Deze week serieus afgezien van mijn eerste echte lange loop,maandag had ik er nog zin in en ben ik s'morgens naar het zwembad getrokken 60 baantjes heb ik ongeveer gezwommen,s'avonds heb ik dan nog een recuperatielooopje kunnen doen 10 km in 51.30 min.Dan 3 opeenvolgende dagen gene klop gedaan ,oftewel was ik te moe ,oftewel had ik geen goesting,,ik zat er volgens mij serieus door. Vrijdag ben ik dan na het werkl toch even naar't Speelhof gegaan,voor een rustige duurloop,het werden 6 ronden ,goed voor 15 km,in één uur en 13 min. rondetijden;12.30/12.20/12.10/12.05/12.00/11.55/ ik heb het er nog redelijk goed vanaf gebracht
vandaag had ik dan een mountainbiketocht op't programma staan te St-truiden. Om 9 uur deze morgen kwam mijn loopmaat mij al ophalen bij de bakker waar ik dan 10 uur weken achter de rug had.Ik was met de fiets gaan werken(8,5km),zodat ik rechtstreeks door kon rijden naar de plaats van gebeuren.Daar aangekomen besloten we bij inschrijving er 60 km van te maken,en met volle moed begonnen we er aan ,na een paar honderd meters werden we een parcours ingestuurd dat er zééér modderig en zéér technisch bijlag,er viel daar niet te fietsen,het zou me dan ook niet verwonderen dat hier reactie op zal komen,op de koop toe viel ik dan nog met mijn smikkel in een plas water,ik voelder mij net een zwijn ,ik dacht zelfs aan stoppen,maar om mijn collega zijn plezier te gunnen toch maar doorgezet.Vanaf het moment dat we terug op het droge kwamen begon het ook beter te gaan,het mooie lente zonnetje zorgde er ook voor dat ik ook een beetje opdroogde zodat het uiteindelijk nogal meeviel.Bij de eerste bevoorrading op ongeveer 18 km werden we vergast met bananen ,appelsienen ,koekjes ,suiker wafels ,water en sportdrank.Van hieruit kon je dan ook kiezen of je voor de 30,45 of 60 km wou gaan,de 30 vond ik een beetje kort en de plannen voor de 60 hadden we al opgeborgen na het speciale parcours,dus werd het 45 km.Na een lus van ongeveer 10 km opnieuw bevoorrading op dezelfde plaats ,we bleven echter niet te lang bij de pakken zitten ,kwestie niet te verzuren.De laatste km's werden waar het mogelijk was aan een redelijk hoog tempo gereden(rond de 30 km/u),kwestie van ons gemideelde van 14/u op te krikken .Het werd uiteindelijk een gemiddelde van 17,5/u,ik was dan ook reuzeblij dat de finisch in zicht was.Stikkapot maar voldaan mijn fiets nog afgespoten,nog gauw een Palmke naar binnen gesmeten en dan rustig huiswaarts gereden.Onze rit bedroeg 48 km ongeveer en ik moest er nog 8 naar huis. Was me dat afzien vandaag,ik moet wel gek zijn om dit allemaal te doen,mja mezelf kennende Eeen heerlijke douche gepakt en nu ga ik even mijn bed opzoeken,ik ben kapot!!!!!!!!
vandaag is het dan zover ,voor de eerste keer in mijn leven zal ik 33 km aan één stuk gaan lopen,hier volgt het relaas van mijn voorbereiding
zaterdag ,15 uur gewerkt en tegen de klok van 18.00u naar bed want om 22u15 er terug uit om.......opnieuw te gaan werken de nacht wordt hevig en lang,het is druk in de bakkerij,met een man minder moet ik mij bijna dubbel plooien.Met Cola -light prober ik mij wakker te houden,tegen de morgen, voortdurend naar buiten starend,het heeft de hele nacht geregend,zou mijn planning dan toch nog in't water vallen??? Rond 9 uur had ik besloten om te vertrekken ,maar door de drukte en wetende dat ik thuis toch voor dat uurtje niet kan slapen,nog doorgewerkt tot 10.00u,nu moet ik dringend door. Thuis het ontbijt afgeleverd(ik heb al 4 pistoleekes gegeten bij de bakker rond 8.00u),rap onder de douche,sporttas klaargemaakt en dan richting Hasselt,want mijn collega gaat ook mee
Rond half twaalf komen wij dan aan in Zolder waar we ons naar de inschrijving begeven ,7 euro neertellen en ons startnummer wordt ons overhandigd. Hier en daar een babbeltje slaan met enkele concurrenten,over de form van de dag,het wordt stilaan tijd om ons klaar te maken. Gewapend met Extran,druivensuiker en een energiereep begeef ik me naar de startplaats,een paar rechtstreekse concurrenten besluiten om 4.30 de km te lopen en ik ga proberen zo lang mogelijk mee te gaan,onderweg kunnen we nog redelijk deftig praten en na een paar km's zijn we met zes man op weg,langs het kanaal,door prachtige boswegen....tot km 10 blijven we goed samen en lopen naar 45 min.,perfect op schema dus,na 15 km lopen er 2 mensen weg ,nog 4 blijven samen tot km 20 ,1u30.Mijn concurrent in de HC-Challenge (Bellen Johan),vond het tempo al een tijdje te hoog,ik maande hem aan het rustig te houden ,want ook ik liep niet van hem weg deze keer,met ons tweetjes blijven we nog over maar bij een kleine afdaling in het bos dat er nogal gevaarlijk uitzag stapte ik over de hindernis,en hier