ik zal mijn blog nog maar eens aanvullen zeker,afgelopen zondag wegens tijdgebrek en slecht weer,geen training en ook geenb wedstrijd.
maaandag moest ik uitzonderlijk gaan werken(21 juli),en na mijn werk was het nog steeds aan't regenen,ik besloot dan maar naar huis te gaan en een middagdutje te doen.Wanneer ik in de vooravond uit mijn bed kwam zag het er nog niet veelbelovend uit,en ik had ook niet veel goesting,maar ik sleepte me toch tot in St-truiden om op mijn favoriete parcours enkele rondjes af te leggen,ik had geen idee wat ik zou aankuunen,maar omdat ik dinsdag mijn vrije dag had,besloot ik rustig aan te doen en zien waar ik uitkwam,

het werden uiteindelijk 8 ronden goed voor 20 km afgelegd in één uur en 42 min avg 137/1139 cal.Het miezeige weer dat trouwens overging in regenbuien kon me uiteindelijk niet deren,ik voelde me vrij goed.Bij de laatste ronde kreeg ik zelfs complimenten van iemand die ik niet kende ,hij zei dat ik vorderingen maakte en rond de 4min/km zat,zou hij misschien mijn blog gelezen hebben???
Thuisgekomen en na een verkwikkende douche had ik nog zin om iets te gaan drinken en op naar mijn favoriete stamcafé waar ik bleef "plekken tot 01u30:-),'t was immers  Gelmen kermis en de daarbij horende traditie van het haring-happen,maar niet voor mij,geen spek naar mijne bek:roll:

dinsdag besloot ik uit te slapen en te genieten van mijn dag,zo werd een uitstap naar Hasselt met de vrouw en dochter en nog een vriendin:wink: gepland,kuieren langs winkeltjes en nog een koopje doen ,mooi meegenomen,in de Go sportwinkel een paar Asic-gel Nimbus 9 op de kop kunnen tikken voor slechts 90 euro,wel een maatje te weinig maar mijn voeten raakten er in en ze voelden goed aan
dezelfde schoenen had ik ook zien liggen in een aandere sportwinkel maar daar niks van de prijs af,gevolg 150 euro:-?
toen we dan uiteindelijk thuiskwamen besloot ik om de schoenen even te testen,ik liep 5 ronden op't Speelhof in 56.52 avg 153 /771 cal

dezelfde training deed ik nog eens over op woensdag maar dan één minuutje sneller,ik had wel mijn borstband niet bij,dus geen gegevens

donderdag had ik dan nog eens een baaldag,geen goesting om te werken en ik was blij dat ik naar huis kon,het zonnetje was vandaag uitzonderlijk te genieten,wat ik ook probeerde maar ik vond geen rust
dan maar naar de kiné en die vond me ook al raar doen,er bleef maar één oplossing,lopen....
ook dat liep niet echt,maar ik kreeg het toch voor mekaar om 6 ronden te toeren,goed voor 15 km in één uur en 12 min.Avg 147/910 cal.

vandaag ook mooi weer ,dat nodigt uit om te lopen ,maar vrijdag is in principe geen loopdag,toch probeer ik een uurtje te gaan
5 toeren zet ik weer op mijn planning,12,5 km in 58.55 min zowaar.Alweer een hoge hartslag gemiddelde ;151,zou het met het weer te maken hebben ,of ben ik zo vermoeid,in elk geval ,ik voel me niet moe.910 cal heb ik toch maar weer verbrand,morgen wordt een rustdag,het werk bij de bakker zal me al genoeg energie kosten.Zondag volgt er dan de wedstrijd in Kortijs,een onderdeel van de Haspengouw Challenge

groetjes en tot zondag.....:wink: