het wel en wee van mezelf

16-09-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Cristalloop Alken
Klik op de afbeelding om de link te volgen vandaag deelgenomen aan de Cristalloop ofte Brouwerij(die hebben ze links laten liggen)loop in Alken.
Wedstrijd van 9950m,over 2 ronden met vertrek aan een drankendiscount(sponser,maar niets van gezien).
Een groot deelnemersveld(weet niet het juiste aantal) aan het vertrek met enkele voor mij bekende gezichten en plaatselijke atleten( Domenico,Anja Boiten. Ook Twinky,Danield en  Chris van't jogging.be forum.Nog gespot; een wederoptredende René Manshoven,maar grote afwezige vandaag collega forumloper 250 gr sossies=thuisloper,deze geniet zeker nog van zijn vakantie )
Na 2 km doortocht een tijd van 7.58,zag er vrij goed uit ,maar ik voelde wel dat het vandaag niet zo vlot ging als vorige week,Domenico had zich in het spoor van Anja gezet en het zou 8 km duren eer ik erbij was.Heb constant alleen gelopen en er zat een strakke wind op kop.Aan km 4 doortocht in 16 min.,nog steeds op tempo maar de 39.55 van vorig jaar zat er niet meer in,dat wist ik toen al,maar toch blijven zwoegen om uiteindelijk bij bovenvernoemd tweetal te komen die in een groepje van 4 zaten .Ik ging er langzaam voorbij en voelde de hete adem van Domenico,rustigaan bleef ik mijn tempo opbouwen en na een tijdje het viertal verlaten om dan uiteindelijk achter de eerste vrouw te eindigen(het had geen zin meer om haar nog in te halen ,als het dan nog zou gegaan hebben.
In een tijd van 40.38 met een avg van 178,kwam ik al hijgend en puffend over de meet waar me dadelijk 2 blikjes bier en een flesje water werd aangereikt,aan het eerste geen behoefte en ook het water smaakte me niet echt(goedkoop merk en ik ben een Spa reine drinker )Na nog enkele toertjes uitgelopen te hebben op de plaatselijke piste ,tijd voor een lekkere warme douche.Bij het wachten op de prijsuitreiking me van 2 heerlijke kriekbiertjes bediend en zowaar prijs met den tombola(een terracotta wijnkoeler )
Vandaag was weer zo een dag dat ik tevreden was dat de wedstrijd afgelopen was,denk dat ik deze week een beetje veel getraind heb,mijn lichaam is der eigenlijk niet voor gemaakt,getuige de pijn in het scheenbeen ,kuit en bil
Morgenvroeg ga ik nog eens rustig baantjes zwemmen en na verloop zien we dan wel hoe mijn toestand evolueert en wat er nog uit de bus komt qua training,groetjes

16-09-2007 om 00:00 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
13-09-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vandaag opnieuw een training op't Speelhof ,maar sneller en korter dan woensdag 1u14min.gelopen voor 6 ronden,avg 148 cal.983
eerste ronde liep ik 13.09,de overige rondes rond de 12 min(gegevens op hartslagmeter nog maar eens gewist eer ik ze kon noteren )
5 de ronde onder de 12 min.nl 11.58,t'was dus een héél goede training,maar ik weet nu al dat ik daar morgen de gevolgen moet van dragen.
t'is zoals mijn collega altijd zegt ,als je langzaam loopt heb je geen last ,loop je sneller dan begint de miserie,mja hoe kan een mens anders vorderingen maken.
Hopelijk ben ik in forme voor zondag Cristalloop ,vorig jaar 39.55 gelopen op 9950 meter.
Groetjes

