deelnemen is nodig om te winnen ... hey iedereen, dat je hier bent wil zeggen dat je net als ik van de atletiekmicrobe gebeten bent. Geniet gerust mee van mijn foto's en verhalen. Heb je tips, aanvullingen of opmerkingen, laat het me weten in een mailtje. Voel je ook vrij om iets in het gastenboek te kriebelen.
Lopen is altijd mijn grote passie geweest. Gestart als 10 jarige, heb ik alle categoriën "doorlopen". Na een paar jaar inactiviteit terug de draad opgenomen als master, wat resulteerde in een Belgische titel op de 2000m steeple.
Daarna sloeg het noodlot toe. Een zware knieoperatie zette me buiten spel. Maar ... een winnaar geeft nooit op, opgevers winnen nooit!
Ik krabbelde overeind en 4,5 jaar later liep (lees: jog) ik terug. Een paar maanden later kwam al terug de "goesting" om eens een halve marathon te proberen. De kilometers werden opgebouwd, tot april '09 ... terug onder het mes. Nee niet de knie, die blijft voorbeeldig. Na 7 weken, nogmaals herbegonnen .. Een paar maanden later wezen de trainingen en plannen in de richting van Carcassonne, de halve marathon (mijn droom) Tot maart 2010 Murphy zich kwam moeien! Ik moest onder het mes voor mijn andere knie. Een 2e kraakbeentransplantatie (iets wat ik gezworen had wat ik nooit zou laten doen) Maar nu stond ik er voor en moest er door! De revalidatie ligt ondertussen terug ver achter mij. Alles ging veel vlotter dan de 1e keer. Ik loop terug en kan weer volop genieten van deze mooie sport.
Ik durf me geen verre doelen meer te stellen. Ik leef van dag tot dag en zie wel wat er komt. Superprestaties moet je van mij niet meer verwachten, maar de halve marathon van Carcassonne ... (verdorie, ik ging geen verre doelen meer stellen! )
Met mijn verhalen hoop ik andere lopers aan te sporen om te blijven doorgaan! Nooit op te geven ...
Op het einde komt alles goed , en als het niet zo is ... was het niet het einde ...!
Veel plezier tijdens je bezoekje.
23-11-2009
Zele wordt het 2e jaar op rij Roparundorp !
WE DID IT AGAIN !!!!!!!!!!!!
Zele werd vrijdagavond voor het 2e jaar op rij verkozen als Roparundorp! We strijken 50.000 euro op die we mogen verdelen aan lokale kankerprojecten. Een deel zal ook weer gaan naar VAKLO, ons eigen vakantieproject. We sturen gezinnen die te kampen krijgen met kanker een lang weekend naar centerparcs. En het thema voor 2010 .... Zele gaat in't rood voor Roparun ... werd bekend gemaakt dmv een stripact. Op het nummer You can leave your hat on, werd het nieuwe thema duidelijk. Het doortochtteam moet daarvoor eerst wel een paar glaasjes bubbels gebruiken
Terwijl een deligatie van ons naar Rotterdam was, werd in Zele duchtig gefeest! De burgemeester vertelde via gsm (en micro) het goeie nieuws in de zaal, waarna het feest losbarstte! Tot 's morgens 5 u werd gedanst en gedronken .. (hum) Je kan meegenieten via een paar foto's. Nee, een deel durf ik niet plaatsen
We vliegen er weer in voor 2010. Met als thema "Zele gaat in't rood voor Roparun" kunnen we beginnen brainstormen. We hebben er weer zin in! Die wisselbeker moet immes in Zele blijven, dus we weten wat ons te doen staat ... proberen een 3e maal te winnen. Met Zele gaat in't rood voor Roparun kunnen we vele kanten op! De achterliggende gedachte bij de keuze voor dit thema was echter ... de Zelenaar gaat heel diep voor Roparun, we doen er alles voor! Maar dacht je aan "liefde voor Roparun" , "een hart voor Roparun" , het rode plein, de rode duivels, coca-cola, vuur, ... zit je ook goed. Het je zelf ideeën ... laat ze gerust horen. En wil je graag meewerken, iedereen welkom!
De week begonnen met een 10 km loop. De eerste 3 km kreeg ik gezelschap van Erik, maar dan wer alleen verder. Met mijn MP3 als gezel.
Dinsdag dan de langverwachtte interval. Tijdens de opwarming liep ik te denken waarom ik toch weer interval wou doen !! Het vlotte van geen kanten. Eerst dus 3 km loslgelopen en dan 10 x 50 m versnellen en 100 m rustig. Een training die snel gedaan was, maar toch pittig, vooral omdat het de 1e maal was terug. Ik liep totaal niet soepel, moest steeds attent zijn om ontspannen te blijven lopen. Nog 3 km uitgelopen daarna. Al bij al tevreden dat ik het gedaan had.
