deelnemen is nodig om te winnen ... hey iedereen, dat je hier bent wil zeggen dat je net als ik van de atletiekmicrobe gebeten bent. Geniet gerust mee van mijn foto's en verhalen. Heb je tips, aanvullingen of opmerkingen, laat het me weten in een mailtje. Voel je ook vrij om iets in het gastenboek te kriebelen.
Lopen is altijd mijn grote passie geweest. Gestart als 10 jarige, heb ik alle categoriën "doorlopen". Na een paar jaar inactiviteit terug de draad opgenomen als master, wat resulteerde in een Belgische titel op de 2000m steeple.
Daarna sloeg het noodlot toe. Een zware knieoperatie zette me buiten spel. Maar ... een winnaar geeft nooit op, opgevers winnen nooit!
Ik krabbelde overeind en 4,5 jaar later liep (lees: jog) ik terug. Een paar maanden later kwam al terug de "goesting" om eens een halve marathon te proberen. De kilometers werden opgebouwd, tot april '09 ... terug onder het mes. Nee niet de knie, die blijft voorbeeldig. Na 7 weken, nogmaals herbegonnen .. Een paar maanden later wezen de trainingen en plannen in de richting van Carcassonne, de halve marathon (mijn droom) Tot maart 2010 Murphy zich kwam moeien! Ik moest onder het mes voor mijn andere knie. Een 2e kraakbeentransplantatie (iets wat ik gezworen had wat ik nooit zou laten doen) Maar nu stond ik er voor en moest er door! De revalidatie ligt ondertussen terug ver achter mij. Alles ging veel vlotter dan de 1e keer. Ik loop terug en kan weer volop genieten van deze mooie sport.
Ik durf me geen verre doelen meer te stellen. Ik leef van dag tot dag en zie wel wat er komt. Superprestaties moet je van mij niet meer verwachten, maar de halve marathon van Carcassonne ... (verdorie, ik ging geen verre doelen meer stellen! )
Met mijn verhalen hoop ik andere lopers aan te sporen om te blijven doorgaan! Nooit op te geven ...
Op het einde komt alles goed , en als het niet zo is ... was het niet het einde ...!
Veel plezier tijdens je bezoekje.
12-01-2010
11 januari
Na de zalige training in de Gratiebossen van gisteren, weer vol goeie moed de loopschoenen aangetrokken. Dat viel even tegen! Het park lag er spiegelglad bij! 2 stappen vooruit en 1 achteruit. In elke bocht bijna stilstaan om niet onderuit te gaan. 'k mocht vandaag ongeveer een half uurtje lopen. Het werden 7 parkronden (6,3 km) zo'n 38'. Ben nieuwsgierig om dit eens terug te doen zonder sneeuw. Ik voel me echt wel sterker geworden.
Zaterdag staat een inspanningstest op het programma bij dr. Peeters in Hamme. Daarna kunnen we wat meer gerichter beginnen trainen aan de hand van de HR. Verdorie, dat wordt waarschijnlijker weer trager lopen dan ik nu doe ...
In mijn kalender zie je ook een aantal geplande wedstrijden. Samen met mijn coach zocht ik er al enkele uit. Er zullen er zeker nog bijkomen.
laatste trainingen van 2009 en de eerste van 2010!
Mijn laatste training van 2009 was de training in wintersfeer. Blijkbaar vonden de Kerstmannen dit een goede rede om na Kerst nog niet direct te vertrekken. Ze waren dan ook in grote getallen te vinden op de Zeelse training die avond. We kregen zelfs bezoek van een heuse Kerstelf!
Met de nodige kilometers in de benen, kon iedereen aanschuiven voor een lekkere warme chocolademelk of glühwein. De suikers werden aangevuld met boterkoeken. In de tent was het heel gezellig, die kerstverlichting mag er het hele jaar blijven voor mijn part!
Die avond werd ook de uitslag bekend gemaakt van de Kloddejoggers-fotowedstrijd. Er werd duchtig gegokt om al die Kerstmannen te herkennen. En voor sommigen was het een makkie, anderen bezorgden een paar mensen een identiteitscrisis! Zo werd Erik meermaals aangeduid op de foto, en hij stond er niet eens bji!. Dat de kloddejoggers creatief zijn, bewijst ook de geboorte van onze mascotte die avond. Ze luistert naar de naam KLODDIENTJE. Oh ja, 'k heb toen 6,3 km gelopen in kersmannenpak.
31 december dan niet gelopen. Maar wel geklommen. Zie vorig blogverhaal.
De eerste training van 2010 was op 2 januari. 7,2 km met 5 versnellingen erin. Nog steeds in de sneeuw.
3 januari dan 25 rondjes gedraaid op de piste, omdat het park te slecht lag en ook het licht uit was. 10 km op de teller dus.
De eerste volledige week van 2010 leverde me 42,6 km op. Verdeeld over 4 loopjes. maandag: 5,6 km loslopen woensdag: 15 km rustig gelopen. 'k had het gevoel dat ik kon blijven lopen! vrijdag : terug 10,5 km lolsopen zondag: 11,5 km in de Gratiebossen. Heel leuke training. Eerst ongeveer 8,5 km in de bossen, jammer dat er geen sneeuw meer op de bomen lag. Maar het uitzicht was nog prachtig. Daarna verder gelopen naar huis. Dat is nog 3 km op de straat. Op 16' stond ik thuis. Zalig gewoon. Ik loop heel graag in de sneeuw, maar eens lopen zonder sneeuw is extra makkelijk. Ik voel wel dat al die weken lopen op gladde bodem en sneeuw een flinke spierversterking tot gevolg heeft.
