Gisteren was het dan zover ,de laatste wedstrijd van de Haspengouw Challenge in Korteseem over 15 km.Zoals elk weekend thuisgekomen van het werk,en nog geprobeerd om een uurtje de benen te laten rusten,maar steeds dat gewoel in bed,ben dan maar terug opgestaan,alles klaargemaakt en dan richting Kortessem.Mijn vader kwam mij daar al tegen en die ging ook de 15 km doen op zijn 69 ste!!!! Enfin,lichtjes warmgelopen,na mij te hebben ingeschreven,dan naar de startplaats waar iedereen al klaarstond,het was zeker nog 5 min.Dus moest ik vooraan gaan staan,waar ik nog enkele forumcollega's zag staan(Sossies),plots weerklinkt het startschot en iedereen vliegt daar langs me voorbij eer ik goed en wel besefte dat ik moest vertrekken .Deeerste km ging al direct bergopwaarts,doortocht in 3.37,zéér snel,de tweede km4.21,toen wist ik al dat de km-aanduiding niet klopte 3.22 voor de derde en3.56 voor de vierde km,ik had me ondertussen in een mooi groepje genesteld waaronder enkele concurrenten(Tack Sven,Jo Croes),hier moet ik bijblijven,dacht ik ,maar het tempo lag me niet ,ik ging er dus even alleen vandoor,en probeerde mee te gaan met collega Sossies,maar na 6 km moest ik hem lossen,ben dan maar allen gaan spartelen tegen de wind ik en kreeg het zowaar moeilijk,kwam geleidelijk aan bij twee lopers waaronder Bartje Sampermans en hem heb ik al eens verslagen,ook hier zette ik me in een zetel,maar na een tijdje ging het toch te langzaam en zag zelfs het vorige groepje terugkomen,ik maande mijn medelopers aan om mee te gaan ,maar ze kwamen niet,na een tiental km kreeg ik het terug moeilikjk en iedereen was ondertussen terug gekomen ,ik gaf er nog een snok aan,maar de twee voornoemde lopers ,Jo en Sven bepaalden nu het tempo en slaagden erin zich los te wurmen uit de groep,ik ging zowaar mee,maar ik kon er ondanks de moed der wanhoop niet bijblijven,was zelfs even kwaad op mezelf,maar dan legde ik mle neer bij de gedachte dat zij véél jonger waren,en dat ik al een 12 tal uren gewerkt had,dus ik ging nu voor een tijd onder het uur,die laatste 2 km was het echt afzien en mijn ademhaling werd weer hoorbaar voor het publiek ,ik werd zelfs met applaus onthaald voor het afzien eindelijk de meet in zicht ,nog een klein spurtje en ik haalde mijn doel,eindtijd op mijn chrono,59.45.Volledig uitgeput nam ik mijn drank en zak met enkele versnaperingen in ontvangst,kreeg her en der felicitaties,ondertussen was ook forumganger Danield aangekomen en met hem loop ik meestal nog een eindje uit. We gingen mijn vader tegenmoet en ik zag dat die het hééél moeilijk had,kramp gekregen op km 6,en de wedstrijd toch uitgelopen,nou ja,in een eindtijd van 1u42 kwam hij ,als allerelaatste over de meet(vorig jaar 1u28).Ben dan maar met hemmeegeweest naar de auto,want hij leeek niet echt stabiel.Na een verkwikkende douche ging het al beteer en begaven ons naar de zaal voor de prijsuitreiking,die al vrij vroeg aan de gang ging,t'is ooit anders geweest.Na de huldigingen van alle eerete 3 atleten over de twee afstanden,was het tijd voor de hoofdprijzen, 400,200,100 euro.De 400 euro ging naar Asnong Jenny,een atlete van ADD,haar man is tevens bestuurslid van de HC club.Maar na een beetje groezemoes her en der bleek dat zij de wedstrijd niet had uitgelopen,terwijl de folder dit toch vermeldde,dus werd er klacht ingediend,ze nam het eigenlijk nog sportief op en gaf haar enveloppe terug(als ze nu vroegtijdig vertrokken was.....),enfin een tweede deblacle na de halve marathon in St-Truiden werd ons bespaard,Chriske van het joggingforum ging met de 200 euro lopen,en nog een naturaprijs.Voor mij zzat er zelfs alweer geen troostprijs in.Toch tevreden naar huis terug gekeerd en vandaag voel ik me toch al goed gerecupereerd,het zal voor deze avond zijn als ik vandaag nog zal gaan lopen
vandaag nog eens een lange duurloop gedaan op het Speelhof van St-truiden,normaal ging ik voor 8 ronden wat gelijk is aan 20 km,maar dankzij enkele aanmoedigende woorden van voorbijgangers had ik besloten nog een extra rondje te lopen,er zat zelfs een tiende toer in,maar tintelingen in mijn rug en een raar gevoel in de benen deden mij anders beslissen dus in totaal toch 22,5 km afgewerkt in 1u53 min avg 139 met een max. van153 bijna 1300 cal. mentaal zat het vandaag wel weer goed,hopelijk kan ik de lijn doortrekken naar zondag tijdens de 6 kerkenloop in Kortessem ,tevens de laatste wedstrijd van de Haspengouw Challenge ik wil nog eens alles uit de kast halen en ik hoop stiekem onder het uur te gaan,'t zal wel moeilijk zijn ,daar ik de laatste tijd wat loopmoe ben,maar ik ga er toch voor de rest van de week heb ik op maandag een toerke gedaan van 56 min,ongeveer11 km dinsdag wegens tijdgebrek niks en woensdag 5 rondjes op't Speelhof (12,5 km)
morgen misschien nog een kort tempoloopje,zaterdag rust,en dit moet dan voldoende zijn voor zondag
