10 MIJL HAACHT WAT EEN DAG!!!!!!!!!!!!ONGELOOFLIJK
Vandaag tegen de klok van half 12 thuisgekomen van werken,mijn computer werkt niet meer,ik kan dus niet meer naar een getailleerde wegbeschrijving zoeken om naar Haacht te rijden,mja het ligt ergens achter Leuven en we vinden het wel ik ga nog een paar uurtjes uitrusten ,en tegen de klok van half 2 maak ik mijn spullen klaar om te vertrekken ,ik rij via St-truiden naar Tienen en zo de oude baan naar Leuven,ben ruim op tijd,ik rij richting Leuven centrum ,en daar gaat het fout,overal zij daar werken aan de gang,ik passeer langs de Stella brouwerij,neen die moet ik niet hebben,wel die van Haacht ik rij rond en rond,probeer een paar keer de weg te vragen,maar ik ben al geen kei in wegbeschrijvingen,ik passeer opnieuw de brouwerij,het station ,neen ik moet richting E314,eindelijk ik ben er ,maar rij hem langs de verkeerde kant op ,richting Brussel,ik geef het op en wil naar huis. De eerste de beste afrit neem ik terug en keer huiswaarts,opeens zie ik terug E 314 staan richting Genk-Aken en besluit om zo naar huis te rijden,totdat iemand mij gezegd heeft dat ik afrit Holsbeek moest nemen en dat zie ik opeens staan,ook Haacht staat erop,ik heb nog 10 min.om 9 km af te leggenen ik waag het er op,het zweet is me ondertussen al een tijdje uitgebroken,maar ik geloof er nog (een klein beetje) in,hier en daar oponthoud,het is kwart na 3,shit ,ik ben te laat,rij ik ineens centrum Haacht binnen en zie een hele meute lopers staan ,ik zet mijn auto stil tegen een nadar die de weg versperd naar de markt ,gooi mijn traingsjas in de auto,ik had me gelukkig van thuis al omgekleed,loop naar de startplaats waar ik natuurlijk op hoongelach onthaald wordt,vraag wanneer ze vertrekken,het zal zo dadelijk gaan gebeuren,dus inschrijven kan niet meer,ik zit ook nog met een overvolle blaas,maar die ledigen midden op de markt is geen zicht,dus zo starten dan maar en we zien onderweg wel voor een plekje.Oeps,het startschot en ik sta nog wel op de eerste rij,dus snel vertrekken is de boodschap,het gaat over 4 ronden van ongeveer 4 km.De eerste km kom ik door in 3.47,de tweede in 3.50,dan heb ik niet meer afgeduwd,ik kom terug aan in ongeveer 15 min,de tweede ronde probeer ik (nog steeds met volle blaas ),mijn tempo aan te houden ,ik bereik de 8 km in iets minder dan 30 min,hier zou ik eventueel kunnen stoppen,maar ik kwam voor de lange afstand,dus doe ik door,in de derde ronde krijg ik iets moeilijker,ik kom zowaar bij Hugo Truyers,niet van de minste ,ik kan hem een tijdje volgen ,maar bij de zoveelste tempoversnelling roep ik hem toe dat hij maar moet gaan,het is over voor mij,toch blijf ik op mijn tanden bijten om toch nog een goed resultaat neer te zetten,ik passeer de finisch in één uur en 29 sec.Héél tevreden,maar ik heb mijn twijfels over de juiste afstand,ik hoor het later wel op joggings.be van de winnaar Chris Wouters,hij loopt met een forerunner ondertussen passeer ik opnieuw de aankomst na het in ontvangst nemen van mijn drank,wafelen enveloppe met tombolabiljet om te ragen of ik in de uitslag zal staan,ik moet me eerst laten inschrijven,en voor één keer speel ik de brave ziel(kon al naar huis want ik had mijn prijs al)en betaal mijn 5 euro aan de organisatie,het zal allemaal wel in orde komen zegt men daar,later op de avond zal ik eens op hun website gaan zien. Mijn auto staat er gelukkig nog,en zonder douche(die waren er niet ,alleen een opfristent),rij ik naar huis,het gaat nu iets vlotter en na een tijdje ben ik in St-truiden gekomen,ik besluit nog even naar't Speelhof te gaan om uit te lopen en de euforie te laten temperen,ik loop 2 rondjes op't gemak(28 min),ik val de tweede ronde nog op mijn smikkel,op precies dezelfde plaaats als een paar dagen geleden,een steekt daar een stukje boomwortel uit .Nu stop ik er mee,ik heb er meer dan genoeg van,het was me het dagje wel,ik ga me eens goed douchen en dan naar mijn stamcafé om naart voetbal te kijken en de emotie te laten bekoelen
nog enkele wedstrijdgegevens om af te sluiten tijd 1u029 goed voor een 16 de plaats avg 174 max.185 cal 1027 moe maar héél gelukkig
de werkweek loopt op zijn laatste beentjes,terwijl sommige onder ons genieten van hun verlengd weekend,moet ik nog twee dagen werken(jaja,ik weet het,heb er zelf voor gekozen ,zegt mijn vrouw altijd...) toch heb ik nu even de tijd om mijn traingsrelaas van deze week neer te pennen