Dat 2009 een jaar was van vallen en opstaan, konden jullie al lezen in mijn jaaroverzicht. Dat er onverwacht nog een leuke afsluiter op het programma stond, was super! Stefaan had met Tim afgesproken om te gaan klimmen. Maar omdat Tim nog niet alleen in Brussel geraakt, werd ik dus chauffeur van dienst. Meteen trokken die 2 heren de conclusie dat ik dan ook maar zou klimmen! Ik dacht er nog niet aan! Ik met mijn hoogtevrees en nog nooit een kllimmuur aangeraakt, ging nu niet proberen in een zaal waar iedereen moeiteloos naar boven kruipt! Maar ergens kriebelde het toch om eens te proberen. Ik liet me overhalen! Eerst ging Tim eens tonen hoe het moest. Hij heeft het ook nog niet zo veel gedaan, maar gaat toch vlot naar boven. Op aanwijzen van stefaan wordt de juiste route gevolgd! 1 kleur ... en owee als je een prise in een andere kleur durfde nemen ... De leermeester was streng maar rechtvaardig Dan was het mijn beurt. In moest me eerst in klimschoentjes wringen die een maat kleiner zijn dan mijn gewone maat. Dat hoort zo naar het schijnt! Begon me op dat moment al af te vragen waar ik aan begonnen was. Maar ik kon niet meer terug nu. oké, heel voorzichtig de 2 voeten erop, handen vast ... en dan is er maar 1 weg ... the only way is up ! Na een paar meter wou ik terug naar beneden. Oké, alles loslaten, en blind vertrouwen in de persoon die beneden staat. Dat is geen probleem! 'k vond het een geslaagde 1e poging. De spanning was wat minder. Terug de beurt aan Tim en dan ging ik weer. Deze keer tot bijna boven. En ... ik begon er zelfs al plezier in te krijgen! 'k heb nog een paar andere routes geklommen, en deze keren wel degelijk tot boven. Op het allerlaatste was het afzien! Alles was op. Mijn armen en handen voelde ik niet meer, maar heb toch doorgebeten en raakte boven! Ik wil nog eens .... ! Kathleen en Geert leerden me dan hoe ik Stefaan kon beveiligen. Chapeau dat die me zomaar blind vertrouwde! Ik had dat immers nog nooit gedaan! Maar met de deskundige uitleg van 2 specialisten kwam alles goed. Eénmaal was het wel schrikken toen Stefaan uit een route viel en ik ineens 10 cm van de grond ging! Na die eerste keer was ik ook daar op voorbereid! In de auto naar huis vroeg Tim of we nog terug gingen ... Vooraf hadden ze moeten zagen om me te overtuigen ... nu is dat helemaal niet meer nodig ... we gaan nog terug! Ik was weer een heel leuke ervaring rijker. Heb op de laatse dag van 2009 nog even mijn grenzen verlegd. 'k wil op hetzelfde elan doorgaan in 2010 !
The day after voel ik nu wel spierpijn op plaatsen waar ik geen spieren vermoedde! 't zal wel ergens deugd gedaan hebben zeker!
Ik wil al mijn bezoekers een spetterend 2010 wensen. Een jaar vol geluk, liefde en vriendschap. Nieuwe uitdagingen en vertrouwde dingen. Voor de sporters een jaar zonder blessures maar vol van succes! kortom ... een jaar om in te kaderen!
Zaterdag met veel moeite 10 km gelopen. Na 4,5 km ging het licht uit en had ik zin om te stoppen! Een deel van het park lag nog onder het ijs. En waar geen ijs lag, was er modder. Je kon dus nergens eens deftig lopen. Na al die sneeuw en ijstrainingen zou dat wel eens welkom zijn. Maar stoppen, dat doen we niet! Dus op karakter maar verder. Na 7 parkronden vertrok Tim naar huis. Die had zondag wedstrijd en was klaar met zijn wedstrijdvoorbereiding. Omdat het ondertussen al donker werd, verhuisde ik naar het gras rond de piste. Nog 8 rondjes daar (4 km) en mijn kilometertjes zaten er op! Uiteindelijk 10,5 km op de teller. Met een week van 43,2 km toch weer een mooi gemiddelde!
De zondag dan wel verstandig geweest en een dagje rust genomen. Mijn benen waren er aan toe. Tim ging lopen in Rieme, en supporteren is ook leuk! Hij deed het schitterend met een 11e plaats.
Vandaag had ik er weer zijn in. Ik moest een lange duurloop doen. Hoe lang? 'k zou wel zien waar in strande. Vertrokken met Ilse, zat ik direct in een leuk tempo! 5'13" / ronde (900m) Zij ging voor 5 rondjes (blokloopje) Maar ik wou 1u30' Nee, dit tempo zou ik niet kunnen aanhouden! Ik besloot zo verder te lopen tot Ilse stopte en dan wat te vertragen. Maar eigenlijk voelde ik me heel goed en het tempo kon ik aanhouden. Na 10 km (57') Dan toch maar even gas teruggenomen. Het was de eerste keer na mijn blessure en ziekte dat ik dit tempo terug liep, en dan direct zo lang. Dit zou niet goed komen. Toch nog 5 km verder gelopen aan een rustiger tempo. Totaal dus 1u28' voor 15 km. Dik tevreden ben ik hiermee! Mijn beentjes zijn nu wel moe, maar 't is een zalige moeite!
Deze periode is het traditioneel de periode van de jaaroverzichten. Even kijken of het mij ook lukt om alles op een rijtje te zetten. Het was een jaar met grote ups and downs. Dingen om te koesteren en dingen om weer snel te vergeten.
Laten we beginnen in januari: De laatste week van december 2008 speelde mijn rechter (lees: goeie) knie weer op. Ik begon het jaar dus met een ontsteking en rust! Pas op 14/1 kon ik de eerste maal terug lopen. Vlot is iets anders, de gedwongen rust en blaren door nieuwe steunzolen zorgden er voor dat het niet zo goed ging. Met 45 km in die maand, kan je spreken van een mooi "week"gemiddelde.