13-09-2007 om 00:00 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
12-09-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
't was al lang geleden dat ik me nog zo goed gevoeld heb als vandaag,dus besloot ik er maar eens tegenaan te gaan,had wel nog een beetje last van het rechterbeen ,dus een trage duurloop leek me meer een optie,naar't Speelhof dus ,lekker rondjes draaien en liefst zo veel mogelijk,het zijn  er 8 geworden ,goed voor 20 km  in één uur en 45 min,avg van 141,calorieverbruik van 1276(heb me na de trainig dan ook op een stukje taart getrakteerd ) rondetijden;
1)13.10 avg 132
2)13.12 avg 134
3)13.12 avg 136
4) 13.13 avg 141
5)13.13 avg 143
6)13.20 avg 145
7) 13.12 avg 147
8) 12.53 avg 148
heb nu wel terug pijn in het rechterbeen ,maar dit weegt niet op tegen het zalige gevoel waarin ik me nu bevindt,ben wel moe nu,maar toch voldaan,hopelijk is het morgen nog zo goed
Wat me wel opvalt is dat mijn hartslag naar omhoog gaat hoe langer ik loop en normaal zou hij toch moeten zakken,mijn tempo is toch constant gebleven ,dus daar kan het niet aan liggen,t'is misschien aan vermoeidheid te wijten ik weet het eigenlijk ook niet

12-09-2007 om 19:14 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
11-09-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
mijn wekelijkse loopje in Borgloon afghehaspeld,nu eens in de tegenovergestelde richting,dus iets minder klimwerk.Toch nog één uur en 6 min. gelopen,eerste ronde ongewild 100 meter meer gelopen(23.15),de 2 resterende rondes iets sneller (21.38/21.29).Had vandaag vooral last van een stijf gevoel in het scheenbeen,en ook  prikkelingen in de rechterbil.Maandag op consultatie geweest bij dr .Boonen,hij heeft een paar naalden in de liesstreek geprikt ,maar hij kon maar niet begrijpen dat mijn spieren constant stijf en gespannen waren.Hij raadde mij dan ook aan om een reumatoloog te raadplegen ,want verder kon hij niets voor mij meer doen.Ik ga dit jaar nog een 5 tal wedstrijden lopen om het daarna iets rustiger aan te doen,ik ga binnenkort ook terug naar de fitness om mijn conditie toch een beetje te onderhouden en het wintervet proberen te vermijden.

11-09-2007 om 20:44 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
10-09-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
juist terug van een recuperatieloopje van 4 rondjes op't Speelhof
54 min.gelopen hartslag avg 151,735 cal.
beetje stijf nog van gisteren,maar toch een redelijk goed gevoel
deze namiddag nog eens naar dr.Boonen,zien wat die nog meer kan doen,en daarna naar de kinesist
that we be all for today,greetz

10-09-2007 om 10:41 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Klik op de afbeelding om de link te volgen vandaag Fruitloop meegedaan,10km in een tijd van 40.27,dit is een verbetering van 1.30 t.o.v. vorig jaar ,tevreden over het resultaat dus
hartslag van 178 gemiddeld ,eerste ronde doorgekomen in 20.05 in een gezelschap van 4,die de tweede ronde stilletjesaan uiteenviel,2 gingen er al weg na 6 km,ook nr3 ging er een tijdje later vandoor,maar deze kon ik nog terughalen(Domenico ),en achterlaten.Na de wedstrijd vertelde hij dat hij misschien beter was blijven zitten,mja gedane zaken.....Hij gaat het volgende week nog eens proberen tijdens de Cristallloop.Momenteel ben ik nog steeds zijn meerdere maar het is ooit anders geweest,toch goe geprobeerd.Na het werk deze middag thuisgekomen en dadelijk mijn bed opgezocht ,met het gekende gevolg,wel moe maar niet in slaap geraken en maar liggen woelen,dat is een euvel waar ik al jaren mee loop,wedstrijdstress noemen ze dat.Ben dus tevreden ,maar minder over het randgebeuren,daarmeee bedoel ik dan de prijsuitreiking,t'is elk jaar hetzelfde ,ze beginnen om 19u (ver na de beloofde 18u15),aan de tombola om dan achteraf nog over te gaan naar de prijsverdeling per categorie,als dan de micro constant blijft hangen en het kiezen van de prijzen ook een tijdje in beslag neemt,weet je het wel.
Met een fruitpakketje ,een t-shirt en een digitaal  klokje (tombola),toch nog met een goed gevoel thuisgekomen,heb wel overal pijn(ma t'valt nog mee),heb wel een Brufen genomen en Biofreez gesmeerd,waarschijnlijk heeft dat het gedaan vandaag ,en ook omdat ik voor eigen publiek liep.Morgen opnieuw naar dr.Boonen,want ik heb precies het gedacht dat die traumeel toch ook een beetje heeft geholpen ?(baadt het niet ,schaadt het niet),maar stilaan zal ik toch moeten gaan afbouwen en een beetje anders gaan sporten(zwemmen,fitness),we zien wel

