Foto
Hoi, ik ben Marnix, sinds mijn deelname aan het DREAMTEAM van Runners World in 2009 probeer ik enkele marathons per jaar te lopen. Samen met mijn vriendin en de drie kids wonen wij te Gistel.
Welkom en laat maar iets van je horen.
Foto
Have a look !
  • Frank Spencer
  • Betty
  • Marathonloper Koen
  • Karine
  • Rinus
  • Wim
  • Filip
  • Sandy
  • Fonz "de camper"
    Foto
    Have nog een ki een look
  • Afstand meten
  • Runners world
  • Runinfo
  • Marathon polsbandje
  • Purple Dynamite
  • RSCA
    Mail me

    Zeg het met een mailtje...

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    The pain is temporary

         Marathon

       The Pride is forever

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Lankarren on the run
    Quote of the month: The wish for healing has always been half of health
    12-05-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verhuis !!!

    Het werd me hier iets  te gebruiksonvriendelijk daarom verhuizen we naar : http://lankarrenontherunbis.skynetblogs.be/

    Kom gerust eens een kijkje nemen ... maar gezien het een totaal andere manier van bloggen is zal het nog effen duren voor ik tevreden ben overmijn nieuwe blog ... tis nog de ruwbouw ....

    12-05-2015 om 12:34 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (0)
    03-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.tgo rap gekom zien
    De laatste paar weken is het lopen wat op de achtergrond geraakt, niets ergs en al kan ik snel enkele excuusjes (uit)vinden, een weekje een serieuze verkoudheid gehad, een lang weekend te London verbleven, de waarheid is gewoon dat het her-starten mentaal redelijk zwaar is. De afstanden stellen bitter weinig voor, 3 km - 5 km - 8 km maar het vraagt een serieuze inspanning om hiermee tevreden te zijn en er motivatie uit te putten. Vb: het duurt langer om je om te kleden, je nadien te douchen en terug omkleden dan het duurt om je 3 km te lopen … beetje omgekeerde wereld toch… Ik kreeg terug groen licht van de chirurg na een nieuwe MRI en ben dus weer voor één jaar goedgekeurd, dat dok duidelijk geen loper is kan je afleiden uit het feit dat hij weinig oor had naar mijn vraag of het kon dat ik een stukje recuperatie verloor en of hij dacht of dit permanent zou zijn… Zijn repliek was correct maar daar had ik dan ook weinig meer aan: hoe voel je je? … kan je werken ? … kan je mee in het gezinsleven? … (3 maal een dik positief antwoord ) .. dan zie ik geen probleem en de foto toont dit ook aan … einde verhaal, die goede man dacht waarschijnlijk deze lankarren hier komt zeer goed door zijn – tweede - hersenoperatie en zeurt over recuperatie na het lopen van een aantal kilometers ???… nooit tevreden die patiënten … . Morgen dus terug de baan op, gedaan met trunten, verder alles super hoor, weekend Londen was speciaal de ouders hadden na het horen van al onze London- verhalen gevraagd of we hen niet eens een rondleiding wilden geven in onze favoriete grootstad… is super meegevallen een beetje voor elk wat wils ingestoken met zelfs een stadion tour in Chelsea terwijl de dames Harrods bezochten. Verder zie ik dat de paarse reus stilaan wakker wordt net tegen de tijd dat het om de knikkers gaat, we gaan klaar zijn om mee te doen … Maar we kijken nu eerst uit naar ons huwelijk precies over 5 weken … ik hoor heel vaak zeggen: ’t zal rap gekom zien ‘ ewwel van mij mag het … tot loops !!

    03-03-2015 om 10:33 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (1)
    02-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hierisemsi
    Hierisemsi … zowaar een korte up-date ten huize “Lankarren” … niet dat er veel spectaculaire zaken te melden vallen maar een rustige en kleine progressie is er wel waar te nemen en dit zowel in loopcomfort, de tong hangt niet meer gans de tijd langs de grond te schuren, als in aantal kilometertjes, 3 werden en 5 en die 5 zijn er nu 8. Dus deze “dude” is een blij menske … leren tevreden zijn met kleine stappekes … de rest komt wel … over twee weken moet dat dan resulteren in een eerste 10 kilometer loopke sinds “eeuwen” … Die 10 kilometer is voor mij een kleine overwinning op zich want ik heb altijd al het gevoel gehad dat net dit mijn basisafstand was, zo heb ik een vast toerke tussen de velden en het zal best wel speciaal zijn deze opnieuw te belopen … Onder het motto ‘the only wayis up’ wil ik dan in de nacht te Toeroet een halve marathon bij één harken. Februari zit vol leuke dingetjes met natuurlijk als “top off the bill” een weekend London, onze ouders hoorden ons zo enthousiast vertellen over deze wereldstad dat ze vroegen om eens een kennismakingsweekend in elkaar te flansen voor hen en je kan ze toch niet alleen laten gaan hé … Mijn paarse vrienden zorgen wel voor wat ergernis, geloof me, ze slagen er bijna niet in om versterking binnen te halen en als ze dan toch ene aan de haak kunnen slaan dan blijkt ie kapot te zijn … het hoogst haalbare zal plek 2 zijn maar ook dit zal al heel wat voeten in de aarde hebben om de Gentse stropkes achter ons te houden …. ‘Tkan toch nooit overal goed gaan hé … zucht …