maandag,rustdag op het werk,maar niet zo op trainingsgebied,na de goede prestatie van zondag in Bilzen blijf ik niet bij de pakken zitten en sta al vroeg op mijn trainingsparcours,ik llop 6 ronden ,goed voor 15 km,dit in één uur en 18 min.(avg 139)
dinsdag,is dan traditioneel de moeilijkste dag,tevens mijn eerste werkdag,ik ga tegen mijn gewoonte in,dadelijk na het werk opnieuw naar't Speelhof voor 5 ronden,het draait van geen kanten,er is véél wind,takken die van de bomen vallen,en net niet op mijn hoofd terechtkomen,alhoewel...,ik ga in de 2de ronde zelf tegen de vlakte ,gelukkig is de ondergrond zacht 59 min heb ik nodig om af te zien(avg 147)
woensdag,ben moe van't werk thuisgekomen en met véél pijn in mijn been,dan maar even rusten,en tegen de avond terug naar St-truiden,het weer is niet echt stabiel en tussen twee regenbuien door begeef ik me toch weer aan 5 ronden in 59.38(avg 139),de pijn in mijn rechterbeen blijft ,ik voel me ook al een tijdje down
donderdag,de dag voor het verlengd weekend en dat betekent al extra werk,dus geen tijd om te trainen,na mijn maaltijd begeef ik mij naar bed,want ik ben uitgeput,maar tegen een uur of 8 bekruipt me toch weer het gevoel om te gaan lopen,trek mijn schoenen aan en begeef me op verkavelingswegen bij mij in de buurt,ik maak er een héél ontspannen loopje van,het weer is immers prachtig om van te genieten,alhoewel als je weet dat je enkele uren later moet gaan werken,is het eerder ontstressen.Maar toch 53 min gelopen,goed voor iets meer dan 10 km schat ik zo(avg 123).Na een paar uurkes maffen,alweer tijd om te gaan werken,ik weet echter niet wat mij op het werk te wachten staat.....
vrijdag, t'is redelijk meegevallen vandaag ,tegen de klok van 13.00u al gedaan en dat betekent dat ik nog tijd heb om te trainen,dus opnieuw naar't Speelhof voor waarschijnlijk de laatste training van de week 5 rondjes in 61.40 12.20 per ronde,en dat heb ik goed kunnen aanhouden(avg 132)
ben alweer tevreden en als het weer een beetje minder is plan ik voor zondag de tien mijl van Haacht bij héél mooi weer,wordt het een uitstapje met het gezin naar Bredene,we zien wel,tot zondag
alweer een crisisweekend doorgesparteld zowel privé als op't werk,maar in de vooravond gaan lopen in Bilzen en de batterijen weer kunnen opladen. De Terrasjogging dus,officieel 9.6(maar volgens forerunner van Danield 9.4),enfin identiek dezelfde afstand als Kortijs .Het parcours was wel iets ingewikkelder dan vorige wedstrijd,maar toch heb ik dezelfde tijd gelopen als in Kortijs, 36.57,toch weer een prestatie om tevreden over te zijn. Op loopgebied gaat alles redelijk goed,heb wel nog de nodige pijntjes her en der,mentaal voel ik me weer een beter mens als ik een wedstrijd achter de rug heb. Over de wedstrijd zelf kunnen we kort zijn,heb zelf nog geen gegevens qua uitslag en zo,later op de avond zou ik eens moeten kijken op de site van BJC. Zoals gewoonlijk vrij snel vertrokken en geprobeerd dit tempo aan te houden ,wat me vrij goed lukte,heb geen ronde tijden afgedrukt omdat vertrek-en aankomstpunt buiten het parcours lagen een gemiddelde hartslag van 174 kan ik wel nog meegeven en een max. van 183 slechts 632 cal. verbrand,de rijsttaart achteraf zullen die wel weer bijgehaald hebben ook vandaag een heroptredende Bartompa gezien na zijn knieperikelen en hij heeft goed gelopen,ik heb veel moeite moeten doen om hem bij te halen mijn loopcollega Marc heb ik ook eens gedubbeld,maar voor hem is prestatie van minder belang,hij is meer een all-rounder,bedrijft dan ook meerdere sporten. heb dan na mijn aankomst nog een toertje met hem meegelopen en daarna hebben we gezamelijk met Bartompa en Daniel nog een laatste toertje uitgedaan 't was fijn om mijn hart nog eens te kunnen luchten,het heeft me goed gedaan,bedankt collega's voor het luisterend oor
volgende wedstrijd zal waarschijnlijk de Champignonloop zijn in Valmeer,een wedstrijd die ik ook als een vaste waarde beschouw, groetjes
t'is vandaag nog maar donderdag en ik voel me al erg moe,mja echt abnormaal is dit wel niet,heb dees week dan ook al alle dagen getraind en dit na 12 uur werken(behalve maandag),en nu staat er opnieuw een weekend voor de deur,en op zondag de Terrasjogging in Bilzen waar ik normaal gezien naar toe zal gaan.