Gisteren voor mij dus geen Dwars door Hasselt,na het werk moest ik toch nog even gaan lopen om mijn gemiste wedstrijd een beetje goed te maken,voelde mij niet zo lekker,maar toch naar het nabijgelegen Speelhof getrokken,waar ik 5 rondjes heb afgehaspeld in 61 min,goed voor 12,5 km dus,onderweg een paar keer moeten stoppen om naar't wc te gaan ,wegens buikpijn thuisgekomen ,na een lekkere douche ,onmiddelijk vertrokken naar Welkenraedt voor de wandeltocht aldaar,mijn vrouw en haar vrienden vonden 13 km genoeg ,ik had graag de 21 gedaan,achteraf gezien was ik ook blij dat ik na een dikke 2 uur en 13km binnen was,moe en pijn waren de reden nadien zijn we daar in't centrum nog iets gaan drinken en een lekkere friet gaan eten alvorerns naar huis af te zakken. Nadat ik dan mijn dochter nog naar haar kot had gebracht,ben ik als een blok in slaap gevallen
TIJD ,dat is waar ik momenteel een gebrek aan heb, ik zit hier nu mijn bericht te typen ,terwijl ik eigenlijk in mijn bed zou moeten liggen,moet sebiet gaan werken... deze week heb ik me toch redelijk goed gevoeld en heb toch van maandag tot en met donderdag een dikke 50 km getraind de drie eerste dagen 12,5 km per dag en op donderdag zelfs 15 km vrijdag was er dan geen tijd ,ondanks het mooie weer en vandaag begon mijn dag pijnlijk,last van de enkel,heb dan deeze morgen een Brufen gepakt en momenteel voel ik me beter,maar na 15 uur werken en nog wa rondrijden(boodschappen),is ook vandaag mijn tijd opgebruikt.Mijn loop-en fietscollega had me nochtans een bezoek gebracht en had ook zijn fiets bij,maar helaas,voor mij niks vandaag
Morgen is het voor velen onder ons dan de wedstrijd van het jaar;Dwars door Hasselt,ik zal er dees jaar niet bijzijn,ik vind 14 euro inschrijving om me tussen die grote massa te wringen net iets te veel van het goede,in de plaats hiervan ga ik morgen met vrouw en vrienden een wandelingske maken in de streek rond Welkenraedt,maar alvorens naar daar af te zakken ,ga ik toch proberen na het werk morgen nog even gaan te lopen,eerst zien hoe ik de nacht doorkom
terwijl Rik Ceulemans de marathon van Brussel wint in barre weersomstandigheden (2u19,proficiat),heb ik me nog eens gewaagd aan een tempoduurloop op't Speelhof 15 km oftewel 6 ronden in de druilerige regen in 69.40 niet slecht ,vooral omdat ik dees week al veel heb "genoten" van de pijn amper 2 keer gelopen ,woensdag 12,5 km donderdag 15 km en vandaag dus,eerste ronde liep ik in 12.15 tweede in 11.52,dan in de derde ronde werd ik opgeslorpd door 2 lopers,ze hielden er een stevig tempo op na ,maar ik probeerde te volgen,bijgevolg ging ook de hartslag de hoogte in,doortocht ronde 3 in 11.19(de twee lopers oin 11.11 ook de 4 de ronde bleef ik meegaan en besloot na een tijdje er zelfs vandoor te gaan 11.06 nog twee ronden te gaan en de tijden werden 11.10 en 10.55 avg 162 max.179 ,en een kleine 1000 cal erdoor gejaagd ondanks de sluimerende pijn ,toch tevreden,de Brufen doet zijn werk,ik weet dat het verkeerd is om ontstekingsremmers te slikken ,maar ik wil nog enkele wedstrijden tot een goed einde brengen alvorens een kleine rustpauze in te lassen,dus is het nog even afzien en op de tanden bijten ik heb momenteel nog niet beslist of ik zondag zal lopen in Hasselt,de voorinschrijving loopt nog tot vrijdag(alleen bij United Brands), we zien wel groetjes
De maand september zit erop,en alweer een goede 280 km in de benen Oktober komt eraan en stilaan eindigt ook het loopseizoen,ook mijn goesting om te lopen is bijna op,ik heb de laatste dagen al véél pijn geleden,en het herfstweer nodigt niet echt uit om aan lopen te denken.Na mijn puike prestaties in St-truiden en Alken heb ik dus nu een terugval.Doch de afgelopen week heb ik nog een 70 km getraind met op zondag een duurloop van 20 km.Momenteel heb ik al 2 dagen niet meer gelopen,maar ik zal toch nog een beetje moeten blijven trainen ,want de kilo's vliegen er zo bij,door al dat snoepen van verveling,en t'is zoals ze zeggen ,elk pondje gaat door het mondje
Er staan nog enkele wedstrijden op het programma,zoals nu zaterdag Hasselt-Genk,hiervoor wacht ik het weer af Ook Dwars door Hasselt staat nog op mijn lijstje ,maar ook hier twijfel ik nog,de voorinschrijvingen zijn sinds gisteren afgelopen,alleen bij United Brands kan je nog inschrijven tot 10 oktober,persoonlijk vind ik 11 euro aan de hoge kant,dus wacht ik ook hier nog even om mij in te schrijven, de wedstrijd die ik zeker nog moet lopen is de zeskerkenloop van Kortessem,deze telt nog mee voor de Haspengouw-Challenge Dan hebben we nog Oreye en de Borreltjesloop,en die vallen op dezelfde dag,hier zal ik me héél goed moeten voelen om ze allebei te gaan lopen
hopelijk gaat het de volgende dagen terug beter en kan ik de trainingen terug aanvatten,lukt dit niet kan ik mij nog altijd gaan uitleven in de fitness ,want ik heb nog een 3 maanden abbonement bij Passage in Hasselt
Vandag werd de voorlaatste wedstrijd van de Haspengouw Challenge gelopen te Alken,10 km Brouwerijloop.
Deze week slechts een 50 tal km's getraind,het werk neemt veel energie af en ook de zin om te trainen is dan minder.
Deze middag met veel pijn thuisgekomen van het werk,ben dan onmiddelijk mijn bed ingetrokken voor een dutje van een tweetal uur,een Dafalgan gepakt,en na mijn hazeslaapje richting Alken,had wel niet veel goesting,mja op karakter dan maar.Ik hoop de goede lijn van vorige week door te trekken. Na mijn inschrijving naar de startplaats die een beetje verderaf gelegen was van inschrijving en kleedkamers,daar was al menig loper aan't warm lopen,enkele vrienden begroet en na een tijdje was het zover ,het startschot en weeral weg om 10 km af te zien,en het werd inderdaad afzien,na een drietal km zat ik al boven de 180 hartslag en dat zou gedurende de wedstrijd nog verschillende keren gebeuren doortocht km 1 in 3.41 km 2 in 3.40 de volgende km-aanduiding gemist maar na km 4 zat ik aan 15.05 km 6 ,22.49,ondertussen enkele concurrenten losgeschud(oa.Nick Boghe,is normaal sterker maar komt terug uit blessure ) voor mij uit 2 lopers waarvan ik er eentje al een paar keer voor ben geweest(Bart Sampermans),en Gerry,ik kom er met veel moeite bij en Gerry doet zijn best om Bart te lanceren voor de eindsprint,ik ga der langzaam maar zeker over,maar ze pikken niet aan ,we worden ondertusen door nog twee lopers opgeslorpen,ik probeer aan te pikken bij één der vanna km 8 komen we door in 30.30,ik probeer met de moed der wanhoop te volgen en kan er zelfs over maar de laatste 200 meter gaat hij toch over mij,eindelijk aankomst,totaal uitgepeigerd eindtijd 38.04 voor iets minder dan 10 km (Forerunner van Daniel,9940,die van Chris 9980,en Jo zijne 9880) avg 177 max 186,diep gegaan dus.Na mijn blikje Cristal,een appel en een flesje water in ontvangst genomen te hebben ,strompel ik nar mijn auto,héél even komt de gedachte weer boven,waar ben ik mee bezig???? Na een tijdje ben ik gerecupereerd en kan nog even gaan uitlopen pop de piste van de ACA club met Jo,Daniel en Raf die vandaag weer vleugels had (2 de in categorie 55+ na Romain Uittdebroek,vorige week nog achter mij,maar wel de echte kampioen halve marathon in zijn categorie in St-truiden,zijn prijs werd hem echter ontnomen door een jogger ,die daar efkes 1u 18 liep en die op andere wedstrijden niet eens onder de 5min./km loopt,begrijpe wie begrijpe kan) enfin ,de prijsuitreiking komt eraan en samen met mijn vader(69 jaar) die ook de 10 km heeft gelopen (58 min.),wachten we op ons verdict,en het wordt alweer een enorme prijs als ik plots mijn naam hoor afroepen............. een wijnthermometer
misschien moet ik deze wel kado doen aan collegaloper-blogger Bartompa
tegen de klok van half 4 me dus klaargemaakt om te vertrekken nar St-truiden,in bed blijven woelen was geen oplossing,ben redelijk nerveus,heb dat wel altijd bij een wedstrijd,maar vandaag zijn de verwachtingen hooggespannen,ik wil onder de 40 min.Ik weet wel dat het haalbaar is maar toch... Tegen half 5 aan de piste gearriveerd ,mijn auto had ik bij de bakker gezet(privéparking ),naar de inschrijving gegaan en me dan gaan klaarmaken,her en der de groeten aan de collega's gedaan,even opwarmen met Daniel en dan naar de piste voor de start.Deze werd nog een tiental min. uitgesteld,omdat iedereen nog niet binnen was van de halve marathon. Dan is het zover,meer dan 200 atleten staan klaar om elk hun eigen verwachtingen in te lossen,en ineens zijn we weg,in alle heisa vergeet ik mijn hartslagmeter in te drukken,na enkele seconden lukt het me toch,ik vlieg er meteen in tijdens het plaatstelijk rondje op de piste . Na km 1 zit ik aan 3.40 ongeveer ,de verloren sec. bijgeteld. Het weer is goed ,af en toe een streepje zon,die voor enige warmte zorgt,op naar km 2,we zijn met een groepje van een 20 man,maar dat brokkelt al gauw af. ik passeer in 3.43 km 3,3.49 km 4,3.48 km 5,3.50 en doortocht in 18.46,ik heb al enkele concurrrenten kunnen afschudden,en probeer op dit elan door te gaan,doch één man kan ik niet krijgen,collega jogging.be forum,250 gr sossies is vandaag outstandig,dus blijf ik maar bij zijn loopmaatje Romain,die zich een paar keer uit de wind zet achter mij,ik heb er geen moeite mee,en laat hem maar doen,af en toe lost hij wel af km 6,3.45 km 7,3.55,het tradionele klopje km 8,3.58,nu is het tijd om Romain af te schudden en alleen door te gaan,er loopt in de verte nog een Tact-atleet ,die wil ik nog wel aan mijn degen rijgen,ik kom steeds korter ,nog een laatste versnelling inzetten km 9,3.51,bij de laatste bevoorrading is Werner Raes de te pakken man,hij neemt twee keer een bekertje water net voor mij zodat ik droog blijf staan,ik maak me even kwaad,en duw het gaspedaal richting piste nog één keer in,ik krijg het nog moeilijk,en vermits het voor hem de clubpiste is ,voel ik de bui al hangen,hij komt korter en wordt van overal aangemoedigd,ik probeerr nog één keer alles uit de kast te halen,en ik kan hem net voorblijven,eindtijd 38.05 Heel tevreden,maar stikkapot neem ik mijn AA-drink in ontvangst,zie nog enkele collega's binnenkomen en ga dan naar mijn auto om een droog t-shirt an te trekken.Ik llop nog even uit en zoek dan de douche op,heerlijk warm,dus da's dik in orde.Bij aankomst in de sporthal is tot iedeers verbazing de tombolatrekking al begonnen,ze hebben precies geleerd uit de vorige edities,waar het nogal werd getrokken. Samen met Daniel drinken we nog enkele verfrissingen,de tombola levert ons niks op,maar in het klassement 35+ bekom ik een 8 ste plaats en mag een prijs uitkiezen,een set schroevedraaiers is het enige nuttige wat er nog te rapen valt. Bij de supertombola,waar oa. een flat-tv en een mountainbike te winnen zijn ,geen geluk,dus vertrek ik maar naar huis na afscheid van de collega's genomen te hebben. Het was voor mij een mooi weekend,ben gelukkig en nu opbouwen naar de volgende wedstrijd, Brouwerijloop in Alken ,10 km ,hopelijk kan ik daar ook mijn goede prestatie doorzetten groetjes