liep hij gewoon door,ik moest lossen en kon hem zelfs op het asfalt niet meer bijbenen,ik probeerde nog met extra druivensuiker en een energie drank maar het mocht niet baten,hij was weg.Op km 25 kwam ik dan ook nog de spreekwoordelijke man met hamer tegen en moest op de voor mij toch moeilijk te belopen bospaden zelfs even wandelen,tot km 28 was het afzien en ineens ging het weer beter ,helaas mooie liedjes duren niet lang en op km 30 moest ik weer stappen,ondertussen waren er ook al een tiental mensen mij gepasseerd,die ik ervoor in de verste verte niet zag.Opnieuw probeerde ik te lopen ,de laatste 2 km waren immers in zicht,eerst nog een stuk zandgrond ,pfffffffffff,is het nog niet voorbij,laatste km dan ook nog bergaf,en dan komt de finish in zicht,ik heb het gehaald,onderweg een paar keer geschreeuwd,NOOIT MEER!!!!! 2uur 37 min en een handvol seconden ,de lijdens weg is voorbij ,strompelend kijk ik uit naar mijn collega ,ondertussen is het ook opnieuw beginnen regenen en ga ik even schuilen,wachtend op mijn loopmaat.Ik zie hem niet en besluit dan maar hem tegenmoet te lopen zo goed en kwaad als ik kan,ineens komt daar de laatste deelnemer aangelopen,zou hij opgegeven hebben?? Teruglopend zie ik hem aan de finish staan,hij ,is binnengekomen in 3 u15,niet slecht voor een gelegenheidsloper. We gaan dan naar binnen om te zien of we iets hebben met de tombola,maar helaas voor mij alweer een troostprijs(sleutelhanger van Bloso ) Op weg naar huis praten we nog over de wedstrijd en voor mij hoeft het eigenlijk niet meer,op het vlakke zou ik het misschien nog eens overdoen.Mijn marathondroom zal ik dan ook maar voorlopig opbergen,het was vandaag afzien,mja 11 uur werken en dan nog lopen is niet de ideale voorbereiding
Nog enkele details 41 ste man op 110 mannelijke atleten,gemiddelde van 12,5 km/u = 4.47 min./km de winnaar haalde het in 2uur en 9 min.
dinsdag Borgloon ,3 toeren rond Loon 21.50/21.00/20.10(ronde van 4.4 km) totaal 13.2 km,tijd 1u3 min.
woensdag Speelhof ,de Finse piste is eindelijk terug volledig open,ronde -afstand=2500 meter ,6 ronden gelopen in één uur en elf min. rondetijden 12,35/12,10/11,50/11,45/11,25/11,35.
donderdag opnieuw naar't Speelhof maar na 2 ronden al gestopt wegens moeilijke benen,toch 24 min. gelopen voor 5 km
vrijdag ,stressdag op't werk en dat betekent lopen gaan ,dezelfde traing van woensdag ,maar vandaag in één uur en 8 min.Alle ronden gelopen onder de 12. min. Eens mens heeft het nodig om zich af te reageren,zondag ga ik proberen mee te doen aan de Vijverrun,na 11 uur werken zal ik een aanval wagen op de 33 km,hopelijk overleef ik de strijd
Thuisgekomen onder de modder van Oleye ,had geen goesting om daar te douchen,de overvolle accommedatie was niet om over naar huis te schrijven,dus mij thuis maar gewassen alvorens ik naar Lommel zou gaan.Terwijl ik aan mijn pc mijn bevinding schrijf op joggings.be van de afgelopen wedstrijd overpeins ik of ik wel naar Lommel zou gaan,kan mijn lichaam dit wel aan??? Ik staar naar buiten en zie de schon schijnen,en dat is voor mij een teken om zeker niet binnen te blijven,en omdat ik toch niets anders te doen heb,besluit ik maar om op het laatste nippertje te vertrekken.Hopelijk geraak ik er op tijd,mijn sporttas staat nog in orde van deze morgen,gauw nog een Nalu gepakt,enkele stukjes druivensuiker en hop hop op weg naar Lommel.Nu staat mijn brandstoftank ook nog in't rood ,de tijd verstrijkt en ik duw een beetje harder op mijn gaspedaal .In Hasselt gauw gaan tanken en dan terug op weg,uiteindelijk en na een aantal rode verkeerslichten ben ik dan toch op tijd in Lommel geraakt.Snel naar de inschrijving ,kostprijs 3euro50 en een t-shirt van de loop erboven op,krijg ook nog een tombolanummer voor na de wedstrijd,maar als het is zoals gewoonlijk zal ik weer niet veel geluk hebben.Me gauw klaargemaakt en me dan al loslopend naar de start begeven,waar ik ook forummaat Daniel tegenkom. Ik start hier zonder enige ambitie vermits ik deze morgen al alles uit de kast heb gehaald,ik ga der een rustige duurloop van maken Eens het startsignaal gegeven is vertrekt er een ongeveer 200 koppige bende voor de respectievelijk 7 en 14 km,ik ga dus voor de 14 Mijn vertrek is vrij rustig maar algauw heb ik een goed tempo te pakken,iemand vraagt mij of er km-aanduiding is,blijkbaar niet is mijn antwoord,maar na een aantal km's zie ik op de grond wel getallen staan,na elke km kijk ik even op mijn gsm die momenteel dienst doet als chrono en tot mijn verbazing loop ik elke km aan 4min/km,is dit niet te snel,ik vind van mezelf dat ik maar aan 90% loop ,ben zelfs niet echt buiten adem,der zal dus wel iets niet kloppen.Km na km vordert de wedstrijd en het