Februari: Is een ander verhaal. De kilometers gingen er niet echt op vooruit! Met 42,7 km zelfs nog minder dan in januari! Maar de maand is dan ook korter Het enige leuke in die maand was een dagje Londen. Met Valentijn zijn Dirk en ik een dagje bij onze overzeese buren geweest. Het was een leuke dag. Hoewel er iets minder leuk in de lucht hin g. De 17e februari, 1 dag na mijn verjaardag werd Dirk opgenomen in het ziekenhuis. Hij kreeg een pacemaker ingepland. Alles wat toen verkeerd kon gaan, ging ook verkeerd, en dat resulteerde in een 2e operatie. Hopelijk ging nadien alles beter...
Maart: Met 29 km op de teller, ging het nog meer bergaf! Hoewel de 1e week van maart veelbelovend begon, was het snel gedaan. Na de operatie van Dirk, kreeg ik te horen dat ik ook onder het mes moest. Op 20 april zou een hysterectomie uitgevoerd worden Daar gingen we dus weer! Wel had ik ondertussen de toffe bende uit Tienen en omstreken leren kennen. Onder aanvoering van Stefaan, werden plannen gemaakt om de ronde van Zele te lopen in april. De voorbereidingen daarvan bezorgden me de nodige afleiding. 14 maart was ook een dag om in te kaderen. Sofie werd 21 en we hadden een verrassingsfuif georganiseerd voor haar. Met DJ John Kooiman, werd het een toffe avond!
April In april vond ik dan toch terug de moed om wat te gaan lopen. Op 2,5 week had ik 52 km. Niet slecht na de afgelopen periode. De trainingsstage met A.C.Zele in Trois Ponts zat er ook wel voor iets tussen. Het lopen ging terug wat vlotter en de "goesting" kwam terug. Hoogtepunt in april, de ronde van Zele. De sukkelaars uit Tienen wonnen op overtuigende manier hun wedstrijd. Ze liepen 1 ronde, ben al benieuwd naar hun 2 ronden in 2010! Het werd een heel toffe dag. Hun trofe siert mijn kast. Het molenbier dat die dag rijkelijk vloeide, deed me vergeten wat kwam ... 2 dagen later ging ik immers onder het mes. Daar ging ook mijn droom om in september in Evergem de halve marathon te lopen! Van 20 t/m 24 april verbleef ik in St. Lucas in Gent. Een week om snel te vergeten! De verzorging was prima, daar niets van. Maar ik krijg nog nachtmerries van de pijnpomp, infusen en drains!
Mei: Dat er in mei niet gelopen werd, zal je dan ook niet verbazen. Het werd een maand van korte afstandjes ... zetel-bed en bed-zetel! De TV, PC en boeken werden mijn beste vrienden toen. Ik heb in die tijd een nieuwe schrijfster ontdekt. Kate Mosse kon me enorm boeien met haar 2 boeken "de vergeten tombe" en "het verloren labyrinth" De stad Carcassonne sprak al tot mijn verbeelding maar na die boeken wou ik er zeker terug naartoe! Hoogtepunt in mei ... De Roparun. Ik was net op tijd voldoende hertseld om er van te kunnen genieten!
Juni Na 7 weken kreeg ik groen licht om terug zachtjes te beginnen sporten! Natuurlijk kon ik dan geen dag langer meer wachten. Op 3 juni werden de eerste voorzichtige 4 km terug gelopen. Ik weet nu nog hoeveel deugd dat deed! Al waren mijn spieren serieus verzwakt na 7 weken "zetelen"! Heel stipt werd in juni de ene 2 end e andere week 3 x gelopen. Zachtjes opbouwen en vooral .. genieten! Ik kwam die maand aan 62 km. De dagen wisselden, van heel goed tot niet vooruit geraken! Maar 'k was al lang blij dat ik terug kon lopen! Alleen de laatste 3 weken van juni moest ik nog werken. Het schooljaar zat bij mij er al op van voor de paasvakantie!
Juli:Mijn officieel verlof begon met een 3 tal dagen in Duitsland. Met Kerst kregen we een bongobon, en die moest nog verzilverd worden Niet gelopen, maar wel gefietst dan. Een aanrader! Met 92 loopkilometers in de benen, begon het steeds vlotter te gaan. Ik begon dan ook terug te dromen van eens een stratenloop mee te doen. Gewoon voor de fun, er terug bij zijn. Op 24/7 vertrokken we naar Zuid-Frankrijk en daar ben ik regelmatig gaan lopen. De laatste dag zelfs een colletje opgefietst! Ja, zonder afstappen! Sofie die nog het BK steeple wou lopen, kwam achter met de vlieger. We haalden haar op in Toulouse en vandaag ging het naar Carcassonne. 'k moest daar nog op zoek naar het Kate Mosse hé!
augustus de eerste week van augustus waren we nog steeds in la douce France. Om de 2 dagen werd er ijverig gelopen. Het was voor geen meter plat, soms gewoon vals plat, maar het zou wel ergens deugd doen ! Eens terug thuis, ging het lopen steeds beter. Ik liep die 1e dagen thuis voor het eerst terug 10 km onder het uur! Wat een zalig gevoel! In augustus .. 130 km bijeengelopen! Dat was lang geleden! 15 augustus stond zelfs de eerste "wedstrijd" geprogrammeerd. De Smouteriejogging in Overmere. Een 3 km loop. De Krakjogging in de Vlasschaart op 29/8 was de volgende. Dat werd een tegenvaller! Bijkbaar was een 10 km loop aan sneller tempo nog te vroeg. Gelukkig is "Krak" gewoon recreatief!
