit nog even naar't Speelhof te gaan om uit te lopen en de euforie te laten temperen,ik loop 2 rondjes op't gemak(28 min),ik val de tweede ronde nog op mijn smikkel,op precies dezelfde plaaats als een paar dagen geleden,een steekt daar een stukje boomwortel uit .Nu stop ik er mee,ik heb er meer dan genoeg van,het was me het dagje wel,ik ga me eens goed douchen en dan naar mijn stamcafé om naart voetbal te kijken en de emotie te laten bekoelen

nog enkele wedstrijdgegevens om af te sluiten
tijd 1u029 goed voor een 16 de plaats
avg 174 max.185
cal 1027
moe maar héél gelukkig

17-08-2008 om 19:54 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
15-08-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
de werkweek loopt op zijn laatste beentjes,terwijl sommige onder ons genieten van hun verlengd weekend,moet ik nog twee dagen werken(jaja,ik weet het,heb er zelf voor gekozen ,zegt mijn vrouw altijd...)
toch heb ik nu even de tijd om mijn traingsrelaas van deze week neer te pennen

maandag,rustdag op het werk,maar niet zo op trainingsgebied,na de goede prestatie van zondag in Bilzen blijf ik niet bij de pakken zitten en sta al vroeg op mijn trainingsparcours,ik llop 6 ronden ,goed voor 15 km,dit in één uur en 18 min.(avg 139)

dinsdag,is dan traditioneel de moeilijkste dag,tevens mijn eerste werkdag,ik ga tegen mijn gewoonte in,dadelijk na het werk opnieuw naar't Speelhof voor 5 ronden,het draait van geen kanten,er is véél wind,takken die van de bomen vallen,en net niet op mijn hoofd terechtkomen,alhoewel...,ik ga in de 2de ronde zelf tegen de vlakte ,gelukkig is de ondergrond zacht
59 min heb ik nodig om af te zien(avg 147)

woensdag,ben moe van't werk thuisgekomen en met véél pijn in mijn been,dan maar even rusten,en tegen de avond terug naar St-truiden,het weer is niet echt stabiel en tussen twee regenbuien door begeef ik me toch weer aan 5 ronden in 59.38(avg 139),de pijn in mijn rechterbeen blijft ,ik voel me ook al een tijdje down

donderdag,de dag voor het verlengd weekend en dat betekent al extra werk,dus geen tijd om te trainen,na mijn maaltijd begeef ik mij naar bed,want ik ben uitgeput,maar tegen een uur of 8 bekruipt me toch weer het gevoel om te gaan lopen,trek mijn schoenen aan en begeef me op verkavelingswegen bij mij in de buurt,ik maak er een héél ontspannen loopje van,het weer is immers prachtig om van te genieten,alhoewel als je weet dat je enkele uren later moet gaan werken,is het eerder ontstressen.Maar toch 53 min gelopen,goed voor iets meer dan 10 km schat ik zo(avg 123).Na een paar uurkes maffen,alweer tijd om te gaan werken,ik weet echter niet wat mij op het werk te wachten staat.....

vrijdag, t'is redelijk meegevallen vandaag ,tegen de klok van 13.00u al gedaan en dat betekent dat ik nog tijd heb om te trainen,dus opnieuw naar't Speelhof voor waarschijnlijk de laatste training van de week
5 rondjes in 61.40
12.20 per ronde,en dat heb ik goed kunnen aanhouden(avg 132)

ben alweer tevreden en als het weer een beetje minder is plan ik voor zondag de tien mijl van Haacht
bij héél mooi weer,wordt het een uitstapje met het gezin naar Bredene,we zien wel,tot zondag

15-08-2008 om 16:16 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
10-08-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.enkele fotos van de Terrasjogging
op de uitslag is het nog even wachten,maar als voorsmaakje,nou ja,hier toch al enkele foto's





