ik zal mijn blog nog maar eens aanvullen zeker,afgelopen zondag wegens tijdgebrek en slecht weer,geen training en ook geenb wedstrijd. maaandag moest ik uitzonderlijk gaan werken(21 juli),en na mijn werk was het nog steeds aan't regenen,ik besloot dan maar naar huis te gaan en een middagdutje te doen.Wanneer ik in de vooravond uit mijn bed kwam zag het er nog niet veelbelovend uit,en ik had ook niet veel goesting,maar ik sleepte me toch tot in St-truiden om op mijn favoriete parcours enkele rondjes af te leggen,ik had geen idee wat ik zou aankuunen,maar omdat ik dinsdag mijn vrije dag had,besloot ik rustig aan te doen en zien waar ik uitkwam,
het werden uiteindelijk 8 ronden goed voor 20 km afgelegd in één uur en 42 min avg 137/1139 cal.Het miezeige weer dat trouwens overging in regenbuien kon me uiteindelijk niet deren,ik voelde me vrij goed.Bij de laatste ronde kreeg ik zelfs complimenten van iemand die ik niet kende ,hij zei dat ik vorderingen maakte en rond de 4min/km zat,zou hij misschien mijn blog gelezen hebben??? Thuisgekomen en na een verkwikkende douche had ik nog zin om iets te gaan drinken en op naar mijn favoriete stamcafé waar ik bleef "plekken tot 01u30 ,'t was immers Gelmen kermis en de daarbij horende traditie van het haring-happen,maar niet voor mij,geen spek naar mijne bek
dinsdag besloot ik uit te slapen en te genieten van mijn dag,zo werd een uitstap naar Hasselt met de vrouw en dochter en nog een vriendin gepland,kuieren langs winkeltjes en nog een koopje doen ,mooi meegenomen,in de Go sportwinkel een paar Asic-gel Nimbus 9 op de kop kunnen tikken voor slechts 90 euro,wel een maatje te weinig maar mijn voeten raakten er in en ze voelden goed aan dezelfde schoenen had ik ook zien liggen in een aandere sportwinkel maar daar niks van de prijs af,gevolg 150 euro toen we dan uiteindelijk thuiskwamen besloot ik om de schoenen even te testen,ik liep 5 ronden op't Speelhof in 56.52 avg 153 /771 cal
dezelfde training deed ik nog eens over op woensdag maar dan één minuutje sneller,ik had wel mijn borstband niet bij,dus geen gegevens
donderdag had ik dan nog eens een baaldag,geen goesting om te werken en ik was blij dat ik naar huis kon,het zonnetje was vandaag uitzonderlijk te genieten,wat ik ook probeerde maar ik vond geen rust dan maar naar de kiné en die vond me ook al raar doen,er bleef maar één oplossing,lopen.... ook dat liep niet echt,maar ik kreeg het toch voor mekaar om 6 ronden te toeren,goed voor 15 km in één uur en 12 min.Avg 147/910 cal.
vandaag ook mooi weer ,dat nodigt uit om te lopen ,maar vrijdag is in principe geen loopdag,toch probeer ik een uurtje te gaan 5 toeren zet ik weer op mijn planning,12,5 km in 58.55 min zowaar.Alweer een hoge hartslag gemiddelde ;151,zou het met het weer te maken hebben ,of ben ik zo vermoeid,in elk geval ,ik voel me niet moe.910 cal heb ik toch maar weer verbrand,morgen wordt een rustdag,het werk bij de bakker zal me al genoeg energie kosten.Zondag volgt er dan de wedstrijd in Kortijs,een onderdeel van de Haspengouw Challenge
Voila,het weekend zit er weer op,en ook de 21 juli drukte bij de bakker is ondertussen vergeten tijd dus om terug aan trainen te denken; afgelopen zaterdag had ik toch nog een gaatje gevonden om te trainen,2 rustdagen vonnd ik genoeg en ik had nog genoeg adrenaline in mijn lijf om er tegenaan te gaan.Normaal train ik nooit op zaterdag,alleen een wedstrijd kan me nog opladen,maar zaterdag moest ik er toch even uit,dus trok ik na mijn werk naar't Speelhof en het werd zowaar een tempoduurloop 5 ronden in 59 min.goed voor 12.5 km,avg 148 ,cal 748 rondetijden 12.22/11.49/11.33/11.50/11.28
de zondagmiddag na het werk keek ik opnieuw uit naar en training ,maar bij het naar buiten kijken zag ik dat het weer eens regende,dus naar huis,en vermits ik uitzonderlijk op maandag moest werken trok ik na het middageten mijn bed maar in,in de vooravond ben ik even een kijkje komen nemen en de loopgoesting was er weer,maar ik kroop terug in bed,want ik moest om middernacht beginnen werken