september en dan september! Terug naar school, maar ook terug aan de start !! Hoe had ik hier naar uitgekeken! Eerst stond Evergem op de kalender. Een 7 km in de gemeente van Eddy. En 2 weken later, de 19e de Hollewegenjogging in het Hoegaarden van Stefaan! Met 157 km terug een nieuw maandrecord Ondertussen waren ook de eerste intervaltraingen terug op het programma gekomen, onder leiding van mijn nieuw coach Stefaan
oktober bracht 99,5 km Terug wat minder. Mijn goeie knie was immers terug gaan ontsteken. Blijkbaar een regelmatig terugkomend probleem omdat ik onbewust toch mijn slechte knie ga vermijden. Maar als dat het enige is, zo eens om de 9 maand, kan ik daar best mee leven! 30/10 kreeg ik mijn 2e spuit en was alle leed weer geleden.
november 114 km in de eerste 3 weken. De kilometers werden terug wat opgedreven na mijn kwetsuur. Enkel loslopen, voorlopig nog geen intervals. 20 november was dan de roparunfuif. Zele werd terug uitgeroepen als Roparundorp 2009! Dolle boel! De laatste week van november begon ik me moe te voelen, en ja hoor ... 25/11 nog voortgesleept en 26/11 thuis! Ziek! 2 weken niet kunnen lopen! Sh.* !!!
december Het werd wachten tot 9/12 voor ik terug de schoenen kon aanbinden. Ondertussen heb ik terug 78 km. De maand is nog niet om ... Het werden al leuke trainingen. Sneeuw en ijs ... I like it! Tot ik 2 x op 1 training kennis maak met het ijs! Er zijn ergere dingen! Het is nu Kerstdag, 25/12 en het is 16.16u ... ik sluit hier af en ga mijn loopschoenen aandoen ... Tegen nieuwjaar moet die 100 er terug staan! Wordt vervolgd ...
mijn week na de Santa run leverde me terug 31,7 km op. Eindelijk terug wat meer na mijn ziekte. De kerstcorrida in Stekene ging niet door, dus daarom maar terug op het sportterrein gelopen. Hoe zag mijn week er uit? Maandag: bekomen van kerstmarkt, en me voortslepen tijdens mijn 8 lesuren! dinsdag: een rustige dag woensdag 12 km rustige duurloop. dondardag 5,5 km sneeuwloop. vrijdag: 7,2 km , ook in de sneeuw zaterdag rust met het oog op Stekene zondag dan terug een sneeuwloop op het sportplein. 7 km met een 2 tal versnellingen erbij. Ik liep 5 km in het park, en dan nog 2 km op de piste. Daar was de sneeuw nog maagdelijk blank, er had nog niemand gelopen! Een goeie krachtoefening, een oefening op knieheffen! Er lag zeker 20 cm sneeuw. Het was zalig om daar die versnellingen te doen. Wat ik wel zie op mijn uitprint van mijn polar is dat in de sneeuw mijn HR ongeveer 10 slagen hoger ligt dan bij hetzelfde tempo zonder sneeuw.
Al bij al een week om tevreden te zijn. We zijn terug vertrokken! Hopelijk nu voor langere periode!
gisteravond namen we met een 12 tal kloddejoggers deel aan deze leuke loop. Meer dan 1700 kerstmannen lopen door Antwerpen. Echt tof om er eens bij te zijn. Van bij de start zit de sfeer er in! Terwijl je in andere lopen alleen het gehijg van je tegenstanders hoort, was het nu ambiance alom. Onder begeleiding van een liedje zoals je wel meer hoort bij soldaten op pad, gingen we de 1e km in. Na km 2 stond voor 1 van de kerstmannen een bord in de weg ... bang ... auw ! Hilariteit en slappe lach ... Na 2,5 km (eindelijk, want we hadden dorst!) kwam de lang verwachtte bevoorrading! Nee, geen water of sportdrank deze keer, maar jenever! Leuk zicht, die meterslange tafel vol met jeneverglaasjes in rood, oranje, groen en bruin... Na 4 jenevertjes en een intervieuw van ons Mia (ja we zijn in beeld ... http://www.gva.be/antwerpen/antwerpen/gva-sant... ) liepen we verder. Ik had het ineens heel warm vanbinnen! Euh, jenever is toch niet echt aan te raden tijdens een wedstrijd hoor. Gelukkig hadden we besloten om allemaal samen te blijven en lag het tempo niet hoog. Veel te vlug naar onze zin kwam de eindmeet in zicht. Raar dat ik anders snak naar die finish! Nu mocht het gerust nog wat langer duren! Even wachten en onze troepen terug in het gelid brengen, om de laatste 200m nog even er een spurtje uit te persen. We deden er uiteindelijk 38' over, jeneverstop inbegrepen. We gingen voor 59'59" ... dus niet slecht hé Volgend jaar gaan we die 59' toch trachten te benaderen hoor, we verpozen wel wat langer aan dat bevoorradingskraam ...
Een aanrader voor iedereen! Heel gezellig. Veel volk op de grote markt en veel aanmoedigingen. Straks mijn kerstpak nog eens aantrekken voor de kerstmarkt. Hopelijk blijft nog iets over van mijn baard, want daar heb ik onderweg wel de helft van in mijn mond gekregen! Bah, niets voor mij hoor een baard!
Foto's volgen!
Wat het lopen zelf betreft. Vorige woensdag heb ik voor het eerst terug gelopen na mijn ziekte. 9 km, het ging vrij goed. Tempo is weer weg natuurlijk, maar het gevoel zat goed. Vrijdagmorgen dan terug gelopen. Zo'n 6 km rustige duurloop. Dit in voorbereiding op een dagje sauna. Eerst inspanning, dan ontspanning .. ik heb al slechtere dagen gehad! De Santa run, dan zoals al gezegd, was rustig. We bleven met de hele groep samen, het was immers voor de fun. Totaal gelopen tijd 32' / 38' met de jeneverstop erbij. Het voelde goed aan. Ik kon sneller, was helemaal niet moe, en het mocht nog een paar km verder zijn. Ik hoop dat mijn ellendige periode eens voorbij is. 2 maand heb ik me verder gesleept, tot ik een week ziek werd. Het moe gevoel van die periode is weg. 'k ga niet roepen en hout vasthouden, maar 'k heb er weer zin in! Mijn 1e doel: 23 april!
we zijn net terug van de slothappening van kom op tegen kanker. Als actievoerders (via Roparun - de kloddelopers) waren we uitgenodigd in de sinescoop in Sint-Niklaas. 't was vroeg opstaan voor een zondag, maar zeker de moeite waard!