10-09-2007 om 00:53 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
07-09-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vandaag na het werk had ik nog een uurtje tijd voor ik naar de kinesist moest,dus.... nog even trainen,hartslagmeter bevestigd en hop vertrokken op't Speelhof voor normaal 4 ronden
eerste ronde deed mijn meter weer erg raar van de 5 passen die ik al had gezet ging ie ineens naar 175 tot ie na 5 min. zakte naar 88,na 2 min. alweer naar 175/180,heb hem dan van miserie uitgedaan .
Bij aanvang van mijn 2 de ronde ineens een bende joelende jonge grieten voor mij ,waarvan er eentje op de grond lag.Ze was blijkbaar flauwgevallen tijdens het joggen ,ze waren daar met de klas aan't lopen .Ik vroeg hoe haar toestand was en probeerde mijn hulp aan te bieden,maar de andere meisjes zeiden dat ze dit regelmatig voorkreeg,ik besloot dan maar verder te lopen ,maar mijn toer seriueus in te korten en opnieuw te gaan kijken,had ook ondertussen de sportleraar verwittigd.Na een tijdje daar gestaan te hebben ,besloot de leraar dat het meisje met 2 andere leerlingen terug naar de school moest,die daar gelukkig vlakbij ligt(ook het ziekenhuis is vlakbij,naar mijn mening een betere optie).Van andere leerlingen die ik ondertussen gesproken had en hun gezegd had dat het meisje daar verder moest mee gaan,hoorde ik dat ze daar al 3 jaar mee aan't sukkelen was,toch raar!!!
Dan maar verder gebreid aan mij tweede ronde waar ik alweer een hindernis moest ontwijken,nl. een afgebroken tak,redelijk zwaar ,ik heb geprobeerd de doorgang te ontruimen ,maar het lujkte me niet zo goed.
Naar aanvang van mijn derde ronde had ik opnieuw mijn hartslagmeter opgeduwd en hij bleef raar doen ,ik trok er mij niks meer van aan,en liep maar door.
Deze ronde legde ik af in 12.45,van de andere rondes dus geen gegevens door al die commotie
Toen was't ineens tijd om naar de kiné te gaan,die na een welverdiende vakantie mij probeerde op te lappen,momenteel voel ik me vrij goed,zo goed zelfs dat ik opnieuw wou gaan trainen,maar omdat ik deze avond om 23.00u moet werken heb ik toch maar besloten huiswaarts te keren.
Ik heb wel nog last van lichte pijn ,hopelijk is het tegen zondag beter.
En ,oja ik ben erachter gekomen dat mijn hartslagmeter te laag hing,nl, onder mijn borstkas ,ga hem nu zondag eens aandoen tijdens de wedstrijd en zien wat dat geeft,ik heb van mijn kinesist een soort gel gekregen waarmee ik mijn meter beter kan bevestigen,bedankt Arnaud

