gisterenmiddag naar het zwembad ,goed 2 km schoolslag gezwommen
s'avonds had ik dan nog de goesting gevonden om te gaan lopen,heb er ineens een lange duurloop van gemaakt,het ging vrij goed. 8 ronden heb ik volgemaakt,goed voor één uur en 46 min.avg 144 max.hs 157/1332 calorieverbruik,totaal afstand 20 km rondetijden 1)13.34 avg 136 2)13.24 avg 137 3)13.19 avg 143 4)13.05 avg 146 5)13.17 avg 145 6)12.57 avg 151 7)13.13 avg 147 8)13.16 avg 147 weer een goede trainig afgewerkt na de zware wedstrijd van afgelopen zaterdag,zondag de hele dag in Antwerpen rondgekuierd,van rust was die dag dan ook niet echt sprake,ma ik heb er toch van genoten bij dit mooie weer
vandaag ben ik dan opnieuw mijn toerkes gaan lopen in Borgloon 3 stuks in één uur en 8 min avg 141 max.162(bergop)/835 cal. 22.55 avg141//22.44 avg141//22.49 avg141//totaal afstand 13.2 km
gisteren na 4 uur slaap en 14 uur werken(in die volgorde),stond ondergetekende voor de eerste keer aan de start van de stedenloop tussen Hasselt en Genk voor 15 km..Na een vlotte inschrijving en onder een stralend herfstzonnetje naar het vertrek aan de brandweerkazerne van Hasselt tussen toch redelijk veel deelnemers.Eens het startschot gegeven (in 2 keer)mijn weg gezocht tussen de menigte om op het juiste tempo te komen.Na 5 km ,tevens eerste km-aanduiding en bevoorrading,doortocht in 20.30,redelijk vlot tempo daar ik constant alleen tegen de wind moest inbeuken.Een 5 tal min.later werd ik bijgehaald door een fietser(collega-loper) die me aanmaande in groep te lopen.Achter mij liep een vijftal waaronder Vach-lopers(club uit Hasselt waar ook de fietser lid van is)),maar omdat ik mijn eigen tempo had bleef ik doorgaan,tot dat ik ineens moest plassen,ik zocht het juiste plekje op om mij te ontdoen van het overtollige water ,ik was ondertussen ook nat op mijn borst en buik door het moeilijk drinken tijdens de bevoorrading,en ook mijn borstband begon te lossen .De groep was mij ondertussen gepasseerd en ik deed er alles aan om er terug bij te komen ,maar dat was moeilijker dan gedacht,het heeft tot aan km 10 geduurd eer ik er bij was en enorm veel moeite moest doen om er bij te blijven,ook omdat ik constant die borstband moest omhoog trekken.Doortocht in 42.15,op naar de laatste 5 km,ondertussen gingen er 3 Vach lopers er gewoon vandoor en ik kon ze niet volgen,op eigen tempo de laatste km's dan maar volgemaakt waarvan de laatste 2 stevig bergop gingen en nog steeds wind op kop,een jongere kerel kwam ook bij mij en maande me aan om te volgen ,ik vertelde hem dat ik 14 uur gewerkt had en dat ik blij zou zijn als ik binnen was,aankomst in 1uur 3 min.08 avg 161 max191.Tevreden ,maar misschien had ik er een minuutje kunnen afdoen had ik niet moeten stoppen.Na het wachten op mijn collega die binnenkwam op 1u15,nog even uitgelopen.Bij aankomst onze kleren afgehaald in de vestiaire,om te gaan douchen,toen we te horen kregen dat er een busje van de plaatselijke brandweer naar Hasselt reed voor mensen die direct terug wilden en daar behoorde ik toe,vermits de prijsuitreiking pas om 6 begon en ik s'avonds nog moest werken,koos ik voor deze optie.Al bij al tevreden van deze organisatie,wel weinig bevoorrading en km-aanduiding ,ook de prijsuitreiking had vroeger gekund.Thuisgekomen stikkapot mijn bed ingekropen om 4 uur later opnieuw te gaan werken.Vandaag een uitstapje naar Antwerpen gepland,dus geen sport vandaag,ben nog moe ook,groetjes