10-08-2008 om 23:10 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Terrasjogging Bilzen,

alweer een crisisweekend doorgesparteld zowel privé als op't werk,maar in de vooravond gaan lopen in Bilzen en de batterijen weer kunnen opladen.
De Terrasjogging dus,officieel 9.6(maar volgens forerunner van Danield 9.4),enfin identiek dezelfde afstand als Kortijs .Het parcours was wel iets ingewikkelder dan vorige wedstrijd,maar toch heb ik dezelfde tijd gelopen als in Kortijs, 36.57,toch weer een prestatie om tevreden over te zijn.
Op loopgebied gaat alles redelijk goed,heb wel nog de nodige pijntjes her en der,mentaal voel ik me weer een beter mens als ik een wedstrijd achter de rug heb.
Over de wedstrijd zelf kunnen we kort zijn,heb zelf nog geen gegevens qua uitslag en zo,later op de avond zou ik eens moeten kijken op de site van BJC.
Zoals gewoonlijk vrij snel vertrokken en geprobeerd dit tempo aan te houden ,wat me vrij goed lukte,heb geen ronde tijden afgedrukt omdat vertrek-en aankomstpunt buiten het parcours lagen
een gemiddelde hartslag van 174 kan ik wel nog meegeven en een max. van 183
slechts 632 cal. verbrand,de rijsttaart achteraf zullen die wel weer bijgehaald hebben
ook vandaag een heroptredende Bartompa gezien na zijn knieperikelen en hij heeft goed gelopen,ik heb veel moeite moeten doen om hem bij te halen
mijn loopcollega Marc heb ik ook eens gedubbeld,maar voor hem is prestatie van minder belang,hij is meer een all-rounder,bedrijft dan ook meerdere sporten.
heb dan na mijn aankomst nog een toertje met hem meegelopen en daarna hebben we gezamelijk met Bartompa en Daniel nog een laatste toertje uitgedaan
't was fijn om mijn hart nog eens te kunnen luchten,het heeft me goed gedaan,bedankt collega's voor het luisterend oor

volgende wedstrijd zal waarschijnlijk de Champignonloop zijn in Valmeer,een wedstrijd die ik ook als een vaste waarde beschouw,
groetjes

10-08-2008 om 21:30 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
07-08-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
t'is vandaag nog maar donderdag en ik voel me al erg moe,mja echt abnormaal is dit wel niet,heb dees week dan ook al alle dagen getraind
en dit na 12 uur werken(behalve maandag),en nu staat er opnieuw een weekend voor de deur,en op zondag de Terrasjogging in Bilzen waar ik normaal gezien naar toe zal gaan.

na mijn lange duurloop van zondag zijn we nog iets gaan drinken in  ons stamcafé en het werd wederom 2 uur in de morgend voor ik mijn bed zag,zes uurtjes later stond ik al klaar op't Speelhof voor mijn training en dat op mijn vrije dag
5 toerkes heb ik rustig opgebouwd,het was wel niet altijd makkelijk, in 62.26 min met een avg van 149 en 795 cal

de dinsdag ging ik 's avonds terug en deed opnieuw mijn 5 rondjes,ditmaal in 59.09,avg 151,en 774 cal

woensdag na het werk opnieuw van't zelfde,maar nu de snelheid nog wat opgedreven,56.48 avg 157 ,cal 803

en vandaag was ik dan wel moe,maar ik was weer van de partij na het werk ,59.52 avg 139,683 cal.

ik denk dat ik vandaag maar eens vroeg mijn bed inkruip,het werd gisteren al laat,ik was nog even naar zwembad Maupertuus getrokken met de fiets,mijn dochter heeft daar een job als redder en zodoende moest ze 's avonds niet alleen naar huis

07-08-2008 om 17:51 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
03-08-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
na 2 dagen inactiviteit wegens véél te veel werk biij de bakker,ben ik vandaag na een middagdutje toch nog eens gaan lopen
Het was tijd om mijn hoofd eens leeg te maken,om mij af te vragen of het dit allemaal nog wel waard is,elk weekend werk ik mij stikkapot,zo erg soms dat ik gewoon in slaap val als ik mijn krant lees,mijn gezin lijdt hieronder,ik weet het wel,maar ik bezie de financiele kant van het plaatje,met 2 opgroeiende tienerdochters is het allemaal niet zo evident,en de stijgende consumptieprijzen maken het er allemaal niet beter op.Ik weet soms niet meer wat genieten is,en als ik sommmige mensen bezig zie,wordt ik alleen maar depresiever.Binnenkort wordt ik er 44,er moet iets veranderen in mijn leven,ik weret nog niet hoe ik het moet aanpakken,tijd brengt raad zeker............