vandaag tegen de klok van 13 uur weer aan't regenen ,dus weer naar huis,middagdutje gedaan,en vanavond dan maar gaan trainen ,'t was een beetje aan't miezeren ,maar ik vertrok toch rustig begon ik aan mijn training,nog niet wetende wat ik ging doen,gewoon op gevoel dus,en ondanks het steeds slechter wordende weer,heb ik toch 20 km achter de kiezen 8 ronden op mijn favoriet parcours,'t Speelhof 1u42 heb ik er over gedaan en speciaal op hartslag gelet ,geprobeerd om onder de 140 te blijven,en dat is vrij goed gelukt avg 137 met een max. van 147 1139 cal zijn der ook weer doorgejaagd rondetijden;13.23/12.30/12.25/12.44/12.51/12.47/12.55/13.02,in die laatste ronde kreeg ik nog complimente,n dat ik goede vorderingen makte en ie persoon wist ook dat ik rond de 4 min/km zat..... maar ik kende hem niet,zou hij mijn blog gelezen hebben?? enfin nu is't tijd om een pintje te gaan pakken in mijn stamcafé,want morgen is mijn vrije dag..... greetz
deze week valt er niet veel te melden,géén wedstrijden voorzien in't weekend,wel een verlengd weekend ......bij de bakker ben van de week ook opnieuw begonnen met werken ,na 18 dagen verlof,en dat is in de eerste week altijd afzien,dus het trainingsritme ligt dan automatisch lager.Ook het feit dat ik met een blauwe nagel aan mijn dikke teen zit,maakt het trainen er niet gemakkelijker op, toch een klein overzichtje;
maandag ,herstelloop 10 km in 51.30 avg 141(vind ik wel vrij hoog,misschien heeft het met vermoeidheid te maken na de 2 wedstrijden van zondag)
dinsdag,tempoloop van 12.5 km in 61.40,het ging vrij moeizaam
woensdag,even langs de dokter gepasseerd om mijn nagel te laten verzorgen(gaatje geboord voor snellere genezing,pijnlijke bedoening ) dan toch naar't Speelhof getrokken voor alweer 6 ronden 12.5 km in 62 min. donderdag en vrijdag rustdagen,zaterdag zal het waarschijnlijk ook zo zijn,toch ga ik proberen op zondag nog een loopje te doen, om dan volgende week proberen terug een fantsoenlijke traingsweek op poten te zetten
vandaag de kans gezien om 2 wedstrijden op één dag af te werken, deze morgend samen met mijn loopmaat naar Haneffe getrokken voor de 9 miles aldaar ,wedstrijd van de Challenge Hesbignon een glooiend parcours langs veldwegeltjes(viel best nog mee),en door 2 kasteelparken,mooie omgeving en het zonnetje schijnt,wat wil je nog meer op een zondagmorgen,tevens de laatste zondag dat ik eens niet moet werken. Aan het vertrek een hele meute ,ik start ergens in't midden van het pak,dus niet al te snel weg,doortocht 1km in 4.03,ik kan deze snelheid redelijk goed aanhouden,het varieert van 3.58(km2)tot 4.15 op km 13 ;3.52,maar hier is het volgens mijn collega zijn Forerunner ietsje korter(ongeveer 100meter),op km 14 wordt het dan weer goedgemaakt en kom ik door in 4.21(iets langer dus de laatste 400 meter eindigt nog met een neige klim naar de aankomst toe,nog een spurtje en ik zit onder mijn beoogde doel(1u),59.07 de klok van de organisatie wijst echter 58.37 aan ,een 30 tal sec. minder dus.Ik hoor van een andere collegaloper dat ook hij 30 sec. meer geklokt heeft.Mijn gemiddelde hs komt op 168, heb vlot kunnen lopen zonder dipje en zonder in't rood te moeten gaan,het vele trainen heeft dus toch zijn nut. Bij de aankomst worden wij vergast op water(meloen)en sinaasappelschijfjes,ik loop nog even terug om mijn collega een hart onder de riem te steken,hij komt binnen in één uur 14 min.We besluiten om niet te blijven wachten op de prijsuitreiking(hij heeft nog een feestje),en keren terug huiswaarts Thuisgekomen fris ik mij een beetje op en ga nog een tweetal uurtjes slapen,want in de vooravond wil ik nog naar Glabbeek voor de 10 mijl aldaar.......