Na een uitgebreid ontbijt (en een foto met Frank De Boosere ) maakte Frank het eindbedrag bekend ... 13.441.103,55 euro! Daarvan was 63.000 euro van ons, de Zeelse Kloddelopers. Leuk dat we via onze sport iets kunnen doen voor mensen die minder geluk hebben dan wij! Roparun = Lopen + inzet van een hele gemeente + het goede doel ... een leuke som toch !
Daarna kregen we in avant-premiere de uitzending van de show voor vanavond te zien (18.30u op EEN) Zullen we in beeld komen? We hebben ons in elke geval laten horen! De reportage is toch steeds weer aangrijpend. We zagen beelden uit kinderziekenhuizen. Kinderen met kanker ... het is niet eerlijk! Dit zou niet mogen!
Als afsluiter werden we over de verschillende zalen verdeeld en kregen we de film "dossier K" te zien. Mooie film, goed gemaakt, een aanrader! Alleen hadden we pech dat in onze zaal de onderschriften uitgevallen waren. Het Vlaams, dat ging, maar mijn Albanees vraagt precies wat bijscholing!
Na dit record bedrag, zijn we weer gemotiveerd om er tegenaan te gaan! Roparun 2010 ... here we come! Zele gaat in't rood voor Roparun!
voor de 2e week op rij staat de teller op of zo goed als op 0. Begin vorige week voelde ik me heel moe, en heb niet gelopen. Woensdag dan toch met flanellen benen 7,5 km gedaan. Was het goed of niet, wie zal het zeggen. Feit is wel dat ik me donderdag op school 8 uur moest voortslepen. Vrijdag opgestaan met keel - en hoofdpijn. Dus ook die 2 dagen niet gelopen! Het was nochtans gepland, want vrijdagavond vertrok ik voor een weekendje met mijn ouders naar Parijs! ipv lopen lag ik vrijdagnamiddag dus te slapen in mijn bed.
's avonds zijn we dan toch vertrokken richting Parijs. Alles was geboekt en het was beloofd aan mijn ouders. Zij waren nog nooit in Parijs. Het werd een lange (lastige) rit! Van in Lille hadden we al fille, er was een ongeval gebeurd. Later op de ring rond Parijs van hetzelfde laken een broek. Na 5 uur! Ja, 5u kwamen we aan in ons hotel! Het was 21.59u en ... het restaurant sloot om 22.00u ! Voor mij hoefde het niet, maar mijn medereizigers hadden honger. Gelukkig was er dichtbij een restaurant waar we nog iets konden eten. Zaterdag dan de hele dag PArijs rondgelopen (lees: met de metro) Van Notre Dame naar Charle De Gaulle, van Mont Matre en Sacre Coeur naar Lafayette en via de Eifeltoren naar de Champs Elysées. Telkens de metro in en uit! Je moet maar eens aan mijn moeder vragen hoeveel trappen dat zijn! Ze raakte er bijna niet meer boven! In een zijstraat van de Elysées vonden we een leuk restaurantje. En ... omdat de winkels er open waren tot middernacht .. na het eten nog even gewinkeld De champs Elysées en Lafayette waren gewoonte getrouw heel mooi versierd voor de kerst. Zondagmorgen na het ontbijt dan terug naar Place De La Concorde. Daar de metro in naar de Arc De Triomf en dan te voet de hele Champs Elyséés af. Eten ongeveer halfweg in één van de aanraders van Parijs. l'Alsace. Een prima restaurant al in heerlijke kerstsfeer. Eens de winkels van de Champs voorbij kwamen we op een kerstmarkt. Deze liep tot op de place de la Concorde. 100n kraampjes stonden te blinken! Eén van de mooiste kerstmarkten die ik al zag. Een echte, en geen waar ze alleen maar kousen en truis verkopen! Tegen 15.30u waren we aan de auto om terug naar huis te kernen. Eigenlijk was ik er niet kwaad om.. Mijn kaars was al lang uit! Mijn keel en hoofd protesteerden al lang! Eens de drukte van Parijs uit, ben ik als een blok in slaap gevallen in de auto. De rest van het verhaal ... ziek! Dus ook deze week niet lopen! Ik kreeg van de dokter de hele week thuis. En hoewel nu al 2 dagen op mijn gemak, 'k voel me nog niet zo veel beter.
'k heb eigenlijk niet zo zeer genoten van mijn weekendje Maar het deed wel deugd dat mijn ouders het wel deden! Ik was er al een paar maal eerder, zij nog niet.
Ik hoop binnenkort weer te kunnen lopen! Ik ben ingeschreven voor de GvA Santa Run, en die komt dichter! Het mag echt niet zijn. Na mijn ontsteking aan mijn knie nu weer dit! Het is echt kwakkelen! Eens een langere periode doortrainen zit er echt niet in! Je zou er stilletjes aan toch je moed van verliezen!