valt allemaal nog mee,ben niet kapot,probeer zelfs de laatste 2 km nog te versnellen,na 55 min is de aankomst in zicht,eindtijd 55.02 en bij de streep zie ik 13,8 km staan dus geen volle 14. Groot is dan ook mijn verbazing als Daniel met zijn Foreruner zegt dat het maar 13,05 km is.Maar eigenlijk hoef ik niet ontgoocheld te zijn,deze morgen heb ik mijn tijd ten opzichte van vorig jaar al verbeterd en vermits het hier al een aantal jaren geleden is dat ik nog meegedaan heb,heb ik dus geen streeftijd voor ogen. Na nog even uitgelopen te hebben ,ga ik me douchen,de tombolatrekking is ondertussen al begonnen ,de niet afgehaalde nummers worden nog eens afgeroepen ,maar ik heb zoals gewoonlijk geen prijs en er ware mooie prijzen(graskantmaaier ,broodbakmachine,waardebon 50 euro Standaard boekhandel,fruit-en bierkorven...).Toch is het hiermee nog niet gedaan ,want iedereen die geen prijs had mag zijn nummer inleveren voor een enveloppe met een ander nummer dat recht geeft op een troostprijs,voor mij is het een paar tuinhandschoenen. Tevreden over de organisatie keer ik dan maar terug huiswaarts,het is nog een goede 60 km terug en ik ben toch een beetje moe. Ik vond dit een goede organisatie met een vloote prijsuitreiking en een economische prijs,hoeft het nog gezegd dat ik volgend jaar weer van de partij zal zijn
Oleye dus,een godvergeten boerengat ergens in de middle of nowhere net over de taalgrens .Zo dichtbij en toch zo moeilijk te vinden. Na 10 uur werk,de boel verlaten om 9u15 en precies een uur en één Nalu later stond ik aan de start van de 13,2 km wedstrijd Wist ik toen nog niet wat mij te wachten stond,na een km werden we het veld ingestuurd en de regen van afgelopen dagen had er lelijk huisgehouden, ik voelde mij zowaar een modderduivel,het is jaren geleden dat ik nog zo heb afgezien in de tijd dat ik nog aan crossen meedeed. Na een 4 tal km kwamen we terug op het droge maar ondertusen was mijn nestel gelost en moest ik hem terug binden,dus tijd verloren en het liep al zo moeilijk. Na een km of 9 was het weer vandat, modder en slijk,gelukkig bleven de weergoden ons gustig gezind,maar het bleef moeilijk lopen met de nodige glijpartijen,ikzelf kon me nog rechthouden. Ik was dan ook héél blij dat de finish in zicht kwam,moe maar tevreden aangekomen en omdat ik nog steeds geen nieuwe horloge heb,wist ik mijn eindtijd niet. Deze avond op de site gekeken en aankomst in 54min.54 ,gemiddelde snelheid 14,4km/u 41 ste deelnemer op 167 18de master + 35 Ondanks het slechte parcours toch weer tevreden,héél even uitgelopen en dan naar huis om te douchen,dus niet gebleven vor de prijsuitreiking(ik vond het de moeite niet,en ik wou nog naar Lommel voor de grensloop )
dinsdag uitzonderlijk niet naar Borgloon voor mijn wekelijks loopje maar.....
wel een lange duurloop thuis op verkavelingswegen,van Aalst naar Gelmen,en via Hoepertingen en Brustem terug naar huis,schat ik op 18 km ,heb er een uur en 25 min. over gedaan
woensdag : wegens tijdgebrek niet getraind,ook véél afgezien van de pijn
donderdag :snelle duurloop op't Speelhof, 8 ronden ,1 ronde inlopen aan 9 min. dan 8.20/8.15/8.25/8.00/8.00/7.45,en daarna uitgelopen aan 8.55 totaal 13,750 km in één uur en 6 min . vrijdag: tempoloop ,6 ronden van 1720 meter wederom op't Speelhof aan 8.20 gemiddeld ,goed voor 10,2 km in 49.45
morgen rustdag en zondag afhankelijk van het weer ,voormiddag Oleye(13 km) namiddag ,grensloop Lommel (14 km)
Gisteren was het dan zo ver,eerste wedstrijd van de Haspengouw Challenge en voor mij meteen een thuiswedstrijd,dus alle hoop gevestigd om een goede tijd te lopen. De aangekondigde 10 km werd ingekort tot 9,2 km(volgens enkele Forerunners 9,05km),het weer zat ook aml niet echt mee,véél regen en tegenwind beloofde er een pittige wedstrijd van te maken. Een kleine 200 deelnemers aan de start nabij het stadshuis van Borgloon vertrokken dus bij het startsignaal richting Speelhof(niet te verwarren met mijn trainingsparcours in St-truiden ),waar we alvast vergast werden op de geur van smoutebollen,hotdog en frieten tijdens de kermis,heerlijk maar nu was het aan lopen denken en niet aan eten Ik ben er dan ook onmiddellijk ingevlogen omdat ik het parcours op mijn duimpje ken,natuurlijk kreeg ik de rekening voorgeschoteld in de eerste beklimming richting aankomst,constant op mijn adem trappen en wind en regen maakte het er niet beter op,ik liep 2 ronden samen met forumcollega Tom aan mijn zij,en dacht hier vandaag een stevige concurrent aan te hebben,dus moest ik op mijn tanden bijten en blijven doorgaan. Omdat ik geen horloge ophad ,had ik totaal geen benul van tussentijden,dus ik bleef maar op gevoel doorgaan,ondertussen had ik Tom achter