en zo geschiedde,rond de klok van 16u maak ik mij klaar na een 2 tal uurtjes gerust te hebben en ga ik op weg naar Glabbeek,nog even vluchtig gekeken op de routeplanner en wat meestal gebeurt als ik niet goed oplet is nu weer een feit,na een par keer misgereden te hebben ,kom ik aan op mijn locatie en de omgeving komt me terug bekend voor,twee jaar geleden was ik hier ook al(tijd,1u11) Het is vandaag niet zo warm als voorgaande jaren,en terwijl ik me even opwarm komen de lopers van de 5 mijl één voor één binnen,t'is nog even wachten tot de laatste deelnemer over de streep is ,dan wordt het parcours vruijgegeven en kunnen we van start. De wedstrijd loopt over 3 ronden ,de eerste ronde van 4.890m (20.25),de overige 2 van 5600 meter(23.20-22.05),ook hier een glooiend landschap met toch redelijk véél veldwegen(en ik heb juist mijn nieuwe schoenen aangetrokken). Mij nieuwe schoenen (AdistaCushion 6), blijven toch redelijk proper doordat ik goed de plassen kan mijden,de laatste 2 km pers ik er nog eens alles uit (doeltijd 1u06),ik klok af in één uur 5.49,uiterst tevreden dus ,mijn hartslag is wel enkele keren in't rood gegaan (max.189),maar ook hier heb ik me niet kapot gelopen en goed gedoseerd.Avg 168 en 1061 cal. verbruikt. Na de aankomst en bij inlevering van borstnummer een zak gekregen met een fles water,ice tea,chips,pasta,Leo koek en nog een fles....Leffe en dit voor 5 euro.Zo heb ik het het liefst,je hoeft geen uren te wachten op je eventuele tombolaprijs en zoals ik al zoveel geluk heb...... Volgend jaar mag je me hier terug verwachten.... Nu nog eens goed profiteren van mijn laatste vrij weekend,naar mijn stamcafé dus.(www.bijvoetje.be) Waar ik nu wel last van heb sinds deze morgend en het heeft niks te maken met mijn nieuwe schoenen is dat ik weer een blauwe dikke teennagel ga krijgen en dit komt door het bergaf-lopen,mijn voeten schuiven telkens naar beneden in mijn oude schoenen,en zo is het kwaad dan ook geschied,jammer maar helaas
deze week was mijn laatste week verlof,dus had ik nog eens de tijd om deftig door te trainen,althans dat was de bedoeling,maar het liep niet altijd van een leien dakje. Hoe minder je moet doen ,des te meer de zin verdwijnt om te lopen,maar ik heb toch alle dagen de loopschoenen aangetrokken en van maandag tot vandaag 83 km gelopen en 60 km gefietst. een overzicht; maandag ;15 km in één uur 18 min.avg 140 /cal 920
dinsdag ;12.5 km in 61 min.avg 145/ cal 758
woensdag; 15 km in één uur 10 min avg 153 /cal.941,dan nog een 60 km gefietst
donderdag; 's morgens 5 km in 27 min.(geen fut) 's avonds 12.5 km in 62 min. avg 140/cal 719
vrijdag ;12.5 km in 61 min avg 147/cal. 770
zaterdag ;10 km in 52 min.avg 133/cal.552
morgen de wedstrijd in Haneffe proberen tot een goed einde te brengen en als ik dan nog goed ben,loop ik in de vooravond nog de 10 mijl van Glabbeek mee
terug uit vakantie,het heeft goed gedaan.Rond 11 uur van de bus gestapt aan de Zigeuner te Diepenbeek,koffers in de auto geladen en dan hop naar huis ,waar de oudste dochter ons opwacht en een heerlijke spaggeti klaargemaakt heeft,die ik met veel goesting verorber,na 8 dagen hotel eten ben ik blij weer mijn kost te kunnen eten.Niet dat het eten slecht was in ons hotel,maar toch snakt een mens steeds naar zijn eigen homekitchen.Rond half één en na 16 uur bus(het is eens iets anders dan werken),vertrek ik al opnieuw richting Genk voor een wedstrijd aldaar van de Haspengouw Challenge. Ik heb er 2 gemist en moet deze dus lopen om zeker