na mijn lange duurloop van zondag zijn we nog iets gaan drinken in ons stamcafé en het werd wederom 2 uur in de morgend voor ik mijn bed zag,zes uurtjes later stond ik al klaar op't Speelhof voor mijn training en dat op mijn vrije dag 5 toerkes heb ik rustig opgebouwd,het was wel niet altijd makkelijk, in 62.26 min met een avg van 149 en 795 cal
de dinsdag ging ik 's avonds terug en deed opnieuw mijn 5 rondjes,ditmaal in 59.09,avg 151,en 774 cal
woensdag na het werk opnieuw van't zelfde,maar nu de snelheid nog wat opgedreven,56.48 avg 157 ,cal 803
en vandaag was ik dan wel moe,maar ik was weer van de partij na het werk ,59.52 avg 139,683 cal.
ik denk dat ik vandaag maar eens vroeg mijn bed inkruip,het werd gisteren al laat,ik was nog even naar zwembad Maupertuus getrokken met de fiets,mijn dochter heeft daar een job als redder en zodoende moest ze 's avonds niet alleen naar huis
na 2 dagen inactiviteit wegens véél te veel werk biij de bakker,ben ik vandaag na een middagdutje toch nog eens gaan lopen Het was tijd om mijn hoofd eens leeg te maken,om mij af te vragen of het dit allemaal nog wel waard is,elk weekend werk ik mij stikkapot,zo erg soms dat ik gewoon in slaap val als ik mijn krant lees,mijn gezin lijdt hieronder,ik weet het wel,maar ik bezie de financiele kant van het plaatje,met 2 opgroeiende tienerdochters is het allemaal niet zo evident,en de stijgende consumptieprijzen maken het er allemaal niet beter op.Ik weet soms niet meer wat genieten is,en als ik sommmige mensen bezig zie,wordt ik alleen maar depresiever.Binnenkort wordt ik er 44,er moet iets veranderen in mijn leven,ik weret nog niet hoe ik het moet aanpakken,tijd brengt raad zeker............
maar nu genoeg gezeverd ,deze avond naar't Speelhof getrokken voor een lange duurloop,voor het eerst 10 ronden gelopen ,goed voor 25 km in 2 u17 min. avg 132 ,cal 1437 na 5 ronden kreeg ik een heus onweer op mijn dak en ben dan maar gaan schuilen in mijn auto,ik wou echt nog niet naar huis,en na een kwartier ben ik opnieuw begonnen met lopen .....in de gietende regen.het heeft me goed gedaan,mijn probleem is hiermee nog niet opgelost,maar ik voel me toch al ietsje beter nog even mijn ronden tijden meegeven;13.32/13.15/13.17/13.25/13.30/ 14.20/14.02/14.04/13.59/13.48,tweede gedeelte was wel trager wegens het slechte weer
de maand juli is op zijn einde gelopen en ik ben er niet rouwig om,ben deze week erg moe,de wedstrijd van zondag heeft zijn tol geeist,ik zit er een beetje door, toch heb ik nog een viertal keer getraind. op maandag moest mijn auto naar de garage,en al terug lopend was ik op 12 min. thuis,ik besloot wel om niet verder te lopen,was nog te moe,pas om 02.00u thuisgekomen. 's avonds dan mijn auto gaan halen en wel een ommetje gemaakt,heel rustig 11 km in 55 min.avg 139
dinsdagavond naar't Speelhof voor 5 ronden,12.5 km in 63.30 avg 136 het gevoel in de benen was niet super
op woensdag voelde ik mij nog steeds moe,ik had ook vééél last van mijn rechterbeen,dat was al lang geleden toch ging ik na mijn werk stande pede opnieuw naar't Speelhof waar ik de 5 ronden terug aflegde maar nu in 61.51 avg 139
vandaag weer een slecht gevoel,zowel fysiek als mentaal,tot ik een telefoontje kreeg van mijn loopvriend om te gaan zwemmen.Ook mijn dochter had me al gebeld ,die is redster in Wellen ,maar die kon me niet overhalen.Tegen mijn zin ging ik toch maar naar daar,ik moest mijn dochter ' s avonds toch gaan halen,we hebben één enkel baantje gezwommen ,voor de rest gekeuveld en genoten van het warme weer ......en de prachtige bikini's toen mijn loopmakker naar huis ging had ik nog een uur en besloot een toerke te doen in Wellen,59 min heb ik me kunnen bezighouden en een 12 tal km bijgeschreven op mijn weektotaal ik voel me nu een beetje beter ,maar wetende wat me te wachten staat bij de bakker,zal dat wel niet lang duren
enfin ,om te besluiten,de maand juli was goed voor303 trainingskm's(een record totnogtoe),en 52 wedstrijdkm's verdeeld over 4 wedstrijden,niet slecht toch