07-09-2007 om 16:40 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
06-09-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
woensdag ongewild nog een rustdag genomen,mar vandaag terug present voor een training,alhoewel de goesting de laatste tijd begint weg te ebben ,met al die kwaaltjes,die me blijven hinderen en waar voorlopig me niemand kan bij helpen,
6 toeren op't Speelhof met hartslagmeter die nu blijkbaar toch werkte na een 5 tal min.(eerst zéér laag om dan ineens naar 178 te gaan ,daarna een constant tempo)
1u017 min. gelopen met een avg van 151,goed voor een 15 km traing afwisselend finse piste en 300 meter asfalt
eerste ronde 13.03 avg 153
de volgende ronden heb ik allemaal gelopen met een versnelling van 300 meter
2)12.31 avg146
3)12.50 avg149
4)12.43 avg153
5)13.04 avg 151
6)12.55 avg 152
ben dus eigenlijk wel tevreden,
minder tevreden ben ik over mijn inspuiting met traumeel,ik ben misschien weer te voorbarig maar momenteel heb ik nog steeds last van mijn rechterkuit,de rechterbil doet wel minder pijn ,maar nu wel de linker alhoewel dit meer kan zijn van de inspuiting zelf,de pijn neigt meer naar een blauwe plek-pijn
morgen ga ik eens terug naar mijn kinesist waar ik gewend ben te gaan ,zien wat die aan mij nog kan verrrichtten

06-09-2007 om 16:18 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
04-09-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vandaag training te Borgloon,de 3 gebruikelijke toeren met hartslagmeter,al stel ik mij al direct vragen hierbij;
bij het aanvang van de training al dadelijk hs 175 en dit bleef zo tot ongeveer een half uur,dan begon ie te dalen naar waarde van 90 om dan spectaculair te stijgen naar 175/180,terug dalen naar 135/140,en terug stijgen naar 175,nu vraag ik mij af ,is dit normaal????????

Terug over naar mijn training,1u05.52 gelopen goed voor 13.2 km en 1072 cal.Avg 165,volgens mij dus veel te hoog
ronde tijden
1)  22.16 avg 173
2)  22.04 avg153
3)  21.28 avg170

kan het te maken hebben met vermoeidheid,voel me toch niet echt moe
of heeft het te maken met de inspuiting met traumeel van gisteren,
allemaal vragen die ik mij stel,ik vind van mezelf dat ik niet te hard getraind heb ,want ik heb die toer ook al gedaan in één uur en 2 min.
Ik ga morgen nog eens trainen op't Speelhof en dan zien of mijn waarden nog zo hoog liggen,andrrs zal ik eens naar een hartspecialist moeten gaan

04-09-2007 om 20:54 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
03-09-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vandaag geen training,wel naar dr.Boonen in Herk de Stad geweest,heeft me eens bekeken,naar de soepelheid van mijn benen gepolst,vervolgens 4 inspuitingen(2 in de billen en 2 aan de liezen)met traumeel gegeven en klaar was kees,tarief van 36 euro en nog 2 produkten opgeschreven die ik moest gaan halen in een natuurproduktenwinkel,iets met magnesium en iets met enzymen ,nog maar eens 36 euro,om maar te zeggen dat gezondheid duur is.De inspuitingen dienen om mijn klachten te minimaliseren,maar aan de oorzaak van mijn klachten kan hij niks doen ,daar heeft hij niet voldoende voor gestudeerd,moet nu volgende week terugggaan om het resultaat te bekijken,het verdere verloop zal ik dan maar afwachten.
Hopelijk heb ik dees week niet te veel pijn ,want zondag is't de Fruitloop in St-truiden,voor mij een thuiswedstrijd en daar wil ik toch geen slechtb figuur slaan!!

03-09-2007 om 17:56 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
02-09-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
zojuist na 12 uur werken,en na 2 dagen "rust" (kapotgewerkt!!),nog eens gaan lopen op't Speelhof te St- truiden
Tevens mijn nieuw speeltje eens uitgeprobeerd dat ik gisteren voor mijn verjaardag heb gekregen,een Polar hartslagmeter RS 100,een simpel ding om mee te beginnen ,die dingen zijn voor mij al moeilijk genoeg.Na een paar keer op alle knopjes te hebben geduwd en de handleiding eens vlug doorgenomen te hebben,dacht ik dat ik hem al onder de knie had.
Na 2 ronde lopen zat ik aan iets meer dan 24 min.,doortocht eerste ronde12.59,bij de 2de ronde duwde ik al op een verkeerd knopje ,weg gegevens
Opnieuw beginnen dus,ronde na ronde de laptijd ingeduwd,laatste ronde op stop,toen ik mijn rondetijden wou bekijken,weer op't verkeerde knopje ,geduwd en weg ronde tijden.
Heb wel nog de totale trainingstijd 1u29 en 1264 calorieen verbruikt,en goed 17.5 km gelopen,op't laatste werden de benen zwaar en pijnlijk,dus nog geen 8 ste ronde=20km,'t zal voor de volgende keer zijn,als ik wat meer uitgerust ben.
Ik zal dan nu maar de handleiding van mijn nieuwe Polar eens deftig doornemen,groetjes