aan 8 wedstrijden te komen,misschien moet ik er noodgedwongen nog één missen en dan heb ik er juist genoeg. Ik kom ruim op tijd aan in het Fenixstadion van Genk en begeef me naar de voorinschrijvingen,het gaat hier vrij vlot en ik mag kiezen tussen een t-shirt,fluovestje of singlet(made in Pakistan),ik neem dan ook het laatste ,de rest heb ik al genoeg,ik krijg er nog een zakje bij met een Runnersworld ,en een ....... fluovestje Dan begeef ik me naar de startplaats en daar kom ik natuurlijk mijn collega's tegen en we praten uitvoerig over vakantie,conditie en het rare verloop van de wedstrijd in Nieuwerkerken,het moet daar weer een soep geweest zijn,sommige lopers werden gewoon verkeerd gestuurd en hebben dus de beoogde 10 km niet volgemaakt,ik weet niet hoe ze dat gaan oplossen,maar er zijn veel lopers misnoegd. Meer dan 200 lopers op de 10 km en tel daarbij nog de 21km mensen,dan weet je dat er veel volk aan de start staat,het wordt dus moeilijk vertrekken,mede door de smalle doorgang,ik kan me dus niet echt doorzetten omdat ik vrij achteraan gestart ben ligt mijn tijd op 4.35 na de eerste km,het gaat nu ietsje vlotter als is de ondergrond niet echt stabiel te noemen,maar ook daar komt verandering in,de 2de km in 4.15 km 3 in 3.50 km 4 in 3.46 km 5 in 3.59 km 6 in 3.57 km 7 in 4.22(het traditionele klopje van de hamer ) km 8 in 4.05 km 9 in 4.02 km 10 in 4.12(reserve gehouden voor de eindsprint ) de laatste 900 meters zijn in zicht en ik finish in 44.29,best tevreden ,een 2 tal minuutjes beter dan vorig jaar. Ondanks de vele plassen en gaten in het parcours mag ik toch terugblikken op een mooie wedstrijd,het is niet mijn lievelingsparcours maar dit jaar heb ik er eigenlijk weinig last van gehad Mijn gemiddelde hartslag komt uit op 173,niet echt in't rood gegaan dus,en 765 cal.mag ik al aftrekken van mijn 3 kg die ik bijgekomen ben in Spanje,waar ik toch 6 dagen een 45 a50 min. gelopen heb,goed voor ongeveer 50 km
een 39 ste plaats op meer dan 200 deelnemers,niet slecht
na mijn wedstrijd nog een tijdje rondgelopen,mijn loopvriend was komen supporteren ,samen nog een praatje gemaakt en gekeken naar de aankomst van de 21 km,na een lekkere douche ,nog gauw kijken of ik prijs had met de tombola ( niet dus!!),vond ik het tijd om naar huis te gaan. Ik heb nu nog een weekje verlof bij de bakker ,dus ga ik dees week nog eens deftig proberen te trainen ,want in't weekend staan er weer wedstrijden op't programma ik twijfel nog tussen de wedstrijd in Haneffe(14 km) voor de Challenge Hesbignon of de 10 mijl van Glabbeek,misschien loop ik ze wel allebei,we zien wel groetjes
deze morgend al vroeg uit de veren voor een laatste duurloopje,ik ben nog moe en het regent,pfff eigenlijk niet veel goesting, ik ga toch maar,wel met de auto,en terwijl breng ik dan ook ontbijt mee. het gaat vrij stroef,maar na 5 ronden voel ik me toch al ietsje beter.12,5 km gelopen in 66 min ,avg 136,en ook nog 723 calorietjes verbrand, rondetijden;13.30/13.11/13.11/12.58/13.13 voila dat was het voor de maand juni,normaal kwamen er nog 2 wedstrijden bij ,maar vakantie gaat voor 237 trainingskm's en 54 wedstrijdkm's,goed voor bijna 300 km voor de maand juni groetjes en tot één van dees