vandaag is het dan zover,we zijn enkele uren verwijderd van de Fruitloop,voor mij toch één van de voornaamste loopwedstrijden van het jaar,de start gaat door op enkele meters van mijn werk.Ik loop de 10 km en hoop op een goed resultaat,dit betekent dat ik onder de 40 min. wil gaan ,dat is me hier nog niet gelukt,vorig jaar 40.13.Ben dan ook redelijk gespannen,ik was tegen de middag thuis van werken en heb geprobeerd nog even te maffen,maar helaas,het was meer draaien en keren dan slapen,ben dan maar opgestaan en mijn verslag beginnen schrijven
hierbij ga ik nog even mijn trainingen van dees week meegeven,
na de 2 wedstrijden van het afgelopen weekend ,is het tradioneel dat ik op maandagmorgend ga uitlopen,wat niet altijd makkelijk is 12,5 km in 66.23 avg 137 max.148(vrij hoog ,gezien het trage tempo) 13.56/13.12/13.07/12.59/13.07
de dinsdag is het dan weer tijd om naar Borgloon af te zakken,de heuveltraining was weer een beproeving 3 toeren rond de Loonse routes,totaal 13,2 km in 62 min. avg 145
Woensdag voel ik mij rot,moe ,uitgeput en overal pijn ,het wordt dan ook een complete off-day,géén training dus
Donderdag ga ik mijn schade inhalen en wederom naar het Speelhof,het wordt een snelle duurloop van 15 km, mijn hartslagmeter ligt nog tijd ,dus geen registratie,wel rondetijden 12.01/11.50/11.40/11.34/11.26/11.11
Op vrijdag ga ik niet zo gauw lopen,maar vermits ik me redelijk goed voel,trek ik na het werk opnieuw naar't Speelhof voor een rustige duurloop 12,5 km in 64 min. avg 126,max.134,vandaag de waarden goed laag kunnen houden,dat zit goed dus 12.46/12.31/12.50/12.52/13.00/ het deed me plezier dat ik daar ineens mijn jongste dochter tegenkwam die waren daar aan't joggen met de school,ze deed het niet onaardig,met haar figuur zou ze een goede loopster kunnen zijn ,maar het interesseert haar maar matig ,jammer
gisteren was dan weer een rustdag ,die ook woelig is verlopen,kon na het werk dan moeilijk de slaap vatten,de zenuwen of wat,wie zal het zeggen bijgevolg deze nacht slechtgezind opgestaan en dat zullen ze op het werk wel gemerkt hebben,
hopelijk maakt de wedstrijd straks alles goed,groetjes
En zo geschiedde,deze morgen op tijd vertrokken op het werk,enkele cola's-light,moeten mij erbovenop helpen,richting Hannuit,waar ik al arriveerde om 9u20,te vroeg en waar ik mijn auto zette,zag ik weinig volk,dus deed ik nog even een napje in mijn auto,ik hoorde tussendoor wel aankomen van verscheidene auto's,zodat ik na 10 min.toch ook eens ging zien,bleek dat ik aan de achterzijde van de piste stond waar de start werd gegeven, daar stonden wel meer auto,en er was al héél wat volk aan't warmlopen op die piste.Dus liet ik me gauw inschrijven ,en begon ook aan mijn opwarming,t'was nodig ,want het was koud en het begon nog te regenen ook.Na een tijdje mij klaargemaakt voor de start en een plaatsje gezocht niet te ver achteraan,kwestie van goed te kunnen starten.Na de uitleg over het parcours via de megafoon door een plaatselijke atleet,weerklonk het startschot en weg waren we,de eerste 4 km ging redelijk vlot,veel bergaf,dan begeven we ons in een natuurgebied,met een drietal km ondergrond waar ik niet van hou,ik verlies hier nogal wat tijd,het is daar moeilijk lopen,tussen het gras en de oneffenheden,ik heb bang om te vallen,toch kom ik heelhuids uit die strijd en kan terug jacht maken op de groep die me daar passseerde,ik haal ze allemaal één voor één terug in,en in de laatste km maak ik me klaar om nog eens alles te geven,en dan gebeurt het,ALWEER!!!!!!!!!!,met mijn smikkel tegen de grond en mijn knie ligt open.Al vloekend en tierend dat het niet meer mooi is,haspel ik toch die laatste km nog af,ik kan op de piste nog één loper inhalen,mijn eindtijd bedraagt ,39.55,al bij al tevreden,maar niet te spreken over het parcours dus,en ik deelde die mening niet alleen,maar ja zulke parkoers zijn eigen aan de wedstrijden van de Challenge Hesbignon.Ik ontvang een Aquarius bij aankomst en er staat ook nog een standje met peperkoek,appelsienen en zoute nootjes,aan die laaste heb ik me niet begen kwestie van de verloren cal.niet te snel terug bij te winnen.Ik ben geeindigd op een 33 plaats,weet nog niet hoeveel deelnemers er zijn aangekomen,zal straks wel es op de site kijken,ik loopnog uit tot aan mijn auto,wat een beetje moeilijk is met mijn kapotte knie.Ik probeer me toch te douchen,en daar is het ook drummen voor een plaatsje,er zijn maar 4 koppen voor een honderdtal mannen,misschien was ik beter bij de vrouwen gegaan Na de douche nog even zitten wachten in de ook al vééél te kleine kantine op de prijsuitreiking,momenten kan ik mijn ogen niet meer open houden en besluit dan maar te vertrekken,ik heb tussen 13 en 14 uur nog ergens een afspraak er was thans een mooie MTB te winnen,mja als ik het geluk heb van overal,zal het wel niks zijn
wedstrijdgegevens 10 km in 39.55 avg 170 max.180 cal.656 tussentijden3.55/3.43/3.37/3.55/4.21/4.11/3.57/km 8 niet gezien/8.27,met km 9/3.46/
ben nu wel moe,en ga dan maar een dutje doen,kwestie van straks nog iets te gaan drinken in't stamcafé
