zonet thuisgekomen van een rustig duurloopje op't Speelhof ,5 toeren van 2500 meter in 62 min en 5 sec. rondetijden;12.45/12.15/12.20/12.30/12.15 het gevoel is redelijk goed na de wedstrijd in Alken,behalve dan de buikkrampen,die blijven me parten spelen groetjes
Deze avond is er dus de wedstrijd van Terkoest Alken over een afstand van 10 km ter gelegenheid van de kermis,maar alvorens daar aan te beginnen,ga ik deze morgen een recuperatieloopje doen op't Speelhof,eigenlijk heb ik niet veel zin,zo juist uit bed,alles(nou ja ,niet alles ) voelt nog stijf aan,maar toch doorzetten.4 rondjes loop ik en het eerste gaat eigenlijk héél traag 14 min.de volgende 13 min. en de 2 laatste telkens12.45 52.30 dus voor 10 km,dan ontbijt gfaan halen bij de bakker en gauw naar huis,even douches en na het eten terug vertrekken met de fiets richting kinesist,ik neem ook mijn zwemgerief mee,want op het middaguur ga ik nog een uurtje schoolslag doen,goed voor 8 baantjes(2000m) Thuisgekomen,het vrouwtje staat al klaar om naar de stad te vertrekken(shoppen,moet ook gebeuren ),tegen 5 uur een croque vidé gaan eten,die me de rest van de avond buikkrampen zal bezorgen ,om daaarna naar Terkoest te vertrekken tegen half 8 kom ik daar aan,en er is redelijk volk,véél bekende gezichten,ik wordt dan ook van overal begroet.Bij de inschrijving betaal ik 5 euro en krijg mijn borstnummer,dan ga ik nog even naar't wc en dan loslopen.Ondertussen is het tijd geworden om naqr de start te gaan,waar weer een hele bende vertrekkensklaar staat.Ik vlieg er bij het startschot meteen in,kwestie van een goede tijd proberen neer te zetten,het zijn 4 rondjes van 2500 meter.Ik voel dat het vandaag moeilijk gaat,ik trap constant op mijn adem,ik kijk zelfs niet naar mijn gsm tussentijd en draaf maar door,na 2 ronden krijg ik dan ook nog last van buikkrampen en met mijn verkrampte houding probeer ik mijn wedstrijd uit te lopen,ik denk zelfs een moment aan opgeven,maar ik wordt onderweg nogal aangemoedigd en mijn gehijg en gepuf wekt blijkbaar medelijden ,want een mooie blonde met rijk gevulde boezem reikt me tot 2 maal toe water aan,de tweede keer laat ik het zelfs vallen van verbazing .De laatste ronde is eindelijk aangebroken en probeer de meubels nog te redden,doch een tijd onderr de 40 min. zit er vandaag niet in bij aankomst is mijn tijd 40.35,maar achteraf krijg ik te horen dat het nog 260 meteer meer is,dus het plaatje klopt,wederom onder de 4min grens ik probeer nog een beetje uit te lopen ,maar de krampen hinderen elke voetstap die ik zet,dan ga ik maar weer naar't toilet ,waar het moeilijk gaat,ik begeef me dan naar mijn auto,om even uit te blazen,terwijl ik besef dat ik weer diep gegaan ben.Na een tiental min. besluit ik dan maar te gaan douchen,het ga nu al wat beter.Ik blijf niet voor de prijsuitreiking ,daar ik vroeg uit de veren moet,het zal morgen zowiezo al een zware dag worden,een uitslag heb ik ook niet ,maar hij zal binnenkort wel ergens ten tonele verschijnen,we zien wel wat het geworden is.
de afgelopen week al héél wat getraind,zo fel dat ik op donderdag kapot zat en een rustdag moest inlassen maar vrijdag voelde ik mezelf al een beetje beter en ik was klaar om naar't Speelhof te gaan voor een rustig duurloopje,ik heb geprobeerd eenzelfde tempo aan te houden per ronde wat vrij goed lukte ,12.40/12.40/12.35/12.55/12.57 12.5 km in 63.47 min. op zaterdag plande ik de natuurloop in Zutendaal,maar 16 uur werk kruipt niet in de kleren en besloot dus maar thuis te blijven,want op zondag wou ik wel eens naar Bassenge gaan,was er nog nooit geweest en een 10 km wedstrijd ligt me wel.