de laatste werkdagen zitten erop en morgen kunnen we eindelijk vertrekken naar de zon ,maar alvorens op de bus richting Spanje te vertrekken ga ik toch nog even trainen.Ook de afgelopen 2 dagen heb ik me laten gelden. Gisteren,woensdag wou ik nog eens intervallen ,maar had het te maken met vermoeidheid,het lukte niet echt.Na een km opwarrmen besloot ik te starten,na een 300 tal meter stopte ik echter,iets meer dan 1 min. gelopen,rustig terug naar het beginpunt en nog maar eens proberen,ditmaal de volledige lengte van de asfaltbaan op't Speelhof en die zal zeker een km lang zijn ,3.11 was het resultaat,veel te snel natuurlijk,ik was totaal buiten adem en besloot er dan maar een einde aan te maken.Heb dan maar gekozen voor een trage duurloop,5 toeren in 62.55 met een avg van 137 12.26/12.42/12.18/12.33/12.43 in totaal toch weer een 15 tal km gelopen vandaag was dan mijn laatste werkdag en omstreeks 13u was ik thuis,de hele dag last gehad van mijn enkel,'s avonds ben ik dan naar de kiné gegaan en daarna naar't Speelhof voor alweer een training.Het gevoel was vandaag niet zo goed,maar ik heb toch 6 ronden gelopen in een tijd van 1u11.08/avg 146/cal.881/ goed voor 15 km rondetijden 12.29/12.06/11.52/11.50/11.30/11.18 morgen nog een laatste training als ik op tijd uit bed geraak....
vandaag eindelijk mijn nieuwe hartslagmeter in gebruik genomen,het is wel hetzelfde type als mijn vorige ,Polar rs 100,hier ben ik wel tevreden mee,ik ben niet iemand die de verfijnde snufjes en technieken van het laatse ogenblik hanteer,dus voor mij mag het simpel blijven. Ben er dus zojuist mee gaan trainen
15 km in 1u11.32 avg 146 882 cal. verbrand,dat zijn de voornaamste gegevens die ik nodig heb en ook mijn rondetijjden 12.00/11.45/11.52/11.54/11.55/12.03/,aan een redeelijk gemiddeld tempo kunnen lopen
ook gisteren ben ik op't Speelhof geweest,maar dan wel 's morgens en ook toen heb ik 15 km gelopen in 1u18min,eerste ronde aan 13.30,de resterende rondes allemaal aan 13.00,ook hier een gestadig tempo
op het werk ben ik aan mijn laatste week bezig en voor het eerst in jaren stoppen we voor een weekend,dus donderdag is mijn laatste werkdag,dit maakt dat ik vrijdag hopelijk nog even tijd kan maken om een trainingske af te werken,alvorens naar het hopelijk zonnige zuiden te vertrekken,en daar te genieten van rijkelijk gevulde buffetten,wulpse meiden,en de sangria mag zeker niet ontbreken
Vandaag naar Verviers voor de ING run aldaar,13,6 km.Ik wist niet wat ik daar mocht verwachten en het gevoel was ook al niet te goed,het zware weekend zit er wel voor iets tussen.Gisteren ben ik ook al niet naar de Aterstoase jogging in Tongeren geweest,te moe van't werken.Omstreeks 13u komt mijn collega mij afhalen en zo vertrekken we naar Verviers,aldaar gearriveerd is het zoeken naar een parkeerplaatsje,het is er redelijk druk en de zon schijnt de mooie streek aldaar.We begen ons naar de voorinschrijving,we zijn er ruim op tijd ,dus rustig halen wij onze voorinschijving af,we kjijken daar nog even rond en lopen enkele rondjes op de piste,de sfeer is er geweldig.Terwijl we ons naar de start begeven kom ik toch één bekende loper tegen,een collega(concurrent ) in de HC challenge.Ineens klint er een startschot en weg zijn we in de grote massa,het loopt vrij goed en ik kan goed doorlopen tussen de massa,t'is constant bergaf zodat ik op 5 km doorkom in 19.52 Maar dan begint het,ineens bergop en in de verte zie ik nog hogergelegen plekken waar we naar toe moeten,de moed zakt me nu al in de schoenen,het wordt zwaar en ondanks ik goed tegen de warmte kan ,krijg ik het toch moeilijk,tot km 8 blijft het maar stijgen ,ik kom door in 34 min,ondertussen ben ik al eens gevallen ,nu gaat het nog moeilijker,recupereren zit er niet echt in,we lopen