Vandaag na het werk,schitterend weer overigens ,opnieuw naar 't Speelhof,zelfde decor als de avond ervoor ,maar nu was het nog maar namiddag.Een beetje pijn aan mijn scheenbeen kon me niet beletten opnieuw een training af te werken.Ik zou er echter een trage loop van maken;op weg dus voor 5 ronden 12.5 km,in één uur en 5 min avg 139 en 779 cal.Moet wel zeggen ,het parcours ligt er al een beetje geaccindenteerd bij,zoals ik gisteren al vermeldde,de regen heeft zijn sporen nagelaten. Rondetijden13.03 avg131 12.43 avg142,een kudde jonge meiskes wandelde op't parcours en mijn hs ging zowaar de hoogte in 13.09 avg141 13.20 avg141 13.24 avg139 weer een goede training,en na afloop samen met de vrouw en de jongste dochter die ondertussen toegekomen was van haar uitje in't stad,nog iets gedronken op het terras van de plaatselijke taverne,en dan weer naar huis,proberen van zo snel mogelijk te gaan slapen ,want deze avond om 23.00 moet ik weer paraat zijn in de bakkerij Heb ondertusen mijn collega loper(en ex-bakker) opgebeld en samen besloten om Hasselt -Genk te lopen morgen,15 km.Hopelijk ben ik niet te moe als ik tegen de middag stop met werken. Groetjes
Gisterenavond een zeer gevarieerde traing afgehaspeld,met dank aan de dochter.Ik had voorzien om direct na mijn werk te gaan trainen maar ik had veel pijn in de bilstreek van het lange staan en had dan ook niet veel goesting,toen mijn dochter belde dat ze naar huis kwam van haar "kot" in Diepenbeek om de donderdagtraining van haar zwemclub de Haaien over te nemen van haar zieke collega.Dat betekende dat ik haar mocht brengen en een uur moest wachten.Dus maar iets vroeger vertrokken zodat ik toch iets langer kon lopen.Het werd één uur en 18 min. en het was eigenlijk wel een plezante training. 6 ronden gelopen ,goed voor 15 km en 969cal. 1ste ronde in 13.22 avg 134 ,vrij rustig ,er liep een loper een tiental meter voor mij uit en ik had niet de intentie om hem in te halen 2 de ronde in 12.46 avg 144,even een plasstop gedaan en dan verder ,ineens kwam die loper weer in beeld en ik ging er zowaar naar toe,zelfs erop en erover,tot dat ik bij een 2 de loper kwam die ongeveer mijn tempo liep,toch ging ik voor hem uit lopen. 3de ronde in 13.17 avg 142, ondertussen weer een pitstop moeten doen en de tweede loper kwam me weer voorbij 4de ronde in 12.41 avg 147,opnieuw werken om loper 2 in te halen ,om zowaar bij een derde loper te komen,die voelde mijn hete adem en besloot te versnellen,zij aan zij liepen we alsof het een wedstrijd betrof,hij liet niet af ,max hs 166,op het laatste van die ronde zette hij nog een sprintje in ,ik paste ,ik wou er nog twee doen 5de ronde in 12.45 avg 148,ondertussen was loper 3 gestopt en moest ik alweer plassen,kwam ineens loper 2 terug in beeld ,besloot hem te volgen ,maar nu moest ik passen.Bij het einde van de ronde stopte hij,en ik moest nog een ronde doen.Bevrijd van alle last op naar de 6 de ronde in 13.26 avg 142,rustig verder malend in een schitterend decor dat zo voor een Halloweenavond kon doorgaan ,t'was ondertussen al goed donker geworden en ik moest opletten bij elke pas die ik zette ,want op plaatsen had de regen van afgelopen dagen bressen geslagen in de zachte ondergrond.Tevreden besloot ik hier een punt achter mijn traing te zetten ,want het was tijd om mijn dochter op te halen en terug naar hare "thuis" te brengen.Lang geleden dat ik mij nog zo geamuseerd heb op training ,ben dan ook héél tevreden.
Maandag op't middaguur nog eens gaan zwemmen,het was zondag vrij laat geworden ,naar't café geweest,kaart spelen met de kliek en dus ben ik s'morgens maar eens blijven liggen.Een uur volgemaakt in't zwembad ,het was toch geen weer om iets anders uit te vreten,80 baantjes afgelegd.De rest van de dag geen klop meer gedaan.