02-09-2007 om 14:22 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
30-08-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vandaag direct na het werk opnieuw naar't Speelhof,het gevoel was vandaag redelijk goed,daarom 6 ronden gelopen
12.50/12.25/12.10/12.15/12.25/12.25,totaal tijd 1u14.30 en 15 km op gedeeltelijk finse piste en stukken asfaltweg.
ik wou er eigenlijk 8 lopen ,maar daarvoor was mijn snelheid een beetje hoog en naar het einde toe begon alles een beetje pijn te doen,heb dan maar wijselijk besloten van te stoppen.
Voor een langere duurloop zal ik moeten leren van langzamer!!!!!! te lopen ,wat voor mij precies moeilijk is
misschien dat een hartslagmeter(hint ) in de toekomst dat probleem kan verhelpen,ben nu redlelijk moe en ga dan ook van de gelegenheid gebruik maken om eens goed uit te rusten en morgen een loopvrije dag in te lassen(moet natuurlijk wel nog gaan werken )

30-08-2007 om 15:38 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
29-08-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
gisterenavond tijdens het wekelijks danspartijtje van de jongste,nog maar eens een toer rond Loon gelopen,ttz. 3 grote rondes van 4.4km met de nodige heuvels.
Volledig op gevoel gelopen,had geen horloge aan,heb toch iets meer dan een uur gelopen

Vandaag de nodige pijnen ondergaan,normaal zou ik opnieuw naar die "dure" kinesist moeten,maar in de plaats daarvan heb ik mijn loopschoenen aangetrokken en met een slecht gevoel(pijn!!!!) naar 't Speelhof getrokken
eerste ronde liep ik aan een tempo van 13.40 de ronde,het ging nog vrij stroef,maar naarmate de rondes vorderde ging het toch al beter en verdween de pijn als sneeuw voor de zon,heb dan toch 5 toeren gelopen in een totaal tijd van 1u en 4 min.,dit is toch alweer onder de 13 min. de ronde,dus vrij goed.
Het rare van't verhaal is en ik herhaal het nog maar eens ,tijdens het lopen weinig of geen pijn,en op't werk heb ik vandaag weer afgezien van de pijn in de rechterbilstreek,dit is natuurlijk te wijten aan het lange staan op dezelfde plaats en weinig beweging tijdens het werken,maar ik kan dat niet vermijden.
Ik probeer mijn houding zoveel mogelijk te corrigeren en ik stretch zoveel mogelijk op dode momenten,maar toch brengt het allemaal geen zoden aan de dijk
Heb vandaag dan ook een afspraak gemaakt bij de befaamde dr .Boonen uit Herk de Stad,ben benieuwd of die me kan helpen,dit is mijn laatste strohalm
Hij schijnt veel met naalden te werken ,en ik hoor de laatste tijd niets dan goed over hem,dus maandag zullen we het resultaat weten
Ik heb ook nog een afspraak opstaan met mijn gebruikelijke sportdokter,maar dat is pas voor oktober,afwachten is dus de boodschap,in de hoop dat het ooit terug beter wordt