Dus na het werk,nog even een uurtje naar huis om een dutje te doen,daarna richting Bassenge,eens vluchtig op mijn routeplanner gekeken en dan op weg,ik rij Tongeren uit richting Riemst-Maastricht,maar ik voel al dadelijk dat ik mis zit,rij terug richting Berg,dit had ik op mijn router gezien,daar rij ik ook nog even in de verkeerde richting,bij het omdraaien zie ik een plaatje Bitsingen,daar zal ik moeten zijn veronderstel ik,na 43 km ben ik er dan eindelijk ,ruim op tijd ,parking en inschrijving vlakbij.Voor 3 euro krijg ik mijn drossard(borstnummer) en ook een zakje met een dvd film,paraplu en Fructus shampoo,ruim waar voor mijn geld.Hier kom ik geen bekende gezichten tegen,of ja toch ééntje die ik ken ,vroeger bij ADD,nu bij Seraingrunners. Na een beetje opwarming naar de start ,waar niemand zich opdringt om vooraan aan de startlijn te gaan staan (das al iets anders als de wedstrijden bij ons waar iedereen vooraan wil staan.Ik start dan maar in de 2 de rij en een groepje van een 10 tal lopers neemt dadelijk het commando,ikzelf loop in 15de stelling als ik op km 1 doorkom in 3.45 (gaat dit niet te snel???),km 2 ook in 3.45,ondertussen haal ik al een snelle starter terug in,bij km 3 zit ik aan 4 min en kom door in 11.30,de zwaardere stukken komen eraan,ik weet niet echt wat ik mag verwachten,maar een paar pittige heuvels maken deel uit van het parcours.Km 5 dan,doortocht in 19.30,nog steeds op schema om onder die 40min.te lopen Km 6 duiken we veldwegen in met enkele singletracks,voorbijsteken is hier uit den boze,ik loop al een tijdje in het gezelschap van een andere loper,maar heb moeite om hem bij te benen,telkens ik langs hem kom heb ik het gevoel dat hij een tandje bijsteekt ,ik kom er niet over. 23.35 is mijn tijd op 6 km,het wordt steeds zwaarder ,na km 8 kom ik uit op31.58,ondertussen hebben we enkele lopers ingehaald en volgens mij loop ik rond de 10de stelling.Ik geef nog een snokje en mijn gast lost nog steeds niet,km 9 doortocht in 36.10 ongeveer,de laatste km haal ik nog eens alles uit de kast,de loper naast mij kan me niet meer volgen,nog even een bergje op en daar is de finish,op het 10 km punt haal ik 39.50 maar ik moet nog een tiental meter verder ,39.55 dus eindtijd,kapot maar tevreden.Ik zit er echt door,buiten adem probeer ik me met enkele bekertjes water op te frissen,loop nog een beetje los,wandelen is meer het juiste woord,alles voelt stijf aan. Douchegelegenheid is hier niet,dus trek ik gewoon een ander t-shirt aan,wandel nog een beetje rond waar de geur van barbeque worsten me tegenkomt,maar ik laat me niet verleiden,ik ga deze avond iets eten met het vrouwtje.Tegen de klok van 17u is het tijd voor de prijsuitreiking,de eerste 3 van het algemeen klassement krijgen een eveloppe en mogen nog een prijs kiezen,ook per categorie worden er nog prijzen gegeven,maar er is hier maar één reeks veteranen(van 1900 tot 1967).Er staan nog enkele mooie prijzen ,ik denk nu volgt er nog een tombola,maar na een bedank-en afscheidwoordje worden de overige prijzen opgeruimd,had ik dat geweten was ik niet blijven hangen,de organistie had nog maar één uitslag klaar en vluchtig kon ik zien dat ik een 10 plaats behaald hen,tevreden dus de uitslag en bijhorende foto's zullen vanaf morgen te zien zijn op www.la-passerelle.org
gisteren naar Borloon getrokken voor alweer mijn wekelijks toerke aldaar.Omdat de vriend van mijn jongste haar dansen brengt,heb ik ruim de tijd om te lopen ,en ik vertrek van bij mijn ouders op weg voor 3 rondjes rond Loon, ik vergeet mijn gsm in te stellen om de tijd op te nemen en loop de eerste ronde maar op't gevoel dan,de tweede ronde loop ik in exact 20 min(4.3 km),bij de derde toer stop ik aan de plaatselijke piste waar de start to runners vandaag hun diploma krijgen bij het halen van de 5 km afstand,mijn vader is daar zo een beetje begeleider van dienst,ik besluit hier nog een paar toerkes rond te lopen,de laatste ronde wandel ik langs een meisje dat haar laatste 800 meter aan't afzien is,eigenlijk ben ik een beetje verlegen,ik wandel ,zij loopt,maar ze houdt vol,komt als laatste binnen(45 min.) en behaald haar diploma,proficiat!!!
Na een babbeltje met enkele Loonse joggers waaronder mij vader besluit ik mijn laatste ronde af te werken en naar huis te gaan,ik heb er nu toch ongeveer een 17 tal km opzitten,en heb een uur en 20 min. gelopen(het wandelen niet inbegrepen)
Vandaag na het werk eerst een middagdutje gedaan,dan naar de kiné,en daarna trek ik naar't Speelhof voor alweer een duurloop ik loop een zestal rondjes en het gaat nog vrij vlot ook,12.30/11.50/11.40/11.40/11.45/11.40,alweer goed voor 15 km in één uur 11 min.
ik voel me de laatste tijd vrij goed ,de pijn is minimaal,ontstekingsremmers heb ik momenteel niet nodig,alleen de vermoeidheid speelt me nog een beetje parten,maar daar zal het nachtwerk bij de bakker wel iets mee te maken hebben
vandaag al vroeg uit de veren voor een herstelloopje op't Speelhof,zonder onbijt vertrokken met de fiets naar St-truiden(6,5 km) het gevoel was dan ook niet zo goed,s'morgens lopen ligt me blijkbaar niet zo ,eerste ronde 12.45,dan 12.25/12.20/12.15/12.00 12.5 km in één uur 1 min.