maar nu genoeg gezeverd ,deze avond naar't Speelhof getrokken voor een lange duurloop,voor het eerst 10 ronden gelopen ,goed voor 25 km in 2 u17 min.
avg 132 ,cal 1437
na 5 ronden kreeg ik een heus onweer op mijn dak en ben dan maar gaan schuilen in mijn auto,ik wou echt nog niet naar huis,en na een kwartier ben ik opnieuw  begonnen met lopen .....in de gietende regen.het heeft me goed gedaan,mijn probleem is hiermee nog niet opgelost,maar ik voel me toch al ietsje beter
nog even mijn ronden tijden meegeven;13.32/13.15/13.17/13.25/13.30/
                                                           14.20/14.02/14.04/13.59/13.48,tweede gedeelte was wel trager wegens het slechte weer

 groetjes en tot de volgende

03-08-2008 om 22:15 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
31-07-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
de maand juli is op zijn einde gelopen en ik ben er niet rouwig om,ben deze week erg moe,de wedstrijd van zondag heeft zijn tol geeist,ik zit er een beetje door,
toch heb ik nog een viertal keer getraind.
op maandag moest mijn auto naar de garage,en al terug lopend was ik op 12 min. thuis,ik besloot wel om niet verder te lopen,was nog te moe,pas om 02.00u thuisgekomen.
's avonds dan mijn auto gaan halen en wel een ommetje gemaakt,heel rustig 11 km in 55 min.avg 139

dinsdagavond naar't Speelhof voor 5 ronden,12.5 km in 63.30 avg 136
het gevoel in de benen was niet super

op woensdag voelde ik mij nog steeds moe,ik had ook vééél last van mijn rechterbeen,dat was al lang geleden
toch ging ik na mijn werk stande pede opnieuw naar't Speelhof waar ik de 5 ronden terug aflegde maar nu in 61.51 avg 139

vandaag weer een slecht gevoel,zowel fysiek als mentaal,tot ik een telefoontje kreeg van mijn loopvriend om te gaan zwemmen.Ook mijn dochter had me al gebeld ,die is redster in Wellen ,maar die kon me niet overhalen.Tegen mijn zin ging ik toch maar naar daar,ik moest mijn dochter ' s avonds toch gaan halen,we hebben één enkel baantje gezwommen ,voor de rest gekeuveld en genoten van het warme weer ......en de prachtige bikini's
toen mijn loopmakker naar huis ging had ik nog een uur en besloot een toerke te doen in Wellen,59 min heb ik me kunnen bezighouden en een 12 tal km bijgeschreven op mijn weektotaal
ik voel me nu een beetje beter ,maar wetende wat me te wachten staat bij de bakker,zal dat wel niet lang duren

enfin ,om te besluiten,de maand juli was goed voor303 trainingskm's(een record totnogtoe),en 52 wedstrijdkm's verdeeld over 4 wedstrijden,niet slecht toch