Zele werd vrijdagavond voor het 2e jaar op rij verkozen als Roparundorp! We strijken 50.000 euro op die we mogen verdelen aan lokale kankerprojecten. Een deel zal ook weer gaan naar VAKLO, ons eigen vakantieproject. We sturen gezinnen die te kampen krijgen met kanker een lang weekend naar centerparcs. En het thema voor 2010 .... Zele gaat in't rood voor Roparun ... werd bekend gemaakt dmv een stripact. Op het nummer You can leave your hat on, werd het nieuwe thema duidelijk. Het doortochtteam moet daarvoor eerst wel een paar glaasjes bubbels gebruiken
Terwijl een deligatie van ons naar Rotterdam was, werd in Zele duchtig gefeest! De burgemeester vertelde via gsm (en micro) het goeie nieuws in de zaal, waarna het feest losbarstte! Tot 's morgens 5 u werd gedanst en gedronken .. (hum) Je kan meegenieten via een paar foto's. Nee, een deel durf ik niet plaatsen
We vliegen er weer in voor 2010. Met als thema "Zele gaat in't rood voor Roparun" kunnen we beginnen brainstormen. We hebben er weer zin in! Die wisselbeker moet immes in Zele blijven, dus we weten wat ons te doen staat ... proberen een 3e maal te winnen. Met Zele gaat in't rood voor Roparun kunnen we vele kanten op! De achterliggende gedachte bij de keuze voor dit thema was echter ... de Zelenaar gaat heel diep voor Roparun, we doen er alles voor! Maar dacht je aan "liefde voor Roparun" , "een hart voor Roparun" , het rode plein, de rode duivels, coca-cola, vuur, ... zit je ook goed. Het je zelf ideeën ... laat ze gerust horen. En wil je graag meewerken, iedereen welkom!
De week begonnen met een 10 km loop. De eerste 3 km kreeg ik gezelschap van Erik, maar dan wer alleen verder. Met mijn MP3 als gezel.
Dinsdag dan de langverwachtte interval. Tijdens de opwarming liep ik te denken waarom ik toch weer interval wou doen !! Het vlotte van geen kanten. Eerst dus 3 km loslgelopen en dan 10 x 50 m versnellen en 100 m rustig. Een training die snel gedaan was, maar toch pittig, vooral omdat het de 1e maal was terug. Ik liep totaal niet soepel, moest steeds attent zijn om ontspannen te blijven lopen. Nog 3 km uitgelopen daarna. Al bij al tevreden dat ik het gedaan had.
Het zware gevoel kan ook zijn van de sport op school. 2 u wandelen met de verkeerde schoenen. Ja als je denkt te moeten gaan muurklimmen en dan uiteindelijk moet wandelen, heb je natuurlijk verkeerde kledij en schoenen mee!
Woensdag rust. De zaal voor de roparunfuif moest in orde gezet worden. Zoals altijd was er veel volk om te helpen, dus eigenlijk vrij vlug klaar.
De 3e training dan was vandaag. 'k had niet zo veel zin om "weer" alleen in het donker te gaan lopen. Maar was nadien blij dat ik het toch deed. 6,3 km (of 7 rondjes) ontspannen gelopen. Na een 3 tal rondjes begon het beter te gaan. Maar vlot is anders.
Morgen moet ik terug gaan werken. Een collega vervangen die zijn gewrichtsbanden scheurde. Een 2e collega is gisteren omver gereden met zijn moto (beenbreuk) We zijn goed bezig !
Morgenavond is het dan zo ver ..... wordt Zele Roparundorp of toch niet .... en wat wordt het thema voor 2010 ?? Iedereen welkom in de Parochiezaal in Durmen!
vandaag nog eens 6,3 km rustig gelopen. Dat brengt mijn weektotaal op 40,8 km. Volgende week weer een beetje erbij en samen met de interval die terug op het programma mag ziet dat er leuk uit
door mijn saunadagje van gisteren ben ik eigenlijk de 2 laatste trainingen vergeten noteren! Woensdag 11/11, terwijl Sint-Maarten de laatste schoentjes vulde, had ik zin om eens laaaaaaang te lopen. Voor sommige is 17 km een peulschil, voor mij was dat een lange duurloop! Eerst al 12 km gedaan voor de start to runners aanpikten. Het tempo zakte daardoor wel, maar zo kon ik 17 km lopen ipv mijn vooropgestelde 15. Mooi meegenomen die 2 extra km Het voelde goed aan, op geen enkel moment last in de knieen, en dat is de hoofdzaak. 's avonds was het wel even moeilijker om uit de zetel te geraken ... toch een beetje stijf! Heel voorzichtig dan donderdagmorgen uit mijn bed gekropen, maar wonderwel ... alle stijfheid was weg! Super! En gelukkig maar, want 'k moest op school 8 uur gaan rechtstaan!
Donderdagavond dan een toertje rond de watersportbaan in Gent gelopen. 30'tjes en 5 km. Ontspannen gelopen. Wel tof om eens een andere omgeving te hebben. De rondjes op het sportplein ken ik na 36 jaar toch al vrij goed vanbuiten!
Vrijdag rust, vandaag ook, zondag dan nog 6 km ... meer mag ik niet doen van mijn coach ... mijn weektotaal van 40 km is dan opgebruikt! Volgende week terug interval, leuk! 't is nog een verrassing wat ik mag doen, maar ik kijk er wel naar uit!
Vanavond kaas en wijavond van Roparun. En volgende week vrijdag de Roparunfuif! Het wordt spannend aftellen naar die 20e ... Zal Zele voor de 2e maal op rij Roparundorp worden? Zal de roparunvogel (zie foto) terug meekomen naar Zele? En wat wordt het nieuwe thema? Ik weet het ... maar jullie moeten nog een weekje geduld oefenen
Iedereen welkom op 20/11 in de parochiezaal in Zele- Durmen vanaf 20.00u tot ... ??
als cadeautje na mijn operatie in april kreeg ik een bongobon voor een dagje sauna. Vandaag vrijdag de 13 heb ik die dan verzilverd! Het was een schitterende dag!
Ik koos de sauna in Londerzeel, omdat je er wel wat keuze in sauna's had, maar ook omdat ik eens wou weten wat een sneeuwgrot was! Om 11.00u waren we al aan de balie, waar we heel gastvrij en vriendelijk ontvangen werden. Onze eerste sauna werd een opwarmertje (70°) mooi om mee te starten. Na een brubbelbad , de doorloopbaden en het buitenzwembad (34°!) kwamen we in de kellosauna terecht (85°) Een heel ander gevoel dan de eerste. Midden in deze sauna staat een gezellig vuur. Ik heb ook even de buitenvijver geprobeerd ... maar dat was me net even te koud!
Na deze 2 "opwarmertjes" zijn we gaan eten in het gezellige restaurant. Lekkere scampi's Tevens ook het nodige vocht aangevuld!
De volgende sauna op ons lijstje was het stoombad. De zachte eucalipusdampen vond ik zalig! Deze sauna zou ik uren kunnen volhouden (allé, denk ik hé ) Nee, ik vind deze echt heel aangenaam.
om 14.00u de opgietsessie ... die mochten we niet missen! Parfum was: mandarin ... elk glaasje mandarin dat ik nu nog drink zal me terug doen zweten ... want dat is wat we deden! Eerst was het 15' opgieten en zwaaien en zwieren met een natte handdoek, tot we bijna kookten! Dan kregen we 5' pauze ... douchen en even in het zwembad, samen met schijfjes appelsien (je, de service was af!) en dan nog 10' ... de draad opnemen waar we stopten ... zo vertelde onze "opgieter het" om te eindigen met een "stoomstoot" Wow ... ik had het al eerder warmer, maar dit spande de kroon! Maar ik vond het zalig !!!!!!!
Terug even uitrusten in de relaxzetels, jacuzzi, de doorloopbaden en een zwembad van 22° (brrr) en dan was het tijd voor de massage. Ik kreeg een volledige lichaamsmassage met warme olie ... ZALIGGGGGGGGGGGGGG! Als kinesist ken ik wel iets van masseren, wel .. dit meisje kon masseren! Het duurde 50' .. veel te kort als je het mij vraagt! In een ruimte met gedampt licht en oosterse muziek op de achtergrond werd elk spiertje aangepakt!
Na de massage nog een afsluitende sauna (85°) maar met een specialleke ... de sneeuwgrot. Zalig gewoon! Een houten blokhut, zoals je ze alleen in Zwitserland of Oostenrijk vindt, ze staat in de sneeuw en de bergen ... Na je sauna kan je buiten komen staan in de sneeuw, en met een beetje verbeelding doet het uitzicht je dromen van een heuse sneeuwvakantie!
Na al dit zweten en genieten en relaxen, was ik net op tijd voor de brevettenloop van mijn start to run groep ... En ja, het was vrijdag de 13e ... maar ook dit verliep vlekkeloos! Alle nieuwe start to runners haalden hun 5 km brevet en de anciens slaagden in hun 10 of 15 km loop! Ik ben een fiere coach ...
Sinds een paar maand ben ik de trotse bezitter van een MP3 speler met mijn "eigen" muziek op Ja met al dat jong volk in huis leer je daar ook mee omgaan, al heb ik soms hun hulp nog eens nodig om er iets deftig op te krijgen.
De 1e maal dat ik er ging mee lopen was een ramp! Een ronde op straat, helemaal alleen, dus eens muziek meenemen! Blijkbaar heb ik heel kleine oren, en die dingen floepten er steeds uit! Halfweg heb ik van pure ellende alles in mijn zak gestopt!
Blijven oefenen dus ... want opgeven is geen optie (idd) , tijdens het strijken, tijdens het poetsen, in bed als ik niet kan slapen ... tot ik de truck door had. Ja mijn oortjes blijven beter zitten nu. Alleen heb ik nu nog last met die draden die altijd in de weg hangen. Soms blijf ik er met mijn hand achtersteken en dan is heel de boel weer weg! Ofwel staat de MP3speler niet goed afgesteld, heb ik maar 1 CD opgezet ipv alle nummers en zit ik na 40' zonder klank! Of hij staat te luid of te stil. Man, man, man miserie miserie!
Maar gisteren wou ik het nog eens proberen! In mijn nieuwe loopbroek zit een zakje met een gat in, speciaal voor een draad. En wonderwel ... het ging goed! 12,5 km gelopen in 1 u 10' Het tempo bleef steeds heel vlak, mijn rondjes varieerden van 5'09" tot 5'16" - niet sneller en niet trager. Supergoed gevoel nadien! En mijn muziek ... die speelde nog toen ik al thuis was! De aanhouder wint !
Deze morgen de eerste 10' wel even stijve spieren, maar eens goed wakker was ook dat voorbij! 't is nog lang, nog heeeeeeel lang, maar ik durf af en toe al eens dromen van Carcassonne ... (en zeker als ik de foto's terug bekijk!)
maandag 10 km - woensdag 9 km - vrijdag 11 km - zondag 6,550 km = 36,5 km
3 weken na mijn knieblessure terug 36,5 km als weekgemiddelde. Nog 1 weekje duurloop en ik mag terug beginnen intervallen Tempo is nog niet als tervoren, maar veel belangrijker is dat ik geen last meer heb van mijn knieën. Het lijkt erop dat ik terug vertrokken ben.
Vrijdag wou ik nog wat verder dan die 11 km, maar 'k moest weer stoppen omdat die poort vast ging! Ik haat dat! Nog 1 weekje en start to run loopt af, vrijdag de 13e is het brevettenloop. Dan kan ik terug wat vroeger starten en en wat langer lopen.
Normaal waren de plannen voor vandaag om naar Mol te gaan, maar Tim heeft donderdag op de turners zijn rug bezeerd en kon niet lopen. Dus ... geen Mol!
Na een luie zondag met CC en veldrijden op TV, dan toch nog maar eens de loopschoenen aangetrokken. Een toertje op straat gedaan, want ik ben niet zo happig om op een donker sportplein alleen toertjes te gaan draaien. Voor de kenners: Dries - Bosstraat - Heikant - Eekstraat - Dries. Volgens www.afstandmeten.be zou dat 6,550 km zijn. 38' over gelopen.