Het zware gevoel kan ook zijn van de sport op school. 2 u wandelen met de verkeerde schoenen. Ja als je denkt te moeten gaan muurklimmen en dan uiteindelijk moet wandelen, heb je natuurlijk verkeerde kledij en schoenen mee!
Woensdag rust. De zaal voor de roparunfuif moest in orde gezet worden. Zoals altijd was er veel volk om te helpen, dus eigenlijk vrij vlug klaar.
De 3e training dan was vandaag. 'k had niet zo veel zin om "weer" alleen in het donker te gaan lopen. Maar was nadien blij dat ik het toch deed. 6,3 km (of 7 rondjes) ontspannen gelopen. Na een 3 tal rondjes begon het beter te gaan. Maar vlot is anders.
Morgen moet ik terug gaan werken. Een collega vervangen die zijn gewrichtsbanden scheurde. Een 2e collega is gisteren omver gereden met zijn moto (beenbreuk) We zijn goed bezig !
Morgenavond is het dan zo ver ..... wordt Zele Roparundorp of toch niet .... en wat wordt het thema voor 2010 ?? Iedereen welkom in de Parochiezaal in Durmen!
vandaag nog eens 6,3 km rustig gelopen. Dat brengt mijn weektotaal op 40,8 km. Volgende week weer een beetje erbij en samen met de interval die terug op het programma mag ziet dat er leuk uit
door mijn saunadagje van gisteren ben ik eigenlijk de 2 laatste trainingen vergeten noteren! Woensdag 11/11, terwijl Sint-Maarten de laatste schoentjes vulde, had ik zin om eens laaaaaaang te lopen. Voor sommige is 17 km een peulschil, voor mij was dat een lange duurloop! Eerst al 12 km gedaan voor de start to runners aanpikten. Het tempo zakte daardoor wel, maar zo kon ik 17 km lopen ipv mijn vooropgestelde 15. Mooi meegenomen die 2 extra km Het voelde goed aan, op geen enkel moment last in de knieen, en dat is de hoofdzaak. 's avonds was het wel even moeilijker om uit de zetel te geraken ... toch een beetje stijf! Heel voorzichtig dan donderdagmorgen uit mijn bed gekropen, maar wonderwel ... alle stijfheid was weg! Super! En gelukkig maar, want 'k moest op school 8 uur gaan rechtstaan!
Donderdagavond dan een toertje rond de watersportbaan in Gent gelopen. 30'tjes en 5 km. Ontspannen gelopen. Wel tof om eens een andere omgeving te hebben. De rondjes op het sportplein ken ik na 36 jaar toch al vrij goed vanbuiten!
Vrijdag rust, vandaag ook, zondag dan nog 6 km ... meer mag ik niet doen van mijn coach ... mijn weektotaal van 40 km is dan opgebruikt! Volgende week terug interval, leuk! 't is nog een verrassing wat ik mag doen, maar ik kijk er wel naar uit!
Vanavond kaas en wijavond van Roparun. En volgende week vrijdag de Roparunfuif! Het wordt spannend aftellen naar die 20e ... Zal Zele voor de 2e maal op rij Roparundorp worden? Zal de roparunvogel (zie foto) terug meekomen naar Zele? En wat wordt het nieuwe thema? Ik weet het ... maar jullie moeten nog een weekje geduld oefenen
Iedereen welkom op 20/11 in de parochiezaal in Zele- Durmen vanaf 20.00u tot ... ??
als cadeautje na mijn operatie in april kreeg ik een bongobon voor een dagje sauna. Vandaag vrijdag de 13 heb ik die dan verzilverd! Het was een schitterende dag!
Ik koos de sauna in Londerzeel, omdat je er wel wat keuze in sauna's had, maar ook omdat ik eens wou weten wat een sneeuwgrot was! Om 11.00u waren we al aan de balie, waar we heel gastvrij en vriendelijk ontvangen werden. Onze eerste sauna werd een opwarmertje (70°) mooi om mee te starten. Na een brubbelbad , de doorloopbaden en het buitenzwembad (34°!) kwamen we in de kellosauna terecht (85°) Een heel ander gevoel dan de eerste. Midden in deze sauna staat een gezellig vuur. Ik heb ook even de buitenvijver geprobeerd ... maar dat was me net even te koud!
