het wel en wee van mezelf

05-09-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vooraleer het  drukke weekend aan te vangen ,hopelijk stressvrij,nog even gauw mijn trainingen van dees week meegeven,

op maandag ,de dag van mijn 44ste verjaardag een moeizame ochtendtraining afgewerkt(zondag iets te fel gevierd:oops:),
5 rondjes in 66 min.12,5 km aldus
avg 130
rondetijden 13.36/13.25/13.06/13.04/12.56

dinsdagavond naar Borgloon,de 3 gebruikelijke ronden rond Loon ,met de eerste ronde een km extra meegelopen met de "Limburg loopt"groep van de Loonse Joggers
5.4 km in 25.21
4.4 km in 19.28
4.4 km in 19.58
avg 153 max.168
3 keer serieus bergop

woensdag na het werk,met een vermoeide indruk toch gaan lopen,je moet het kunnen blijven opbrengen
5 rondjes in één uur en 36 sec.
avg 137 max.160
rondetijden 12.26/12.02/12.08/12.08/11.51

donderdag eerst een middagdutje gedaan alvorens aan mijn training te beginnen,de vermoeidheid was nog wel een beetje voelbaar maar toch 8 ronden afgelegd
20 km in één uur en 40 min.
avg 138 max 171 (laatste ronde)
rondetijden 13.08/12.21/12.29/12.31/12.24/12.30/12.32/11.59

vandaag na het werk nog even naar't Speelhof geweest om de beentjes nogmaals te strekken,ik heb het op 3 ronden gehouden,totaal 39 minuutjes gelopen
avg 128 max.137

nu kan ik hopelijk rustig naar het weekend toeleven,ttz ,2 wedstrijden op't programma in een tijdspanne van 20 uur met tussenin nog een werk(nacht) van 10 uur,hopelijk kom ik er ongeschonden uit,maar mezelf kennende zal de adrenaline weer voldoende  stromen om ook dit te overleven
zaterdag Hazodirun 10 km
zondag Hannuit 10 km Challenge Hesbignon

tot ziens:wink:


Geef hier uw reactie door
Uw naam *
Uw e-mail *
URL
Titel *
Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
  Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)
Reacties op bericht (0)



Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!