31-07-2008 om 21:24 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
27-07-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.KORTIJS 9,6 KM NIEUW PERSOONLIJK RECORD
Hier zit een héél tevreden mens aan de pc,vandaag de wedstrijd afgewerkt te Kortijs ,een wedstrijd van de Haspengouw Challenge over 4 ronden,met een totaal afstand van 9,6 km,heb daar meteen een nieuw persoonlijk record gevestigd ,een tijd van 36.56,kan het eigenlijk nog niet goed geloven,ik ben dus héél gelukkig
ik leefde thans zoals elke week stressvol naar de wedstrijd toe,veel werk bij de bakker,en toen ik op het middaguur thuiskwam moest ik mijn dochter nog naar haar werk brengen(zwembad Maupertuus in Wellen),dus even gauw op en af.Terug thuisgekomen probeerde ik nog een paar uurtjes van de zon te genieten,maar steeds als ik in mijn  tuinstoel lig op de rug ,heb ik ontzettend pijn in mijn bil,dus steeds maar draaien en keren tot ik uiteindelijk het juiste plekje gevonden had.Tegen de klok van 3 uur me klaargemaakt,een stevige douche,een Brufen tegen de pijn ,en hop op weg naar Kortijs.Maar je gelooft het of niet,het overkomt me nu al elk jaar,het is op een boogscheut van bij mij thuis ,maar ik slaag er elk jaar weer in om mis te rijden,toch geraak ik er nog op tijd.Collega's groeten ,inschrijven,een beetje loslopen,het zijn de vaste rituelen tot aan de start.
Bij het strartschot kies ik resoluut voor de aanval,ik kan me redelijk goed op gang brengen zonder al te veel hinder te ondervinden van menig loper.Het is wel broeiend heet,maar ik vind dit ideaal,er is ook nog een zacht briesje.Mijn eerste ronde kom ik toe ik 8.52,dit is eigenlijk te snel en ik besef wel dat ik dit niet ga kunnen houden.Tweede ronde9.11,en al enkele lopers bijgehaald en achter mij gelaten die normaal iets beter zijn .
De derde ronde leg ik af in 9.25 ,en ik kom bij een collegaloper van het Joggings.be forum,hij geeft zich zomaar niet gewonnen en telkens probeert hij met een snokje mij te lossen,de derde keer lukt hem dat bijna ,tot hijzelf bij zijn loopmaatje komt en besluit bij deze te blijven,kwestie van de rangschikking in ere te houden.Ik dus erop en erover en voor de laatste maal de klim naar de finisch toe,ik zet nog alles op alles voor een goede tijd(ronde afgelegd in 9.26),ik kom binnen op 36.56 dus,en mag dus uiterst tevreden zijn,ben wel weer diep gegaan,avg 177 met een max. van 185.Moe maar voldaan besluit ik nog een rondje uit te lopen alvorens mijn prijs af te halen,de douche laat ik aan mij voorbijgaan,dat doe ik thuis wel op mijn gemak.Met mijn voedingspakket rij ik huiswaarts,ondertussen heb ik ook opgevangen dat de organisator,Marcel een punt zet achter de wedstrijd.Na 35 jaar zou dit de laatste wedstrijd geweest zijn,ik vind dit zéér jammer ,wantr dit was mijn lievelingswedstrijd,kleinschalig maar toch goed georganiseerd.Ik kan de man wel begrijpen,hij is ook niet meer van de jongste(75 ),aan de eventuele opvolgers om alsnog deze wedstrijd in leven te houden,dus misschien zien we elkaar weer volgend jaar,
GROETEN

27-07-2008 om 18:11 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
25-07-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.


ik zal mijn blog nog maar eens aanvullen zeker,afgelopen zondag wegens tijdgebrek en slecht weer,geen training en ook geenb wedstrijd.
maaandag moest ik uitzonderlijk gaan werken(21 juli),en na mijn werk was het nog steeds aan't regenen,ik besloot dan maar naar huis te gaan en een middagdutje te doen.Wanneer ik in de vooravond uit mijn bed kwam zag het er nog niet veelbelovend uit,en ik had ook niet veel goesting,maar ik sleepte me toch tot in St-truiden om op mijn favoriete parcours enkele rondjes af te leggen,ik had geen idee wat ik zou aankuunen,maar omdat ik dinsdag mijn vrije dag had,besloot ik rustig aan te doen en zien waar ik uitkwam,

het werden uiteindelijk 8 ronden goed voor 20 km afgelegd in één uur en 42 min avg 137/1139 cal.Het miezeige weer dat trouwens overging in regenbuien kon me uiteindelijk niet deren,ik voelde me vrij goed.Bij de laatste ronde kreeg ik zelfs complimenten van iemand die ik niet kende ,hij zei dat ik vorderingen maakte en rond de 4min/km zat,zou hij misschien mijn blog gelezen hebben???
Thuisgekomen en na een verkwikkende douche had ik nog zin om iets te gaan drinken en op naar mijn favoriete stamcafé waar ik bleef "plekken tot 01u30 ,'t was immers  Gelmen kermis en de daarbij horende traditie van het haring-happen,maar niet voor mij,geen spek naar mijne bek

