t'is alweer een tijdje geleden,maar hier toch nog maar eens mijn trainingen op een rijtje
maandag 5 mei ; 's morgens een uurtje gaan zwemmen tegen het middaguur eens gaan fietsen met vrouwlief,een gezapige 20 km,het wordt hoog tijd dat zij haar conditie op peil brengt:oops: s'avonds ben ik dan nog 10 km gaan lopen
dinsdag 6 mei; één uur en 15 min. rondgelopen,het gevoel was niet zo denderend ,maar ik denk toch zo een 15 tal km gelopen te hebben
woensdag 7 mei;nog eens naar't Speelhof,voor 5 toerkes of 12.5 km;12.05/12.00/11.50/11.50/11.40,goed voor bijna één uur loopplezier
donderdag 8 mei;opnieuw Speelhof,lange duurloop 20 km of 8 ronden ,langzaam begonnen,13.10/12.30/12.05/11.45/11.30/11.30/11.30/11.30 totaal tijd 1u35.30 dan 2 dagen rust en zondag 11 mei;pinksteren ,véél werk bij de bakker,het gaat weer een zwaar weekend worden ,maar toch even genieten van het prachtig decor op't Speelhof,5 toerkes zouden het worden goed voor 12.5 km in 59.30 12.15/12.10/11.55/11.50/11.20 daarna lekker genieten van het zonnetje in mijn tuin alvorens opnieuw te gaan werken maandag 12 mei,de planning was om naar Aarschot te gaan om daar de 15 km wedstrijd mee te doen,maar omdat de kinderen iets ineen gestoken hadden ter gelegenheid van onze 22 ste huwelijksverjaardag ,moest ik noodgedwongen thuisblijven.Maar alvorens van het werk huiswaarts te keren(ik mocht eigenlijk pas om 18u thuis zijn,dus afgesproken met het vrouwtje in ons stamcafé),toch nog maar eens naar't Speelhof,ik wordt blijkbaar niet meer moe,15 km werd het resultaat in één uur en 11 min. Alvorens dus naar't café te vertrekken ,eerst gaan douchen bij vrienden en mijn propere kleren aandoen ,die ik al mee had,dan het vrouwtje gaan afhalen en inmiddels was het 18.00u geworden ,we mochteneindelijk naar huis,waar ons een heuse verrassing te wachten stond,een feestje met barbeque,een stond ook een zwembad op het vers gemaaide gras,zelfs beste vrienden en naaste familieleden waren uitgenodigd,en dit alles zonder dat wij er iets vanaf wisten(ik had wel iets in het snuitje:wink:),enfin het werd een leuke avond,het werd nog leuker nadien ,want de oudste moest op kot en de jongste bleef slapen bij een vriendin,dus een avond voor ons alleen:-8),onze slaapkamer was zelfs in een intiem decor gehuld,overal sfeerlichtjes,en ook champagne mocht niet ontbreken,maar jammer genoeg waren we allebei stikkapot.........:oops:
dinsdag 13 mei,vandaag gaan we dus verder met ons trainingsschema,het is ook mijn vrije dag omdat ik maandag heb gewerkt,eerst niet veel goesting om te trainen ,maar toch naar Borgloon afgezakt,en het liep in eerste instantie niet lekker,3 ronden van 4.4 km in één uur 2 min20sec. 21.50/20.30./20.00 woensdag 14 mei,het Speelhof is andermaal het decor voor 12.5 km in 56.30 min 11.50/11.30/11.00/11.10/11.00,het werd een tempoduurloop donderdag 15 mei,het resultaat van de afgelopen trainingen is me vandaag zuur opgebroken,stikkapot verlaat ik mijn werk om thuis mijn (na)middageten te verorberen en tegen de klok van 5 mijn bed in te trekken,ik hoop om 6 uur terug op te staan,maar een zwaar onweer doet mij er anders over denken,8 uur slaap hebben me goed gedaan..... vrijdag 16 mei,ik voel me de hele morgend al zo loom maar tegen de middag gat het al wat beter en tegen de klok van half 3 als ik mijn werk verlaat ga ik nog even joggen op't Speelhof 4 rondjes goed voor 10 km in 48.50,vrij rustig dus 12.20/12.10/12.20/12.00 dat was het weer ,morgen misschien naar Zonhoven voor de wedstrijd van de HC challenge,als ik niet te moe ben en op tijd gedaan heb met werken zal ik er zijn,ook al is het een wedstrijd die ik niet graag loop,veel zandgrond:-?,ik moet deze wel lopen ,want ik kan 2 wedstrijden van de challenge niet lopen wegens vakantie,en ik zou toch willen voorkomen in het eindklassement
groetjes en slaap zacht
Reacties op bericht (0)
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