Morgen terug proberen. Eens testen of ik ook terug 2 dagen na elkaar kan lopen. Nog een weekje duurloop en dan ... coach, laat de interval maar komen terug! 'k heb er zin in! (allé, denk ik toch )
Vandaag ging Tim klimmen met Stefaan. Voor Tim een heel nieuwe ervaring, want het was in een blokzaal. Dus zonder touw. Ik hoopte hem in 1 stuk terug te krijgen, da's vrij goed gelukt, alleen met een blauwe teen! Blijkbaar was er ergens een kleine holte tussen de muur en de mat ... en je moest al heel goed mikken om daartussen te geraken ... mijn zoon slaagde daarin! Met het gekende resultaat! Na zoveel krachtwerk moest de energie terug aangevuld worden. Dus tegen dat de klimmers terug kwamen, stond een stapel pannenkoeken klaar. Dat gaat er altijd in heb ik de indruk. In afwachting van de training heb ik Stefaan nog eens afgedroogd met Yahtsee Allé, 1 spelletje toch, daarna verloor ik weer!
Met de start to runners eerst rustig 4,5 km gelopen. (5 ronden) En dan met Stefaan nog 5 ronden (en geen 6, jammer maar mijn polar liegt niet!) Dus 9 en geen 10 km! Het tempo was wel vrij pittig voor mij! Vooral ronde 7 (4'52" ) en ronde 8 (4'28") gingen vrij vlot! Lang geleden dat ik dat tempo nog haalde! Daarna nog 2 ronden rustig uitgelopen.
na de spuit van vrijdag, zaterdag dus toch wel terug wat last gehad. Het bleef bij 1 dag! Gelukkig maar!
Even over mijn uitstapje naar zee van zondag ... ken je de uitdrukking "in het water vallen?" Wel ... de hele zondag viel in het water! Het begon al te regenen van voor we ter plaatste waren! We zijn dan gaan eten, en tegen dat we buiten kwamen, goot het! Dan maar zonder uitwaaien terug naar Zele! Van een tegenvaller gesproken! 'k had zo'n zin om langs het strand te wandelen, tegen de wind in! Heerlijk uitwaaien! Je kent dat gevoel wel!
Vandaag dan terug gelopen! Hopelijk was het de 1e training van de rest ... Het ging supergoed! De eerste 5,5 km heel vlot gelopen (5'25"/km) en dan heel bewust trager gaan lopen. Ik moet immers langzaam opbouwen Totaal 10 km gelopen in 56' Een tijdje geleden moest ik alles uit de kast halen om 10/u te lopen en nu ging het veel sneller en veel vlotter (met de rem erop) Gewoon een heerlijk gevoel! Ik kan het nog!
Morgen rustdag. Woensdag terug duurloop. Nog 2 weken, en dan mogen de eerste intervaltrainingen terug op het programma.
Woensdag dan terug gelopen. En het was zalig. Zoals altijd! Eerst begonnen met de start to run groep. Deze mensen zijn bijna aan het eind van hun sessie en lopen momenteel al vlot 5 km. Nog even verder gelopen met Erik tot ik 8 km had. Geen enkel probleem met mijn knie, dat was het voornaamste!
Donderdag dan terug. Even relaxen na (weer eens) een drukke dag op school. 6,4 km rustig gelopen. Het was tevens een test om te zien of ik terug 2 dagen na elkaar kon lopen. Geen enkel probleem. Die problemen zijn dus terug van de baan.
Vrijdag kon ik niet lopen. Tim was 3 dagen naar Frankrijk geweest met school en moest afgehaald worden. Daarna op controle bij Dr. Peeters.De ontsteking was bijna volledig weg, op de echo was maar een klein spoor meer te zien. Omdat alles weg moet, toch nog een spuit gekregen. Ik voel het vandaag! Elke stap doet weer pijn. Dit weekend mag ik niet lopen, maar maandag starten we terug, en hopelijk voor goed nu! Het is juist een week verlof, dus we kunnen ontspannen beginnen. Hopelijk voel ik me dan algemeen ook terug beter, al een hele week loop ik iets te broeien. 's morgens oké en 's avonds uitgeteld. Beter dan eens 3 dagen goed ziek en door. Maar ja, 'k heb het niet te kiezen zeker?
Morgen gaan we een dagje aan zee uitwaaien. (of uitregenen) Het kan me niet schelen. Na 2 drukke maanden op school heb ik er eens nood aan. Het is en wordt een zwaar schooljaar!
Positief is dat mijn gewicht langzaam naar beneden gaat. Nog 4 kg en ik zit aan mijn ideaal gewicht. Dit komt alleen maar ten goede aan mijn knieën.
Ik ben Karine Van Hecke
Ik ben een vrouw en woon in Zele (België) en mijn beroep is kinesitherapeute.
Ik ben geboren op 16/02/1963 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, roparun, fietsen, klimmen, lezen, PC, .
Gehuwd met Dirk en moeder van Sofie, Ilse en Tim. 41 jaar lid van AC Zele.
Coach van de Kloddejoggers
Daar gingen we dus weer! 
gisteravond namen we met een 12 tal kloddejoggers deel aan deze leuke loop. Meer dan 1700 kerstmannen lopen door Antwerpen. Echt tof om er eens bij te zijn. 
Volgend jaar gaan we die 59' toch trachten te benaderen hoor, we verpozen wel wat langer aan dat bevoorradingskraam ... 
) maakte Frank het eindbedrag bekend ... 13.441.103,55 euro! 
We hebben ons in elke geval laten horen! De reportage is toch steeds weer aangrijpend. We zagen beelden uit kinderziekenhuizen. Kinderen met kanker ... het is niet eerlijk! Dit zou niet mogen! 
Ik haat dat!
na de spuit van vrijdag, zaterdag dus toch wel terug wat last gehad. Het bleef bij 1 dag! Gelukkig maar! 