Dinsdag dan naar Borgloon,na een deugdvol middagdutje,wel nog niet echt goe wakker maar toch maar gaan lopen.Heel langzaam vertrokken ,en ik voelde al direct dat mijn wekelijkse drie ronden er niet in zaten . Heb toch een uur en 3 min.gelopen,2 ronden rond Borgloon;24.45 133avg 24.45 134avg,de hartslag lag zeer laag ,door het trage lopen ,het is de eerste keer dat ik me eens kon inhouden,bergop stijgt de hartslag dan wel natuurlijk, heb daarna nog een 15 tal min. op de plaatselijke piste rondgehost, avg 138 Toch nog 718 cal. verbrand
Vandaag redelijk pijn gehad op't werk en met het druilerige weer erbij maar een rustdag ingelast,kan nooit kwaad denk ik dan maar
het lopen van deze morgen was vandaag blijkbaar nog niet genoeg,nadat ik mijn vrouw naar har werk gebracht had ,op de fiets gesprongen voor nog een fietstocht(mtb) van 67 km.Na 50 km was het beste er van af en de gemiddelde snelheid zakte gestadig aan weg,toch nog een 23km/u kunnen houden,het fietsen ligt me niet zo en als je dan weet dat ik op een oude mtb rondrij(ik wil een nieuwe ),kan ik toch tevreden zijn.10 uur gewerkt,20 km gelopen en 67 km gefietst,dat was mijn zondag vandaag,en daar ben ik blij om,morgenmiddag ga ik nog eens proberen om te gaan zwemmen,hopelijk komt er niets tussen want dat is al lang geleden,greetz.
t'is alweer van woensdag geleden dat ik nog eens gelopen heb,3 dagen op non-actief wegens slecht weer-geen goesting-opnieuw slecht weer en te moe . Vandaag dan nog maar eens vroeg gedaan met werken dus in de voormiddag nog tijd voor een duurloopje van 20 km,8 ronden in één uur en 45 min.,goed voor 1326 cal. 1ste ronde 13.05 avg 135 2de ronde 13.02 avg 140 3de ronde 13.06 avg 146 4de ronde 13.06 avg 147 5de ronde 13.32 avg 144(even een dipje???) 6de ronde 13.20 avg147 7de ronde 13.05 avg 146 8ste ronde 13.19 avg 146 gemiddelde hartslag 144 max.155 al bij al een goed gevoel,wel een beetje pijn aan de teen daar mijn grote teen door mijn kous heen zat en voor wrijving zorgde,d'as alweer een paar voor de vuilbak,waar is de tijd dat ik mijn sokken nog naar mijn grootmoeder deed om te stoppen groetjes
Gisteren nog eens gaan trainen in Borgloon,het was gelukkig nog droog ondanks de weerberichten die regen voorspelden,heb 3 ronden van 4.4 km kunnen afwerken.Het ging nog niet echt vlot ,maar zoals ik mezelf ken ,liever afzien dan opgeven Heb wel niet echt snel gelopen ,1u08.46 met een avg van 145,de eerste drie min.deed mijn meter weer rare sprongen ,ineens ging ie over de 200 ,maar na een tijdje hield ie toch een constante hartslag aan. Rondetijden;23.00/22.59/22.46,laatste ronde effe doorgetrokken. 879 cal. verbrand.
Vandaag juist op de middag gedaan met werken en ondanks een dreigende wolkenhemel opnieuw gaan trainen ,nu op't Speelhof. Ik voelde me redelijk goed,zodat ik besloot vandaag iets" harder" te trainen. één uur en één min,goed voor 5 ronden(13 km) met een avg147,eerste ronde rustig ingelopen;12.44 avg 138 ik besloot dan naar de volgende rondes toe een paar versnellingen te doen,per ronde 3 keer 1min.versnellen,dit gaf volgend resultaat ronde 2) 12.10 avg143 ronde 3 ) 12.02 avg 150 ronde 4 ) 11.57 avg 154 ondertussen hadden de hemelsluizen zich geopend en de hagelbolletjes deden pijn op mijn handen en armen,had ook maar een t-shirt en korte broek aan,nadien begon het nog heviger te regenen ,ik besloot toch nog een ronde uit te lopen 12.39 avg150,blij dat de training ten einde was ,zeiknat en 805 cal. minder begaf ik mij naar mijn auto om iets droog aan te trekken en tevreden huiswaarts te keren.De pijn was vandaag minimaal.Vanavond nog met de jongste dochter een 20 tal min. loopprogramma afwerken voor school en dan is het weer bedtijd groetjes
Vandaag bezoek aan de huisdokter,die me antibiotica en ontstekingsremmers voorgeschreven heeft en die me ook vertelde dat het voor de tandarts de gemakkelijkste oplossing was die tand te trekken en zo 30 euro "ZWART" geld in zijn zak te steken,hij had die tand kunnen ontzenuwen ,maar dat was meer werk....,t'is te laat en ik ben blij dat ik van de pijn verlost ben.De andere tanden doen wel nog pijn ,maar daarom dus antibiotica.Na de dokter gaan trainen op't Speelhof en 't ging zéér moeizaam met de nodige pijn.Maar ik zou trainen en zo geschiedde ,de pijn verbijtend op de overige tanden die me nog resten In totaal heb ik toch 6 ronden gelopen,1u 18.49 avg153 goed voor 87%. Max.hs 168,dit was omdat ik de 5 de ronde effe heb doorgetrokken. 1ste ronde13.35 avg134 2de ronde 12.46 avg153 3de ronde 13.05 avg155 4de ronde13.04 avg157 5de ronde13.06 avg159 6de ronde13.11 avg 161,ook deze ronde gelopen aan hoge hartslag,gestruikeld over een appel en net niet gevallen ,wel gevloek en getier van hier tot ginder en hs serieus de hoogte in. Calorieverbruik 1107 Ben toch blij weer gelopen te hebben ondanks de moeilijkheid,ik geef niet op zolang mijn beide benen mij het toelaten van te lopen, eerste 2 ronden had ik wel serieus last van steken in de bil,maar na een tijdje verdween ook die pijn.
vandaag na 't werk de loopschoenen nog eens uit de kast gehaald en een lange duurloop was de planning.Heb de hele nacht met hoofd-en tandpijn rondgelopen op't werk,maar ik wou absoluut lopen,dus naar't Speelhof..53.33 min. heb ik het volgehouden voor ik er de brui aan gaf,4 rondes ,daarna had ik geen zin meer ,het liep vrij stroef, hartslaggemiddelde van 142 das 81%,veel te hoog naar mijn zin 13.19/12.56/13.19/13.37 waren mijn rondetijden,heb toch nog een 656 cal.verbrand. Nu heb ik ook nog last van een ambetant stijf gevoel in de kuit en ook tandpijn steekt terug de kop op,zal nog enkele pijnstillers moeten nemen vooraleer ik naar de dokter kan ,zo wil ik niet blijven rondlopen,dat is niet uit te houden.
Gisteren namiddag met pijn in bed gekropen en er niet meer uitgekomen voor deze nacht 01u30 om te gaan werken ,de pijn was vandaaag niet te harden en t'was inderdaad zoals iemand me gisteren zei,dat ik op mijn tandvlees zit,letterlijk dan wel,naast hoofd-en keelpijn had ik dan ook nog stekende pijn in de bovenkaak ,heb er 10 uur mee gewerkt vooreer ik naar de eerste de beste tandarts trok om mij te helpen.Het verdict luiidde als volgt;onsteking op het tandvlees ,dus de tand moest eruit ,en zo geschiedde,zij het dan met schrik in't hart(heb vroeger een trauma opgelopen bij de tandarts en sindsdien zit ik met schrik),enfin mijn trainingsschema danig in de war,nu moet ik wel rusten ,want mijn lichaam is zo slap als een vod,de Dafalgans houden mij een beetje op de been,maar t'is afzien,ik heb nu nog een beetje pijn ,maar t'is draaglijker.Eigenlijk had ik vandaag naar de fitness willen gaan ,maar rusten is een betere optie,hopelijk is het straks op't werk een beetje uit te houden ,want het is niet plezant om 12 uur te werken met pijn.Naar het weekend toe geven ze mooi weer en ik hoop dan nog iets aan sport te kunnen doen,we wachten het resultaat van de genezing af