    02-02-2015 om 17:10 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (0)
    13-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.easy ...
    Eerste postje van 2015, kleine up-date, mijn prestaties zijn nu niet van die orde dat ik hier wekelijks mijn evolutie moet posten maar gewoon voor de fun zal ik af en toe een teken van leven geven. Loop ik? … ewel ja, luister, lopen is een groot woord … hoe definieer je dit … laat ons zeggen dat ik traag, zeer traag een drietal keer per week me probeer voort-te-bewegen in sportkledij … en dit over een zeer korte afstand maar het maakt deel uit van het plan, een plan om terug fit en mon(s)ter te worden. Daar ik traag en kort loop overbelast ik mezelf niet, voel geen hinder en kan ik de volgende sessie aanvatten zonder problemen. Dus het werkt .. en dan doet deze jongen vrolijk verder… toch. Morgen laatste sessie van 3 km om dan zaterdag over te stappen naar de 5 km … gigantische stappen dus … hahaha, nog zo’n 6 weken zal het ultra traag gaan met enkel lichte progressie in het aantal kilometers. Later kijk ik dan wel om die snelheid iets op te krikken. Het uiteindelijke doel moet dan een halve marathon zijn in Toeroet over 5 maand … nadien ga ik rustig evalueren of er nog meer inzit..… wie weet ….

    13-01-2015 om 16:14 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (0)
    30-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.restart
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Einde jaar .... ander en beter zeggen ze hier ...over 2014 is voor mij alles gezegd, slot erop 2015 moet en zal beter worden, zeker weten.

    Ik weiger verder ook te plooien en het lopen vaarwel te zeggen, niet zonder een goed gevecht maar ik moet het anders aanpakken, ik sprak telkens over terugkomen en keek daarbij veel te vaak naar wat geweest is ... 9 marathons gestart, 8 aangekomen een pr van 3.30 uur plus in een zotte bui de 6 uur van Aalter. Wel dit is voorbij en zondag start ik met een nieuw hoofdstuk wat zeg ik een nieuw loopboek ... ik weet absoluut niet of ik ooit nog marathons zal (mogen) lopen maar dat ik nog zal lopen dat weet ik dan weer wel. Op een ongelooflijke trage manier zal ik stapke voor stapke opbouwen tot het lichaam zegt ... "hier ist goed" ... en dan zien we wel ... dat kan op 5 km zijn of op de 10 misschien word ik wel een 10 miles loper, wie weet? Ben ik dan nog een loper met mijn 2 a 3 km zo'n drie keer per week in den beginne ... kweet niet, loper of jogger of ... who cares ...

    Ik herbegin dus niet want mijn eerste loopboek werd afgesloten, ook niet vergeten de laatst uitgelopen marathon, toevallig mijn snelste,  alweer 2 jaar achter me ligt ... Ik herstart dus en dit betekend dat deze conditieloze kerel met het (on)nodige overgewicht morgen toast op het starten van  zijn loopverhalenboek deel 2 ... kzien kerieus. 



    30-12-2014 om 16:29 geschreven door lankarren  


    >> Reageer (1)



    Foto

        Utopisch ?
    *marathon uitlopen
    *marathon in 4u
    *marathon in 3.45u
    *marathon in 3.30u
    *marathon min 3.30u
    *London Marathon
    *100 km

    +++++++++++++++++

    Loophoofdstuk II

    * 10 km kunnen lopen



    Foto

    Loophoofdstuk I

    Rotterdam 05/04/09
    04u 11min 25sec
    Reims
    18/10/09
    03u 56min 11sec
    Leiden 16/05/10
    03u 58min 16sec
    Spijkenisse 12/12/10
    03u 58min 59sec (bruto)
    Oostende 09/10/11
    03u 43min 02sec
    Maasmarathon 13/05/12
    03u 41min 05sec 
    NVV 22/06/12
    04u 03min 56sec
     (training)
    Eindhoven 14/10/12
     03u 30min 08sec
    Antwerpen 21/04/13
    DNF

    -------------------
       Speciallekke
    Aalter 21/07/12
    6 uur van Aalter
      55km  165m

    Loophoofdstuk II



    Foto

    Inhoud blog
  • Verhuis !!!
  • tgo rap gekom zien
  • Hierisemsi
  • easy ...
  • restart
  • 2015
  • nie over ik
  • Change is comming
  • 43
  • The story so far

    Archief per jaar
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008

    Foto

    Foto

    It's never too hot
    It's never too cold
    you're never too tired
    you're never too busy
    Put your shoes on and
    GO RUN

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op http://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!