ook op bosweggetjes en dat is voor mij al moeilijk,bij de volgende bevoorrading wil ik water aannemen en vermits ik met mijn gsm in de hand loop,laat ik die vallen ,volledig uit elkaar,ik moet de stukken bijeenrapen en ben nu volledig uit mijn ritme,ik steek de onderdelen in de zakken van mijn loopbroek die ondertussen doornat is en loop op gevoel verder,moet zelfs een paar keer stappen.Ik ben in gezelschap van de derde vrouw en we spelen regelmatig haasje over,het blijft moeilijk. Op km 10 lukt het mij om een beetje beter te lopen,maar ik blijf toch een rustig tempo aanhouden,,de gedachte om op te geven zit zelfs in mijn hoofd,maar ik ga door,de laatste km's is het terug bergaf tot aan het stade de Bialmont,we lopen de piste op en ik zie 57 min.Ik verhoog nog even mijn tempo,om onder de 58 te blijven,ik weet momenteel nog niet of me dat gelukt is,maar de derde vrouw zou een tijd hebben van rond de 57 min.zo krijg ik achteraf te zien in de uitslag.Normaal is ze achetr mij geeindigd,maar ik ben niet zeker.Bij aankomst neem ik gul verfrissingen aan,AA-drinks Q-Active,water en Alpro soya drinkDan moet ik ineens dringend naar het toilet,de grote boodschap wordt afgeleverd in de riolen van Verviers ,ik probeer nu ook mijn gsm terug in mekaar te knutselen,dit is geen senicure vermits ik doornat ben en blijf zwten moet ik met toiletpapier alles droogvegen,maar ik krijg hem ineen en hij werkt nog ook Ik wacht nu op mijn collega,die zou ondertussen ook aangekomen zijn en die heeft zich laten voorzien van een heerlijke massage.Terwijl er nog lopers blijven aankomen ,begeven we ons naar de auto,we willen naar huis ,ik ben kapot.Onderweg komen we nog in een onweer terecht ,maar we komen toch heelhuids thuis.Ik ben wel een beetje ontgoocheld en mijn eerste gedachte is om hier niet meer te komen,maar mezelf kennende.... voor 5 euro is dit een jogging die me wel bevalt,alleen zal ik volgend jaar beter moeten doseren,ik weet nu wat me te wachten staat
deze week eens speciaal getraind,elke dag van de week ,van maandag tot vrijdag dus op't Speelhof geweest,telkenmale 5 ronden gelopen ,goed voor 12,5 km per dag maandag 61.30 ,'s morgens ook nog 70 baantjes schoolslag dinsdag 59.02 woensdag 60.00 donderdag 63.36 vrijdag 55.50 in totaal dus 62,5 km met op vrijdag de beste tijd normaal zou ik morgen naar Tongeren gaan voor de Aterstoaseloop,als ik niet te moe gewerkt ben doe ik er de 10,8 km anders wordt het een rustdag met in het vooruitzicht de ING run te Verviers (13,6 km) op zondag en daar zal ik dan voluit gaan. We zien wel wat het wordt
Vandaag naar Heers dus,nog even een middagdutje na het werk en tegen de klok van 14u maak ik me vertrekkensklaar.Ik moet niet ver rijden,dus heb ik ruim de tijd.Onderweg tekenen de eerste regenwolken aan de hemel,zelfs enkele druppels vallen uit de lucht,maar eens ik in Heers aankom schijnt de zon.Gauw een parkeerplaats gaan zoeken en ik moet toch een stukje te voet gaan naar de voetbalplein,om me in te schrijven.Zoals gewoonlijk weer een deel bekende gezichten,zelfs mijn eigen pa kom ik hier tegen,die heeft juist deelgenomen aan de 5 km,het was al een tijdje geleden dat ie nog een wedstrijd gelopen heeft,hij traint wel 3 keer per week bij de Loonse joggers.Ook opvallend veel TACT-ersd,de organisatie ligt dan ook in handen van een tact-trainer die hier ooit een start-to-run begon.Na een beetje losloop is het tijd vor de start en 50 lopers melden zich aan,waaronder 4 vrouwen Het startschot weerklinkt en