29-08-2007 om 19:33 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
>> Reageer (0)
28-08-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Klik op de afbeelding om de link te volgen Gisterenmorgen niet gaan zwemmen,lekker uitgeslapen ,mag ook wel eens voor een keer,de boog kan niet altijd gespannen zijn
s'avonds wel gaan trainen op't Speelhof;
terwijl 't vrouwtje met de jongste dochter een bezoekje bracht aan St-truiden kermis en ze samen een lekker frietje aten,ging ik calorieen verbranden
6 toeren afgehaspeld,allen onder de 13 min,totaal tijd 1u15en 15 sec
de laatste ronde heb ik enkele versnellingen uit de benen geslingerd,t'ging vrij goed,had wel een beetje last van het rechterbeen
na mij een beetje opgefrist te hebben in de wc ruimte van de afspanning en van kleren gewisseld,mijn vrouw en dochter vervoegd op de kermis en daar nog een beetje rondgeslenterd alvorens me naar huis te begeven om mijn bed op te zoeken.
Vandaag redelijk veel pijn gehad,de pijn treed altijd op nadat ik een paar uur aan't werk ben,niettemin ga ik toch proberen deze avond naar Borgloon af te zakken en daar nog een beetje te trainen.

28-08-2007 om 14:12 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
27-08-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vandaag na 12 uur werken ,een fietstochtje gemaakt van 107 km(de eerste keer dat ik over de 100 ga ),een goede 4 uur gefietst aan een gemiddelde snelheid van 23.4km/u,met de mountainbike wel te verstaan
Daarna nog de tweede helft van St-truiden- Charleroi gekeken in mijn stamcafe(1-3 ),en blijven hangen tot 01.00 u,totaal dus 26 uur wakker,en het rare is dat ik momenteel geen pijn heb in mijn rechterbeen(deze middag was het wel anders,toen had ik ontzettend pijn,maar heb blijkbaar de pijn weggefietst.)
Morgenvroeg ga ik voor één keer niet zwemmen en zal ik dus wat langer blijven slapen
Ik zou zeggen ,slaap ze en tot de volgende.....

27-08-2007 om 01:06 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
24-08-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Vandaag nog eens fatsoenlijk kunnen trainen,ik heb me heel de week slecht gevoeld,overal pijn en vermoeid.Toch
5 ronden gelopen op't Speelhof in één uur en 4 min,allemaal rondjes onder de 13 min.,op zich niet slecht maar het heeft moeite gekost.De laatste ronde was er zelfs te veel aan ,de benen deden verschrikkelijk pijn.Mentaal zit het goed,maar fysiek zal er nog moeten gewerkt worden.
Donderdagavond was ik ook nog even langs geweest,maar na 2 ronden in 28 min. gaf ik er al de brui aan

Woensdag 2 keer naar de kiné geweest,de eerste keer naar de leerling (kinesist waar ik de laatste tijd altijd ga),
s'avonds naar de leraar(hij heeft de stiel geleerd aan mijn huidige kinesist)
Hij heeft mijn lichaam eens bestudeerd en was verwonderd dat ik nog zo kon lopen(dit is niet de eerste keer dat ik dat hoor)
Vervolgens heeft hij mijn vel in mijn voeten bijeengenepen(hij wist dat het zou helpen,maar hij kon geen verklaring geven waarom),mijn nek gekraakt en nog een paar andere dingen.Even later riep hij zijn vrouw erbij om mij oefeningen aan te leren de volgende sessies,er zou dan beterschap moeten zijn na een 3 tal maanden.
Daarna mocht ik nog langs de kassa passeren en een bedrag van 35 euro neertellen
Dit is al meteen véél geld voor een behandeling,ik zou eventueel nog iets terug kunnen vorderen van het ziekenfonds mits voorschrift van de dokter,mja das maar een peulschil,hij vertelde me er ook bij als ik bij zijn vrouw moet zijn dat die maar 27 euro vraagt,om mij die oefeningen aan te leren.
Nu vraag ik me af of ik de volgende week bij mijn nieuwe afspraak dan 2 consultaties moet betalen?????Ik weet zelfs niet of ik nog terug zal gaan,want kan hij me garantie op genezing geven,of is er zoiets van ,niet tevreden geld terug