dinsdag besloot ik uit te slapen en te genieten van mijn dag,zo werd een uitstap naar Hasselt met de vrouw en dochter en nog een vriendin gepland,kuieren langs winkeltjes en nog een koopje doen ,mooi meegenomen,in de Go sportwinkel een paar Asic-gel Nimbus 9 op de kop kunnen tikken voor slechts 90 euro,wel een maatje te weinig maar mijn voeten raakten er in en ze voelden goed aan
dezelfde schoenen had ik ook zien liggen in een aandere sportwinkel maar daar niks van de prijs af,gevolg 150 euro
toen we dan uiteindelijk thuiskwamen besloot ik om de schoenen even te testen,ik liep 5 ronden op't Speelhof in 56.52 avg 153 /771 cal

dezelfde training deed ik nog eens over op woensdag maar dan één minuutje sneller,ik had wel mijn borstband niet bij,dus geen gegevens

donderdag had ik dan nog eens een baaldag,geen goesting om te werken en ik was blij dat ik naar huis kon,het zonnetje was vandaag uitzonderlijk te genieten,wat ik ook probeerde maar ik vond geen rust
dan maar naar de kiné en die vond me ook al raar doen,er bleef maar één oplossing,lopen....
ook dat liep niet echt,maar ik kreeg het toch voor mekaar om 6 ronden te toeren,goed voor 15 km in één uur en 12 min.Avg 147/910 cal.

vandaag ook mooi weer ,dat nodigt uit om te lopen ,maar vrijdag is in principe geen loopdag,toch probeer ik een uurtje te gaan
5 toeren zet ik weer op mijn planning,12,5 km in 58.55 min zowaar.Alweer een hoge hartslag gemiddelde ;151,zou het met het weer te maken hebben ,of ben ik zo vermoeid,in elk geval ,ik voel me niet moe.910 cal heb ik toch maar weer verbrand,morgen wordt een rustdag,het werk bij de bakker zal me al genoeg energie kosten.Zondag volgt er dan de wedstrijd in Kortijs,een onderdeel van de Haspengouw Challenge

groetjes en tot zondag.....

25-07-2008 om 17:59 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
21-07-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Voila,het weekend zit er weer op,en ook de 21 juli drukte bij de bakker is ondertussen vergeten
tijd dus om terug aan trainen te denken;
afgelopen zaterdag had ik toch nog een gaatje gevonden om te trainen,2 rustdagen vonnd ik genoeg en ik had nog genoeg adrenaline in mijn lijf om er tegenaan te gaan.Normaal train ik nooit op zaterdag,alleen een wedstrijd kan me nog opladen,maar zaterdag moest ik er toch even uit,dus trok ik na mijn werk naar't Speelhof en het werd zowaar een tempoduurloop
5 ronden in 59 min.goed voor 12.5 km,avg 148 ,cal 748
rondetijden 12.22/11.49/11.33/11.50/11.28

de zondagmiddag na het werk keek ik opnieuw uit naar en training ,maar bij het naar buiten kijken zag ik dat het weer eens regende,dus naar huis,en vermits ik uitzonderlijk op maandag moest werken trok ik na het middageten mijn bed maar in,in de vooravond ben ik even een kijkje komen nemen en de loopgoesting was  er weer,maar ik kroop terug in bed,want ik moest om middernacht beginnen werken