mij gelaten en ging op mijn eentje door,de laatste ronde werd nog extra zwaar en de laatste paar honderd meters nog een tandje bijgestoken en al kreunend en puffend door het centrum van Borgloon (wat moeten de mensen wel gedacht hebben ),blij dat de aankomst in zicht was. Ik kwam totaal uitgeput over de streep in 36.43 ,toch weer tevreden met het resultaat. Na een bekertje water te hebben genuttigd nog een toerke uitgelopen met mijn loopmaat Marc,die ondertussen ook was binnengekomen in 44 min.Door en door nat besloten we dan maar te gaan douchen en in de sporthal ons fruitpakket te gaan afhalen.We zijn ook nog even gebleven voor de prijsuitreiking,vorig jaar liet Marc hier 125 euro liggen,en ik liet hem nu niet gaan . Een 50 tal Katarakt boeken werden er ook nog verloot waarvan ik er dus eentje in mijn bezit heb,de hoofdprijzen respectievelijk 125 euro en een ballonvlucht gingen dit keer (zoals gewoonlijk)aan onze neus voorbij.Ik vond het een goed georganiseerde wedstrijd,alleen jammer van de kortere afstand en het slechte weer,de prijs van 6,50euro voorinschrijving ,kon er nog net door
Vandaag een rustig herstellloopje gedaan van 10,200km op't Speelhof in St-truiden in 53.50min.De benen voelden nog zwaar aan van gisteren,greeeeetz
deze week niet veel getraind wegens oververmoeidheid en veel pijn in de enkel en heup-bil. Dinsdag na de paasjogging ben ik s'avonds in Borgloon mijn toerkes gaan doen,maar in plaats van 3 ronden heb ik er twee gedaan in 45 min de eerste in 23 ,de tweede in 22 min.Ik had nog een 15 tal minuten over en die heb ik dan benut in een ander toerke waarvan ik de afstand niet weet,maar ik schat toch dat ik zo een 12 km in één uur gelopen heb.
Woensdag langs geweest bij de kinesist,die me weer doen schreeuwen van de pijn ,maar ook opgelapt heeft.Ik heb dan wegens mijn drukke bezigheden buiten het werk geen tijd gehad om te trainen en donderdag had ik eigenlijk geen goesting ,ook weer omdat ik te moe was.
Vandaag ben ik dan toch even langs geweest op't Speelhof waar de regen ook redelijk heeft huisgehouden,op sommige plekken is er serieus modder,maar je kan er wel omheen lopen.Ik heb daar 7 toeren gedan ,de eerste in 9 min, de resterende 6 in 8.40 elk,totaaltijd ,1uur en 50 sec.Heb wel nog overal pijn ,maar denk tegen zondag voor eigen volk toch in orde te zijn voor Dwars door Loon 10 km wedstrijd
Paasmaandag dus,voor het eerst in jaren op deze dag eens niet gaan werken,dus daarvan geprofiteerd en deze morgen pas thuisgekomen om 5 uur van't café ,en straks wil ik gaan lopen in Olmen. Geslapen tot 11 uur en dan naar de bakker(niet om te werken,maar voor verse pistoleekes),het bweer bis niet echt schitterend en ik bel mijn loopcollega om te vragen og hij mee gaat,bij hem schijnt de zon,dus we gaan. Tegen de klok van 13 uur vertrek ik richting Hasselt en onderweg wordt ik verrast door sneeuwbuien,is dat het mooie weer dat mijn collega vertelde. ,en inderdaad bij aankomst schijnt de zon,we laten ons inschrijving in de tent voor de langste afstand ,de 20 km(19,5),er zijn ook, nog 4/8/12/en 16 km,we zien wel of we de wedstrijd uitlopen oftewel iets vroeger uitstappen Ondertussen heeft ook hier koning Winter van zich later spreken,bij het wachen aan de startlijn worden we ook hier verrast door sneeuw-en hagelbuien,maar toch zullen we lopen,en waneer het startschot klinkt schuiven we rustig tussen de massa door om op tempo te komen. Ik besluit vandaag het rustig aan te doen,eerste km is dan ook 4.25,maar algauw gaat het tempo de hoogte in,mijn collega loper blijft op zijn tempo doorgaan,ik loop tot aan km 7 aan 4.05 /km Dan gaat ook mijn tempo de laagte in,de tol van het nachtleven laat zich voelen,ik loop nu ongeveer 4.10/km Bij km 10 doortocht in 41.20 ongeveer,dik halfweg dus.Ondertussen is het even gestopt met de buien en lopen we "droog" Bij het ingaan van de laatste ronde kom ik iets later mijn collega tegen,hij zegt dat het goed gaat,en moedigt mij aan. Ik voel wel dat ik er bijna door ben en ben blij als ik het plaatje van km 19 zie,dan is het nog een kleine 500 meter voor aankomst.(Eindtijd ,1u20.40) Ik krijg aan de aankomst een zakje met versnaperingen,(peperkoek,chocoladewafel,melkdrankje ,banaan en appel),in mijn handen geduwd. Dan loop ik naar de auto,dseponeer mijn zakje en loop mijn collega tegenmoet,ik besluit zelfs met hem die laatste toer nog mee te gaan,ik moedig hem aan en hij strompelt de aankomst over in 1u50 min,zijn pijp was volledig uit We begeven ons gauw naar de tent,want we weten van de voorgaande jaren dat de prijsuitreiking hier snel begint,en inderdaad bij het binnenkomen van de laatste "jogger",in iets meer dan 2 uur,begint men onmiddelijk aan de lottrekking,er zijn 2 mooie tuinsetten en een tuinbank te winnen,ook nog andere mooie prijzen liggen op ons te wachten,maar helaas we hebben geen prijs.Nat ,maar tevreden en met een fles Westmalle die we hebben gekregen bij de inschrijving begeven we ons naar de auto,de douches laten we linksliggen wegens koud water,en rijden huiswaarts Dit is wat men noemt nog eens een echte "familie"jogging,véél volk,mooie prijzen ,democratische prijs(5 euro),en vooral een vloote prijsuitreiking,hier kunnen véél organisatoren een voorbeeld aan nemen,volgend jaar komen we zeker terug en hopelijk is het weer dan ook nog aan de goede kant,groetjes
