Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
03-09-2014
Duurloop
Normaal op woensdag een intervaltraining bij DCLA maar vandaag kon ik niet en heb dus geopteerd voor een duurloop. Maar weer het zelfde liedje als gisteren, het ging van geen kanten. Nog steeds pijnlijke knieën en ik kan geen snelheid maken. Ik kan wel blijven lopen dus de conditie is ok. Morgen gewoon een dagje niet lopen en dan zien we vrijdag wel.
Wat een korte duurloop zou moeten worden is een martelgangetje geworden. Er zat niets in de benen, of misschien wel maar ik kon het niet opbrengen van meer te geven, alles deed pijn. Is dat nu een gevolg van die korte race zaterdag met dat trappen doen en stoppen, starten, kort draaien enz., ik weet het niet. Hopelijk snelle beterschap.
Vandaag naar het werk gelopen en terug naar huis. Naar het werk lopen gaat altijd beter dan het naar huis lopen. Als ik op het werk vertrek na een hele dag gezeten te hebben krijg im mijn benen niet aan de gang. Het is dan ook wel een stukje klimmen maar dan nog, ik heb nooit dat goed gevoel dat ik het s'morgens wel heb.
Vandaag mee gedaan aan Leuven sprint. Dit is een loopevenement in de Leuvense binnenstad en start op de Oude Markt. Het is een korte loop (sprint) van +/- 3km en gaat door een school, gebouwen van de universiteit, het stadspark, cafe's, een bus van de lijn en veel trappen op en af. Het is van in het begin alles geven tot aan de aankomst. We zijn 4de geeindigd met onze groep en de andere groep van de Brokkenlopers is 1ste geworden. Waarvoor dikke proficiat. Een verslag kan gelezen worden op de blog van de "Brokkenlopers".
Vandaag een rustige duurloop gedaan van 12.66km. Morgen doen we met 2 groepen van 4 mee aan tofsportnacht Leuven- Leuven sprint. Korte loop van +/- 3km door de binnenstad, gebouwen, cafe's en een bus van de lijn. Dat is starten aan 100% en alles blijven geven tot aan de finish.
Vandaag een intervaltraining gelopen in het provenciaal domein van Kessel-Lo. In totaal een 15km gelopen. Eerst ons gebruikelijke inloopritueel, ongeveer een 3km. Daarna begon het zwaardere werk. Eerst 4 keer 800m aan 800m tempo en 560 recup. Daarna 400m aan 1sec/100m sneller dan het 800m tempo dan 200m recup en 400m aan 2sec sneller dan het 800m tempo en dan 360m recup. Dit 3 keer. Daarna nog terug uitlopen naar DCLA en een paar rustige rondjes rond de piste. Vrij pittige training maar het ging goed vandaag, nog steeds een beetje last van de verkoudheid maar het is toch aan beteren.
Gisteren zondag niet gelopen. Vandaag een korte duurloop van 12km gedaan. Nog steeds last van die dekselse verkoudheid. En als men het weer ziet zou je denken dat het herfst is. Grrr. Enfin, het ging in het begin vrij goed maar de tweede helft was niet wat het moest zijn.
Woensdag en donderdag niet gelopen, heb een serieuze verkoudheid opgelopen. Waarschijnlijk door het grote temperatuurverschil met vorige week. Vandaag toch maar de schoenen aangetrokken en met de groep van DCLA meegelopen. Heb eerst getwijfeld of ik met de mannen zou meelopen waar ik normaal mee loop of met een tragere groep. Heb me toch weer laten verleiden en ben met de gewone groep mee vertrokken. Wist niet wat het zou geven, heb nog veel last van de ademhaling door verstopte neus, zou wel zien hoelang ik het vol zou houden. Heb werkelijk het snot uit mijn neus gelopen, amaai, in totaal 17.6km tegen 14km/u gemiddeld. Heb afgezien maar heb doorgebeten en volgehouden. Hopelijk voel ik hier morgen de weerslag niet van.
Vandaag een korte duurkoop van 12,5km. Het ging niet zo goed vandaag, het begin van een verkoudheid. Hopelijk kan ik deze week mijn trainingen volmaken.
Op 10 augustus voor een weekje naar Turkije vertrokken. Loopschoenen mee in de bagage. Ben daar wel niet veel gaan lopen, 2keer op de loopband in de fitnessruimte. 2 keer een 7 kilometer en daar nog 1 keer een crosstraining bij. Zo op een loopband lopen is niks voor mij, dat is saai en er passeert niks op uw weg. Enfin, ik heb het toch gedaan en voor de rest beachvolley en veel in het water bezig geweest. Vorige nacht zeer vroeg uit bed voor de terugvlucht en slechts 3 uurtjes geslapen. Eenmaal thuis en alles achter de rug, ondanks de vermoeidheid toch nog een klein toertje gaan lopen en dat ging vrij goed. Denk niet dat ik veel van de conditie verloren ben. Hopelijk kan ik vanaf deze week terug in mijn normaal ritme komen en de trainingen terug opdrijven.
Vandaag intervaltraining zoals iedere woensdag in het provinciaal domein van Kessel-Lo. Na onze inloopafstand van een drie kilometer ging het als volgt: 600m aan het gebruikelijke 800m tempo, dan 100m aan een duurlooptempo en dan 300m 1 sec. sneller dan het 800m tempo. Daarna 360m recup. Dit alles 6 keer. Ik moet zeggen dat het vrij goed ging, ik was niet in overdrive begonnen en heb de laatste 3 intervals sneller kunnen doen dan de eerste 3 dus dat is goed gedoseerd. Goede training!
Vandaag niet gelopen, wel 40km gefietst, tegen een redelijk tempo. Soms snel dan weer iets trager. Gemiddelde snelheid 25km/u. Morgen intervaltraining.
Vandaag een korte duurkoop gedaan van 12,48km. Vandaag had ik nog eens een goed gevoel en we hebben er dan ook een snedig tempo op na gehouden zonder diep te gaan. Wisselend parkoer met berg af en een serieuze klim omhoog. Heb bijna constant hetzelfde tempo kunnen vasthouden wat ook de bedoeling was. De 3 laatste kilometers nog iets sneller gelopen. Goede training.
Vandaag een korte loop gedaan van 12,46km. Hopelijk kunnen we deze week de draad weer opnemen en de kilometers weer opdrijven. Vandaag heel rustig gelopen.
Deze week zeer weinig aan lopen toegekomen. Slechts 25.85km gelopen. Ik dacht in de vakantie meer tijd te hebben maar dat is even anders uitgevallen. Hopelijk kunnen we vanaf volgende week terug de draad opnemen.