's middags ben ik; dan gaan zwemmen met een collega,de dochter en een vriendin,80 baantjes schoolslag in een uur
deze avond is er een onweer op komst maar toch trek ik weer naar't Speelhof,ik begin aan mijn eerste ronde,redelijk snel,11.25,naar de tweede ronde toe komt het onweer dichter en begint het al te regenen,maar ik ga door,10.45,de derde ronde vangt aan en de regen valt met bakken uit de hemel,takken scheuren van de bomen en ik moet er zelfs eentje ontwijken,het wordt me te link,maar ik wil mijn ronde uitlopen,ik zie geen steek meer voor ogen maar het einde is nabij,10.43. 7,5 km in 32.53 min,ik had er wel zin in maar het weer heeft er anders over beslist,enfin ik heb het weekend toch goed verteerd
Zaterdag 31mei is het zover,de 4 de wedstrijd van de Haspengouwchallenge,de 10 km van Herk,bij de bakker heb ik weer een lange zaterdag achter de rug als ik me tegen de klok van 14u naar huis begeef.Ik laat mijn vrouw mijn haar nog een beetje bijscheren,kwestie van een beetje aerodynamisch over te komen ,daarna is het tijd voor het middagdutje,de wekker heb ik gezet om 17u,ruim tijd dus om te ontwaken,miijn sportgerief werd door mijn eega klaargemaakt(waarvoor dank ),dus ik kan onmiddelijk vertrekken.Aangekomen in Herk,ga ik dadelijk eens polsen of mijn voorinschrijving in orde is,dan nog enkele collega's gegroet ,nog even tijd om een beetje op te warmen en nog een bezoekje aan't toilet.Daarna begeef ik me naar de startplaats ,waar veedl volk bijeengetroept staat,ik hoor iemand zeggen dat het slechts 9,6 km is,dus een tijd onder de 40 min. moet zeker haalbaar zijn.Het startschot weerklinkt en weg zijn we,ik probeer me een baan te zoeken tusen mijn voorliggers,plots komen we terug aan dse startlijn,een héél klein toertje gemaakt om aan de beoogde 10 km te komen ,zo blijkt later.Ik vond het nogal bizar,want terwijl de laatsten nog moeten vertrekken ,zijn er al de eersten terug(hier zullen sommigen wel van geprofiteerd hebben .De wedstrijd gaat over 3 ronden in tegenstelling tot andere jaren(4),ik heb alweer mijn gsm ter hand(t'is binnenkort vaderkensdag ,hint ),ik loop redelijk constant en blijf onder de 4 min. de km,toch heb ik het moeilijk met ademen,ben de laatste dagen een beetje asmatisch ,misschien ligt het daar wel aan,ik blijf dan ook de ganse wedstrijd op mijn adem trappen,langzaam maar zeker haal ik mijn vaste concurrenten bij en na 3ronden heb ik iedereen van mijn lijstje ingehaald,bij de ene ging het al wat moeilijker dan de andere,ik beeindig mijn wedstrijd in 39.10 en de afstand ,zo,blijkt later is juist 10 km.Dus ben ik weer heel tevreden.Bij aankomst neem ik een appel,een sportdrank en een zakje met allerlei kleinigheden aan.Ik wandel nog even rond aan de aankomstzone en zie daar komt een collegaloper aan,met hem ga ik ook nog een drietal rondjes rond het voebalveld uitlopen en dan is't tijd voor de douche.De prijdsuitreiking zou omstreeks 20u beginnen,maar door een optreden van een bandje"CODA" wordt het al gauw 20u45,hier heb ik de pest in,ik wet het niemand verplicht me te blijven maar een hoofdprijs van 250 euro kan ik toch niet aan mijn neus latebn voorbijgaan.Nadat de eerste 3 van alle categorieen en de eerste 10 algemeen gehuldigd zijn worden de geldprijzen uitgereikt,enveloppen van 5-10-20-50-100 en tenslotte de 250 euro,maar zoals gewoonlijk moet ik weer met lege handen naar huis Er rest me niet meer veel tijd want om 23u moet ik terug gaan werken,het zal nog een lange nacht worden.Bij het naar huis rijden volg ik een aantal auto's en zo rij ik dan nog verkeerd en via een omweg naar huis,t'zal de vermoeidheid zijn zeker.
Vandaag dan tegen de middag thuisgekomen van het werk,stikkapot enkele sandwiches gegeten en dan kruip ik maar in mijn bed.Ik had gehoopt nog een rustig loopje te doen,maar de vermoeidheid weegt zwaarder door en besluit dan maar een ijsje gaan eten met vrouwlief,ze heeft me al genoeg moeten missen dees week. Morgen pikken we de draad dan maar weer terug op ,greeeetz
maandagmorgend dus,zwemmen geblazen ,naar het zwembad St-Pieter in St-truiden,een 60 tal baantjes getrokken.
Tegen de middag belt mijn andere vriend of ik wil gaan biken,ik heb echter niet veel zin,maar zeg toch ja.Tegen de klok van 2 uur is hij thuis en we vertrekken richting Borgloon,waar we aan de sporthal aan onze toer beginnen,na eedn zestal km begint het am zwaar te worden ,serieuse modderstyroken met gifgroen water krijgen we voorgeschoteld,we proberen ons hier een weg door te banen,niet gemakkelijk,en omdat ik niet echt behendig ben maak ik een paar schuivers ,maar ik kan me nog net recht houden.De tocht gaat verder langs mooie haspengouwse wegen,en ook nog enkele zware stroken,stukken bergop waar ik al fietsend niet bovenop raak,ik probeer zo goed en kwaad als ik kan mezelf en mijn fiets naar boven te duwen,al glibberend moet ik ook nog opletten dat ik niet in de nabijgelegen beek sukkel,afzien is hier het juiste woord. Onderweg krijg ik dan ook nog een lekke band ,en we proberen die te vervangen ,de modder maakt het er niet gemakkelijker op.Na geruime tijd (ongeveer 40 km),zit onze toer erop,we gaan nog even langs bij mijn ouders om onze kelen te smeren ,alvorens weer naar huis te rijden.Zo hebben we bij thuidskomst 66 km in de benen en ik moet zeggen,na 3 zware ritten ,hou ik het biken even voor bekeken ,het is niet mijn ding ik ga me nu terug op het lopen concentreren,maar ook dat loopt deze week niet vanb een leien dakje,want op dinsdag ben ik een wrak en denk alleen nog maar aan slapen.
woensdag,ben ik al een beetje hersteld van het zware weekend,en s'avonds trek ik dan maar naar't Speelhof na een kort middagdutje. Het lukt me om vandaag 15 km te lopen in één uur en 11 min.Ik krijg dan ineens pijn aan mijn dikke teen,hij is heel dik en ontstoken,hier kan ik momenteel niet meer oplopen,zelfs de hele nacht pijn gehad en amper geslapen.
donderdag,bijna de hele dag onweer,eerst een middagdutje doen,s'avonds heb ik immers een afspraak met de dokter voor mijn gezwollen teen,maar eerst besluit ik toch nog te gaan lopen,zelfde parcours als gisteren,met minder pijn 5 ronden goed voor 12.5 km; 13.00/12.10/12.25/11.20/11.20 zijn mijn rondetijden,niet slecht ondanks mijn pijnlijke teen,war volgens de dokter een bloeduitstorting onder zit.