Ja ,de titel doet al niet veel goeds vermoeden,t'was inderdaad weer een bewogen weekend,te beginnen op de HAZODIRUN,zaterdagnamiddag
Dus na het werk,nog héél even een middagdutje van een uurtje gedaan,om me daarna richting Haaselt te begeven ,om mijn loopmakker op te pikken en samen naar Kiewit af te zakken bij het inschrijven al enkele bekenden begroet,waaronder ook Bartompa,nog even mijn gekregen t-shirt in de auto gaan leggen en ons dan klaar gemaakt voor de start van de 10 km,die achteraf maar 9,5 bleek te zijn.Dat is toch op vele plaatsen een probleem,die afstand juist maken hé,ik begrijp dat niet,mja enfin,bij het weerklinken van het startschot ,zijn we weg en het is voor mij altijd moeilijk een weg te zoeken tussen de drummende menigte,het beginparcours is dan ook nog bochtig en dat maakt het er niet makkelijker op.Mijn doortocht op km 1 is dan ook 3.57(maar die km blijkt precies iets langer te zijn,zie mijn tijd op km 6),ik kom ondertussen bij mijn concurrent,Bartompa en we blijven gedurende de ganse wedstrijd zij aan zij lopen,nemen afstand van een paar medelopers,en komen zelfs tot bij een groepje met daarin Luc Lodewycks,dit pas na een 7 tal km,erop en erover heet dat dan,bij het ingaan van de bocht,ga ik tegen de grond,maar herpak me direct en kan de strijd terug aangaan,de laatste 2 km wordt het héééél zwaar,ik hijg dan ook enorm hard,Bartompa is hierdoor een beetje verrast,en moet mij lossen bij het ingaan van de laatste bocht naar de finish,misschien kon hij niet sneller ,maar hij maande mij aan dat ik mocht gaan,zo kom in als 17de over de finish in een tijd van 37.23 stikkapot natuurlijk en redelijk gehavend,kapotte knieen en ellebogen,toch lopen we samen met mijn loopmakker die iets later is binnengekomen nog een rondje uit.Daarna een verkwikkende douche ,een lekkere kriek en alweer geen prijs op de tombola,t'is tijd om naar huis te gaan ,want 3 uurkes slaap heb ik mar tegoed alvorens ik weer moet gaan werken,en ik wil nog in Hannuit gaan lopen op zondagmorgend
nog enkele wedstrijdgegevensavg 171,max.186 621 cal tussentijden;3.57/3.42/3.47/3.47/3.25/3.59/3.48/3.49/3.46/3.20,op naar de volgende wedstrijd
vooraleer het drukke weekend aan te vangen ,hopelijk stressvrij,nog even gauw mijn trainingen van dees week meegeven,
op maandag ,de dag van mijn 44ste verjaardag een moeizame ochtendtraining afgewerkt(zondag iets te fel gevierd ), 5 rondjes in 66 min.12,5 km aldus avg 130 rondetijden 13.36/13.25/13.06/13.04/12.56
dinsdagavond naar Borgloon,de 3 gebruikelijke ronden rond Loon ,met de eerste ronde een km extra meegelopen met de "Limburg loopt"groep van de Loonse Joggers 5.4 km in 25.21 4.4 km in 19.28 4.4 km in 19.58 avg 153 max.168 3 keer serieus bergop
woensdag na het werk,met een vermoeide indruk toch gaan lopen,je moet het kunnen blijven opbrengen 5 rondjes in één uur en 36 sec. avg 137 max.160 rondetijden 12.26/12.02/12.08/12.08/11.51
donderdag eerst een middagdutje gedaan alvorens aan mijn training te beginnen,de vermoeidheid was nog wel een beetje voelbaar maar toch 8 ronden afgelegd 20 km in één uur en 40 min. avg 138 max 171 (laatste ronde) rondetijden 13.08/12.21/12.29/12.31/12.24/12.30/12.32/11.59
vandaag na het werk nog even naar't Speelhof geweest om de beentjes nogmaals te strekken,ik heb het op 3 ronden gehouden,totaal 39 minuutjes gelopen avg 128 max.137
nu kan ik hopelijk rustig naar het weekend toeleven,ttz ,2 wedstrijden op't programma in een tijdspanne van 20 uur met tussenin nog een werk(nacht) van 10 uur,hopelijk kom ik er ongeschonden uit,maar mezelf kennende zal de adrenaline weer voldoende stromen om ook dit te overleven zaterdag Hazodirun 10 km zondag Hannuit 10 km Challenge Hesbignon
vandaag is het dan zover,ik word 44 ,HOERA HOERA,maar ik voel me juist een wrak,pffffffffffff
het afgelopen weekend was weer zwaar op't werk,en ondanks ik dit weekend niet gelopen heb voel ik me toch moe
ik heb gisteren wel voor mijn verjaardag met de vrouw,kinderen en enkele naaste vrienden een kayaktochtje gedaan op de Ourthe in Durbuy,en ik moet zeggen ,ik heb meer afgezien dan tijdens het lopen,het ging van geen kanten ,dat ging mij echt niet af,en ik deelde de kayak met mijn vrouw,en die kon ook al niet roeien met haar geopereerde hand,halfweg wou ze er de brui aan geven,maar de vrienden bleven haar aanmoedigen en ook na een tijdje had ik het ongeveer onder de knie hoe ik moest roeien en het werd nog plezant ook het was een hele fijne dag geworden,we zijn dan nog iets gaan eten in het centrum van Durbuy en hebben dan de dag afgesloten in mijn stamcafé
deze morgend ben ik dan al vroeg opgestaan,de jongste wou dat ik haar op de eerste dag naar school bracht,en vermits de school aan het domein ligt waar ik loop,heb ik dus van de gelegenheid gebruikt gemaakt om te gaan joggen het werden 5 moeizame ronden,overal stijf en een blauwe rug(van het stoeltje van de kayak),maar toch heb ik de eerste 12,5 km op mijn 44 ste afgelegd in één uur en 6 min. avg 130 max.143 cal.669 13.36/13.25/13.06/13.04/12.56
ondanks de zware gemoedstoestand die ik weer had dit weekend (vooral op zaterdag was het erg),heb ik gisteren toch een fijne dag beleefd,hopelijk leer ik weer een beetje van het leven te genieten,het is moeilijk gezien de economische regressie,maar aan de andere kant ,we leven maar één keer ,en we moeten er het beste van proberen te maken
Blijkbaar heb ik me zondag toch een beetje geforceerd,mja ,bijna 30 uren wakker geweest,gewerkt en dan nog 2 wedstrijden in de benen en dan na 4 uur slaap al terug uit de veren ,het kruipt niet in de kleren maandagmorgen moest ik al vroeg in het ziekenhuis van Tongeren zijn,mijn vrouw moest er een heelkundige ingreep ondergaan,het was wachten tot elf uur eer ze aan haar begonnen,intussentijd heb ik daar in een stoel liggen pitten,of wat er moet voor doorgaan,er zijn betere plaatsen om te rusten.Terwijl ze mijn vrouw onder handen namen besloot ik een tochtje te maken in Tongeren,het werd 50 min.afzien,het liep voor geen meter,maar toch kreeg ikeen 8 tal km voor mekaar gelopen(het kan ook iets meer geweest zijn)Terug in't ziekenhuis aangekomen was het wachten op een seintje om naar huis te gaan,omstreeks half 4 was het dan zover,verder dan een familie-en vriendenbezoek reikte onze dag niet meer De vermoeidheid bleef ook dinsdag op mijn gemoed werken,'s avonds moest ik naar Borgloon,de jongste haar danslessen zijn terug begonnen,dus ging ik daar maar een beetje lopen,het ging daar toch al beter,ik liep mijn 3 ronden van 4.4 km in 63min ongeveer Gisteren en vandaag heel veel last van pijn in mijn rechterbeen,zodat het lopen niet aan de orde is,ik denk dat ik beter de rest van de week niet meer loop,er staan toch geen wedstrijden op't programma dees weekend,dan ik ga wel mijn verjaardag eens goed vieren,en hopelijk ben ik volgende week gerecupereerd en kan ik er terug invliegen,we zien wel greetz
Voila,het weekend zit er weer op,en ook de 2 geplande wedstrijden zijn doorgegaan.De weektrainingen zijn verlopen zoals gewoonlijk, 15 km op maandag,de rest van de week mijn 5 toerkes op't Speelhof,vrijdag en zaterdag rust genomen(zaterdag véél pijn geleden ),maar me toch alweer kunnen opladen vandaag voor de wedstrijd in Linkhout,de oeverloop,die dit jaar uitpakte met een nieuwe afstand ,nl de 10 mijl(die achteraf maar 15,8 bleek te zijn ) Die afstand heb ik overbrugd in een tijd van één uur en 5 min,rekening houdend met het parcours,niet echt ontevreden.Over grasvelden en tussen schapendrollen doorlopen,er zijn plezantere dingen,geef mij maar asfalt.Een honderdtal vertekkers aan de start van die 10 mijl dus,samen met deelnemers aan de 9,4 km,ook de 4,5 km vertrok op dezelfde plaats maar een vijftal min. vroeger.Bij het vertek even mijn Polar vergeten aan te zetten,waardoor ik rond 3.40 aan km 1 zat(ik maak er 4 min. van,het vertrek was zoals gewoonlijk chaotisch),km 2 doortocht in 3.54.Km 3 in 3.45.toen kreeg ik het al even moeilijk km 4,4.07 km 5,3.58 km 6,4.00 km 7,4.06 km 8,4.01 km 9,4.01 km 10,4.02 km11,serieus in moeilijkheden,4.22 km 12,4.11 km 13,4.11 km 14,4.09 km 15,laatste krachtinspanningen 4.02 km 16,4.01 totaaltijd ,dus 1u05,avg173,max.182 1111 cal na de wedstrijd nog nagepraat met Danield,en gewacht op den tombola,geen prijs,een fles huiswijn bij aankomst,tegen 14 uur vond ik het welletjes en het was tijd om te vertrekken want ik wou nog lopen in Valmeer ,de CHAMPIGNONLOOP,een wedstrijd over 13,4 km,ja ik weet het velen verklaren me gek,eerst elf uren werken en dan nog twee wedstrijden lopen Maar toch ,ik ben er geraakt,me laten inschrijven en ik had nog ruim tijd,dus ging ik nog een half uurtje pitten in mijn auto alvorens te starten aldaar.Het ging een zware wedstrijd worden ,3 keer een serieuse helling,da kruipt in je kleren.Ik kon bij het vertek mee met een groepje van een 15 man,het is de eerste keer dat ik in zo een grote groep loop,doorkomst in de eerste ronde 17,20,niet slecht,maar ik krijg het moeilijk om te volgen.Sven Tack en Dieu Edmond zijn enkele bekenden die ik al eens achter me gelaten heb,maar vandaag zijn ze te sterk,moet ze laten gaan,doortocht tweede ronde in 18.08,het blijft moeilijk gaan en er is ook nog een sterke wind ,maar we zijn nog in groep,die toch al een beetje is uiteengevallen,de derde ronde kom ik binnen in 18.09,totaal uitgeput toch alweer tevreden,aankomst in 53,37 avg 173 max184 913 cal. Mijn champignons en t-shirt in onvangst genomen en dan naar de douche,twee douches voor een hondertal mensen,niet echt om naar huis te schrijven,en het water is dan nog koud ook,bij momenten komt er zelfs geen water meer uit de koppen,dus droog ik me maar af,half gewassen dan ga ik een frietje eten in de nabijgelegen frituur,met dank aan het BELANG VAN LIMBURG,tegen half 7 is dan het moment aangebroken en het wordt wachten tot de voorlaatste prijs eer ze mijn naam afroepen,ik mag een mooie sporttas in ontvangst nemen,hier ben ik tevreden mee en keer rustig huiswaarts,deze avond zal ik nog een pintje gaan pakken,niet te lang vandaag want morgen moet mijn vrouwtje onder het mes en ze moet al vroeg in't ziekenhuis zijn,dus de groeten en tot de volgende,doei
10 MIJL HAACHT WAT EEN DAG!!!!!!!!!!!!ONGELOOFLIJK
Vandaag tegen de klok van half 12 thuisgekomen van werken,mijn computer werkt niet meer,ik kan dus niet meer naar een getailleerde wegbeschrijving zoeken om naar Haacht te rijden,mja het ligt ergens achter Leuven en we vinden het wel ik ga nog een paar uurtjes uitrusten ,en tegen de klok van half 2 maak ik mijn spullen klaar om te vertrekken ,ik rij via St-truiden naar Tienen en zo de oude baan naar Leuven,ben ruim op tijd,ik rij richting Leuven centrum ,en daar gaat het fout,overal zij daar werken aan de gang,ik passeer langs de Stella brouwerij,neen die moet ik niet hebben,wel die van Haacht ik rij rond en rond,probeer een paar keer de weg te vragen,maar ik ben al geen kei in wegbeschrijvingen,ik passeer opnieuw de brouwerij,het station ,neen ik moet richting E314,eindelijk ik ben er ,maar rij hem langs de verkeerde kant op ,richting Brussel,ik geef het op en wil naar huis. De eerste de beste afrit neem ik terug en keer huiswaarts,opeens zie ik terug E 314 staan richting Genk-Aken en besluit om zo naar huis te rijden,totdat iemand mij gezegd heeft dat ik afrit Holsbeek moest nemen en dat zie ik opeens staan,ook Haacht staat erop,ik heb nog 10 min.om 9 km af te leggenen ik waag het er op,het zweet is me ondertussen al een tijdje uitgebroken,maar ik geloof er nog (een klein beetje) in,hier en daar oponthoud,het is kwart na 3,shit ,ik ben te laat,rij ik ineens centrum Haacht binnen en zie een hele meute lopers staan ,ik zet mijn auto stil tegen een nadar die de weg versperd naar de markt ,gooi mijn traingsjas in de auto,ik had me gelukkig van thuis al omgekleed,loop naar de startplaats waar ik natuurlijk op hoongelach onthaald wordt,vraag wanneer ze vertrekken,het zal zo dadelijk gaan gebeuren,dus inschrijven kan niet meer,ik zit ook nog met een overvolle blaas,maar die ledigen midden op de markt is geen zicht,dus zo starten dan maar en we zien onderweg wel voor een plekje.Oeps,het startschot en ik sta nog wel op de eerste rij,dus snel vertrekken is de boodschap,het gaat over 4 ronden van ongeveer 4 km.De eerste km kom ik door in 3.47,de tweede in 3.50,dan heb ik niet meer afgeduwd,ik kom terug aan in ongeveer 15 min,de tweede ronde probeer ik (nog steeds met volle blaas ),mijn tempo aan te houden ,ik bereik de 8 km in iets minder dan 30 min,hier zou ik eventueel kunnen stoppen,maar ik kwam voor de lange afstand,dus doe ik door,in de derde ronde krijg ik iets moeilijker,ik kom zowaar bij Hugo Truyers,niet van de minste ,ik kan hem een tijdje volgen ,maar bij de zoveelste tempoversnelling roep ik hem toe dat hij maar moet gaan,het is over voor mij,toch blijf ik op mijn tanden bijten om toch nog een goed resultaat neer te zetten,ik passeer de finisch in één uur en 29 sec.Héél tevreden,maar ik heb mijn twijfels over de juiste afstand,ik hoor het later wel op joggings.be van de winnaar Chris Wouters,hij loopt met een forerunner ondertussen passeer ik opnieuw de aankomst na het in ontvangst nemen van mijn drank,wafelen enveloppe met tombolabiljet om te ragen of ik in de uitslag zal staan,ik moet me eerst laten inschrijven,en voor één keer speel ik de brave ziel(kon al naar huis want ik had mijn prijs al)en betaal mijn 5 euro aan de organisatie,het zal allemaal wel in orde komen zegt men daar,later op de avond zal ik eens op hun website gaan zien. Mijn auto staat er gelukkig nog,en zonder douche(die waren er niet ,alleen een opfristent),rij ik naar huis,het gaat nu iets vlotter en na een tijdje ben ik in St-truiden gekomen,ik besluit nog even naar't Speelhof te gaan om uit te lopen en de euforie te laten temperen,ik loop 2 rondjes op't gemak(28 min),ik val de tweede ronde nog op mijn smikkel,op precies dezelfde plaaats als een paar dagen geleden,een steekt daar een stukje boomwortel uit .Nu stop ik er mee,ik heb er meer dan genoeg van,het was me het dagje wel,ik ga me eens goed douchen en dan naar mijn stamcafé om naart voetbal te kijken en de emotie te laten bekoelen
nog enkele wedstrijdgegevens om af te sluiten tijd 1u029 goed voor een 16 de plaats avg 174 max.185 cal 1027 moe maar héél gelukkig
de werkweek loopt op zijn laatste beentjes,terwijl sommige onder ons genieten van hun verlengd weekend,moet ik nog twee dagen werken(jaja,ik weet het,heb er zelf voor gekozen ,zegt mijn vrouw altijd...) toch heb ik nu even de tijd om mijn traingsrelaas van deze week neer te pennen
maandag,rustdag op het werk,maar niet zo op trainingsgebied,na de goede prestatie van zondag in Bilzen blijf ik niet bij de pakken zitten en sta al vroeg op mijn trainingsparcours,ik llop 6 ronden ,goed voor 15 km,dit in één uur en 18 min.(avg 139)
dinsdag,is dan traditioneel de moeilijkste dag,tevens mijn eerste werkdag,ik ga tegen mijn gewoonte in,dadelijk na het werk opnieuw naar't Speelhof voor 5 ronden,het draait van geen kanten,er is véél wind,takken die van de bomen vallen,en net niet op mijn hoofd terechtkomen,alhoewel...,ik ga in de 2de ronde zelf tegen de vlakte ,gelukkig is de ondergrond zacht 59 min heb ik nodig om af te zien(avg 147)
woensdag,ben moe van't werk thuisgekomen en met véél pijn in mijn been,dan maar even rusten,en tegen de avond terug naar St-truiden,het weer is niet echt stabiel en tussen twee regenbuien door begeef ik me toch weer aan 5 ronden in 59.38(avg 139),de pijn in mijn rechterbeen blijft ,ik voel me ook al een tijdje down
donderdag,de dag voor het verlengd weekend en dat betekent al extra werk,dus geen tijd om te trainen,na mijn maaltijd begeef ik mij naar bed,want ik ben uitgeput,maar tegen een uur of 8 bekruipt me toch weer het gevoel om te gaan lopen,trek mijn schoenen aan en begeef me op verkavelingswegen bij mij in de buurt,ik maak er een héél ontspannen loopje van,het weer is immers prachtig om van te genieten,alhoewel als je weet dat je enkele uren later moet gaan werken,is het eerder ontstressen.Maar toch 53 min gelopen,goed voor iets meer dan 10 km schat ik zo(avg 123).Na een paar uurkes maffen,alweer tijd om te gaan werken,ik weet echter niet wat mij op het werk te wachten staat.....
vrijdag, t'is redelijk meegevallen vandaag ,tegen de klok van 13.00u al gedaan en dat betekent dat ik nog tijd heb om te trainen,dus opnieuw naar't Speelhof voor waarschijnlijk de laatste training van de week 5 rondjes in 61.40 12.20 per ronde,en dat heb ik goed kunnen aanhouden(avg 132)
ben alweer tevreden en als het weer een beetje minder is plan ik voor zondag de tien mijl van Haacht bij héél mooi weer,wordt het een uitstapje met het gezin naar Bredene,we zien wel,tot zondag
alweer een crisisweekend doorgesparteld zowel privé als op't werk,maar in de vooravond gaan lopen in Bilzen en de batterijen weer kunnen opladen. De Terrasjogging dus,officieel 9.6(maar volgens forerunner van Danield 9.4),enfin identiek dezelfde afstand als Kortijs .Het parcours was wel iets ingewikkelder dan vorige wedstrijd,maar toch heb ik dezelfde tijd gelopen als in Kortijs, 36.57,toch weer een prestatie om tevreden over te zijn. Op loopgebied gaat alles redelijk goed,heb wel nog de nodige pijntjes her en der,mentaal voel ik me weer een beter mens als ik een wedstrijd achter de rug heb. Over de wedstrijd zelf kunnen we kort zijn,heb zelf nog geen gegevens qua uitslag en zo,later op de avond zou ik eens moeten kijken op de site van BJC. Zoals gewoonlijk vrij snel vertrokken en geprobeerd dit tempo aan te houden ,wat me vrij goed lukte,heb geen ronde tijden afgedrukt omdat vertrek-en aankomstpunt buiten het parcours lagen een gemiddelde hartslag van 174 kan ik wel nog meegeven en een max. van 183 slechts 632 cal. verbrand,de rijsttaart achteraf zullen die wel weer bijgehaald hebben ook vandaag een heroptredende Bartompa gezien na zijn knieperikelen en hij heeft goed gelopen,ik heb veel moeite moeten doen om hem bij te halen mijn loopcollega Marc heb ik ook eens gedubbeld,maar voor hem is prestatie van minder belang,hij is meer een all-rounder,bedrijft dan ook meerdere sporten. heb dan na mijn aankomst nog een toertje met hem meegelopen en daarna hebben we gezamelijk met Bartompa en Daniel nog een laatste toertje uitgedaan 't was fijn om mijn hart nog eens te kunnen luchten,het heeft me goed gedaan,bedankt collega's voor het luisterend oor
volgende wedstrijd zal waarschijnlijk de Champignonloop zijn in Valmeer,een wedstrijd die ik ook als een vaste waarde beschouw, groetjes
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
.Deeerste km ging al direct bergopwaarts,doortocht in 3.37,zéér snel,de tweede km4.21,toen wist ik al dat de km-aanduiding niet klopte 3.22 voor de derde en3.56 voor de vierde km,ik had me ondertussen in een mooi groepje genesteld waaronder enkele concurrenten(Tack Sven,Jo Croes),hier moet ik bijblijven,dacht ik ,maar het tempo lag me niet ,ik ging er dus even alleen vandoor,en probeerde mee te gaan met collega Sossies,maar na 6 km moest ik hem lossen,ben dan maar allen gaan spartelen tegen de wind ik en kreeg het zowaar moeilijk,kwam geleidelijk aan bij twee lopers waaronder Bartje Sampermans en hem heb ik al eens verslagen,ook hier zette ik me in een zetel,maar na een tijdje ging het toch te langzaam en zag zelfs het vorige groepje terugkomen,ik maande mijn medelopers aan om mee te gaan ,maar ze kwamen niet,na een tiental km kreeg ik het terug moeilikjk en iedereen was ondertussen terug gekomen ,ik gaf er nog een snok aan,maar de twee voornoemde lopers ,Jo en Sven bepaalden nu het tempo en slaagden erin zich los te wurmen uit de groep,ik ging zowaar mee,maar ik kon er ondanks de moed der wanhoop niet bijblijven,was zelfs even kwaad op mezelf,maar dan legde ik mle neer bij de gedachte dat zij véél jonger waren,en dat ik al een 12 tal uren gewerkt had,dus ik ging nu voor een tijd onder het uur,die laatste 2 km was het echt afzien en mijn ademhaling werd weer hoorbaar voor het publiek
,ik werd zelfs met applaus onthaald voor het afzien
geen troostprijs in.Toch tevreden naar huis terug gekeerd en vandaag voel ik me toch al goed gerecupereerd,het zal voor deze avond zijn als ik vandaag nog zal gaan lopen
)
),naar de inschrijving gegaan en me dan gaan klaarmaken,her en der de groeten aan de collega's gedaan,even opwarmen met Daniel en dan naar de piste voor de start.Deze werd nog een tiental min. uitgesteld,omdat iedereen nog niet binnen was van de halve marathon.
),maar me toch alweer kunnen opladen vandaag voor de wedstrijd in Linkhout,de oeverloop,die dit jaar uitpakte met een nieuwe afstand ,nl de 10 mijl(die achteraf maar 15,8 bleek te zijn
,ik ben te laat,rij ik ineens centrum Haacht binnen en zie een hele meute lopers staan ,ik zet mijn auto stil tegen een nadar die de weg versperd naar de markt ,gooi mijn traingsjas in de auto,ik had me gelukkig van thuis al omgekleed,loop naar de startplaats waar ik natuurlijk op hoongelach onthaald wordt,vraag wanneer ze vertrekken,het zal zo dadelijk gaan gebeuren,dus inschrijven kan niet meer,ik zit ook nog met een overvolle blaas,maar die ledigen midden op de markt is geen zicht,dus zo starten dan maar en we zien onderweg wel voor een plekje.Oeps,het startschot en ik sta nog wel op de eerste rij,dus snel vertrekken is de boodschap,het gaat over 4 ronden van ongeveer 4 km.De eerste km kom ik door in 3.47,de tweede in 3.50,dan heb ik niet meer