vandaag uitzonderlijk vroeg gedaan met werken en dus tijd om te gaan lopen,maar gewoonlijk als ik veel tijd heb is er wel iets dat roet in't eten gooit. Ik voelde me deze nacht een klein betje ziekjes ,mar probeerde het toch te onderdrukken ,ook de aanhechtingsspieren (denk ik toch) vanhet scheenbeen deden pijn,ma ik zou toch kost wat kost gaan lopen.Naar't Speelhof dus ,op't gemakske vertrokken en het rechterbeen meeslepend ,onderweg afvragend waar dit allemaal goed voor is.Na één ronde en veel pijnhield ik het voor bekeken en zwaar ontgoocheld ben ik dan maar naar huis gereden ,kreeg ondertussen ook nog hevige tandpijn .Heb nu een pijnstiller genomen en ga zo dadelijk mijn bed opzoeken ,hopelijk ben ik morgen een beetje uitgeziekt ,het lopen zal ik nu zowiezo op een laag pitje moeten zetten
juist terug van Borgloon,3 ronden van 4.4km goed voor een uur en 7 min.weer iets langzamer dan vorige week(zou ik dan toch op mijn tandvlees zitten ,zoals iemand zei op't forum van joggings.be ) enfin ,ik heb er toch en redelijk gevoel aan over gehouden ,in begin nog een beetje pijn aan de aanhechtingsspieren van't scheenbeen,na een tijdje warmgelopen minder pijn ,nu na het lopen een beetje pijn in de heup,maar genoeg gezeur over pijn ,trainingsrelaas nu; eerste ronde 22.59 avg 139 tweede ronde22.21 avg 143 derde ronde 21.51 avg 149
totaal tijd 1u07 avg 144 max 166(zal wel in den bergop geweest zijn) 846 cal. zo dit is weer achter de rug,morgen weet ik nog niet wat de planning is ,hangt volledig van't gevoel af,groetjes
deze morgen normaal gezien gaan zwemmen ,maar collega had afgebeld,en vermits ik toch al wakker was van de nood een deugd gemaakt en gegaan voor een rustige herstellloop. Het domein Speelhof was alweer het decor voor een 5 tal ronden in één uur 7 min.avg 140 en 860 cal( die ik nu al ruim terug gewonnen heb,frieten met andalouse saus en fishburger ) eerste ronde ging vrij moeizaam 14.13 avg127 2de 13.34 avg135 3de 13.18 avg146 4de 13.23 avg146 5de 13.21 avg147 momenteel heb ik redelijk last van het rechterbeen ,vooral dan aan het scheenbeen en ook de heup doet zeer,ben ook al naar de kiné geweest,maar ook die kan geen soelaas brengen,rust dringt zich meer en meer op,ik ga dan de volgende dagen proberen iets minder te lopen vermits er momenteel toch geen wedstrijden in't verschiet zijn.Ik ga me wel in de fitness bezighouden de volgende drie maanden
vandaag deelgenomen aan de Cristalloop ofte Brouwerij(die hebben ze links laten liggen)loop in Alken. Wedstrijd van 9950m,over 2 ronden met vertrek aan een drankendiscount(sponser,maar niets van gezien). Een groot deelnemersveld(weet niet het juiste aantal) aan het vertrek met enkele voor mij bekende gezichten en plaatselijke atleten( Domenico,Anja Boiten. Ook Twinky,Danield en Chris van't jogging.be forum.Nog gespot; een wederoptredende René Manshoven,maar grote afwezige vandaag collega forumloper 250 gr sossies=thuisloper,deze geniet zeker nog van zijn vakantie ) Na 2 km doortocht een tijd van 7.58,zag er vrij goed uit ,maar ik voelde wel dat het vandaag niet zo vlot ging als vorige week,Domenico had zich in het spoor van Anja gezet en het zou 8 km duren eer ik erbij was.Heb constant alleen gelopen en er zat een strakke wind op kop.Aan km 4 doortocht in 16 min.,nog steeds op tempo maar de 39.55 van vorig jaar zat er niet meer in,dat wist ik toen al,maar toch