vrijdag,na het werk nog even langs het Speelhof waar ik vandaag een rustige losloop zal doen van 4 ronden,goed voor 10 km in 48.30 12.30/12.00/12.00/12.00,tevreden zaterdag zal ik deelnemen aan de wedstrijd over 10 km in St-Lambrechts-Herk waarvan het verslag later volgt groetjes,den bakker
Vrijdagavond belt mijn maat me om te vragen of ik zin heb om zatermiddag te gaan biken,bij mij thuis in de buurt.Er is veel te doen op het werk ,maar besluit toch mee te gaan.Stikkapot kom ik thuis,maar ik maak me klaar om de fietsroute in Gingelom en Heers uit te proberen.We vertrekken thuis en een 3 tal km verder komen we aan het Ateliercafé,het vertrekpunt van de route Gingelom ,die is amper 16 km maar zoals bovenstaande titel al verraad ,vol met netels,het duurt dan ook niet lang of we zitten te vloeken omdat we danig geprikkeld worden door het hoge onkruid,dit heeft geen woorden,als men dan toch een fietsroute wil maken ,dat ze ze dan ook onderhouden!!!! Op een bepaald punt komen we aan een overgangsroute richting Heers en besluiten hier de groene(22,5 km) te doen.Hier gaat het al wat beter ,maar er zijn ook enkele seriueze singletracks in verwerkt,we komen zelfs in het natuurgebied Egoven terecht,het is maw toch zwaar,zeker voor iemand die ervoor 14 uur heeft gewerkt.Na een paar paaltjes gemist te hebben,hetzelfde euvel als in Kortessem btw ,komen we opnieuw aan de overgang ,maar nu richting Gingelom,waar we algauw en alweer op netels worden getrakteerd,op een bepaald punt is er echt geen doorkomen meer aan,en we maken een omweg,ik ken hier toch redelijk de weg,we komen er wel uit,en ja hoor na bijna 50 km rijden we bijna recht het café binnen waar we begonnen zijn,maar we besluiten om bij mij thuis iets te drinken want ik wil zo snel mogelijk naar bed,want om 22 uur loopt alweer de wekker af.Nadat ik afscheid heb genomen van mijn collega neem ik nog douche(ben ook nog met mijn linkervoet in een soort poel terechtgekomen ),en ga slapen ,maar het duurt tot 20u eer ik in slaap val en dan is de avond kort.'s Anderendaags voel ik de bui natuurlijk al hangen,ik ben moe en het draait niet echt in de bakkerij,ben alleen aan't werk,mijn baas staat op om 0.03u en stuurt dan ook mijn schema danig in de war,maar naarmate de dag vordert gaat het toch beter.Tegen de middag kom ik thuis,ik ben zo moe dat ik zo vlug mogelijk in mijn bed kruip,het vrouwtje gaat naar de Zwarte Markt.Rond de klok van 17.u wordt ik door haar gewekt en ik besluit dan nog eens naar't Speelhof te gaan om een rustig loopje te doen.Met de fiets heen en terug(13 km),en vijf toeren op't Speelhof,wel moeizaam ,goed voor 12,5 km in één uur en 2 min,ben ik toch weer een beetje opgekrikt.Zo zit ook de zondag er weer op,misschien gaan we met ziijn allen nog iets drinken,we zien wel. Morgenvroeg al afgesproken met mijn andere vriend om te gaan zwemmen,dus niet te laat naar bed zeker
nog maar eens meegeven wat er deze week allemaal gebeurd is op sportief gebied
maandagmorgend al vroeg uit de veren ,want mijn loopmaat belde mij om te gaan biken op het Euregioparcours van Kortessem,dus mijn fiets en mezelf klaargemaakt en op weg(met de fiets) naar Kortessem.Ik heb er al 20 km opzitten bij aankomst aan de sporthal van Kortessem,mijn vriend een 12 tal,hij komt van Hasselt.Vol goeie moed beginnen we eraan,onderweg constateren we dat er al enkele pijltjes goed verstopt zitten achter het hoge onkruid,werk aan de winkel dus voor de gemeente,het parcours is voor 47´% off-road en dat laat zich al gauw merken,single tracks om u tegen te zeggen,modderige gedeeltes waar je amper kunt fietsen,enfin het is afzizn (voor mij toch ).Onze eerste stop houden omdat we weer eens misgereden zijn en zo belanden we in de Vroling,een fiets en eetcafé,daar gaat ons eerste kriekje binnen,niet te lang blijven hangen is de boodschap ,kwestie niet te verzuren.Op gang komen is nu wel héél moeilijk,de fiets hangt onder de modder ,zo kom je nog amper vooruit,ik ben dan ook héél blij dat het einde in zicht is,onderweg nog gehinderd door een aardbeiteler die de weg afgezet had met zijn auto's.Al bij al viel deze tocht wel mee,buiten dat de paaltjes moeilijk te vinden waren,er lag er zelfs eentje om.Op weg naar huis ,mijn maat rijdt nog even mee,besluiten we in Wellen nog iets te gaan drinken,2 kriekjes verder nemen we dan afscheid en gaan elk onze eigen weg.Na 4 uur en 85 km fietsplezier kom ik thuis aan ,goed onder de modder,het vrouiwtje zal haar werk weer hebben .Een namiddagdutje is nu welgekomen,s'avonds zal ik dan ook niks meer doen,het was toch een zware rit vandaag.