donderdag de laatste training van de week afgewerkt,7 toeren rond het Speelhof ,12 km rondetijden van 8.30/8.10/7.50/7.30/8.00/7.50/7.50 goed gevoel
Zaterdag dan,na 14 uur werken,toch naar Waremme getrokken voor de wedstrijd aldaar over 12.8 km. Weersomstandigheden waren wel niet optimaal,een 20 min.na vertrek begon het te sneeuwen,toch aangekomen in 52 min.Veel te snel vertrokken waardoor ik voortdurend op mijn adem moest trappen,ik probeerde telkens in een groepje mee te gaan,maar dat is voor mij steeds moeilijk ,oftewel kan ik niet volgen,ofwel ligt hun tempo te laag,ondertussen bij twee dames gekomen,eentje héél jong ,de andere iets ouder,laatsgenoemde nam steevast de leiding,ik had moeite om ze te volgen.Op een bepaald moment kon ik de jongste toch voorbij,de oudste was ondertussen al een beetje verder,ik probeerde de jongste op sleeptouw te nemen,maar ze kon niet echt volgen.Ik ging er dan maar alleen vandoor,wetende dat ik de laatste 800 meter nog door een park moest waar het redelijk glad was ,en waar ik dus automatisch langzamer zou gaan lopen,op't laatste nog een sprintje getrokken,de jongste was mij ondertussen opnieuw voorbij gekomen in dat modderig stuk,maar in de spr int ging ik haar moeiteloos voorbij. Over mijn wedstrijd mag ik dus wel tevreden zijn,nog even uitgelopen en daarna trok ik naar de douches waar het aanschuiven was,ik besloot niet meer te blijven,en mij thuis te wassen,ik was immers op een kwartiertje thuis.De prijsuitreiking heb ik dus niet meer meegemaakt,weet dus niet of ik wat gewonnen heb,maar voor 3 euro kan me dat niet veel schelen.Zo vlug mogelijk in bed kruipen was de boodschap,want Paaszondag beloofde een drukke dag te worden(alweer 14 uur werken!!!)
Na het werk op zondagmiddag toch nog een duurloopje gedaan om wat te herstellen 12 km op't Speelhof in 58.50 Paasmaandag wacht immers de jogging in Olmen waar ik ga voor de 20 km(19,5)
dinsdag training in Borgloon, 3 blokken van 4.4 km ,eerste 22 min. tweede 20.15 min. derde 19.35 min,dit is de snelste ronde ooit gelopen in Borgloon alles samen dus 13.2 km in één uur 1.50 min,niet slecht na gisteren
vandaag ook nog eens gaan trainen ,maar het was héél wat minder ,naar't Speelhof ,7 ronden van 1720 meter gelopen in iets minder dan één uur,het gevoel was niet zo goed,na de derde en de vijfde ronde telkenmale gestopt om te stretchen,heb toch uitgelopen ,goed voor 12 km. Daarna langs geweest bij de kinesist en die zij me dat ik mijn lichaam leegloop als ik 3 dagen na elkaar train,er moet een dag rust tussen zitten.Voor mij is het nogal moeilijk omdat ik niet weet wanneer ik kan en wil gaan trainen(soms ben ik moe gewerkt ,of is het slecht weer ,of heb ik geen zin,dus probeer ik te gaan als alles meezit en soms kan dat dan 3 dagen na mekaar zijn). Enfin ,hij heeft me toch een beetje opgelapt. Nu begint ook stilaan de voorbereiding op Pasen bij de bakker,dat wil zeggen dat het iets drukker gaat worden,ik hoop toch nog één dag te trainen dees week(vrijdag??),en zaterdag een wedstrijd in Waremme mee te doen
deze morgen al vroeg uit de veren om op mijn wekelijkse "rust"dag te gaan lopen op't Speelhof,op mijn nuchtere maag begon ik eraan met veel moeite,ik had ook overal pijn. Eerste ronde liep ik aan 9.30 ,de resterende rondes afgelegd aan 9 min.per ronde,zo kwam ik na 9 rondes uit aan 1u21.30,goed voor 15,5 km,ondanks het minder goed gevoel voor het lopen,voelde ik mij achteraf al ietsje beter.Ik voelde mij een beetje schuldig omdat ik gisteren niks uitgevreten had,ook zaterdag was ik niet in staat om te trainen,stikkapot zoals gewoonlijk.Na het ontbijt met verse pistoleekes,ben ik dan op het middaguur nog gaan zwemmen.Het werden 80 baantjes schoolslag goed voor 2 km.Daarna naar de kinesist die me nog eens deftig onder handen heeft genomen,waardoor ik me nu al véél beter voel,zo goed zelfs dat ik nog wel zou kunnen gaan lopen,maar ik zal maar niet overdrijven zeker Morgen is er immers nog een dag