blijven zwoegen om uiteindelijk bij bovenvernoemd tweetal te komen die in een groepje van 4 zaten .Ik ging er langzaam voorbij en voelde de hete adem van Domenico,rustigaan bleef ik mijn tempo opbouwen en na een tijdje het viertal verlaten om dan uiteindelijk achter de eerste vrouw te eindigen(het had geen zin meer om haar nog in te halen ,als het dan nog zou gegaan hebben. In een tijd van 40.38 met een avg van 178,kwam ik al hijgend en puffend over de meet waar me dadelijk 2 blikjes bier en een flesje water werd aangereikt,aan het eerste geen behoefte en ook het water smaakte me niet echt(goedkoop merk en ik ben een Spa reine drinker )Na nog enkele toertjes uitgelopen te hebben op de plaatselijke piste ,tijd voor een lekkere warme douche.Bij het wachten op de prijsuitreiking me van 2 heerlijke kriekbiertjes bediend en zowaar prijs met den tombola(een terracotta wijnkoeler ) Vandaag was weer zo een dag dat ik tevreden was dat de wedstrijd afgelopen was,denk dat ik deze week een beetje veel getraind heb,mijn lichaam is der eigenlijk niet voor gemaakt,getuige de pijn in het scheenbeen ,kuit en bil Morgenvroeg ga ik nog eens rustig baantjes zwemmen en na verloop zien we dan wel hoe mijn toestand evolueert en wat er nog uit de bus komt qua training,groetjes
vandaag opnieuw een training op't Speelhof ,maar sneller en korter dan woensdag 1u14min.gelopen voor 6 ronden,avg 148 cal.983 eerste ronde liep ik 13.09,de overige rondes rond de 12 min(gegevens op hartslagmeter nog maar eens gewist eer ik ze kon noteren ) 5 de ronde onder de 12 min.nl 11.58,t'was dus een héél goede training,maar ik weet nu al dat ik daar morgen de gevolgen moet van dragen. t'is zoals mijn collega altijd zegt ,als je langzaam loopt heb je geen last ,loop je sneller dan begint de miserie,mja hoe kan een mens anders vorderingen maken. Hopelijk ben ik in forme voor zondag Cristalloop ,vorig jaar 39.55 gelopen op 9950 meter. Groetjes
't was al lang geleden dat ik me nog zo goed gevoeld heb als vandaag,dus besloot ik er maar eens tegenaan te gaan,had wel nog een beetje last van het rechterbeen ,dus een trage duurloop leek me meer een optie,naar't Speelhof dus ,lekker rondjes draaien en liefst zo veel mogelijk,het zijn er 8 geworden ,goed voor 20 km in één uur en 45 min,avg van 141,calorieverbruik van 1276(heb me na de trainig dan ook op een stukje taart getrakteerd ) rondetijden; 1)13.10 avg 132 2)13.12 avg 134 3)13.12 avg 136 4) 13.13 avg 141 5)13.13 avg 143 6)13.20 avg 145 7) 13.12 avg 147 8) 12.53 avg 148 heb nu wel terug pijn in het rechterbeen ,maar dit weegt niet op tegen het zalige gevoel waarin ik me nu bevindt,ben wel moe nu,maar toch voldaan,hopelijk is het morgen nog zo goed Wat me wel opvalt is dat mijn hartslag naar omhoog gaat hoe langer ik loop en normaal zou hij toch moeten zakken,mijn tempo is toch constant gebleven ,dus daar kan het niet aan liggen,t'is misschien aan vermoeidheid te wijten ik weet het eigenlijk ook niet
mijn wekelijkse loopje in Borgloon afghehaspeld,nu eens in de tegenovergestelde richting,dus iets minder klimwerk.Toch nog één uur en 6 min. gelopen,eerste ronde ongewild 100 meter meer gelopen(23.15),de 2 resterende rondes iets sneller (21.38/21.29).Had vandaag vooral last van een stijf gevoel in het scheenbeen,en ook prikkelingen in de rechterbil.Maandag op consultatie geweest bij dr .Boonen,hij heeft een paar naalden in de liesstreek geprikt ,maar hij kon maar niet begrijpen dat mijn spieren constant stijf en gespannen waren.Hij raadde mij dan ook aan om een reumatoloog te raadplegen ,want verder kon hij niets voor mij meer doen.Ik ga dit jaar nog een 5 tal wedstrijden lopen om het daarna iets rustiger aan te doen,ik ga binnenkort ook terug naar de fitness om mijn conditie toch een beetje te onderhouden en het wintervet proberen te vermijden.
juist terug van een recuperatieloopje van 4 rondjes op't Speelhof 54 min.gelopen hartslag avg 151,735 cal. beetje stijf nog van gisteren,maar toch een redelijk goed gevoel deze namiddag nog eens naar dr.Boonen,zien wat die nog meer kan doen,en daarna naar de kinesist that we be all for today,greetz
vandaag Fruitloop meegedaan,10km in een tijd van 40.27,dit is een verbetering van 1.30 t.o.v. vorig jaar ,tevreden over het resultaat dus hartslag van 178 gemiddeld ,eerste ronde doorgekomen in 20.05 in een gezelschap van 4,die de tweede ronde stilletjesaan uiteenviel,2 gingen er al weg na 6 km,ook nr3 ging er een tijdje later vandoor,maar deze kon ik nog terughalen(Domenico ),en achterlaten.Na de wedstrijd vertelde hij dat hij misschien beter was blijven zitten,mja gedane zaken.....Hij gaat het volgende week nog eens proberen tijdens de Cristallloop.Momenteel ben ik nog steeds zijn meerdere maar het is ooit anders geweest,toch goe geprobeerd.Na het werk deze middag thuisgekomen en dadelijk mijn bed opgezocht ,met het gekende gevolg,wel moe maar niet in slaap geraken en maar liggen woelen,dat is een euvel waar ik al jaren mee loop,wedstrijdstress noemen ze dat.Ben dus tevreden ,maar minder over het randgebeuren,daarmeee bedoel ik dan de prijsuitreiking,t'is elk jaar hetzelfde ,ze beginnen om 19u (ver na de beloofde 18u15),aan de tombola om dan achteraf nog over te gaan naar de prijsverdeling per categorie,als dan de micro constant blijft hangen en het kiezen van de prijzen ook een tijdje in beslag neemt,weet je het wel. Met een fruitpakketje ,een t-shirt en een digitaal klokje (tombola),toch nog met een goed gevoel thuisgekomen,heb wel overal pijn(ma t'valt nog mee),heb wel een Brufen genomen en Biofreez gesmeerd,waarschijnlijk heeft dat het gedaan vandaag ,en ook omdat ik voor eigen publiek liep.Morgen opnieuw naar dr.Boonen,want ik heb precies het gedacht dat die traumeel toch ook een beetje heeft geholpen ?(baadt het niet ,schaadt het niet),maar stilaan zal ik toch moeten gaan afbouwen en een beetje anders gaan sporten(zwemmen,fitness),we zien wel
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
.De groep was mij ondertussen gepasseerd en ik deed er alles aan om er terug bij te komen ,maar dat was moeilijker dan gedacht,het heeft tot aan km 10 geduurd eer ik er bij was en enorm veel moeite moest doen om er bij te blijven,ook omdat ik constant die borstband moest omhoog trekken.Doortocht in 42.15,op naar de laatste 5 km,ondertussen gingen er 3 Vach lopers er gewoon vandoor en ik kon ze niet volgen,op eigen tempo de laatste km's dan maar volgemaakt waarvan de laatste 2 stevig bergop gingen en nog steeds wind op kop,een jongere kerel kwam ook bij mij en maande me aan om te volgen ,ik vertelde hem dat ik 14 uur gewerkt had en dat ik blij zou zijn als ik binnen was,aankomst in 1uur 3 min.08 avg 161 max191.Tevreden ,maar misschien had ik er een minuutje kunnen afdoen had ik niet moeten stoppen.Na het wachten op mijn collega die binnenkwam op 1u15,nog even uitgelopen.Bij aankomst onze kleren afgehaald in de vestiaire,om te gaan douchen,toen we te horen kregen dat er een busje van de plaatselijke brandweer naar Hasselt reed voor mensen die direct terug wilden en daar behoorde ik toe,vermits de prijsuitreiking pas om 6 begon en ik s'avonds nog moest werken,koos ik voor deze optie.Al bij al tevreden van deze organisatie,wel weinig bevoorrading en km-aanduiding ,ook de prijsuitreiking had vroeger gekund.Thuisgekomen stikkapot mijn bed ingekropen om 4 uur later opnieuw te gaan werken.Vandaag een uitstapje naar Antwerpen gepland,dus geen sport vandaag,ben nog moe ook,groetjes
jonge meiskes wandelde op't parcours en mijn hs ging zowaar de hoogte in
.Heb nu een pijnstiller genomen en ga zo dadelijk mijn bed opzoeken ,hopelijk ben ik morgen een beetje uitgeziekt ,het lopen zal ik nu zowiezo op een laag pitje moeten zetten
)