dinsdag is het weer" Borgloon" tijd,terwijl de jongste gaat dansen ,toer ik nog even rond,niet mijn gebruikelijke toer,maar eens iets anders,ik heb geen chrono of dergelijke mee,maar een uurtje later kom ik terug toe in de sporthal van Borgloon,12 km zal ik toch wel afgelegd hebben vandaag
woensdag,een complete offday,ik ga naar het Speelhof maar na 6 min.geef ik er al de brui aan ,terug naar huis waar ik een grote pizza verorber,naar de cremerie ga en een grote ijscreem verorber,dan ga ik mijn dochter halen in Diepenbeek en bij thuiskomst et ik nog een groot stuk cake ,dit allemaal om het leed een beetje te verzachten
donderdag,vandaag gaat het al wat beter maar de goede forme is er nog altijd niet(zit het zware weekend of de biketocht hier voor iets tussen),ik ga toch 6 toeren afleggen in één uur en 13 min.Tevreden
vrijdag,vandaag besluit ik nog na het werk even naar't Speelhof te gaan,ben deze morgend thans opgestaan met een zere bil,maar een Voltapatch zou moeten soelaas brengen,nu ga ik voor 4 rondjes,goed voor 10 km in 49 min. ben deze week gestopt met Voltaren pilletjes te nemen,heb dan ook weer véél pijn gehad,zodoende ga ik ze terug moeten nemen en dan zien of de pijn minderd. Voor het weekend staat er geen wedstrijd op het programma,dus zal ik zondag proberen een lange duurloop te doen,
Een wedstrijd op zaterdag,voor mij de drukste en zwaarste werkdag van de week,dus is het niet zo evident dat ik er naar toe ga,het weer is dan ook al niet om naar huis te schrijven .Mijn collega dan maar opgebeld ,en hij heeft ook twijfels of hij zal gaan,hij gaat me terug bellen rond 13u.Ben nog steeds in de weer bij de bakker en wacht op telefoon,ondertussen wijst de klok half 2 aan en ik besluit van mijn collega zelf te bellen.Hij wil wel gaan om mij te plezieren,want hij weet dat er met mij geen huis te houden is als ik een weekend niet gesport heb.Dus vlug omkleden en vertrekken bij de bakker,thuis mijn loopspullen nog ophalen en dan naar Hasselt waar collega op mij wacht,ik weet immers de weg niet,twee jaar geleden ben ik er nog geweest,maar het is nu een andere locatie naar het schijnt,namelijk de Basvelden.Omstreeks 20 voor 3 komen wij aan en een collega loper wijst ons een plekje naar de parking,dan vlug vlug naar de inschrijving,nog even naar't toilet ,enkele andere lopers goeiendag gezegd,zelfs nog tijd voor een praatje,enfin ik ben klaar voor de strijd.Na een paar losse flodders worden we op gang geroepen,eens vertrokken klinkt dan ineens een startschot .179 lopers zijn op weg voor 2 ronden van 6 km op en rond de Basvelden.De eerste km zijn rond een plaatselijk voetbalveld,veel draaien en keren dus .Met mijn gsm in de hand probeer ik mijn tijden in het oog te houden en ik zit aan 4 min/km tot km 6,bij het ingaan van de 2 de ronde begint de vermoeidheid door te wegen en ik verlies terrein(km 7,28.20) km 8 komen er nog eens 15 sec. bij(32.35),het wordt zwaar,ik zie enkele lopers achter mij korterbij sluipen ,en voor mij een drietal die ik maar niet kan bijbenen,aan km 9 zit ik aan 36.50),nog 3 te gaan en ik wil die achter mij niet dichter laten komen,met de moed der wanhoop probeer ik een beetje te temporiseren,en ik kom zowaar bij één van mijn 3 voorliggers,kan een beetje bij hem blijven,na de wedstrijd weet ik niet meer,of hij nu voor of achter mij was,zo heb ik alles nog uit de kast gehaald de laatste 2 km,ik kom aan op de piste en de laatste meters zijn in zicht,ik pers er nog eens alles uit en het is te horen ,eindtijd 49.02,totaal uitgeput drink ik mijn flesje water leeg en een ander flesje kap ik over me.Even uitgewandeld en ondertussen is ook mijn collega binnen(58.28).We besluiten nog een rondje uit te lopen,maar dit is moeilijker dan ik dacht ,de laatste 2 km kan ik bijna niet meer lopen,ik voel mijn benen niet meer,ik verlang om binnen te zijn en naar een heerlijke douche,die ondertussen allemaal leeg zijn.Na de verkwikkende douche begeven we ons naar de cafetaria,waar na lang geharrewar eindelijk de prijsuitreiking begint,een onduidelijk sprekende speaker huldigt de beste lopers in elke categorie waarbij noga veel ongenoegen wordt geuit,omdat de uitslag klaarblijkelijk niet klopt.Uiteindelijk wordt er ook nog een tombola getrokken en zoals gewoonlijk ,geen prijs .Dan maar gauw op weg naar huis ,ik wil zo snel mogelijk mijn bed in,heb immers maar 3 uur meer te slapen alvorens ik weer moet werken.Ik ben alleszins tevreden in Zonhoven geweest te zijn,en buiten het draaien en keren viel het parcours uiteindelijk nog mee,tot volgend jaar dan maar
het belangrijkste nog vergeten ,na 2 natte HC wedstrijden vandaag toch droog gebleven
t'is alweer een tijdje geleden,maar hier toch nog maar eens mijn trainingen op een rijtje
maandag 5 mei ; 's morgens een uurtje gaan zwemmen tegen het middaguur eens gaan fietsen met vrouwlief,een gezapige 20 km,het wordt hoog tijd dat zij haar conditie op peil brengt s'avonds ben ik dan nog 10 km gaan lopen
dinsdag 6 mei; één uur en 15 min. rondgelopen,het gevoel was niet zo denderend ,maar ik denk toch zo een 15 tal km gelopen te hebben
woensdag 7 mei;nog eens naar't Speelhof,voor 5 toerkes of 12.5 km;12.05/12.00/11.50/11.50/11.40,goed voor bijna één uur loopplezier
donderdag 8 mei;opnieuw Speelhof,lange duurloop 20 km of 8 ronden ,langzaam begonnen,13.10/12.30/12.05/11.45/11.30/11.30/11.30/11.30 totaal tijd 1u35.30 dan 2 dagen rust en zondag 11 mei;pinksteren ,véél werk bij de bakker,het gaat weer een zwaar weekend worden ,maar toch even genieten van het prachtig decor op't Speelhof,5 toerkes zouden het worden goed voor 12.5 km in 59.30 12.15/12.10/11.55/11.50/11.20 daarna lekker genieten van het zonnetje in mijn tuin alvorens opnieuw te gaan werken maandag 12 mei,de planning was om naar Aarschot te gaan om daar de 15 km wedstrijd mee te doen,maar omdat de kinderen iets ineen gestoken hadden ter gelegenheid van onze 22 ste huwelijksverjaardag ,moest ik noodgedwongen thuisblijven.Maar alvorens van het werk huiswaarts te keren(ik mocht eigenlijk pas om 18u thuis zijn,dus afgesproken met het vrouwtje in ons stamcafé),toch nog maar eens naar't Speelhof,ik wordt blijkbaar niet meer moe,15 km werd het resultaat in één uur en 11 min. Alvorens dus naar't café te vertrekken ,eerst gaan douchen bij vrienden en mijn propere kleren aandoen ,die ik al mee had,dan het vrouwtje gaan afhalen en inmiddels was het 18.00u geworden ,we mochteneindelijk naar huis,waar ons een heuse verrassing te wachten stond,een feestje met barbeque,een stond ook een zwembad op het vers gemaaide gras,zelfs beste vrienden en naaste familieleden waren uitgenodigd,en dit alles zonder dat wij er iets vanaf wisten(ik had wel iets in het snuitje ),enfin het werd een leuke avond,het werd nog leuker nadien ,want de oudste moest op kot en de jongste bleef slapen bij een vriendin,dus een avond voor ons alleen ,onze slaapkamer was zelfs in een intiem decor gehuld,overal sfeerlichtjes,en ook champagne mocht niet ontbreken,maar jammer genoeg waren we allebei stikkapot.........