24-08-2007 om 15:56 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
20-08-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Vandaag de dag al slecht begonnen,om 8u15 stond ik klaar om naar het zwembad te vertrekken(baantjeszwemmen van 8u30 tot 9u30),toen mijn auto niet wou starten.
Geluk bij ongeluk belde een ex-collega dat hij op mij stond te wachten aan't zwembad(hij gaat maar af en toe mee),ik vroeg hem om mij dan te komen halen,ondertussen was het al 8u50 eer we in't water lagen,heb dan toch nog 50 baantjes kunnen zwemmen.
s'namiddags kon ik dan mijn auto gaan afhalen die ze ondertussen in de morgen waren komen halen,ik moest er wel te voet naar toe
Geen erg ,ik maak er wel een trainingkje van ,via een omweg geraakte ik aan 6 km,die niet echt vlot gingen daar ik ondertusen ook pijn aan de knie had(zou het kunnen zijn van de zware inspanning van gisteren???),in 33 min arriveerde ik dan in de garage,heb onderweg wel even moeten wandelen.
s'avonds nog even langs geweest bij de kiné aan wie ik mijn probleem voorlegde ,hij mompelde iets van drie pezen die naar de knie toeliepen en dat het geen goed nieuws was,ook mijn scheenbeen is licht geirriteerd,ik denk dat ik nu noodgedwongen een paar dagen zal moeten rusten,jammer maar helaas

20-08-2007 om 20:23 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
19-08-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Champignonloop Valmeer
Klik op de afbeelding om de link te volgen vandaag deelgenomen aan de champignonloop in VALMEER,een wedstrijd over 3 ronden voor een afstand van 13.4km.
Na het debacle van woensdag hoopte ik vandaag terug gerecupereerd te zijn
gisteren belde mijn collega nog om te gaan fietsen ,maar na 14 uur werken vond ik dat het beter was dat ik ging rusten want het was tenslotte een zware week geweest,heb dan ook voor het eerst 9 uur aan één stuk geslapen,had natuurlijk wel spijt van dat fietsen,maar rust is ook belangrijk,er zijn mensen die me daar nog maar eens op gewezen hebben
Dus aan de start in Valmeer ,eerste ronde doortocht in 18.05 met behulp van een oude vriend waar ik de eerste ronde meeliep en de volgende ronde speelde hij voor mij haas,hij was er om km's te malen voor de marathon van Berlijn
Hij loodsde mij naar de 2 de ronde in 18.10,de volgende ronde moest ik effe lossen ,ondertusen was een derde loper die ons de tweede ronde had vervoegd er vandoor gegaan,we lieten hem maar,aankomst in 54.29,ik zeer tevreden,tijd verbeterd t.o.v. vorig jaar 55.45(bedankt Stefan Ketelslegers),in elk geval ik ben er weer een beetje bovenop,en stoppen is momenteel veraf,maar rusten ga ik nu toch proberen meer te doen.
Met een bakje champignons en een t-shirt en geen tombolaprijs toch tevreden naar huis gekomen

19-08-2007 om 19:50 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
17-08-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vandaag  na het werk toch 53 minuten gelopen,goed voor 4 rondjes op't Speelhof,aan 13.15 gemiddeld per ronde
mentaal voel ik me al iets beter,maar fysiek is het nog niet wat het moet zijn,nog wat pijnlijke momenten aan mijn rechterbeen.
het is wel fijn om de reacties te lezen die ik krijg op mijn blog,dat doet me toch iets,ik ga proberen iets meer te rusten en inderdaad ook te luisteren naar mijn lichaam,als is dat verdomd moeilijk!!!!

17-08-2007 om 16:17 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
16-08-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vandaag valt er niet veel te melden ,alleen dat ik nog afzie van de wedstrijd van gisteren,overal pijn
zojuist bij de kiné geweest,die heeft me een beetje opgelapt,nu ja ,hij heeft mijn pijnlijke plekken nog eens blootgelegd
hij heeft ook via mijn kaken gewerkt om zo mijn pijnlijke plekken te lokaliseren,wat voor nut het eigenlijk ook heeft,ik weet het niet
ik voel me nu toch ietje beter,maar ik denk dat ik minder zal moeten gaan lopen(rustiger!!!!),we wachten een paar dagen af en hopelijk ben ik tegen zondag een beetje gerecupereerd,want ik zou toch graag voor het derde jaar op rij de Champignonloop in Valmeer willen meedoen

16-08-2007 om 19:11 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)


Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs