vandaag is het dan zover,we zijn enkele uren verwijderd van de Fruitloop,voor mij toch één van de voornaamste loopwedstrijden van het jaar,de start gaat door op enkele meters van mijn werk.Ik loop de 10 km en hoop op een goed resultaat,dit betekent dat ik onder de 40 min. wil gaan ,dat is me hier nog niet gelukt,vorig jaar 40.13.Ben dan ook redelijk gespannen,ik was tegen de middag thuis van werken en heb geprobeerd nog even te maffen,maar helaas,het was meer draaien en keren dan slapen,ben dan maar opgestaan en mijn verslag beginnen schrijven
hierbij ga ik nog even mijn trainingen van dees week meegeven,
na de 2 wedstrijden van het afgelopen weekend ,is het tradioneel dat ik op maandagmorgend ga uitlopen,wat niet altijd makkelijk is 12,5 km in 66.23 avg 137 max.148(vrij hoog ,gezien het trage tempo) 13.56/13.12/13.07/12.59/13.07
de dinsdag is het dan weer tijd om naar Borgloon af te zakken,de heuveltraining was weer een beproeving 3 toeren rond de Loonse routes,totaal 13,2 km in 62 min. avg 145
Woensdag voel ik mij rot,moe ,uitgeput en overal pijn ,het wordt dan ook een complete off-day,géén training dus:-?
Donderdag ga ik mijn schade inhalen en wederom naar het Speelhof,het wordt een snelle duurloop van 15 km, mijn hartslagmeter ligt nog tijd ,dus geen registratie,wel rondetijden 12.01/11.50/11.40/11.34/11.26/11.11
Op vrijdag ga ik niet zo gauw lopen,maar vermits ik me redelijk goed voel,trek ik na het werk opnieuw naar't Speelhof voor een rustige duurloop 12,5 km in 64 min. avg 126,max.134,vandaag de waarden goed laag kunnen houden,dat zit goed dus 12.46/12.31/12.50/12.52/13.00/ het deed me plezier dat ik daar ineens mijn jongste dochter tegenkwam die waren daar aan't joggen met de school,ze deed het niet onaardig,met haar figuur zou ze een goede loopster kunnen zijn ,maar het interesseert haar maar matig:-?,jammer
gisteren was dan weer een rustdag ,die ook woelig is verlopen,kon na het werk dan moeilijk de slaap vatten,de zenuwen of wat,wie zal het zeggen bijgevolg deze nacht slechtgezind opgestaan en dat zullen ze op het werk wel gemerkt hebben,
hopelijk maakt de wedstrijd straks alles goed,groetjes
Reacties op bericht (0)
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