dinsdag 13 mei,vandaag gaan we dus verder met ons trainingsschema,het is ook mijn vrije dag omdat ik maandag heb gewerkt,eerst niet veel goesting om te trainen ,maar toch naar Borgloon afgezakt,en het liep in eerste instantie niet lekker,3 ronden van 4.4 km in één uur 2 min20sec. 21.50/20.30./20.00 woensdag 14 mei,het Speelhof is andermaal het decor voor 12.5 km in 56.30 min 11.50/11.30/11.00/11.10/11.00,het werd een tempoduurloop donderdag 15 mei,het resultaat van de afgelopen trainingen is me vandaag zuur opgebroken,stikkapot verlaat ik mijn werk om thuis mijn (na)middageten te verorberen en tegen de klok van 5 mijn bed in te trekken,ik hoop om 6 uur terug op te staan,maar een zwaar onweer doet mij er anders over denken,8 uur slaap hebben me goed gedaan..... vrijdag 16 mei,ik voel me de hele morgend al zo loom maar tegen de middag gat het al wat beter en tegen de klok van half 3 als ik mijn werk verlaat ga ik nog even joggen op't Speelhof 4 rondjes goed voor 10 km in 48.50,vrij rustig dus 12.20/12.10/12.20/12.00 dat was het weer ,morgen misschien naar Zonhoven voor de wedstrijd van de HC challenge,als ik niet te moe ben en op tijd gedaan heb met werken zal ik er zijn,ook al is het een wedstrijd die ik niet graag loop,veel zandgrond ,ik moet deze wel lopen ,want ik kan 2 wedstrijden van de challenge niet lopen wegens vakantie,en ik zou toch willen voorkomen in het eindklassement
Zoals ik al gedacht had ,weer een drukke nacht bij de bakker,gistern amper 4 uur geslapen en nu is het weer jagen,ik loop als een kieken zonder kop rond in de bakkerij en krijg mion werk maar moeilijk georganiseerd,ik wil op 10 uur vertrekken,want ik wil gaan lopen in Waremme. De klok bij stevig doortikken en mijn planning dreigt in het water te vallen,moet nog een communiegateau maken en het is al half 10,pffffffffff. Doorwerken geblazen dus ,de afwerking van mijn produkten is niet zo mooi als andere weken,maar ik wil echt doorgaan,nog enkele bestellingen afwerken en het is 10 uur Snel omkleden en om 2 min. na 10 vertrek ik bij de bakker,nog even langs thuis om iets fris uit te halen en dan door naar Waremme half elf en ik arriveer in Waremme,ik zie enkele seingevers en vraag in mijn beste frans de weg,ergens rij ik toch verkeerd en opnieuw een seingever,nog maar eens vragen .Nog een beetje rondgetoerd en eindelijk ben ik op de plaats van bestemming Snel naar de inschrijvingen,daar staat nog een hele rij wachtende voor me,het is ondertussen 10 voor 11,eindelijk aan de beurt en voor 4 euro krijg ik mijn nummer,dan nog gauw omkleden aan de auto en naar de startplaats,die bevindt zich ook hier op de plaatstelijke atletiekpiste,ook hier véél volk(303 starters zo blijkt achteraf,wel weinig bekend volk,ik ken hier slechts 2 mensen ).Het startschot klinkt en ik kan vrij goed starten,beter dan in Tongeren.Met mijn Gsm in de hand probeer ik mijn tijd een beetje in't oog te houden,km 1,3.54 km 2,7.50 km 3,11.40 zo ga ik nog een tijdje door en aan km 5 heb ik 19.45 er zit hier vandaag een tijd onder de 40 min. in als ik mijn tempo kan blijven houden,bij km 5,ben ik even boven de 4 min. en ook bij km 8 zit ik aan 4.10 nog 2 km te gaan en ik zit nog steeds onder de 40 min. grens,de laatste km pers ik er nog alles uit en bij aankomst op de piste kan er nog een spurtje vanaf,eindtijd 39.07,heb wel bij het aankomen op de piste een ander weggetje genomen ,maar die is toch niet korter hoor. Nog even loslopen en stretchen,en ik besluit eens te gaan kijken in de zaal of ik prijs heb met mijn lotje dat ik bij inschrijving heb ontvangen ik heb 813 en de prijs die het korste bij me ligt is 812 er zijn ook nog prijzen voor de eerste 10 veteranen (mijn categorie),en ik besluit nog even te wachten.Na een 15 tal min. is daar de uitslag al,ik ben 15de vet.op 74,geen prijs dus.Dan maar naar huis om nog een beetje van de zon te genieten en eens goed te rusten,want het was weer een bewogen weekend.Toch voel ik me nog redelijk goed,alleen een beetje vermoeid. De maand mei is alleszins goed begonnen,het werk buiten beschouwing gelaten
vrijdag na het werk nog even naar't Speelhof voor een rustig recuperatieloopje 50 min gelopen goed voor 10 km,12.50/12.30/12.30/12.30 waren de rondetijden. morgen rustdag en zondag naar Waremme voor de 10 km wedstrijd aldaar