vandaag tegen de klok van 13 uur weer aan't regenen ,dus weer naar huis,middagdutje gedaan,en vanavond dan maar gaan trainen ,'t was een beetje aan't miezeren ,maar ik vertrok toch
rustig begon ik aan mijn training,nog niet wetende wat ik ging doen,gewoon op gevoel dus,en ondanks het steeds slechter wordende weer,heb ik toch 20 km achter de kiezen
8 ronden op mijn favoriet parcours,'t Speelhof
1u42 heb ik er over gedaan en speciaal op hartslag gelet ,geprobeerd om onder de 140 te blijven,en dat is vrij goed gelukt avg 137 met een max. van 147
1139 cal zijn der ook weer doorgejaagd
rondetijden;13.23/12.30/12.25/12.44/12.51/12.47/12.55/13.02,in die laatste ronde kreeg ik nog complimente,n dat ik goede vorderingen makte en ie persoon wist ook dat ik rond de 4 min/km zat.....
maar ik kende hem niet,zou hij mijn blog gelezen hebben??
enfin nu is't tijd om een pintje te gaan pakken in mijn stamcafé,want morgen is mijn vrije dag.....
greetz

21-07-2008 om 21:21 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
18-07-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
deze week valt er niet veel te melden,géén wedstrijden voorzien in't weekend,wel een verlengd weekend ......bij de bakker
ben van de week ook opnieuw begonnen met werken ,na 18 dagen verlof,en dat is in de eerste week altijd afzien,dus het trainingsritme ligt dan automatisch lager.Ook het feit dat ik met een blauwe nagel aan mijn dikke teen zit,maakt het trainen er niet gemakkelijker op,
toch een klein overzichtje;

maandag ,herstelloop 10 km in 51.30 avg 141(vind ik wel vrij hoog,misschien heeft het met vermoeidheid te maken na de 2 wedstrijden van zondag)

dinsdag,tempoloop van 12.5 km in 61.40,het ging vrij moeizaam

woensdag,even langs de dokter gepasseerd om mijn nagel te laten verzorgen(gaatje geboord voor snellere genezing,pijnlijke bedoening )
                 dan toch naar't Speelhof getrokken voor alweer 6 ronden 12.5 km in 62 min.
donderdag en vrijdag rustdagen,zaterdag zal het waarschijnlijk ook zo zijn,toch ga ik proberen op zondag nog een loopje te doen,
om dan volgende week proberen terug een fantsoenlijke traingsweek op poten te zetten

de groeten

18-07-2008 om 16:43 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
14-07-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.FOTOS 10 MIJL GLABBEEK
met dank aan Michel Raymaekers de volgende foto's van de 10 mijl in Glabbeek,en er zijn weer fraaie gezichten bij





14-07-2008 om 21:15 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
13-07-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Twee wedstrijden op één dag!!!!!!!
vandaag de kans gezien om 2 wedstrijden op één dag af te werken,
deze morgend samen met mijn loopmaat naar Haneffe getrokken voor de 9 miles aldaar ,wedstrijd van de Challenge Hesbignon
een glooiend parcours langs veldwegeltjes(viel best nog mee),en door 2 kasteelparken,mooie omgeving en het zonnetje schijnt,wat wil je nog meer op een zondagmorgen,tevens de laatste zondag dat ik eens niet moet werken.
Aan het vertrek een hele meute ,ik start ergens in't midden van het pak,dus niet al te snel weg,doortocht 1km in 4.03,ik kan deze snelheid redelijk goed aanhouden,het varieert van 3.58(km2)tot 4.15
op km 13 ;3.52,maar hier is het volgens mijn collega zijn Forerunner ietsje korter(ongeveer 100meter),op km 14 wordt het dan weer goedgemaakt en kom ik door in 4.21(iets langer dus
de laatste 400 meter eindigt nog met een neige klim naar de aankomst toe,nog een spurtje en ik zit onder mijn beoogde doel(1u),59.07
de klok van de organisatie wijst echter 58.37 aan ,een 30 tal sec. minder dus.Ik hoor van een andere collegaloper dat ook hij 30 sec. meer geklokt heeft.Mijn gemiddelde hs komt op 168, heb vlot kunnen lopen zonder dipje en zonder in't rood te moeten gaan,het vele trainen heeft dus toch zijn nut.
Bij de aankomst worden wij vergast op water(meloen)en sinaasappelschijfjes,ik loop nog even terug om mijn collega een hart onder de riem te steken,hij komt binnen in één uur 14 min.We besluiten om niet te blijven wachten op de prijsuitreiking(hij heeft nog een feestje),en keren terug huiswaarts
Thuisgekomen fris ik mij een beetje op en ga nog een tweetal uurtjes slapen,want in de vooravond wil ik nog naar Glabbeek voor de 10 mijl aldaar.......

en zo geschiedde,rond de klok van 16u maak ik mij klaar na een 2 tal uurtjes gerust te hebben en ga ik op weg naar Glabbeek,nog even vluchtig gekeken op de routeplanner en wat meestal gebeurt als ik niet goed oplet is nu weer een feit,na een par keer misgereden te hebben ,kom ik aan op mijn locatie en de omgeving komt me terug bekend voor,twee jaar geleden was ik hier ook al(tijd,1u11)
Het is vandaag niet zo warm als voorgaande jaren,en terwijl ik me even opwarm komen de lopers van de 5 mijl één voor één binnen,t'is nog even wachten tot de laatste deelnemer over de streep is ,dan wordt het parcours vruijgegeven en kunnen we van start.
De wedstrijd loopt over 3 ronden ,de eerste ronde van 4.890m (20.25),de overige 2 van 5600 meter(23.20-22.05),ook hier een glooiend landschap met toch redelijk véél veldwegen(en ik heb juist mijn nieuwe schoenen aangetrokken).
Mij nieuwe schoenen (AdistaCushion 6), blijven toch redelijk proper doordat ik goed de plassen kan mijden,de laatste 2 km pers ik er nog eens alles uit (doeltijd 1u06),ik klok af in één uur 5.49,uiterst tevreden dus ,mijn hartslag is wel enkele keren in't rood gegaan (max.189),maar ook hier heb ik me niet kapot gelopen en goed gedoseerd.Avg 168 en 1061 cal. verbruikt.
Na de aankomst en bij inlevering van borstnummer een zak gekregen met een fles water,ice tea,chips,pasta,Leo koek en nog een fles....Leffe en dit voor 5 euro.Zo heb ik het het liefst,je hoeft geen uren te wachten op je eventuele tombolaprijs en zoals ik al zoveel geluk heb......
Volgend jaar mag je me hier terug verwachten....
Nu nog eens goed profiteren van mijn laatste vrij weekend,naar mijn stamcafé dus.(www.bijvoetje.be)
Waar ik nu wel last van heb sinds deze morgend en het heeft niks te maken met mijn nieuwe schoenen is dat ik weer een blauwe dikke teennagel ga krijgen en dit komt door het bergaf-lopen,mijn voeten schuiven telkens naar beneden in mijn oude schoenen,en zo is het kwaad dan ook geschied,jammer maar helaas

13-07-2008 om 20:51 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (2)
12-07-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
deze week was mijn laatste week verlof,dus had ik nog eens de tijd om deftig door te trainen,althans dat was de bedoeling,maar het liep niet altijd van een leien dakje.
Hoe minder je moet doen ,des te meer de zin verdwijnt om te lopen,maar ik heb toch alle dagen de loopschoenen aangetrokken en van maandag tot vandaag 83 km gelopen en 60 km gefietst.
een overzicht;
maandag ;15 km in één uur 18 min.avg 140 /cal 920

dinsdag   ;12.5 km in 61 min.avg 145/ cal 758

woensdag; 15 km in één uur 10 min avg 153 /cal.941,dan nog een 60 km gefietst

donderdag; 's morgens 5 km in 27 min.(geen fut) 's avonds 12.5 km in 62 min. avg 140/cal 719

vrijdag ;12.5 km in 61 min avg 147/cal. 770

zaterdag ;10 km in 52 min.avg 133/cal.552

morgen de wedstrijd in Haneffe proberen tot een goed einde te brengen en als ik dan nog goed ben,loop ik in de vooravond nog de 10 mijl van Glabbeek mee

groetjes

12-07-2008 om 14:50 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
09-07-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
en nog een paar mooie foto's uit Pineda de Mar

















09-07-2008 om 23:23 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
>> Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.vakantiefoto's
das wat anders als dat rotweer van hier







09-07-2008 om 23:20 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)


Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!