zo,alweer even tijd om te bloggen vandaag,maandag en dinsdag niks getraind wegens geen tijd ,goesting of wat dan ook.Ik wou er een rustige week van maken met weinig trainen,maar mezelf kennende kon dit niet lang blijven duren ,en inderdaad op woensdag toen ik thuiskwam van het werk was het van datte,weer of geen weer ,lopen zou ik gaan,dus deed ik in het gure weer een toerke rond den blok zoals ze dat zo zeggen,op verkavelingswegen en met veel tegenwind en af en toe een druppel regen ,deed ik toch zo goed en kwaad als het ging mijn best,na een uur en 2 min.kwam ik dus thuis terug aangestrompeld,ik kroop op mijn fiets en deed het traject opnieuw om zo de juiste afstand te weten,ik kwam uit op een 12,5 km,niet slecht,genoeg om mij te trakteren op een biefstuk -friet ,heerlijk klaargemaakt door mijn lieve schat
donderdagavond werd ik verwacht in de gevangenis van Tongeren om de aflevering rond de ontsnapping van Latour en waarin ik een figurantenrol speel,te gaan bezien.Maar alvorens daar naar toe te gaan ,wou ik toch nog wat gaan trainen,dus naar't Speelhof.Het ging zéér moeizaam.Mijn eerste ronde legde ik af in 9 min.,de volgende 7 toeren allemaal rond de 8.40 per ronde.Zo kwam ik na één uur 9min.40 sec aan 13,750 km.Ik had overal pijn,maar na een heerlijk warme douche ,toch even tijd gemaakt om het vrouwtje nog eens te verwennen.(dat was lang geleden ).Dan nog een drietal uurtjes geslapen alvorens af te zakken naar Tongeren.Het werd een spannende en gezellige avond,ik kwam een paar keer goed in beeld,dus mag ik terugblikken op een geslaagde figuratie. Na de vertoning was er nog wel even tijd voor een babbel met enkele andere figuranten,ondertussen werd er door de mensen van studio A gezorgd voor de nodige drankjes en lekkere hapjes ,en voor ik er erg in had was het plots al 23.00u,hoog tijd om af te druipen ,want mijn wekker zou mij om 01u30 onverbiddelijk uit mijn bed jagen.Na het hazeslaapje had ik verwacht dat ik de dag nogal humeurig zou doorbrengen(ik heb het in het weekend steeds moeilijk om mij mentaal op te krikken),maar niks was minder waar,het viel allemaal nogal mee,zo goed zelfs dat ik nog tijd vond om te trainen,terug naar't Speelhof dus,het werd zelfs een snelle duurloop,het werden dezelfde 8 toeren van gisteren met tijden van 8.20 naar 7.50/7.30/7.20/7.35/7.30/7.35/7.50/,totaal tijd ,één uur en 2 min.Ik mag dus héél tevreden zijn ,hopelijk moet ik dit morgen niet uitzweten....... groetjes
gisterenmorgend na het werk nog eens geopteerd voor een lange duurloop,ditmaal niet op't Speelhof omdat ik thuis verwacht werd met verse pistoleekes voor de mensen die kwamen verderwerken aan mijn nieuwe slaapkamer.Thuisgekomen had ik echter niet meer veel goesting om te gaan lopen,maar ik besloot toch om te vertrekken ondanks een dreigend bewolkte hemel,waar af en toe een druppel uit neer viel.Ik had al een traject uitgestippeld,van thuis naar Heers en terug en dit om volgende reden,in de namiddag was er in Heers een kaartwedstrijd waar ik zou aan deelnemen en vermits ik niet zeker de plaats van het gebeuren wist ,besloot ik er een kijkje te gaan nemen,al lopend.50 min. later kwam ik aan in Heers en zag het café liggen,nog even een praatje gemaakt met iemand die ik kende en dan terug naar huis gelopen.Onderweg besloot ik door te gaan voor een 2 uren-loop,maar toen ik na opnieuw 50 min. thuis de straat passeerde ,kon ik niets anders dan afslaan,mentaal zat het nochtans goed ,maar fysiek begon het pijn te doen.Eenmaal thuisgekomen kon ik direct aan tafel om te genieten van de overheerlijke pistoleekes,om daarna onder de douche te gaan. In de namiddag dus naar de kaartwedstrijd en zo ook het traject afgereden,ik kwam uit op een goede 10 km enkel.Na de kaartwedstrijd waarbij ik een stukje varkensgebraad had gewonnen,terug naar huis (10 km),en zo kwam ik dus uit op ongeveer 20 km duurloop s'morgens ,goed voor een uur en 40 min. s'Avonds mijn oudste dochter nog naar haar kot gebracht en bij het thuisrijden begon mijn kaarsje langzaam maar zeker te doven,zodat er niet meer veel over bleef dat onmiddelijk in mijn bed te kruipen bij thuiskomst.Alweer een dag voorbij
hier weer een overzicht van de week; het was inderdaad maandagmorgen weer laat geworden ,ben blijven plakken bij mijn kaartcollega's in het café en het werd wederom 0..3.00 u . Maar om .0800u alweer uit bed,de oudste dochter voelde zich ziekjes en moest stageles geven,dus even langs bij de dokter alvorens naar Zepperen te rijden,bleek dat ze een keel-en oorontsteking had opgelopen,maar ze besloot toch te gaan les geven.Ik had dus weer ruim tijd om te gaan lopen.Ik besloot dezelfde toer af te leggen als voorgaande week,het ging deze week al ietsje vlotter,vorige week liep ik de toer in één uur en 10 min.Deze week had ik er één uur en 3 min. voor nodig.