Na deze 2 "opwarmertjes" zijn we gaan eten in het gezellige restaurant. Lekkere scampi's Tevens ook het nodige vocht aangevuld!
De volgende sauna op ons lijstje was het stoombad. De zachte eucalipusdampen vond ik zalig! Deze sauna zou ik uren kunnen volhouden (allé, denk ik hé ) Nee, ik vind deze echt heel aangenaam.
om 14.00u de opgietsessie ... die mochten we niet missen! Parfum was: mandarin ... elk glaasje mandarin dat ik nu nog drink zal me terug doen zweten ... want dat is wat we deden! Eerst was het 15' opgieten en zwaaien en zwieren met een natte handdoek, tot we bijna kookten! Dan kregen we 5' pauze ... douchen en even in het zwembad, samen met schijfjes appelsien (je, de service was af!) en dan nog 10' ... de draad opnemen waar we stopten ... zo vertelde onze "opgieter het" om te eindigen met een "stoomstoot" Wow ... ik had het al eerder warmer, maar dit spande de kroon! Maar ik vond het zalig !!!!!!!
Terug even uitrusten in de relaxzetels, jacuzzi, de doorloopbaden en een zwembad van 22° (brrr) en dan was het tijd voor de massage. Ik kreeg een volledige lichaamsmassage met warme olie ... ZALIGGGGGGGGGGGGGG! Als kinesist ken ik wel iets van masseren, wel .. dit meisje kon masseren! Het duurde 50' .. veel te kort als je het mij vraagt! In een ruimte met gedampt licht en oosterse muziek op de achtergrond werd elk spiertje aangepakt!
Na de massage nog een afsluitende sauna (85°) maar met een specialleke ... de sneeuwgrot. Zalig gewoon! Een houten blokhut, zoals je ze alleen in Zwitserland of Oostenrijk vindt, ze staat in de sneeuw en de bergen ... Na je sauna kan je buiten komen staan in de sneeuw, en met een beetje verbeelding doet het uitzicht je dromen van een heuse sneeuwvakantie!
Na al dit zweten en genieten en relaxen, was ik net op tijd voor de brevettenloop van mijn start to run groep ... En ja, het was vrijdag de 13e ... maar ook dit verliep vlekkeloos! Alle nieuwe start to runners haalden hun 5 km brevet en de anciens slaagden in hun 10 of 15 km loop! Ik ben een fiere coach ...
Sinds een paar maand ben ik de trotse bezitter van een MP3 speler met mijn "eigen" muziek op Ja met al dat jong volk in huis leer je daar ook mee omgaan, al heb ik soms hun hulp nog eens nodig om er iets deftig op te krijgen.
De 1e maal dat ik er ging mee lopen was een ramp! Een ronde op straat, helemaal alleen, dus eens muziek meenemen! Blijkbaar heb ik heel kleine oren, en die dingen floepten er steeds uit! Halfweg heb ik van pure ellende alles in mijn zak gestopt!
Blijven oefenen dus ... want opgeven is geen optie (idd) , tijdens het strijken, tijdens het poetsen, in bed als ik niet kan slapen ... tot ik de truck door had. Ja mijn oortjes blijven beter zitten nu. Alleen heb ik nu nog last met die draden die altijd in de weg hangen. Soms blijf ik er met mijn hand achtersteken en dan is heel de boel weer weg! Ofwel staat de MP3speler niet goed afgesteld, heb ik maar 1 CD opgezet ipv alle nummers en zit ik na 40' zonder klank! Of hij staat te luid of te stil. Man, man, man miserie miserie!
Maar gisteren wou ik het nog eens proberen! In mijn nieuwe loopbroek zit een zakje met een gat in, speciaal voor een draad. En wonderwel ... het ging goed! 12,5 km gelopen in 1 u 10' Het tempo bleef steeds heel vlak, mijn rondjes varieerden van 5'09" tot 5'16" - niet sneller en niet trager. Supergoed gevoel nadien! En mijn muziek ... die speelde nog toen ik al thuis was! De aanhouder wint !
Deze morgen de eerste 10' wel even stijve spieren, maar eens goed wakker was ook dat voorbij! 't is nog lang, nog heeeeeeel lang, maar ik durf af en toe al eens dromen van Carcassonne ... (en zeker als ik de foto's terug bekijk!)
maandag 10 km - woensdag 9 km - vrijdag 11 km - zondag 6,550 km = 36,5 km
3 weken na mijn knieblessure terug 36,5 km als weekgemiddelde. Nog 1 weekje duurloop en ik mag terug beginnen intervallen Tempo is nog niet als tervoren, maar veel belangrijker is dat ik geen last meer heb van mijn knieën. Het lijkt erop dat ik terug vertrokken ben.
Vrijdag wou ik nog wat verder dan die 11 km, maar 'k moest weer stoppen omdat die poort vast ging! Ik haat dat! Nog 1 weekje en start to run loopt af, vrijdag de 13e is het brevettenloop. Dan kan ik terug wat vroeger starten en en wat langer lopen.
Normaal waren de plannen voor vandaag om naar Mol te gaan, maar Tim heeft donderdag op de turners zijn rug bezeerd en kon niet lopen. Dus ... geen Mol!
Na een luie zondag met CC en veldrijden op TV, dan toch nog maar eens de loopschoenen aangetrokken. Een toertje op straat gedaan, want ik ben niet zo happig om op een donker sportplein alleen toertjes te gaan draaien. Voor de kenners: Dries - Bosstraat - Heikant - Eekstraat - Dries. Volgens www.afstandmeten.be zou dat 6,550 km zijn. 38' over gelopen.
Morgen terug proberen. Eens testen of ik ook terug 2 dagen na elkaar kan lopen. Nog een weekje duurloop en dan ... coach, laat de interval maar komen terug! 'k heb er zin in! (allé, denk ik toch )
Vandaag ging Tim klimmen met Stefaan. Voor Tim een heel nieuwe ervaring, want het was in een blokzaal. Dus zonder touw. Ik hoopte hem in 1 stuk terug te krijgen, da's vrij goed gelukt, alleen met een blauwe teen! Blijkbaar was er ergens een kleine holte tussen de muur en de mat ... en je moest al heel goed mikken om daartussen te geraken ... mijn zoon slaagde daarin! Met het gekende resultaat! Na zoveel krachtwerk moest de energie terug aangevuld worden. Dus tegen dat de klimmers terug kwamen, stond een stapel pannenkoeken klaar. Dat gaat er altijd in heb ik de indruk. In afwachting van de training heb ik Stefaan nog eens afgedroogd met Yahtsee Allé, 1 spelletje toch, daarna verloor ik weer!
Met de start to runners eerst rustig 4,5 km gelopen. (5 ronden) En dan met Stefaan nog 5 ronden (en geen 6, jammer maar mijn polar liegt niet!) Dus 9 en geen 10 km! Het tempo was wel vrij pittig voor mij! Vooral ronde 7 (4'52" ) en ronde 8 (4'28") gingen vrij vlot! Lang geleden dat ik dat tempo nog haalde! Daarna nog 2 ronden rustig uitgelopen.
na de spuit van vrijdag, zaterdag dus toch wel terug wat last gehad. Het bleef bij 1 dag! Gelukkig maar!
Even over mijn uitstapje naar zee van zondag ... ken je de uitdrukking "in het water vallen?" Wel ... de hele zondag viel in het water! Het begon al te regenen van voor we ter plaatste waren! We zijn dan gaan eten, en tegen dat we buiten kwamen, goot het! Dan maar zonder uitwaaien terug naar Zele! Van een tegenvaller gesproken! 'k had zo'n zin om langs het strand te wandelen, tegen de wind in! Heerlijk uitwaaien! Je kent dat gevoel wel!
Vandaag dan terug gelopen! Hopelijk was het de 1e training van de rest ... Het ging supergoed! De eerste 5,5 km heel vlot gelopen (5'25"/km) en dan heel bewust trager gaan lopen. Ik moet immers langzaam opbouwen Totaal 10 km gelopen in 56' Een tijdje geleden moest ik alles uit de kast halen om 10/u te lopen en nu ging het veel sneller en veel vlotter (met de rem erop) Gewoon een heerlijk gevoel! Ik kan het nog!
Morgen rustdag. Woensdag terug duurloop. Nog 2 weken, en dan mogen de eerste intervaltrainingen terug op het programma.
Ik ben Karine Van Hecke
Ik ben een vrouw en woon in Zele (België) en mijn beroep is kinesitherapeute.
Ik ben geboren op 16/02/1963 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, roparun, fietsen, klimmen, lezen, PC, .
Gehuwd met Dirk en moeder van Sofie, Ilse en Tim. 41 jaar lid van AC Zele.
Coach van de Kloddejoggers
Volgende week terug interval, leuk! 't is nog een verrassing wat ik mag doen, maar ik kijk er wel naar uit! 
) Nee, ik vind deze echt heel aangenaam.
Ik haat dat!
na de spuit van vrijdag, zaterdag dus toch wel terug wat last gehad. Het bleef bij 1 dag! Gelukkig maar! 