weg zijn ze,ik loop al dadelijk in een 14de positie,het ziet er goed uit,ben niet te snel vertrokken,toch begin ik na een tijdje op mijn adem te trappen.Er is hier geen km-aanduiding ,dus zuiver op't gevoel.We passeren langs Veulen,zo komen we op een fietspad,het wordt een lange strook richting Heers,ik zie mijn voorgangers goed lopen,ondertussen heb ik er al enkele ingehaald en loop op plaats 11(zit er een top 10 plaats in???).Terug riching voetbalplein lopen we eerst nog een toerke op de wijk aldaar ,met een paar venijnige bergjes komen we richting plein,ik in 19.54 ongeveer.Tweede ronde blijf ik op mijn elan doorgaan,ik loop nu constant alleen,na een tijdje krijg ik gezelschap van een Dcla-runner die aan't trainen is voor een 3000 op de piste(hoorde ik achteraf),hij blijft een tijdje bij me,maakt me attent op mijn zware ademhaling,loop me dan voorbij om een tijdje later mij laten te passeren en zo kom ik in 10 de positie Nog 2 km te gaan en daar plots een fikse regenbui,ikvertlies zowaar mijn concentratie en door het alleen lopen twijfel ik soms of ik wel goed loop,ben niet meer geconcentreerd en dat kost tijd,na een tijd komt dan eindelijk de finish in zicht,nog een eindsprint bergop ,stikkapot en doornat kom ik binnen in 20.06,niet slecht. Ik krijg een Aquarius aangereikt ,ik kan niet dadelijk drinken,ik ben ook nog geplaagd door buikkrampen waar ik tijdens de wedstrijd ook nog last van had.Ik wandel nog een beetje uit,lip aan mijn drankje en loop dan rustig naar mijn auto.Daar neem ik mijn tas en ga terug richtig plein voor een verkwikkende douche.In de kantine wordt er nog een beetje nagepraat met mijn vader over de geleverde prestatie,tegen kwart voor 5 begint men dan met de tombolatrekking,mooi op tijd.Ik heb alweer geen prijs,'tzal voor volgend jaar zijn zeker,ik ben nu toch te moe en ga dan ook op weg naar huis,nog iets eten met de vrouw en dan op tijd naar bed.Maar eerst zijn we nog iets gaan drinken in't stamcafe en het wordt weer half één voor ik in bed lig
Vandaag dus na slechts "14 uur" werken ,samen met mijn collega naar Munster voor de 10 km wedstrijd aldaar,tevens mijn eerste deelname. bij aankomst al dadelijk enkele bekende gezichten die daar de 5 km wedstrijd beslechten(Bartompa,Henkie,Twinky).Gauw een parkeerplaatsje gezocht en dan naar de inschrijving waar 6 euro het te betalen bedrag is.Nog even praatjes gemaakt met enkele collegalopers,een beetje rondgelopen en dan naar de start.Ik werd op voorhand verwittigd voor een zeer steil stuk enkele 100 meters na de start,een echte kuitenbijter dus,en inderdaad biij het beklimmen van die serieuze helling,is het al dadelijk op mijn adem trappen,ik heb hier de laatste tijd véél last van,hangt het van de bakkersastma af of loop ik echt op mijn tandvlees..... enfin de 1 ste km doortocht in 3.54, km 2 blijf ik ook netjes onder de 4min,aan het 5 km punt kom ik aan 20.07 toch iets verval dus,dan opnieuw dat venijnig bergje op en op km 6 loop ik ineens 3.40,hier klopt iets niet. Bij de eerste ronde heb ik steeds op kop gelopen van een groepje van een 8 tal lopers dat stilaan uiteenvalt,er blijven ook enkele lopers in mijn vizier en ik heb dan ook mijn zinnen gezet op eentje,een vroegere collega- voetballer,maar in de laatste km's laat die zijn tempo ietsje omhoog gaan,ik zal hem dus niet kunnen pakken.Ondertussen op km 7 kom ik bij een jongere loper,die constant naast me loopt,telkens als ik een tandje bijsteek ,doet hij dat ook ,dit wordt een lastige klant,bij