Dinsdag was het dan weer de beurt aan Borgloon,de jongste dochter ging dansen en dan dooe ik mijn toerkes rond de stad,maar vandaag liep ik in plaats van 3,maar 2 ronden goed voor 8.8 km in 44.30 min.Heb dan nog een tiental min. uitgelopen ,zo kom ik toch uit op een 10 km.
Woensdag en ook donderdag serieus afgezien ,weer last van mijn enkel en ook mijn heup deed verschrikkelijk pijn.Dan maar langs de kinesist geweest en die heeft dan ook zijn uiterste best gedaabn om mij een beetje op te lappen.Maar ook een gebrek aan tijd wegens omstandigheden weerhield me van mijn training
Vandaag dan eindelijk nog eens zin(alhoewel ) om te trainen ,en meteen na het werk langs het Speelhof voor een pittige duurloop.Ik liep 10 ronden ,de eerste doortocht werd 8.30 de tweede 8.10.De overige rondes heb ik allen afgelegd in 8.00 min,de laatste uitgelopen in 9 min. Totaal tijd 1 u21.40 goed voor 17,200km,toch weer tevreden.
STIKKAPOT!!!!! vandaag na elf uur keihard werken(collega is al 3 dagen ziek ),toch de moed gevonden om te gaan trainen op't Speelhof.Vandaag had ik normaal gezien de wedstrijd in Fexhe- le- haut -Clocher willen lopen,maar omdat er véél werk was en na het zien van de videobeelden van het parcours aldaar,die een collegaloper van het "joggings.be"forum(merci 250 gr sossies )me doorgestuurd had,toch maar besloten om thuis te blijven,enfin kiezen voor een lange duurloop dus. Ondanks dreigende wolken en enkele druppels uit de lucht vallend toch maar doordoen,dacht ik en liep gestadig mijn rondjes,het zijn er 11 geworden van 1720 meter goed voor 18900m,heb daartussen nog 12 min buiten het parcours gelopen(2500m),zo kom ik toch uit op een kleine 21.5km. Ik ben een uur en 47 min.onderweg geweest en op't laatste werd het wel zwaar,vooral fysiek dan,het koppeke wou nog wel,maar de benen niet meer. Dan maar naar huis gereden en daar een heerlijke douche gepakt.Voor de rest van de dag zal het rusten worden,deze avond misschien nog naar't café,hopelijk wordt het dan niet te laat,want morgen staat er nog veel op't programma en ik zou toch nog een beetje willen trainen ,tussendoor.
gisteren 16 jaar geleden werd mijn jongste spruit geboren onder iets minder media-aandacht dan die van Kim Clijsters.Ze is ondertussen een bvallige jongedame geworden , dit geheel terzijde terug over naar de orde van de dag,mijn oudste dochter moest weer een stageles geven in St-truiden,dus had ik weer tijd om te trainen,goed anderhalf uur. Het werd één uur en 26 min.,goed voor 10 ronden op't Speelhof en 17km200 s'avonds moest ik dan nog naar het Vesaliusziekenhuis (neen ,niet om Kim en haar spruit te gaan bezoeken ).Mijn vrouw moest onder de scanner,daarna nog vlug een hapje gegeten alvorens ik mijn dochter naar haar kot terugbracht in Diepenbeek.Omstreeks 20u30 was ik goed en wel thuis,het was een lange vermoeiende dag....
Vandaag een niet zo goed gevoel,muizenissen in mijn hoofd(heb ik de laatste tijd wel meer,de zin om te werken is er niet meer ) Dan maar opnieuw naar't Speelhof en proberen mijn hoofd leeg te lopen.Een klein uurtje gelopen,7ronden ,goed voor 12 km in 58 min. ronde tijden; 8.45/8.15/8.15/8.00/8.30/8.00/8.00. Toch weer een vrij goed gevoel(voor hoe lang nog ),zo kom ik deze maand op een totaal van 250 km en één wedstrijd van 10 km,niet slecht voor iemand die voortdurend kampt met blessures.De maand maart mag nog beter worden
gisteren nog maar eens een training afgewerkt in Borgloon,de gebruikelijke toer rond de stad,en dit 3 keer ,ttz 4.4 km x3 =13.2 km in één uur en 6 min. rondetijden22.15/22.00/21.45,het ging nog vrij vlot,ik heb de wedstrijd van zondag dus goed verteerd........ vandaag is echter een ander paar mouwen,weer overal pijn,ben dan ook naar de kinesist geweest en die heeft alle moeite van de wereld moeten doen om mij er bovenop te krijgen.Heb wel nog pijn in de rechterbil,heb nochtans mijn steunzool ook laten aanpassen(van 4 mm naar 2 mm,omdat mijn pas gemeten beenlengteverschil nu 3,7mm bedraagt en niet 1 cm zoals in het verleden werd gemeten) ondanks dat ik nu moe ben heb ik nog wel zin om een beetje te gaan lopen,maa r het is misschien wijselijk om een dag rust te nemen,maar als ik de zon zie schijnen vind ik dat zo erg. Morgen gaat het misschien regenen en dan is het voor mij geen ideaal loopweer.