Vandaag op tijd stoppen met werken ,ben om 1 uur vannacht begonnen en heb besloten om op het middaguur te stoppen ,dan kan ik nog een beetje maffen alvorens ik naar Tongeren afzak. Bij het ontwaken kijk ik even naar buiten en een onweer dreigt boven Aalst(bij St-truiden),t'zal toch nie waar zijn zeker. Toch maak ik me klaar om naar Tongeren te vertrekken,heb immers vooringeschreven en 8 euro kan ik zo maar niet laten schieten. Eenmaal in Tongeren aangekomen,op zoek naar een parkeerplaats,kom ik ondertussen al een collega loper en forummer van "joggings.be tegen,nl.Joggerke,de marathonspecialist,hij heeft zijn marathon gelopen in 2u51,hij is niet echt tevreden,maar toch hoed af voor hem. Ik ga inmiddels op zoek naar de inschrijvingen,alles is dit jaar gecentraliseerd rond het oude sportstadion "de Motten",waar ooit SK-Tongeren forure maakte. Ondertussen kom ik nog iemand tegen van het forum,Twinky ook met een marathon in de benen,zijn tijd weet ik niet meer precies,maar hij gaat ook nog meedoen aan de 10 km Eenmaal de inschrijving in orde ga ik me klaarmaken aan mijn auto en begeef ik me naar de startzone want het is al hoog tijd,ik vertrek altijd op't laatste nipppertje om ergens te zijn,dat gaat me toch nog eens zuur opbreken Aan de start aan de plaatselijke atletiekpiste is het drummen voor een plaatsje,ondertussen nog enkele bekende gezichten gespot(Danield ),en een paar Loonse Joggers Het startschot weerklinkt en weg zijn we,heb weer geen horloge bij ,dus wordt het lopen op gevoel,bij de 1 ste km hoor ik iemand zeggen dat we rond de 4.50m/km zitten ,dat wil zeggen dat er werk aan de winkel is om een goede tijd te lopen,we lopen door de stad,enkele stevige klimmetjes zitten er ook in.Bij aanvang van de 2 de ronde dreigen ook in Tongeren de onweerswolken en we krijgen een stortbui van regen en hagel over ons heen,een donderslag hoort er ook bij Ik blijf me geven en eindelijk is de atletiekpiste in zicht,nog een 300 tal meters en de streep is er,moe ,nat ,maar voldaan ben ik aangekomen in een tijd van 38.20,maar de afstand blijkt maar 9,5 km te zijn,kunnen ze nu echt geen 500 meter meer aan het parcours breien?????Doornat begeef ik me dan naar mijn auto om mijn droge kleren te halen en een douche te pakken,aan de atletiekpiste vind ik die terug.Veel volk natuurlijk,maar in de douche blijkt er geen licht te zijn(zijn de Getuigen hier nog niet geweest?? ). Na een heerlijke douche,een beetje herkomen,naar de tent voor de prijsuitreiking,er zijn weer mooie prijzen te winnen,DVD players,waardebonnen .....,maar zoals gewoonlijk val ik weer eens buiten de prijzen.Geen geluk in het spel is zeker geluk in de liefde en met die troost rij ik dan maar naar huis ,om nog even bij het vrouwtje te zijn,morgen is weer werkendag
maandag is het weer zwemtijd ,op het middaguur in't water voor 70 baantjes schoolslag
tegen de avond waag ik me nog aan een rustig duurloopje op't Speelhof ,12.5 km gelopen in één uur en één min. 50 sec. eerste ronde was inderdaad rustig ,13,20,in de verte zie ik eeen groepje lopers en mezelf kennende, hop er naar toe,in 12 min ben ik rond,even bijpraten met wat bekenden en iets later ga ik weer op mijn eigen tempo verder,12.15 voor de derde en de vierde ronde mijn laatste ronde wordt zelfs 12.00 rond
op dinsdag ben ik niet naar Borgloon,maar terug op't Speelhof ,het blijft mijn geliefkoosd terrein,vandaag kies ik voor 15 km in één uur ,12 min.50sec. rondetijden 12.40/12.10/12.10/11.50/11.50/12.00 het ging nog redelijk goed
vandaag (woensdag )zou ik nog 7,5 km moeten lopen ,dan heb ik dees maand 200 km getraind,maar helaas de jongste moet naar de tandarts en ik heb te lang gewerkt,kan geen tijd meer vrijmaken tussenin en achteraf ben ik moe en kapot. Spijtig maar met 192,5 km mag ik toch ook nog tevreden zijn,heb ook nog 59 wedstrijdkm's in de benen verdeeld over 3 wedstrijden Op nu naar de maand mei met al direct 2 wedstrijden ,morgen in Tongeren , 10 km HC en zondag in Waremme jogging de la paix ook 10 km
maandag; de naweeën van het mountainbike tochtje laten zich vandaag voelen deze morgend al vroeg naar't zwembad van St-truiden getrokken 60 baantjes schoolslag namiddag naar de kiné en die maakt het mogelijk dat ik vanavond nog kan gaan lopen Speelhof ,4 ronden van 2500 m in 49.40 rondetijden ;12.50/12.20/12.20/12.10
dinsdag; mijn wekelijkse trip naar Loon 3 ronden van 4.4 km in één uur en 05 min.