Hier zit een héél tevreden mens aan de pc,vandaag de wedstrijd afgewerkt te Kortijs ,een wedstrijd van de Haspengouw Challenge over 4 ronden,met een totaal afstand van 9,6 km,heb daar meteen een nieuw persoonlijk record gevestigd ,een tijd van 36.56,kan het eigenlijk nog niet goed geloven,ik ben dus héél gelukkig ik leefde thans zoals elke week stressvol naar de wedstrijd toe,veel werk bij de bakker,en toen ik op het middaguur thuiskwam moest ik mijn dochter nog naar haar werk brengen(zwembad Maupertuus in Wellen),dus even gauw op en af.Terug thuisgekomen probeerde ik nog een paar uurtjes van de zon te genieten,maar steeds als ik in mijn tuinstoel lig op de rug ,heb ik ontzettend pijn in mijn bil,dus steeds maar draaien en keren tot ik uiteindelijk het juiste plekje gevonden had.Tegen de klok van 3 uur me klaargemaakt,een stevige douche,een Brufen tegen de pijn ,en hop op weg naar Kortijs.Maar je gelooft het of niet,het overkomt me nu al elk jaar,het is op een boogscheut van bij mij thuis ,maar ik slaag er elk jaar weer in om mis te rijden,toch geraak ik er nog op tijd.Collega's groeten ,inschrijven,een beetje loslopen,het zijn de vaste rituelen tot aan de start. Bij het strartschot kies ik resoluut voor de aanval,ik kan me redelijk goed op gang brengen zonder al te veel hinder te ondervinden van menig loper.Het is wel broeiend heet,maar ik vind dit ideaal,er is ook nog een zacht briesje.Mijn eerste ronde kom ik toe ik 8.52,dit is eigenlijk te snel en ik besef wel dat ik dit niet ga kunnen houden.Tweede ronde9.11,en al enkele lopers bijgehaald en achter mij gelaten die normaal iets beter zijn . De derde ronde leg ik af in 9.25 ,en ik kom bij een collegaloper van het Joggings.be forum,hij geeft zich zomaar niet gewonnen en telkens probeert hij met een snokje mij te lossen,de derde keer lukt hem dat bijna ,tot hijzelf bij zijn loopmaatje komt en besluit bij deze te blijven,kwestie van de rangschikking in ere te houden.Ik dus erop en erover en voor de laatste maal de klim naar de finisch toe,ik zet nog alles op alles voor een goede tijd(ronde afgelegd in 9.26),ik kom binnen op 36.56 dus,en mag dus uiterst tevreden zijn,ben wel weer diep gegaan,avg 177 met een max. van 185.Moe maar voldaan besluit ik nog een rondje uit te lopen alvorens mijn prijs af te halen,de douche laat ik aan mij voorbijgaan,dat doe ik thuis wel op mijn gemak.Met mijn voedingspakket rij ik huiswaarts,ondertussen heb ik ook opgevangen dat de organisator,Marcel een punt zet achter de wedstrijd.Na 35 jaar zou dit de laatste wedstrijd geweest zijn,ik vind dit zéér jammer ,wantr dit was mijn lievelingswedstrijd,kleinschalig maar toch goed georganiseerd.Ik kan de man wel begrijpen,hij is ook niet meer van de jongste(75 ),aan de eventuele opvolgers om alsnog deze wedstrijd in leven te houden,dus misschien zien we elkaar weer volgend jaar, GROETEN
ik zal mijn blog nog maar eens aanvullen zeker,afgelopen zondag wegens tijdgebrek en slecht weer,geen training en ook geenb wedstrijd. maaandag moest ik uitzonderlijk gaan werken(21 juli),en na mijn werk was het nog steeds aan't regenen,ik besloot dan maar naar huis te gaan en een middagdutje te doen.Wanneer ik in de vooravond uit mijn bed kwam zag het er nog niet veelbelovend uit,en ik had ook niet veel goesting,maar ik sleepte me toch tot in St-truiden om op mijn favoriete parcours enkele rondjes af te leggen,ik had geen idee wat ik zou aankuunen,maar omdat ik dinsdag mijn vrije dag had,besloot ik rustig aan te doen en zien waar ik uitkwam,
het werden uiteindelijk 8 ronden goed voor 20 km afgelegd in één uur en 42 min avg 137/1139 cal.Het miezeige weer dat trouwens overging in regenbuien kon me uiteindelijk niet deren,ik voelde me vrij goed.Bij de laatste ronde kreeg ik zelfs complimenten van iemand die ik niet kende ,hij zei dat ik vorderingen maakte en rond de 4min/km zat,zou hij misschien mijn blog gelezen hebben??? Thuisgekomen en na een verkwikkende douche had ik nog zin om iets te gaan drinken en op naar mijn favoriete stamcafé waar ik bleef "plekken tot 01u30 ,'t was immers Gelmen kermis en de daarbij horende traditie van het haring-happen,maar niet voor mij,geen spek naar mijne bek
dinsdag besloot ik uit te slapen en te genieten van mijn dag,zo werd een uitstap naar Hasselt met de vrouw en dochter en nog een vriendin gepland,kuieren langs winkeltjes en nog een koopje doen ,mooi meegenomen,in de Go sportwinkel een paar Asic-gel Nimbus 9 op de kop kunnen tikken voor slechts 90 euro,wel een maatje te weinig maar mijn voeten raakten er in en ze voelden goed aan dezelfde schoenen had ik ook zien liggen in een aandere sportwinkel maar daar niks van de prijs af,gevolg 150 euro toen we dan uiteindelijk thuiskwamen besloot ik om de schoenen even te testen,ik liep 5 ronden op't Speelhof in 56.52 avg 153 /771 cal
dezelfde training deed ik nog eens over op woensdag maar dan één minuutje sneller,ik had wel mijn borstband niet bij,dus geen gegevens
donderdag had ik dan nog eens een baaldag,geen goesting om te werken en ik was blij dat ik naar huis kon,het zonnetje was vandaag uitzonderlijk te genieten,wat ik ook probeerde maar ik vond geen rust dan maar naar de kiné en die vond me ook al raar doen,er bleef maar één oplossing,lopen.... ook dat liep niet echt,maar ik kreeg het toch voor mekaar om 6 ronden te toeren,goed voor 15 km in één uur en 12 min.Avg 147/910 cal.
vandaag ook mooi weer ,dat nodigt uit om te lopen ,maar vrijdag is in principe geen loopdag,toch probeer ik een uurtje te gaan 5 toeren zet ik weer op mijn planning,12,5 km in 58.55 min zowaar.Alweer een hoge hartslag gemiddelde ;151,zou het met het weer te maken hebben ,of ben ik zo vermoeid,in elk geval ,ik voel me niet moe.910 cal heb ik toch maar weer verbrand,morgen wordt een rustdag,het werk bij de bakker zal me al genoeg energie kosten.Zondag volgt er dan de wedstrijd in Kortijs,een onderdeel van de Haspengouw Challenge
Voila,het weekend zit er weer op,en ook de 21 juli drukte bij de bakker is ondertussen vergeten tijd dus om terug aan trainen te denken; afgelopen zaterdag had ik toch nog een gaatje gevonden om te trainen,2 rustdagen vonnd ik genoeg en ik had nog genoeg adrenaline in mijn lijf om er tegenaan te gaan.Normaal train ik nooit op zaterdag,alleen een wedstrijd kan me nog opladen,maar zaterdag moest ik er toch even uit,dus trok ik na mijn werk naar't Speelhof en het werd zowaar een tempoduurloop 5 ronden in 59 min.goed voor 12.5 km,avg 148 ,cal 748 rondetijden 12.22/11.49/11.33/11.50/11.28
de zondagmiddag na het werk keek ik opnieuw uit naar en training ,maar bij het naar buiten kijken zag ik dat het weer eens regende,dus naar huis,en vermits ik uitzonderlijk op maandag moest werken trok ik na het middageten mijn bed maar in,in de vooravond ben ik even een kijkje komen nemen en de loopgoesting was er weer,maar ik kroop terug in bed,want ik moest om middernacht beginnen werken
vandaag tegen de klok van 13 uur weer aan't regenen ,dus weer naar huis,middagdutje gedaan,en vanavond dan maar gaan trainen ,'t was een beetje aan't miezeren ,maar ik vertrok toch rustig begon ik aan mijn training,nog niet wetende wat ik ging doen,gewoon op gevoel dus,en ondanks het steeds slechter wordende weer,heb ik toch 20 km achter de kiezen 8 ronden op mijn favoriet parcours,'t Speelhof 1u42 heb ik er over gedaan en speciaal op hartslag gelet ,geprobeerd om onder de 140 te blijven,en dat is vrij goed gelukt avg 137 met een max. van 147 1139 cal zijn der ook weer doorgejaagd rondetijden;13.23/12.30/12.25/12.44/12.51/12.47/12.55/13.02,in die laatste ronde kreeg ik nog complimente,n dat ik goede vorderingen makte en ie persoon wist ook dat ik rond de 4 min/km zat..... maar ik kende hem niet,zou hij mijn blog gelezen hebben?? enfin nu is't tijd om een pintje te gaan pakken in mijn stamcafé,want morgen is mijn vrije dag..... greetz
deze week valt er niet veel te melden,géén wedstrijden voorzien in't weekend,wel een verlengd weekend ......bij de bakker ben van de week ook opnieuw begonnen met werken ,na 18 dagen verlof,en dat is in de eerste week altijd afzien,dus het trainingsritme ligt dan automatisch lager.Ook het feit dat ik met een blauwe nagel aan mijn dikke teen zit,maakt het trainen er niet gemakkelijker op, toch een klein overzichtje;
maandag ,herstelloop 10 km in 51.30 avg 141(vind ik wel vrij hoog,misschien heeft het met vermoeidheid te maken na de 2 wedstrijden van zondag)
dinsdag,tempoloop van 12.5 km in 61.40,het ging vrij moeizaam
woensdag,even langs de dokter gepasseerd om mijn nagel te laten verzorgen(gaatje geboord voor snellere genezing,pijnlijke bedoening ) dan toch naar't Speelhof getrokken voor alweer 6 ronden 12.5 km in 62 min. donderdag en vrijdag rustdagen,zaterdag zal het waarschijnlijk ook zo zijn,toch ga ik proberen op zondag nog een loopje te doen, om dan volgende week proberen terug een fantsoenlijke traingsweek op poten te zetten
vandaag de kans gezien om 2 wedstrijden op één dag af te werken, deze morgend samen met mijn loopmaat naar Haneffe getrokken voor de 9 miles aldaar ,wedstrijd van de Challenge Hesbignon een glooiend parcours langs veldwegeltjes(viel best nog mee),en door 2 kasteelparken,mooie omgeving en het zonnetje schijnt,wat wil je nog meer op een zondagmorgen,tevens de laatste zondag dat ik eens niet moet werken. Aan het vertrek een hele meute ,ik start ergens in't midden van het pak,dus niet al te snel weg,doortocht 1km in 4.03,ik kan deze snelheid redelijk goed aanhouden,het varieert van 3.58(km2)tot 4.15 op km 13 ;3.52,maar hier is het volgens mijn collega zijn Forerunner ietsje korter(ongeveer 100meter),op km 14 wordt het dan weer goedgemaakt en kom ik door in 4.21(iets langer dus de laatste 400 meter eindigt nog met een neige klim naar de aankomst toe,nog een spurtje en ik zit onder mijn beoogde doel(1u),59.07 de klok van de organisatie wijst echter 58.37 aan ,een 30 tal sec. minder dus.Ik hoor van een andere collegaloper dat ook hij 30 sec. meer geklokt heeft.Mijn gemiddelde hs komt op 168, heb vlot kunnen lopen zonder dipje en zonder in't rood te moeten gaan,het vele trainen heeft dus toch zijn nut. Bij de aankomst worden wij vergast op water(meloen)en sinaasappelschijfjes,ik loop nog even terug om mijn collega een hart onder de riem te steken,hij komt binnen in één uur 14 min.We besluiten om niet te blijven wachten op de prijsuitreiking(hij heeft nog een feestje),en keren terug huiswaarts Thuisgekomen fris ik mij een beetje op en ga nog een tweetal uurtjes slapen,want in de vooravond wil ik nog naar Glabbeek voor de 10 mijl aldaar.......
en zo geschiedde,rond de klok van 16u maak ik mij klaar na een 2 tal uurtjes gerust te hebben en ga ik op weg naar Glabbeek,nog even vluchtig gekeken op de routeplanner en wat meestal gebeurt als ik niet goed oplet is nu weer een feit,na een par keer misgereden te hebben ,kom ik aan op mijn locatie en de omgeving komt me terug bekend voor,twee jaar geleden was ik hier ook al(tijd,1u11) Het is vandaag niet zo warm als voorgaande jaren,en terwijl ik me even opwarm komen de lopers van de 5 mijl één voor één binnen,t'is nog even wachten tot de laatste deelnemer over de streep is ,dan wordt het parcours vruijgegeven en kunnen we van start. De wedstrijd loopt over 3 ronden ,de eerste ronde van 4.890m (20.25),de overige 2 van 5600 meter(23.20-22.05),ook hier een glooiend landschap met toch redelijk véél veldwegen(en ik heb juist mijn nieuwe schoenen aangetrokken). Mij nieuwe schoenen (AdistaCushion 6), blijven toch redelijk proper doordat ik goed de plassen kan mijden,de laatste 2 km pers ik er nog eens alles uit (doeltijd 1u06),ik klok af in één uur 5.49,uiterst tevreden dus ,mijn hartslag is wel enkele keren in't rood gegaan (max.189),maar ook hier heb ik me niet kapot gelopen en goed gedoseerd.Avg 168 en 1061 cal. verbruikt. Na de aankomst en bij inlevering van borstnummer een zak gekregen met een fles water,ice tea,chips,pasta,Leo koek en nog een fles....Leffe en dit voor 5 euro.Zo heb ik het het liefst,je hoeft geen uren te wachten op je eventuele tombolaprijs en zoals ik al zoveel geluk heb...... Volgend jaar mag je me hier terug verwachten.... Nu nog eens goed profiteren van mijn laatste vrij weekend,naar mijn stamcafé dus.(www.bijvoetje.be) Waar ik nu wel last van heb sinds deze morgend en het heeft niks te maken met mijn nieuwe schoenen is dat ik weer een blauwe dikke teennagel ga krijgen en dit komt door het bergaf-lopen,mijn voeten schuiven telkens naar beneden in mijn oude schoenen,en zo is het kwaad dan ook geschied,jammer maar helaas
deze week was mijn laatste week verlof,dus had ik nog eens de tijd om deftig door te trainen,althans dat was de bedoeling,maar het liep niet altijd van een leien dakje. Hoe minder je moet doen ,des te meer de zin verdwijnt om te lopen,maar ik heb toch alle dagen de loopschoenen aangetrokken en van maandag tot vandaag 83 km gelopen en 60 km gefietst. een overzicht; maandag ;15 km in één uur 18 min.avg 140 /cal 920
dinsdag ;12.5 km in 61 min.avg 145/ cal 758
woensdag; 15 km in één uur 10 min avg 153 /cal.941,dan nog een 60 km gefietst
donderdag; 's morgens 5 km in 27 min.(geen fut) 's avonds 12.5 km in 62 min. avg 140/cal 719
vrijdag ;12.5 km in 61 min avg 147/cal. 770
zaterdag ;10 km in 52 min.avg 133/cal.552
morgen de wedstrijd in Haneffe proberen tot een goed einde te brengen en als ik dan nog goed ben,loop ik in de vooravond nog de 10 mijl van Glabbeek mee
terug uit vakantie,het heeft goed gedaan.Rond 11 uur van de bus gestapt aan de Zigeuner te Diepenbeek,koffers in de auto geladen en dan hop naar huis ,waar de oudste dochter ons opwacht en een heerlijke spaggeti klaargemaakt heeft,die ik met veel goesting verorber,na 8 dagen hotel eten ben ik blij weer mijn kost te kunnen eten.Niet dat het eten slecht was in ons hotel,maar toch snakt een mens steeds naar zijn eigen homekitchen.Rond half één en na 16 uur bus(het is eens iets anders dan werken),vertrek ik al opnieuw richting Genk voor een wedstrijd aldaar van de Haspengouw Challenge. Ik heb er 2 gemist en moet deze dus lopen om zeker aan 8 wedstrijden te komen,misschien moet ik er noodgedwongen nog één missen en dan heb ik er juist genoeg. Ik kom ruim op tijd aan in het Fenixstadion van Genk en begeef me naar de voorinschrijvingen,het gaat hier vrij vlot en ik mag kiezen tussen een t-shirt,fluovestje of singlet(made in Pakistan),ik neem dan ook het laatste ,de rest heb ik al genoeg,ik krijg er nog een zakje bij met een Runnersworld ,en een ....... fluovestje Dan begeef ik me naar de startplaats en daar kom ik natuurlijk mijn collega's tegen en we praten uitvoerig over vakantie,conditie en het rare verloop van de wedstrijd in Nieuwerkerken,het moet daar weer een soep geweest zijn,sommige lopers werden gewoon verkeerd gestuurd en hebben dus de beoogde 10 km niet volgemaakt,ik weet niet hoe ze dat gaan oplossen,maar er zijn veel lopers misnoegd. Meer dan 200 lopers op de 10 km en tel daarbij nog de 21km mensen,dan weet je dat er veel volk aan de start staat,het wordt dus moeilijk vertrekken,mede door de smalle doorgang,ik kan me dus niet echt doorzetten omdat ik vrij achteraan gestart ben ligt mijn tijd op 4.35 na de eerste km,het gaat nu ietsje vlotter als is de ondergrond niet echt stabiel te noemen,maar ook daar komt verandering in,de 2de km in 4.15 km 3 in 3.50 km 4 in 3.46 km 5 in 3.59 km 6 in 3.57 km 7 in 4.22(het traditionele klopje van de hamer ) km 8 in 4.05 km 9 in 4.02 km 10 in 4.12(reserve gehouden voor de eindsprint ) de laatste 900 meters zijn in zicht en ik finish in 44.29,best tevreden ,een 2 tal minuutjes beter dan vorig jaar. Ondanks de vele plassen en gaten in het parcours mag ik toch terugblikken op een mooie wedstrijd,het is niet mijn lievelingsparcours maar dit jaar heb ik er eigenlijk weinig last van gehad Mijn gemiddelde hartslag komt uit op 173,niet echt in't rood gegaan dus,en 765 cal.mag ik al aftrekken van mijn 3 kg die ik bijgekomen ben in Spanje,waar ik toch 6 dagen een 45 a50 min. gelopen heb,goed voor ongeveer 50 km
een 39 ste plaats op meer dan 200 deelnemers,niet slecht
na mijn wedstrijd nog een tijdje rondgelopen,mijn loopvriend was komen supporteren ,samen nog een praatje gemaakt en gekeken naar de aankomst van de 21 km,na een lekkere douche ,nog gauw kijken of ik prijs had met de tombola ( niet dus!!),vond ik het tijd om naar huis te gaan. Ik heb nu nog een weekje verlof bij de bakker ,dus ga ik dees week nog eens deftig proberen te trainen ,want in't weekend staan er weer wedstrijden op't programma ik twijfel nog tussen de wedstrijd in Haneffe(14 km) voor de Challenge Hesbignon of de 10 mijl van Glabbeek,misschien loop ik ze wel allebei,we zien wel groetjes
deze morgend al vroeg uit de veren voor een laatste duurloopje,ik ben nog moe en het regent,pfff eigenlijk niet veel goesting, ik ga toch maar,wel met de auto,en terwijl breng ik dan ook ontbijt mee. het gaat vrij stroef,maar na 5 ronden voel ik me toch al ietsje beter.12,5 km gelopen in 66 min ,avg 136,en ook nog 723 calorietjes verbrand, rondetijden;13.30/13.11/13.11/12.58/13.13 voila dat was het voor de maand juni,normaal kwamen er nog 2 wedstrijden bij ,maar vakantie gaat voor 237 trainingskm's en 54 wedstrijdkm's,goed voor bijna 300 km voor de maand juni groetjes en tot één van dees
de laatste werkdagen zitten erop en morgen kunnen we eindelijk vertrekken naar de zon ,maar alvorens op de bus richting Spanje te vertrekken ga ik toch nog even trainen.Ook de afgelopen 2 dagen heb ik me laten gelden. Gisteren,woensdag wou ik nog eens intervallen ,maar had het te maken met vermoeidheid,het lukte niet echt.Na een km opwarrmen besloot ik te starten,na een 300 tal meter stopte ik echter,iets meer dan 1 min. gelopen,rustig terug naar het beginpunt en nog maar eens proberen,ditmaal de volledige lengte van de asfaltbaan op't Speelhof en die zal zeker een km lang zijn ,3.11 was het resultaat,veel te snel natuurlijk,ik was totaal buiten adem en besloot er dan maar een einde aan te maken.Heb dan maar gekozen voor een trage duurloop,5 toeren in 62.55 met een avg van 137 12.26/12.42/12.18/12.33/12.43 in totaal toch weer een 15 tal km gelopen vandaag was dan mijn laatste werkdag en omstreeks 13u was ik thuis,de hele dag last gehad van mijn enkel,'s avonds ben ik dan naar de kiné gegaan en daarna naar't Speelhof voor alweer een training.Het gevoel was vandaag niet zo goed,maar ik heb toch 6 ronden gelopen in een tijd van 1u11.08/avg 146/cal.881/ goed voor 15 km rondetijden 12.29/12.06/11.52/11.50/11.30/11.18 morgen nog een laatste training als ik op tijd uit bed geraak....
vandaag eindelijk mijn nieuwe hartslagmeter in gebruik genomen,het is wel hetzelfde type als mijn vorige ,Polar rs 100,hier ben ik wel tevreden mee,ik ben niet iemand die de verfijnde snufjes en technieken van het laatse ogenblik hanteer,dus voor mij mag het simpel blijven. Ben er dus zojuist mee gaan trainen
15 km in 1u11.32 avg 146 882 cal. verbrand,dat zijn de voornaamste gegevens die ik nodig heb en ook mijn rondetijjden 12.00/11.45/11.52/11.54/11.55/12.03/,aan een redeelijk gemiddeld tempo kunnen lopen
ook gisteren ben ik op't Speelhof geweest,maar dan wel 's morgens en ook toen heb ik 15 km gelopen in 1u18min,eerste ronde aan 13.30,de resterende rondes allemaal aan 13.00,ook hier een gestadig tempo
op het werk ben ik aan mijn laatste week bezig en voor het eerst in jaren stoppen we voor een weekend,dus donderdag is mijn laatste werkdag,dit maakt dat ik vrijdag hopelijk nog even tijd kan maken om een trainingske af te werken,alvorens naar het hopelijk zonnige zuiden te vertrekken,en daar te genieten van rijkelijk gevulde buffetten,wulpse meiden,en de sangria mag zeker niet ontbreken
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
,en daar gaat het fout,overal zij daar werken aan de gang,ik passeer langs de Stella brouwerij,neen die moet ik niet hebben,wel die van Haacht
,ik ben te laat,rij ik ineens centrum Haacht binnen en zie een hele meute lopers staan ,ik zet mijn auto stil tegen een nadar die de weg versperd naar de markt ,gooi mijn traingsjas in de auto,ik had me gelukkig van thuis al omgekleed,loop naar de startplaats waar ik natuurlijk op hoongelach onthaald wordt,vraag wanneer ze vertrekken,het zal zo dadelijk gaan gebeuren,dus inschrijven kan niet meer,ik zit ook nog met een overvolle blaas,maar die ledigen midden op de markt is geen zicht,dus zo starten dan maar en we zien onderweg wel voor een plekje.Oeps,het startschot en ik sta nog wel op de eerste rij,dus snel vertrekken is de boodschap,het gaat over 4 ronden van ongeveer 4 km.De eerste km kom ik door in 3.47,de tweede in 3.50,dan heb ik niet meer
),mijn tempo aan te houden ,ik bereik de 8 km in iets minder dan 30 min,hier zou ik eventueel kunnen stoppen,maar ik kwam voor de lange afstand,dus doe ik door,in de derde ronde krijg ik iets moeilijker,ik kom zowaar bij Hugo Truyers,niet van de minste
,ik kan hem een tijdje volgen ,maar bij de zoveelste tempoversnelling roep ik hem toe dat hij maar moet gaan,het is over voor mij,toch blijf ik op mijn tanden bijten om toch nog een goed resultaat neer te zetten,ik passeer de finisch in één uur en 29 sec.Héél tevreden,maar ik heb mijn twijfels over de juiste afstand,ik hoor het later wel op joggings.be van de winnaar Chris Wouters,hij loopt met een forerunner
.Nu stop ik er mee,ik heb er meer dan genoeg van,het was me het dagje wel,ik ga me eens goed douchen en dan naar mijn stamcafé om naart voetbal te kijken en de emotie te laten bekoelen
)
){kind=link}