vandaag zit hier weer een gelukkig mens,gisteren meegedaan aan de midwinterjogging in Bokrijk en een mooie prestatie neergezet,ik liep de 10 km in een tijd van 39.37,dit had ik totaal niet verwacht.Het was wel afzien en het heeft niet vanzelf gegaan, maar ik ben héél tevreden
Relaas van de wedstrijd
.Met een 500 tal atleten stonden we aan de start onder een stralend lentezonnetje(of was ik op de Midzomerjogging ).Bij het eerste startschot besloot ik er meteen in te vliegen,als was dit moeilijk met zoveel volk,na 4 km even mijn tijd gevraagd aan iemand in mijn buurt,omdat ikzelf geen horloge ophad,15.30 was het resultaat.Na km 5, 19.30,dus nog steeds op tempo.Na km 7 kwam er een groepje bij me met een loper uit de "joggings.be" kenniskring,ik besloot hierbij aan te sluiten,maar omdat ik voelde dat ik het tempo niet aankon,maar een beetje gas teruggenomen.Op km 8 ,31.30,dus nog steeds op tempo.Km9 ,35.50 ,klein beetje verval dus,dan de laatste km er nog alles uitgeperst om te eindigen in een tijd onder de 40 min. Al moet ik er meteen bijzeggen dat volgens mijn collega zij Forerunner de exacte afstand 9920 meter was,so whatt,ik zat onder de 40 min,meteen het eerste doel van dit jaar bereikt.Ik was 91 ste aankomer op een deelnemersveld van 522 atleten.Na de wedstrijd niet meer veel zin om uit te lopen,dan maar met mijn tombolabiljetje gaan zien of er ook nog een prijsje aan vast hing,jawel hoor ,een busje handcréme met pompje,ook kregen we nog een rugzakje met een exclusieve midwintermuts,er zat ook nog een pot bearnaise saus bij,heerlijk bij een lekkere steak met frietjes(vanavond heb ik mezelf getrakteerd op frietjes met vidé).s'Avonds ben ik dan nog iets gaan drinken in ons stamcafé(bij Voetje),waar het ambiance troef was wegens het afsluiten van het carnavalsezoen van de plaatselijke groep.t'Werd 3 uur vannacht eer ik in bed lag,maar deze morgend was ik alweer paraat (dochter moest stageles geven in St-aloysius te Zepperen),dus had ik ruim een uur tijd om rustig te joggen,het werd één uur en 10 min.en nadat ik het parcours had afgereden met de auto kwam ik uit op precies 13 km.Zo dat was alweer een mooi weekend,jammer dat het alweer voorbij is ,en morgen weer werkendag is.
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
,ik dacht zelfs aan stoppen,maar om mijn collega zijn plezier te gunnen toch maar doorgezet.Vanaf het moment dat we terug op het droge kwamen begon het ook beter te gaan,het mooie lente zonnetje zorgde er ook voor dat ik ook een beetje opdroogde zodat het uiteindelijk nogal meeviel.Bij de eerste bevoorrading op ongeveer 18 km werden we vergast met bananen ,appelsienen ,koekjes ,suiker wafels ,water en sportdrank.Van hieruit kon je dan ook kiezen of je voor de 30,45 of 60 km wou gaan,de 30 vond ik een beetje kort en de plannen voor de 60 hadden we al opgeborgen na het speciale parcours,dus werd het 45 km.Na een lus van ongeveer 10 km opnieuw bevoorrading op dezelfde plaats
,we bleven echter niet te lang bij de pakken zitten ,kwestie niet te verzuren.De laatste km's werden waar het mogelijk was aan een redelijk hoog tempo gereden(rond de 30 km/u),kwestie van ons gemideelde van 14/u op te krikken
.In Hasselt gauw gaan tanken en dan terug op weg,uiteindelijk en na een aantal rode
verkeerslichten ben ik dan toch op tijd in Lommel geraakt.Snel naar de inschrijving ,kostprijs 3euro50 en een t-shirt van de loop erboven op,krijg ook nog een tombolanummer voor na de wedstrijd,maar als het is zoals gewoonlijk zal ik weer niet veel geluk hebben.Me gauw klaargemaakt en me dan al loslopend naar de start begeven,waar ik ook forummaat Daniel tegenkom.
13,05 km is.Maar eigenlijk hoef ik niet ontgoocheld te zijn,deze morgen heb ik mijn tijd ten opzichte van vorig jaar al verbeterd en vermits het hier al een aantal jaren geleden is dat ik nog meegedaan heb,heb ik dus geen streeftijd voor ogen.
),blij dat de aankomst in zicht was.
).Bij het eerste startschot besloot ik er meteen in te vliegen,als was dit moeilijk met zoveel volk,na 4 km even mijn tijd gevraagd aan iemand in mijn buurt,omdat ikzelf geen horloge ophad,15.30 was het resultaat.Na km 5, 19.30,dus nog steeds op tempo.Na km 7 kwam er een groepje bij me met een loper uit de "joggings.be" kenniskring,ik besloot hierbij aan te sluiten,maar omdat ik voelde dat ik het tempo niet aankon,maar een beetje gas teruggenomen.Op km 8 ,31.30,dus nog steeds op tempo.Km9 ,35.50 ,klein beetje verval dus,dan de laatste km er nog alles uitgeperst om te eindigen in een tijd onder de 40 min.
