geplande wedstrijden 2018:

5 mei Verlaine 11 Km (Hesbignon)

12 mei Mielen 11 Km (Hesbignon)

16 mei Tienen (estafetteChallenge)

20 mei BilzenRun (21.1 km)

27 mei Wellen 10 Km (Victorscup) 

3 Jun Hermalle 14 Km (Condrusien)

10 Jun Fallais 14 Km (Hesbignon)

15 Jun Landen (estafetteChallenge)

16 Jun Tongeren 10 Km (Victorscup)

23 Jun Wanzoul 10 Km (Hesbignon)

 

 


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Maart 278 252 237
April 248 245 242
Mei 223 268
Juni 225 194
Juli 208 197
Augustus 255 269
September 206 214
Oktober 235
 221
November 247
 195
December 249 186
Totaal 2800 2608
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  		• 1/2 Marathon Circuit de Francorchamps & La WACremmienne
  		• De stilte doorbreken ...
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  		• Jogging de Wanzoul - Hesbignon - 10.4 km
  		• Great Breweries 25 Km
  		• Jogging Vyle Tharoul, Condruzien, 10 miles
  		• Jogging de l'Etoile Faimes (Borlez), 11.25 km
  		• Jogging de Couthuin - 12 km - Challenge Hesbignon
  		• Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon
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    smol01

    07-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.duurloopjes
    Na de lange duurloop van dinsdag woensdag een snipperdag genomen. Gisteren dan opnieuw paraat voor een duurloop te Goetsenhoven. rustig duurloopje over 11.7 km in 1h03 of 5.23'/km gemiddeld, met de laatste 1.5 km licht bergop lopend nog onder de 5' grens gedoken. Gisterenavond nog eens fietstochtje met vrouw en kindjes, goed voor een 10-tal kilometer met onderwege een lekker ijsje genuttigd van Maestro ice.

    Vandaag dan omstreeks 07 uur deze morgen al naar het Speelhof getrokken voor een duurloopje op de finse piste ter plaatse. 5 rondjes voltrokken in 1h06, gemiddeld goed voor 5.27'/km. Rondetijden : 14', 13'30", 13'20", 13'10, en de laatste ronde eens goed doorgetrokken goed voor 11'55" lang geleden dat ik deze tijd nog eens realiseerde op het Speelhof


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    Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
    Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
    Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
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