het ingaan van de laatste km halen we nog 2 lopers bij,maar de jonge gast loopt ondertussen van me weg,ik blijf dan nog met één loper over maar ook die kiest het hazepad,zodat ik alleen over de meet kom in een tijd van 40.17,het is hier dan al iets meer dan 10 km.Op dat punt had ik 39.47,ik mag dus gezien de omstandigheden alweer tevreden zijn,totaal uitgeput neem ik enkele bekertjes sportdrank,ik wordt ook aangemaand door een EHBO helpster om rustig uit te blazen want ik hijg en puf ,het is niet om aan te horen.Na een beetje recuperatie geef ik mijn borstnumer af ,ik krijg een handdoek in de plaats en ook nog een tombolaprijs,een petje dat ik overhandig aan mijn loopcollega,hij heeft vandaag niet meegelopen om zo zijn achilespees een beetje te ontzien.Nu nog een beetje stretchen en dan naar huis zonder uit te lopen,ik wil zo gauw mogelijk in bed liggen,want straks is het weer werkendag en ik zou toch graag een beetje fris aan de start van mijn volgende wedstrijd komen ,de run4fun in Heers ,een wedstrijd over 10 km op zondag dus,en het is niet ver uit mijn buurt dus....tot morgen
woensdag een complete off-day,ik besef meer en meer dat ik op mijn tandvlees zit,t'is bijna verlof en dat zal welgekomen zijn
op donderdag is het gevoel nog niet veel beter ,ik loop op mijn werk rond precies of ik op een andere wereld zit en daarbij regent het nog de hele voormiddag ,maar tegen de middag begin ik me ietsje beter te voelen en zowaar is het ook gestopt met regenen,gedaan met werken en hop naar't Speelhof,ik zal eens gauw die gemoedstoestand eruit lopen,zo gezegd zo gedaan en het worden 6 ronden,aan een redelijk tempo,eerste doortocht in 12.20,2de ronde in 12.00,daarna 11.50/11.20/11.30/11.20,zo de training van de dag zit er weer op,moe maar toch weer tevreden.De pijn blijft wel nog knagen,maar t'is niet zo erg om er blijven over te zagen vrijdag zal ik maar weer rusten,want ik heb totaal geen goesting om te lopen,na alweer een drukke werkdag op zaterdag ga ik dan naar de Kristoffelloop in Munsterbilzen,dit is mijn eerste deelname aldaar,benieuwd wat het gaat worden ,groetjes
zonet thuisgekomen van een rustig duurloopje op't Speelhof ,5 toeren van 2500 meter in 62 min en 5 sec. rondetijden;12.45/12.15/12.20/12.30/12.15 het gevoel is redelijk goed na de wedstrijd in Alken,behalve dan de buikkrampen,die blijven me parten spelen groetjes
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
,'t was immers Gelmen kermis en de daarbij horende traditie van het haring-happen,maar niet voor mij,geen spek naar mijne bek
gepland,kuieren langs winkeltjes en nog een koopje doen ,mooi meegenomen,in de Go sportwinkel een paar Asic-gel Nimbus 9 op de kop kunnen tikken voor slechts 90 euro,wel een maatje te weinig maar mijn voeten raakten er in en ze voelden goed aan
)
niet dus!!),vond ik het tijd om naar huis te gaan.
,maar we komen toch heelhuids thuis.Ik ben wel een beetje ontgoocheld en mijn eerste gedachte is om hier niet meer te komen,maar mezelf kennende....
,maar tegen de middag begin ik me ietsje beter te voelen en zowaar is het ook gestopt met regenen,gedaan met werken en hop naar't Speelhof,ik zal eens gauw die gemoedstoestand eruit lopen,zo gezegd zo gedaan en het worden 6 ronden,aan een redelijk tempo,eerste doortocht in 12.20,2de ronde in 12.00,daarna 11.50/11.20/11.30/11.20,zo de training van de dag zit er weer op,moe maar toch weer tevreden.De pijn blijft wel nog knagen,maar t'is niet zo erg om er blijven over te zagen
){kind=link}