woensdag; héél veel last van mijn enkel(Sinus Tarsi),maar de kinesist zal der weer aan werken na het werk en voor de kiné toch nog gaan lopen Speelhof ,5 ronden in 58.30 rondetijden;12.20/12.10/11.20/11.10/11.20/ toch serieus doorgetrokken me dunkt
donderdag en vrijdag ,rustdagen genomen wegens tijdgebrek en ook véél pijn,ik probeer de pijn te verlichten met een Voltarenkuur op zaterdag loop ik normaal nooit ,maar soms ga ik wel eens fietsen,mijn collega heeft niets van zich laten horen en wederom rust
zondag,dit is een dag dat ik altijd iets wil doen en vermits er geen wedstrijd op't programma staat ,zal ik na het werk maar weer naar't Speelhof trekken,ik hoop op een lange duurloop,maar ik voel al gauw dat de 12 uren werk die ik achter de rug heb hun tol eisen. Toch 6 ronden kunnen lopen aan een tempo van 12 min. per ronde en zo kom ik op 15 km in één uur en 12 min. namiddag nog een beetje geprofiteerd van de zon kwestie van de batterijen een beetje terug op te laden,ik hou van het warme weer en voel me dan ook al stukken beter,natuurlijk de pijn in de bil en enkel blijf ik gewaar worden. Volgende week hoop ik voldoende te kunnen trainen , want het wordt druk op het werk,een collega gaat op vakantie en de andere had al een tijdje geleden zijn ontslag gegeven,hopelijk wordt ik hier niet de dupe van
donderdag 1 mei is mijn volgende wedstrijd in Tongeren ,de 10 km in het kader van de Haspengouw Challenge
Deze week serieus afgezien van mijn eerste echte lange loop,maandag had ik er nog zin in en ben ik s'morgens naar het zwembad getrokken 60 baantjes heb ik ongeveer gezwommen,s'avonds heb ik dan nog een recuperatielooopje kunnen doen 10 km in 51.30 min.Dan 3 opeenvolgende dagen gene klop gedaan ,oftewel was ik te moe ,oftewel had ik geen goesting,,ik zat er volgens mij serieus door. Vrijdag ben ik dan na het werkl toch even naar't Speelhof gegaan,voor een rustige duurloop,het werden 6 ronden ,goed voor 15 km,in één uur en 13 min. rondetijden;12.30/12.20/12.10/12.05/12.00/11.55/ ik heb het er nog redelijk goed vanaf gebracht
vandaag had ik dan een mountainbiketocht op't programma staan te St-truiden. Om 9 uur deze morgen kwam mijn loopmaat mij al ophalen bij de bakker waar ik dan 10 uur weken achter de rug had.Ik was met de fiets gaan werken(8,5km),zodat ik rechtstreeks door kon rijden naar de plaats van gebeuren.Daar aangekomen besloten we bij inschrijving er 60 km van te maken,en met volle moed begonnen we er aan ,na een paar honderd meters werden we een parcours ingestuurd dat er zééér modderig en zéér technisch bijlag,er viel daar niet te fietsen,het zou me dan ook niet verwonderen dat hier reactie op zal komen,op de koop toe viel ik dan nog met mijn smikkel in een plas water,ik voelder mij net een zwijn ,ik dacht zelfs aan stoppen,maar om mijn collega zijn plezier te gunnen toch maar doorgezet.Vanaf het moment dat we terug op het droge kwamen begon het ook beter te gaan,het mooie lente zonnetje zorgde er ook voor dat ik ook een beetje opdroogde zodat het uiteindelijk nogal meeviel.Bij de eerste bevoorrading op ongeveer 18 km werden we vergast met bananen ,appelsienen ,koekjes ,suiker wafels ,water en sportdrank.Van hieruit kon je dan ook kiezen of je voor de 30,45 of 60 km wou gaan,de 30 vond ik een beetje kort en de plannen voor de 60 hadden we al opgeborgen na het speciale parcours,dus werd het 45 km.Na een lus van ongeveer 10 km opnieuw bevoorrading op dezelfde plaats ,we bleven echter niet te lang bij de pakken zitten ,kwestie niet te verzuren.De laatste km's werden waar het mogelijk was aan een redelijk hoog tempo gereden(rond de 30 km/u),kwestie van ons gemideelde van 14/u op te krikken .Het werd uiteindelijk een gemiddelde van 17,5/u,ik was dan ook reuzeblij dat de finisch in zicht was.Stikkapot maar voldaan mijn fiets nog afgespoten,nog gauw een Palmke naar binnen gesmeten en dan rustig huiswaarts gereden.Onze rit bedroeg 48 km ongeveer en ik moest er nog 8 naar huis. Was me dat afzien vandaag,ik moet wel gek zijn om dit allemaal te doen,mja mezelf kennende Eeen heerlijke douche gepakt en nu ga ik even mijn bed opzoeken,ik ben kapot!!!!!!!!
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
) voelt nog stijf aan,maar toch doorzetten.4 rondjes loop ik en het eerste gaat eigenlijk héél traag 14 min.de volgende 13 min. en de 2 laatste telkens12.45
,om daaarna naar Terkoest te vertrekken
.De laatste ronde is eindelijk aangebroken en probeer de meubels nog te redden,doch een tijd onderr de 40 min. zit er vandaag niet in
,ik kom er niet over.
),dus ik kan onmiddelijk vertrekken.Aangekomen in Herk,ga ik dadelijk eens polsen of mijn voorinschrijving in orde is,dan nog enkele collega's gegroet ,nog even tijd om een beetje op te warmen en nog een bezoekje aan't toilet.Daarna begeef ik me naar de startplaats ,waar veedl volk bijeengetroept staat,ik hoor iemand zeggen dat het slechts 9,6 km is,dus een tijd onder de 40 min. moet zeker haalbaar zijn.Het startschot weerklinkt en weg zijn we,ik probeer me een baan te zoeken tusen mijn voorliggers,plots komen we terug aan dse startlijn,een héél klein toertje gemaakt om aan de beoogde 10 km te komen ,zo blijkt later.Ik vond het nogal bizar,want terwijl de laatsten nog moeten vertrekken ,zijn er al de eersten terug(hier zullen sommigen wel van geprofiteerd hebben
.De wedstrijd gaat over 3 ronden in tegenstelling tot andere jaren(4),ik heb alweer mijn gsm ter hand(t'is binnenkort vaderkensdag ,hint
,de modder maakt het er niet gemakkelijker op.Na geruime tijd (ongeveer 40 km),zit onze toer erop,we gaan nog even langs bij mijn ouders om onze kelen te smeren ,alvorens weer naar huis te rijden.Zo hebben we bij thuidskomst 66 km in de benen en ik moet zeggen,na 3 zware ritten ,hou ik het biken even voor bekeken ,het is niet mijn ding
.Een namiddagdutje is nu welgekomen,s'avonds zal ik dan ook niks meer doen,het was toch een zware rit vandaag.
 "Surprised"){kind=icon}
 "Confused"){kind=icon}
){kind=link}